范文一
××××年××月××日，我很荣幸的参加了由公司组织的主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
××月××日早拓展训练在蓟县毛家峪道远拓展基地拉开了序幕 。全体学员在基地的会议室里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。我们给自己取了一个响亮的名字“博傲队”拼搏进取，傲视群雄是我们的队训。
××号上午，我们首先挑战的项目是“信任背摔”， 从1.7米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。下午的拓展项目我们每个人都要站在离地面8米高的狭窄的踏板上，飞跃出去跨过1.1米的。当我站在高处那个铁杆子上时，，风刮着的声音在耳边呼啸着。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重二吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定跳得过去，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手……下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的踏板。有风吹过，踏板微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于实现了目标!!当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗?高高的空中，踏板依然在轻轻地摇摆。从这个训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢;同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业 。无论是还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。我们组完成 “走出雷区”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。但每个角色都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。
成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1. 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。
两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
范文二
非常感谢财政局给我们提供了这次拓展培训，让我有机会接受新的理念，体验挑战自我的自豪，有机会以自己的方式去探讨团队精神的重要。体会到了信任的无穷魅力!
怀着好奇与期待的心情，我们开始了一次难忘的旅程。
经过短短的选队长、队名、队歌、队训的过程，一个由24人组成的红色“勇闯天涯队”诞生了。望着一个个不太熟悉的面孔，心情那时应该很复杂吧?有亲切、陌生，有信任也有怀疑。但是随着活动的进行，迅速地我便喜欢上了我们的团队，也溶进了这个团队。很快地默契、融恰、团结协作的气氛充满了我们的队伍。我们都坚信：“我们团队一定会赢”!
接下来我们漂亮地完成了一个个艰巨的任务。“信任背摔”中要求队员从高1.6米的台上背对着笔直倒下去，由队员们用手臂连成的“着陆床”接住。那一声声的：“准备好了吗?”“准备好了，你来吧”的声音在训练场的上空回荡，这是一种心灵的默许，一种无言的信任。当我蒙上双眼，束着手站在台上准备背摔的时候，同伴们宏亮的“你来吧”的声音在耳边响起，“相信你们，我来了”我笔直的倒下，安全着陆，随着教练加1分的声音，团队发出了一阵欢呼。亲爱的队友们，我可是有点胖哦，你们的胳膊应该很痛吧?因为有信任，我们克服的自己的胆怯。很显然，我们都漂亮地完成了本次任务。这一片耀眼的红色啊，我越来越喜欢你了!
在“空中抓杠”中，让我相信一切皆有可能。带着队友们信任的眼光，爬上高8米铁柱，在站起来的一瞬间，那种征服的快感弥漫全身。站在窄窄的铁柱上，脚下不停的摇晃，四周没有可依附的东西，单杠在被保险绳碰到后不停的摇摆，队友们为我喊起了“3、2、1”的口号，口号结束了，我还是站在那里是因为害怕，是我在确定摇摆的单杠要在摆向我的方向时才跳出去，好，摆过来了，起跳……队友们一片欢呼。可惜没有抓住，因为滑落的速度比我想象的快。对于女生来说，碰到就可以加分了，队友们夸我行，已经不错了，我也感动在团队的氛围里，是你们的信任给了我足够的勇气。我暗想：我的极限应该还不止于此吧!在这个活动中，每个人完成的结果不尽相同，但是相信每个人都在这里超越了自己，也都发现了还有一个潜能量的自己。在生活中有许多觉得不可能的事吧，心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会。想想今天参加的这个活动，每个队员都是见证，相信自己，试试看，一定行的!
在“天梯”这人项目中，我们队是所有队中完成得最好的，他让我感受到了同心协力发挥出的巨大能量。望着眼前由六根柱子组成的天梯，我想：要爬到顶上去，怕不是那么容易吧?结果，在相互协助下，我们一组登上了最高点，当我们已经站到最高点的时候，我还以为还有一层呢，还再想息一下再往上爬，结果教练都在叫我们下来了。在这个项目上，对于我的伙伴，至今我也是心存感激，因为我是踩在他的肩上往上爬的。这之前我们都不认识，但凭借着彼此的信任，完美的配合使我们站到了最高点。在工作中，我们只要做好了自己份内的事，整个团队就会创造奇迹;在生活中，建立起信任的桥梁，信自己、也信别人，就没有达不到的终点。
最让人感动的，应该是最后的“逃生墙”吧!我们近两百的队伍，仅用了二十多钟的时间，便全数通过。是他们在危险的时候，把生的希望给了他们的是同伴!女生们一个个的上去，我看见每踏上一个人，男同抱们都咬紧牙，心里的感动啊，是无法用语言来形容的。上面的拉人的伙伴，他们汗淋淋的手，应该疲倦至极了吧，但是他们没有放弃还没有救上来的伙伴，咬紧牙，一个一个地往上拉…..在这个项目中,感动的画面说也说不完.最后,当教练让他们站在队伍的前面,让我们看他们身上的伤痕的时候,全场无不为之动容,那点点的血痕,就是他们在遇危险时把生的希望留给别人,危险留给自己的勇于奉献、团队精神的见证。我不会忘记你们!我们成功了，而且做得很漂亮，这源于我们每个人都清楚我们是一个团队，一个集体，都具有团队精神。我想，一个好的团队就应该具备：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练结束了，但是拓展训练给我的影响才刚开始，怀着多一份的信任，以前觉得不可能的事，现在都想去试一试。在以后的生活中，要更多的去挑战自己，超越自我，激发更多的潜质，创造奇迹!也希望我的人生能从此勇往直前，走得更高更远!!!
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