老师们、同学们：
早上好。时间飞逝，转眼间我们八年级的体能训练已进行了一个多月。看到自己日益健康的身体，不由感慨万千。训练前，我也曾经有侥幸心理，但愿自己不被抽中。但最终被选上的我，为了自己的健康，更为了学校的荣誉，还是选择了努力，训练时都全力以赴。训练过程和预想的一样，既是痛苦的，又是无趣的。
每天除了体育课，还要进行约四十分钟的体能训练，风雨无阻。为了提高我们的兴趣，每天训练的“口味”不同，有长跑、短跑；有仰卧起坐；还有跳远……今天下午，老师告诉我们要训练长跑，这对我们来说还是不错的，因为我们的长项就是长跑，大家挺开心地来到跑道。老师要求跑四圈，超过时间的一律留下来。大家的神经都绷紧了，竖耳听着老师说多少秒一圈，这时我心里暗暗窃喜，因为我这项成绩不错，但我怎样才能胜出班上其他的“飞毛腿”呢？
带着自我挑战的心态和一丝紧张的心情走到起点，前脚站在起点线上，后脚稳稳的撑着整个身体成一个弓字形，蓄势待发！老师哨声一响，大家像离弦之箭直冲终点，我鼓起腮帮，也以迅雷不及掩耳之势在跑道上飞奔。一圈，两圈……到第三圈的时候，我有点招架不住，可怜的腿驮着较胖的身躯，越跑越觉得累，腿上好像挂着十斤重的铁一样，由于嘴张着，喉咙干得像着了火一样非常难受，真想停下来。心想，这时若有人拿一杯水给我喝喝就好了。尽管这样，一向好胜的我依然在坚持着，在剩下的几十米里，我使出全身力气冲向终点，终于我成功了。虽然不是第一名，但我战胜了自己，让自己坚持到达了终点。那种感觉比得了第一名还要开心、幸福。
坚持，不放弃。这是我总结出来的长跑经验。不是有句话叫“苦尽甘来”吗？体育训练有苦有乐，过程是辛苦的，但结果是幸福的。因为它不仅强健了我们的体魄，锻炼了我们难的意志，更让我们享受了苦尽甘来的幸福！
我的讲话完了，谢谢大家！
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夏夏