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抑郁症一个人能生活吗|高效能生活的经验心得:“轻松”清单焕发成就感

来源:生活心得体会 时间:2023-07-24 本文由可可 分享 阅读量: 下载这篇文档 手机版
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抑郁症一个人能生活吗|高效能生活的经验心得:“轻松”清单焕发成就感

  编者按:“轻松”清单就是你的待办清单,那些对脑力、体力、时间要求都不高的事情,当连续做完好几件这样的简单的事情后,心里的成就感渐渐的就生长起来,行动力也就回复起来。下面我们一起看看这篇高效能生活的经验心得。

  当我按照计划,对照清单,一项一项的完成待办事项的时候,总会难免遇到心里感到很累,很枯燥,很疲倦的时候。

  这时候,就不要再用意志力来勉强自己继续下去了,让自己感到痛苦,并不是我们追求的,而且你也不可能真正能勉强自己,即使勉强也是效率不高的,得不偿失。勤奋应是幸福的勤奋,而不是苦逼的勤奋。

  心里感觉累了,那就休息,只是我认为的休息不是去睡觉,也不是去玩游戏之类,而是换一样事情继续做,这事情要是你的待办清单上的事情。

  去做待办清单上,那些对脑力、体力、时间要求都不高的事情,比如下载一个文档、给花浇浇水、练一篇写字等,最好平时就把这些事情与其他事情有所区别。

  当连续做完好几件这样的简单的事情后,心里的成就感渐渐的就生长起来,行动力也就回复起来,心一不那么累了,然后就可以继续做清单上其他比较要求高的事情了。

  在实践中,我经常是把这个方法和番茄工作法结合起来,也就是在番茄钟的空隙的5-10分钟里做那些简单清单的事。

  欢迎留言,欢迎分享您的关于高效能生活的经验心得,希望我的文字对你有所帮助。

  公众号:五点砍柴


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