快速借款1000元的方法

　　每个人都有疲惫紧张的时候，我们应该如何快速放松自己的情绪，让自己更好的放松呢?有压力的话就应该去释放，让自己融入更好的环境中去，才有助于我们的身心健康。下面小编整理了快速放松紧张的方法，供你参考。

　　快速放松紧张的方法

　　步骤/方法

　　当紧张的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

　　闭目养神：可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。

　　散步：情绪紧张的时候，可以选择一个人安静的去散散步，有助于身心的放松，全神贯注慢慢地享受午餐，之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解。

　　吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。

　　运动：可以选择做做运动，小跑一下，可以让人减轻紧张、压力，还有助于身心健康。

　　伸懒腰。伸懒腰可以促进血液循环，舒展紧绷的身体，帮助你缓解压力，放松自己。

　　做俯卧撑。俯卧撑是一项安静、有效、不受器械和场地限制的上肢

　　文秘写作过程中，不论采取何种构思方式，都必须边构思边记录。下面给大家整理了文秘写材料快速构思的方法，欢迎阅读!

文秘写材料快速构思的方法

　　快速构思的方法有以下几种：

　　1时空顺序式

　　时空顺序式构思法是指按事物(事件)发展的时空顺序进行构思的方法。具体来说有以下两种：

　　(1)时序式构思

　　即按事件发展的自然顺序来构思，也就是以时间的推移顺序来构思。运用这种方法，关键在于捋出事件的主线，然后围绕这条主线，按事件发展的先后顺序来写。运用此种方法，构思快，费时少，文章层次清楚自然。时序式构思主要适用于记叙文撰写前的构思。

　　(2)空序式构思

　　即按事件发展的空间顺序来构思，也就是随着事件在空间(地点)不断发生转换的角度来构思。此种方法适用于对记叙文、发言综述、材料综述、会议简报等文体撰写的构思和写作。运用这种方法，关键在于把握好观察点和立足点的转换，只要把这个问题处理好，也就能较快地把握问题的主旨和拟稿主线，从而快速地完成构思和写作。

　　2条块分述式

　　条块分述式构思法是指按照分条列款组织公文内容的构思方法。依据文种的不同，此种构思方法也可分为以下两种：

　　(1)条款式构思

　　即将公文的内容按其内在的逻辑顺序，依据一定的层次分条列款地进行写作

　　心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力 总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能摆脱压力呢?据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

　　20种心理调节措施

　　1一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　2开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　3听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　4阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　5重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　6大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　7与

　　网络上有这么一句话：借钱的时候你是大爷,还钱的时候他是大爷。债务追讨一直都是比较麻烦的事情，要成功追讨债务都是讲究方式方法的，不能采取非法的手段，否则不仅不能追到债务还会导致自己身陷囹圄。那么，我们该如何快速有效追讨债务?下面小编整理了快速有效追讨债务方法，供你参考。

　　快速有效追讨债务方法

　　一、申请支付令

　　支付令是我国民事诉讼法律规定的一种督促程序，目的是使债权人的债权得以迅速实现。债权人请求债务人给付金钱、有价证券等符合条件的，可以向有管辖权的基层人民法院申请支付令。我国《民事诉讼法》第一百九十三条规定：“人民法院受理申请后，经审查债权人提供的事实、证据，对债权债务关系明确、合法的，应当在受理之日起十五日内向债务人发出支付令;申请不成立的，裁定予以驳回。债务人应当自收到支付令之日起十五日内清偿债务，或者向人民法院提出书面异议。”《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民事诉讼法>若干问题的意见》第二百二十一条规定：“债务人在法定期间提出书面异议的，人民法院无须审查异议是否有理由，应当直接裁定终结督促程序。”根据此规定，债务人在接到法院发出的支付令后，应当在15日内清偿债务或向法院提出书

　　随着银行贷款的收紧，民间借贷行业蓬勃发展开来。出借人在出借借款时一般情况会要求借款人出具借条或借据。可是现实生活中也存在很多有借条也要不回钱的情况，更有出借人因为保管不善或其它原因将借条借据丢失或毁损。下面小编整理了要回借款的方法，供你参考。

　　要回借款的方法

　　一、没写借条该如何要回借款

　　第一，应当把债务人和债权人之间的借贷合同关系固定下来。

　　其方法包括：由对方补写借条或者还款计划;对对方承认的双方之间存在借贷合同关系谈话进行录音;寻找能证明你们之间存在借贷合同关系的证人等。

　　第二，在协商不成时，向汇款银行所在地或者被告住所地人民法院起诉，请求法院向该银行调取该汇款凭证，并要求对方还款。

　　第三，关于对方下落不明的问题，1991年7月2日，最高人民法院《关于人民法院审理借贷案件的若干意见》第五条规定：“债权人起诉时，债务人下落不明的，由债务人原住所地或其财产所在地法院管辖。

　　法院应要求债权人提供证明借贷关系存在的证据，受理后公告传唤债务人应诉。公告期限届满，债务人仍不应诉，借贷关系明确的，经审理后可缺席判决;借贷关系无法查明的，裁定中止诉讼。在审理中债务人出走，下落不明，借贷关系明确的，可以缺席判决;事实难以查清的，

　　没有谁是天生的勇者。紧张是一种正常的情绪，人人内心都会紧张恐惧。当我们感到害怕，内心恐惧，我们可以怎么办?下面小编分享了八种方法快速消除内心恐惧，希望你喜欢。

　　一是注意转移法。

　　注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时，由于置身于各种客观的险恶环境中，其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重，各种不良情绪的表现就愈加明显。此时，要善于引导官兵转移注意方向，把注意的视点引向其他方面，启发大家去想一想生活中最愉悦的事情，设定几个健康有益的问题让大家去思考，或者提几个热点问题让他们来回答，以此来转移官兵的注意方向。

　　二是信念激励法。

　　心理学表明，信念对于主体的心理影响是非常巨大的，它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式，来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志，增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难，不怕流血牺牲，勇往直前，以大无畏的英雄气概去压倒怯懦，战胜困难和犯罪分子。

　　三是情感渲染法。

　　官兵产生恐惧心理时，情绪低落、情

　　导读：团队的组成不是一个人，如何融入团队，和其它成员共同努力、精诚协助是件看起来很容易的事情，可事实却大相径庭。以下是由小编J.L为您整理推荐的晚会游戏，欢迎参考阅读。

　　篇一：击鼓传花

　　道具:鼓或音乐、花

　　参加人员：集体

　　游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。

　　篇二：齐心协力

　　齐心协力 齐心协力(18人)每队抽6名队员上场，2名运球，2名投球(必须采用背投式)，2名接球(背上捆纸篓)，限时3分钟，限时内投入球最多者为胜。(18人) --有竞赛效果、真正体现出齐心协力的主题。

　　篇三：纸牌游戏

　　记分规则：

　　4X 每人输1元

　　3X 每人输1元 　　 1Y 每人输3元

　　2X 每人输2元　　　2Y 每人输2元

　　1X 每人赢1元　　　3Y 每人输1元

　　4Y 每人赢1元

　　记分卡

　　回合 你的选择群体的选择 支付 备注

　　1 X 　Y X 　Y

　　2 　　X 　Y X 　Y

　　3 X 　Y X 　Y

　　4 X 　Y X 　Y

　　5 X 　Y X 　Y 奖金支

　　进行即兴演讲需要多方面的知识素养，又需要敏捷的思维能力，快速的语言表达能力和应变能力。那么如何快速构思即兴演讲呢?接下来小编为你整理了即兴演讲快速构思的技巧，希望对你有帮助。

　　1、紧扣演讲主旨

　　是不管快速思维从哪里引发，怎样扩展，都必须紧扣演讲的主旨。不可一当引发，便一泻而下，离题万里;同时还要注意主旨的积极性。

　　2、超前思维

　　尽可能做到“超 前思维“，即在演讲之前，有所准备，有所思维。就是在平日，也要注意收集和整理演讲材料。遇事想一想，形成习惯，这对于活跃思维、提高快速思维能力是大有裨益的。

　　3、言简意赅

　　由于现场客观条件的限制，听众要求即席演讲要时间短、内容精、思想深、内涵丰，这就要求演讲语言要准确精练不能说废话，不要过分铺张，在通俗流畅的基础上讲究语言的艺术表现力，做到言简意赅、讲解透彻。

　　4、审题扣题

　　由于即兴演讲审题时间短，很容易犯偏离主题，不得要领，见解平庸的错误，这样就会使演讲牵强附会，言之无物，陷入困窘，因此即兴演讲扣题非常重要。演讲者应根据现场形势、主要议题等，从自己感受最深的方面出发，充分调动起头脑中贮存的信息，确定一个新颖独特的议论角度，据此提出一个紧扣实

　　我们很多人都需要提高自己的口才,才能够在职业生涯中博得一份成功。上面我们讲到了口才可能会遇到的一些问题，那么,如何提高自己的口才,下面小编整理了快速练好口才的方法，供你阅读参考。

快速练好口才的方法01

　　一是保持一颗平常心。做到心里怎么想的就怎么说，人在说实话时是不会心里发慌的。

　　二是想好了再说。有了思想准备，形成表达思路，说出来就不会紧张了，也不会乱了章程。

　　三是加强语言训炼，多学些美丽的词汇，一方面增强自信心，一方面增强吸引力，还有一方面增强自豪感。

　　四是掌握语言表达的技巧。要想说的好，最好把握节奏感。要想着说，不要抢着说。最好是等别人把话说完，自己听懂了、想好了再表述自己的观点;再就是可以综合别人的观点，加上自己 的看法，形成一套比较完整的、优于其他任何人的新观点，那么，从你嘴里说出来之后，一定会是观点正确的、结构完整的、思路清晰、词语漂亮的、同时也是受到大家激赏的讲话。

快速练好口才的方法02

　　第一：发声的部分

　　这个阶段，老师需要指导你学会胸腹式联合呼吸法，学会如何控制自己的气息，以及找到合适的口腔、喉部的状态。用声错误、喉部挤压、口腔与面部表情的不恰当，录音是没法告诉你的。

　　第二：语音部分

　　事实上，很多中国人是无法完

　　赞扬的同时，我也想让大家对快递员更有信心。我相信，今后在物流界，会有更多优秀的快递员出。那么给快速员的表扬信该怎么写呢?下面是小编为大家整理的给快速员的表扬信，希望对大家有帮助。

给快速员的表扬信篇一

　　某某快递员：

　　在20xx年12月17号的下午，接近零度的气温下，寒风呼呼地吹着，你为了送我的一个快递，打了我6个电话直到我手机自动关机，忙活了一下午，跑遍了整个东张镇，最后终于在我家隔壁的隔壁找到了我爸，把我的包裹送到了我爸的手里。我真的表示歉意，真的很不好意思，那天下午，我在参加全国性的英语六级考试，手机没电了放在宿舍没带在身上。我家还没人在，我估计是联系不上我，然后送到我家又没人，就问邻居才找到了我爸。真是几经坎坷，而且还是这么冷的天。

　　事后，我发短信问清了事情的经过，对此表示歉意跟谢意。你态度很好，工作也非常负责。你的敬业精神，让我很感动。在如今网购越来越普遍的时代，无数快递公司孕育而生，快递员的素质已经是越来越差劲了。像你这么敬业、态度有这么好的快递员，实为罕见。作为淘宝专业户，我碰到过几十个快递员，有的态度真的是超级差，无缘无故的凶人，我曾经有过想抽人的冲动;当然，很多快递员是比较正常的，态度不差但也说不上多好;而个别的像你这