草地ufo
1、每队比赛队员共5人，其中2女3男。比赛场地为矩形草地，设底线和边线，在距离底线10米处各拉一条与底线平行的直线为出发线，出发线与底线之间为得分区，两条出发线之间为中场。
2、开始之前先进行掷硬币挑边仪式，胜方为第一回合进攻方，败方挑选场地。裁判开始比赛的哨响(一声长)之后，队员站上出发线，此时防守方一名队员手持飞盘，待裁判开始进攻的哨响(一声短)之后，该队员把飞盘向进攻方投去，同时两方队员可以离开出发线向前移动。
3、攻方任一队员得到飞盘以后，脚步不得移动，一只脚不得离开得到飞盘地方，开始组织进攻，必须在10秒内传给本方队员，防守方可以阻止其传出，不得用搂、拖、拽、绊等非技术性动作，规则类似篮球。如出现犯规动作，裁判哨响(一声短)则所有防守方队员必须退出持飞盘的进攻方队员5米在原地重新开始比赛。
4、在得到本方队员传出的飞盘后，持飞盘队员的一只脚也不得离开得到飞盘地方，必须在10秒内传出。如果进攻方队员在得分区内任一位置得到飞盘，裁判哨响(一声长)，则得一分。同时进攻方与防守方的位置和角色互换，即原进攻方站到原防守方的位置，为下一会合的防守方，其一女队员手持飞盘，原防守方站到原进攻方的位置，为下一会合的进攻方。待裁判哨响(一声短)后，重新开始赛。
5、如果出现下列情况，则在原地，不用裁判哨响，进攻方与防守方角色立即互换：
a、进攻方一队员未在空中接住飞盘，飞盘落地或被防守方截获。
b、进攻方的飞盘在边线外被接住或落地。
6、每场比赛可自由换人，换人必须在得分后进行或比赛停顿时进行。
理念：人力资源的合理分配。
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真真