（先放松一下，快乐驿站：下雨操）
在四川师范大学参加国培计划(XX)中西部骨干教师心理健康教育培训学习十天，从知名教授的讲座到一线名师的经验，从高深专业的理论到精典个案的解析，从精彩的互动交流到激烈的学员论坛，我们收获着、感动着、反思着……这次培训让我们深深地感受到：这不仅仅是一次心理健康教育的专业培训，也是一次心灵的洗礼，洗刷掉我们内心深处的点点尘埃，更是一次精神的盛宴，每个讲座都蕴含着丰富的人生哲理。今天，利用这短短的时间，特将我的一些体会和感慨与大家分享，不妥之处敬请大家包涵和指正：
著名教育专家肖川博士说得好：“生命的最高境界就是生活在自己的情怀里，为有价值的目标不懈地努力。人生的价值就在于：在多大的范围内、多大的程度上给人以积极的影响。”作为教师，我们生命的的价值就是用我们的爱心、用我们的知识、用我们的人格魅力去影响和感染我们的学生。所以我个人的看法是，既然做了教师，就应该要有淡泊名利的良好心态，就应该要学会摆脱名利的束缚，就应该明白这样的道理——你是鱼儿，就不要羡慕天空；你是鸟儿，就不要痴心大海。既然做了老师，你就不要怨天尤人，牢骚满腹，不要说工作平凡、生活艰辛。其实，把平凡的工作做好，你就不平凡；把简单的工作做好，你就不简单！当我们不能随心的选择自己理想的职业时，我们一定要摒弃抱怨，认真做好现有的工作，努力把日复一日的枯燥劳作转化为快乐的体验！在我十几年的工作生涯中，这个信念就像一盏永不熄灭的明灯，照亮着我前进的道路，让我一直享受着作为教师的快乐。
有人说，教师这个职业是单调乏味的。每天上课下课、批改作业、辅导后进生，直线型的工作轨迹永远一成不变。
也有人说，教师这个职业缺乏快乐。每天和那些什么也不懂的孩子一块，看着他们把作业本弄得一团糟听着耳边刺耳的喧闹，你永远也别想找到片刻的宁静。
还有人说，教师是清贫的，你无法天天坐到优雅的水吧喝咖啡，不能穿着流行色让心灵纵情放飞于清风车影之中……
这些说法似乎不无道理。还有大家知道的，古往今来，一般把教师比作什么？（春蚕、蜡烛、园丁）
把教师比做春蚕，是没有看到教师个体生命的美丽——太片面；
把教师比做蜡烛，是忽视了教师生命价值的持续存在——太悲壮；
把教师比做园丁，是不懂教育是需要生命创造和诗意感召——太肤浅；
还有把教师比作人梯、铺路石……
正是有了这些认识，所以才会有人感慨：“当老师有什么意思？”其实，我们从另一种境界，用诗意的眼光来对待教师这一职业，一切就会显得那样的美好而充满了阳光的色彩。
教师象一盏不灭的灯，在照亮别人的同时也照亮了自己；
教师象一本经典的书，在提升别人的同时也提升了自己；
教师更象是一首富有哲理的诗，用激情点燃生命的火花，给学生带来诗意般享受的同时也丰富了自己；
……
由此，我想起了古代意大利的一位造船匠。他造了一辈子船，却重未坐过自己造的船。他最大的愿望和享受就是当自己造的船驶向大海的时候，伏在码头的栏杆上遥遥观望，直到那船消失在茫茫大海上，还久久不肯离去……有着幸福体验的教师不正是这样的造船匠吗？虽然不能和自己造的船一同远航，但你的爱心、你的心血和你生命的智慧已经凝集成坚固的船体，你的理想、你的梦想和你的精神已经化做一面面风帆，鼓荡着船儿，在人生的海洋中，驶向蔚蓝的彼岸。孩子快乐成长的过程正是教师生命增值的过程，人生还有什么比这更幸福的呢？幸福要靠自己去品味，尽管你不能指点股市，笑傲政坛；尽管你不能独步学界，踏浪商海，但是当你在生病的时候，有一句句暖人的话语，一张张灿烂的笑脸……有孩子们的关心和尊敬，你能不感到幸福吗？当你假装生气，听到这样一句温暖的话语——“老师，我们再也不调皮了，你别生气了”的时候，你能不感到幸福吗？当你感到劳累，想休息片刻，孩子们呼喊着“我来帮老师捶背”的时候，你能不感到幸福吗？当你看到自己一手带的孩子们即将出港，在那蔚蓝色的童话里航行的时候，你是否拥有了意大利造船匠的那份幸福呢？
可能终其一生，作为教师的我们也无法成为千万富翁、百万富翁，但我们又是富足的，当看着书桌上那高高的一摞获奖证书和一本本刊登着自己文章的杂志的时候，当听到孩子们真诚地赞美和学生家长发自内心的感谢的时候，心里边涌上的那种自信与惬意，相信不会比别人差吧！每天，当我们沐浴晨风走进校园，听见一声声发自内心的“老师好”，每当走进神圣的课堂，看到一颗颗等待塑造的无邪的心灵，我们又是那么的激动，我又会在心里默默地想：这又将是一段充满了挑战和快乐的旅程，在这段旅程中，只要我用阳光般的情怀去拨动孩子们的心弦，一定会有智慧之光如诗歌般生生不息的闪现，一定会有动人的旋律响彻我们和孩子们明朗而美丽的心空。徜徉于诗意的憧憬之中，我们的心中便充满了快乐，课堂上，我们用这种纯洁的快乐润泽着我们的孩子们，他们也就总能回报我们更多的阳光和激情。12
归根结蒂，我们教师怎样自我减压，卸掉职业倦怠呢？简要归结如下：
1、加强学习，调整心态。（我们要认识到自己是个普通人，有自己的优点，也有自己的不足与困惑。认识到自己是个普通人，就要调整自己的心态，不足的地方虚心向别人请教，不能把自己定位太高。同时，加强学习，特别应该适当懂得一些心理健康方面的知识，适时调节自己的心理、情绪，是很有必要的。当我们有心理困惑解决不了的话，最好请教有关心理医生或有关朋友，以减轻自己的压力。）
2、阳光思维，快乐工作。（积极挖掘工作的意义，要培养自己对教师这个职业的热爱度，一个人如果喜欢某个职业，再苦再累，也许会有种乐在其中的感觉，况且这份工作也能给我们带来稳定的收入，虽然算不上丰厚；同时，工作要有张有弛，该休息的时候就要休息，这是去掉工作倦怠的最好方法。）
3、幽默生活、诙谐人生。（多看笑话、幽默故事、卡通等，练就自己的诙谐与幽默，同时还能让自己始终保持轻松、快乐的心情，心情好一切都好！要保持微笑的习惯，微笑是对自己最好的犒赏，也是对别人最好的礼物，尤其是我们的学生，更需要老师的微笑，微笑是赞许，微笑是肯定，微笑时鼓励……）
4、感恩于心，学会善待。（我们在平时要善于处理好家庭各方面的问题，那样你才能把大部分精力投入教学中，工作起来才会愉快。要学会感激和善待自己，尊重自己的身体，每天运动30分钟，与自己的身体单独待一会儿<我在要求学生阳光锻炼一小时，而我们自己呢？>心烦时，闲暇时，不妨听听音乐，放松心情，陶怡情操，这是很好的减压方法。要感恩和善待身边每个人：爹娘、爱人、孩子、学生、周围的人，经常与家人散散步，聊聊天，与亲人通话、问候、聚会等）
5、善于欣赏，真诚沟通。（要学会欣赏、赞美身边的人，懂得与人沟通，经常与周围的多聊聊，感情在不知不觉中增进，人际关系达融洽，同时，一切的烦心事，一切的忧愁都在聊中消退，尤其是我们的孩子，更要用欣赏的眼光看待他们、肯定他们。）
同事们， 生活就是一首诗，工作也一样。每一种固定的职业除了给我们带来稳定的收入以外，还应该为我们带来生命成长过程的快乐和人生价值的实现，因为在这个世界上，再也没有什么比这两者更让我们崇敬和值得追求的了。为了让我们自己和孩子们都能拥有成功的人生，请做一个诗意而快乐的教师吧！
最后，以海子的一首诗《面向大海，春暖花开》，送给大家，与大家共勉。愿大家心满阳光，愉悦而诗意地工作，快乐而幸福地生活！
谢谢大家！
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