杨xx XX.9.29
各位领导各位同志：
我首先感谢各位领导邀请我参加这次“xx省第十届关爱老年人健康周”活动开幕式座谈会。
我发言说说我步入老年的学习、工作、生活的体会，和同志们交流共勉。
我们这些老同志过去革命工作社会职业，生活环境的经历不同，但离休、退休步入老年后，最大的幸福就是身体健康，健健康康的欢度晚年。谈到健康，我有四点体会：
第一，心情要开朗，心情豁达，心宽体壮。生活上知足者常乐。我们这些老同志，都是从革命战争和从事各方面工作过来的，都关心党和国家的建设发展。改革开放以来，对 我们国家建设跨越式发展感到高兴。但对一些高官腐败、形式主义、官僚主义、享乐主义、奢靡之风四风的泛滥，严重脱离群众，感到忧虑。党的十八大后，以xx为总书记的党中央，制定了端正党风的八项规定，加大了反腐倡廉的力度，老虎苍蝇一起打，大批高官落马，罪有应得。党中央要求分期分批开展群众路线教育的实践活动，整治“四风”加强党的建设，保持党的先进性，纯洁性。这样搞下去，对实现振兴中华的中国梦大有希望，是重要保证。
第二，我离休后继续为党的事业做了一些力所能及的工作。我作为入党70年的老党员，1985年离休后，按党中央要求，“离岗不离党”，“共产党党员的作用永远不能退休”的要求。继续为党、为社会、为学校、为老年群体、为关心教育下一代作了一些力所能及的工作，如先后担任过离休党支部书记、老战士协会（老红军、老八路）常务付理事长、中国火车头门球协会付主席、长院老年体协主席、省老摄影家协会理事、省直老年体协委员、老干部钓鱼协会秘书长、xx大学老年大学副校长兼长院老年大学校长、原xx学院、xx大学关心下一代工作委员会常务副主任等。在上述工作中，都取得了较好成绩，多次受到校党委和上级的表彰奖励。十次评为优秀党员和发挥作用好的党员离休干部，15次被铁道部、教育部、湖南省、省教育厅、xx大学评为关心教育下一代工作先进个人、标兵，三次荣获省、教育厅关心下一代工作突出贡献奖。中国火车头门球协会工作先进个人，省直老年体育工作先进个人等，被授予多个奖牌、奖章、奖杯、奖状、证书等。
第三，坚持学习按周总理指示：“老同志要活到老，学到老，改造到老”的要求，坚持每天看书、看报，收看中央台新闻联播，了解国内外形势和国家的建设发展的大局，十几年来我担任大学生学习马列，毛泽东思想的理论辅导员，给学生作辅导报告讲座上百场。先后写纪念建党、建军，抗日战争胜利，解放战争胜利，关心教育下一代、树立社会主义核心价值观，反腐倡廉，和推进学校改革等的文章30多篇，有些已收入我撰写的“回忆录”，有些被铁道部、教育部、湖南省关工委出书采用。我最近写的纪念邓小平诞辰110周年：文章之一“邓小平的历史贡献”；文章之二“改革开放的总设计师”、“纪念日本投降69周年”、“腐败是失败、灭亡的必然”等文章已上xx大学霞满天网站，杨xx博客，我感觉我们老了，要多学习、多写文章、多动脑可减少得痴呆症的概率。
第四，坚持锻炼身体。我20多年来坚持长跑，打门球，搞单杠，洗冷水浴等大有益处。
坚持每天早起晨跑，80岁以前跑1万米，85岁前跑8000米，85岁后跑5000米。跑完搞单杠或俯卧撑15分钟。坚持冬练三久，夏练三伏，风雨无阻，贵在坚持，量力而为，安全第一，冷水浴身，健康有益。我很少感冒。我喜欢旅游国内的一些名胜古迹，我基本上都去了，国外旅游我去了美国等20多个国家，我爱好摄影，在省老干活动中心搞过两次个人摄影展，并由省老摄影家协会等编辑出版了个人影集。我虽已近89岁，但感到精力充沛。我体会，我们年老了。身体健康就是最大的幸福，要健康，一要心宽，心情要开朗，二是老有所为，要作点事，不能呆着，三是老有所学，要了解国家的大事，四要坚持锻炼身体，这是我的体会和同志们交流。互相学习。
祝老同志晚年健康幸福。谢谢！
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珍珠