拓展星球大战规则简介

　　主题：打破常规对解决问题的重要性。

　　任务：将你的双脚放在圆圈里。

　　准备：在地上设置一些大小不等的圆圈。告诉团队，他们马上要做一个解决问题型的游戏。这个游戏有三条规则：

　　1.将你们的双脚整个地放在一个圆圈里。

　　2.当我说“变”时，如果可能的话，请转移到另一个圆圈并将你的双脚整个的放在里面。到目前为止，这些规则就够了，必要的时候我会说出第三条规则。

　　当培训师每次说完“变”时，从地上拾起一个或两个圆圈。随着圆圈数量的减少，学员们抢占圆圈的速度就会加快。如果一个团队是来自同一组织的，那么将很快会就圆圈数量问题与培训师发生争论。这时候培训师就可以宣布第三条规则：

　　3.如果圆圈不够，就不要移动或改换圆圈，同时也不要挑战培训师。

　　当只剩下最后一两个圆圈时，学员们通常会争着将自己的脚放到里面去。当培训感觉到时机到了，重复规则并提示他们这是一个学习怎样解决问题的游戏。有人可能会突然开窍，他/她会坐到地上但把他/她的双脚放在圆圈里。于是，其他人争相效仿，问题就解决了。这时，培训师也可以坐下，开始进行回顾。

　　器材：15个左右的绳圈，依团队的大小而定。这些绳圈的直径在1-3英尺。

　　时间：5-10分

　　【拓展项目】：马球大战

　　【项目难度】：★★★

　　【项目时间】：20～30分钟

　　【项目人数】：最多24人。

　　【项目道具】：

　　每名队员一把用泡沫橡胶做成的剑(可以到玩具店去买，也可以自己用泡沫橡胶来做)。

　　两种颜色的头巾，每个队员一条头巾。

　　足够多的大气球。

　　一块比较大的游戏场地。

　　一些哨子(供培训专员和监护员们使用)。

　　4根绳子(如果无法找到有边界的篮球场或网球场做游戏场地，可以用绳子标记游戏场地的边界)。

　　【项目概述】：这个游戏一定会让游戏者心跳加快，兴奋不已。

　　【项目目的】：

　　1.培养团队合作精神。

　　2.使小组充满活力。

　　3.提高士气。

　　【项目准备】：没有球网的篮球场或网球场是比较理想的游戏场地。你也可以在草地上玩这个游戏，这时你需要用四根绳子标记出游戏场地的边界。

　　【项目步骤】：

　　1.选出几个队员做监护员。让监护员注意观察是否有人用剑或用气球击打对手。一旦发现这种情况，监护员要立刻吹哨，暂停比赛，并向培训专员通报情况。

　　2.把剩下的队员分成两组。

　　3.根据头巾的颜色给两个小组命名。如果你买的是蓝色和红色的头巾，那么把一个队称为蓝队，另一个队称为红队。把蓝色的头巾发给蓝队，红色的头巾发给红队，让队员

　　项目介绍

　　这是一个团队竞争项目，通过小组的配合，使信息从最后一位队员既准又快的传给排头，排头队员再将信息传递给培训师，以最后得分最高组获得胜利。这个项目不但能发挥队员的想象力，还能考察队员之间的默契程度。

　　操作流程

　　1、项目材料准备和场地位置摆放;

　　2、分组队员就坐，给每一列的第一位学员发一张白纸和一支笔;

　　3、布置项目，公布评分规则;

　　4、可练习一次后，再开始第一轮比赛;

　　5、根据结果和队员表现可以增加规则，进行下一轮比赛，依次类推;

　　6、项目结束，公布成绩和名次，回顾总结与分享。

　　项目目标

　　1、沟通机制的重要性;

　　2、学习突破思维定式，能不断地进行创新，对风险的意识;

　　3、如何灵活地面对环境的变化，同时遵守规则，公司规范，工作流程;

　　4、提高分析解决问题的能力和决策能力;

　　注意事项

　　1、同向排成一排坐下，嘴里不得发出任何声音;

　　2、头不得摆动，更不许回头;

　　3、后方学员身体任何部位的活动区域不能超过其前方学的背部平面;

　　4、各轮规则有不同，以下是常用规则，培训师可自由选取或创造：

　　1)禁止说话，不能回头，但头可以做其他活动，禁止用四肢接触队友;

　　2)禁止说话，可以回头，但上肢禁止活动。

　　相关讨

　　拓展项目：攀岩训练

　　首先，避免过度训练，当你密集地训练却得不到进步，这时候你该检讨训练课程是否过于频繁，在未给予身体足够的时间恢复，即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。事实上，所有的训练都应该包括两个阶段："刺激期"与"恢复期"。前一阶段在给予肌肉、骨胳等组织刺激并耗尽储存的能量，在训练刚结束时，运动能力反而会低于正常水准。在后一阶段，身体不仅是恢复而已，体能更会提升到较训练前更高的水准以适应训练期间的刺激，此即所谓的"超补偿"效果。所以，力量真正的增加是来自于“休息”!

　　正确的训练方法应该是在身体自前次训练恢复并达到超补偿后(约24至36小时)再开始下一次的训练，才能使体能持续稳定地进步。此外，训练的份量必须配合体能的进步而逐渐增强，才能给予身体足够的刺激，使体能有长期的进展，不致停滞在原期。具体的训练进度可参考以下的例子：

　　第一天：训练胸部、背部，

　　第二天：训练肩部、臂部，

　　第三天：柔软度及有氧训练，

　　第四天：开始重复前三天的周期。

　　如此各部位在训练后均有两天的休息，可避免过度训练及运动伤害的发生。

　　其次，

　　雷阵材质：

　　喷绘布

　　构造：

　　喷绘布不固定位置。

　　规则和操作：

　　1、每次只能有一人进入雷区，其他人员站在雷阵图进口一侧。

　　2、每次只能向相邻的格子任意移动一步。

　　3、每移动一步，若教练宣布有雷则必须按原路返回。

　　4、同一个有雷点只准踩一次。

　　5、不准在雷阵图上做永久性记号。

　　6、在项目操作过程中教练将不回答任何问题。

　　7、活动时间：20分钟。

　　功能：

　　1、加深对团队组织与规范重要性的认识。

　　2、培养队员的创新思维能力。

　　3、增强团队沟通的有序性。

　　4、提高队员对建议的采纳与执行能力。

　　5、提升团队基本工作流程的建立能力和组织计划能力。

　　注意事项：

　　1、队员注意集中精力。

　　2、教练注意控制活动秩序，监督队员严格遵守活动规则。

　　形式：全体学员，8人一组为最佳

　　时间：15-20分钟

　　场地：空地

　　目的：让学员感受到信赖对团队的重要性，体会信任是如何在团队中建立的。

　　程序：

　　1、培训师宣布：现在我们要做一个风中劲草的游戏。这个游戏要求每位学员都要做一次“草”。现在我来说明规则并做一个“草”的示范。

　　规则：

　　a)学员围成一个向心圆，“草”(培训师)则站在圆中央。

　　b)“草”要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直倒下去。倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开。就象一个“不倒蓊”的样子。倒下之前，“草”要问：“我是，我准备好了，团队准备好了吗?”全体团队成员回答：“准备好了。”“草”说：“我要倒了。”全体团队成员回答：“倒吧。”“草”可以选择任何方向倒下去。 “草”倒向哪个方向，站在哪个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛。

　　2、在培训师做完了示范之后，让小组的成员开始做此游戏。每个人都要做一次草。

　　项目意义：

　　1、信任，是精诚合作的基石。

　　2、了解有效的沟通的环节和步骤。

　　3、如果将自己的生命完全交给别人，你会信任对方吗?

　　4、如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和

　　在现代商业社会里，人脉关系是工作者愈来愈重要的资源。在许多聚会、社交团体或研讨会里，有些人会卯尽全力想认识每一个在场的人，甚至沾亲带故地想跟重要人物建立关系。

　　这种做法是否真的能有效建立关系？还是反而会造成他人困扰？

　　1.别当讲话琐碎又言不及义的无聊者。

　　有些人或是天性过于认真，天生话匣子一打开就停不了，于是新认识的人只是礼貌性的问一句"你最近好吗？"，这些人可能嘴巴闭不上的讲一大堆。有时候别人礼貌性的问候，就该简洁回答。

　　2.别唱独角戏。

　　如果你一直讲话，却发现周围没人愿意参与，或许该停止自言自语，丢一些问题让他们有说话的机会。

　　3.交谈不要像是在审问犯人。

　　"坚持"有时是种美德，但是在一般闲谈时，忌讳打破沙锅问到底。当发现对方对你的问题失去兴趣时，最好赶快闭嘴，免得逼着他找借口离开。

　　4.不要太吹嘘自己。

　　谦虚是种美德，至少聊天时是如此。如果你总是吹嘘自己在工作上惊人的丰功伟业，别人见到你会只想转头。

　　5.交浅不宜言深。

　　如果交谈时双方有观念上的差异，不要试图逼对方接受你的意见。此外如果在谈话中，对方提出自己某些困扰，可能只是发发牢骚，若想要分享自己类似问题的经验，最好先礼

　　不倒森林，就是参与挑战的学员围成一个圆圈，事先会发给每个人一根塑料棍，学员们需要在杆子不着地、不能用手去抓杆子等等规则下去完成一个圆的走动。这是这个拓展项目的基本描述，大家单从文字中似乎觉得很简单。但是在实际的操作中，会有很多的团队兵败在这个项目上，甚至到最后都不明白为什么会失败。

　　项目规则：

　　1.保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒。

　　2.宣布开始前，双脚开立，不允许移动，开始后大家按自己相同的口令，在保证自己直立棒的不倒的前

　　提下，迅速移动步伐将右手掌心按到相邻的同伴的棒上，保持棒不倒。

　　3.每次有一根棒倒就算失败，必须在连续换位十个才算成功。

　　项目目的：

　　◎ 团队是一个整体，每个人都像是这个齿轮上的一个齿，少了谁都不能正常运?

　　◎ 在这个项目中，你的责任在什么地方?是不是仅仅抓住前面的竿子就够了?

　　◎ 在这个项目中，你是否感受到了团队的默契和节奏?这种感觉是如何形成的?

　　◎ 看似不可能完成的任务，通过团队的力量达到之后，你的内心感受是怎样的?

　　在“不倒森林”项目中之所以会出现失败的原因无外乎以下几点：

　　1、心理缘故：害怕二次、再次挑战失败的心理作祟;

　　2、只想着自己，

　　游戏一：支援前线!

　　道具：长线(或绳)两条，做起点和终点用

　　场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求;

　　人数：四组，每组10人(大约，具体请款看实际人数而定)

　　裁判：一名，负责宣布游戏规则、发号施令;监督人员四名(每组一名)，负责监督每组的活动过程是否有违规行为及查看物品摆放是否符合要求。

　　规则如下：

　　每个组所有成员均可参加，两条线摆放间隔20米左右(根据场地实际情况而定)，一条为起点线，起点线后为后方，一条终点线，起点线与终点线之间的区域为战区，每组选出一名搬运工负责摆放前线需要的物品到指定位置，只有这名队员可以在主持人宣布完前方需要的物品后进入战区摆放物品，并在主持人倒数结束前退出战区。由主持人宣布“前方战事告急，需要支援，(物品)，(数量)”，宣布后其余队员可以在除了战区在内其余任意地方寻找支援物品并交到本组搬运工的手上，有搬运工进入战区摆放。主持人(裁判)指定的物资(可以是任意的物品：钱、人、头发等等类型、数量不限)。在主持人宣布完需要物资后队员才能开始寻找，主持人倒数结束后搬运工必须退出战区，由监督员检查个对物品的摆放品种、数量、是否连接在一起等情况是否符合要求，如不符合要求的本轮摆放的物品无效

　　七巧板项目简介：

　　七巧板是拓展训练的经典拓展训练项目之一，也是经典的室内拓展训练项目之一。该项目将一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构。通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益……

　　项目规则：

　　将一堆杂乱无章且五颜六色的小木板随机分到你，而你要做的是在指定的时间内，完成培训师给定的任务书上的内容，且不同的小组将会有不同的任务，并将在完成任务的过程中与其他小组沟通、协调，实现资源共享，实现团队共赢。

　　项目看似简单易懂，但当真正的操作过程之中，我们平时工作和生活中的一切有碍工作的弊端和行为暴露无遗，当时间停止，任务依旧那一刻，五颜六色的七巧板摆在我们面前，仿佛是挑战，但更是引起我们思考的最好的引子。

　　项目特点：

　　1.包括身体与语言方面的互动，通常以乐趣为主。

　　2.需要在各个组中间来回协调，以完成任务。

　　3.在小组