三天两夜的拓展活动计划

　　三天两夜的拓展训练下来，感觉有好多体会要说，但又不知道从何说起，或许感动太多，或许是感触太深。

　　只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡的小问题,敢于尝试，大胆的尝试。由此得到启发，拓展我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值，这次拓展之行，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。是心灵的洗礼，思想认识的拓展。

　　在拓展培训中，沟通训练、七巧板、扑克牌、齐眉棒等项目，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计都有目的性的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，同事们的感悟和总结，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。 沟通训练使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否有效，有着不同经历、思想认识不同的人对同一事物的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的信息反馈。有效的沟通才是有意义的

　　xx年xx月xx日，我们公司员工进行了两天的拓展培训，以前对于“拓展培训”这个活动听起别人谈过，但自己从未接触过，我是带着好奇心和陌生的心态接触了这次培训活动。

　　这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

　　此次训练有信任背摔、穿越电网、盲人方阵、合力天梯、七巧板、挑战150毕业墙七项。其中给我印象最深的是信任背摔和穿越电网以及毕业墙三项。

　　第一个项目：信任背摔

　　“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

“圣诞夜 我们不再孤单—三天情侣”活动策划书

　　活动主题：“圣诞夜，我们不再孤单——‘三天情侣’”活动

　　一，活动背景

　　男女组合一直是历史长河中最完美的搭配。首先，智力方面。男、女生在智力类型是有差异的。男女生经常在一起互相学习、互相影响，就可以取长补短，差异互补，提高自己的智力活动水平和学习效率。其次，情感方面。人际交往间的情感是丰富而微妙的，在异性交往中获得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上寻不到的。这是因为两性在情感特点是有差异，女生的情感比较细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量。这样，男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的目光中找到安慰;而男生情感外露、粗扩、热烈而有力，可以消除女生的愁苦与疑惑。最后，个性方面。只在同性范围内交往，我们的心理发展往往会狭隘，远不如既与同性又与异性的多项交往更能丰富我们的个性。多项的人际交往，可以使差异较大的个性相互渗透，个性互补，使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰富，意志也更为坚强。

　　二，活动目的

　　男女本来无所谓平等，男女搭配干活不累。女生会为自己费半天劲装一只灯泡而颇有成就感，而男生根本不在话下，小菜

　　拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段进行高严格的一种训练方式。下面是小编为你整理的两天一夜拓展训练心得体会，希望能帮助到您。

两天一夜拓展训练心得体会1

　　前两天公司组织了两天一夜的拓展训练，感觉还不错，正好给缺少锻炼的我一次锻炼的机会，

　　我们参加了很多项目，有信任背摔，爬逃生墙，越断桥，逃出天罗地网，同舟共济，走向成功之路等等。

　　在这次训练中，我感受到了同事之间的团结友爱精神，几乎每个项目都需要团结协作，才能取得最后的胜利，也学会了要懂得相信别人，你才能通过集体的力量取得成功。

　　在这次训练中，有一个项目叫高空抓干，当我爬到7.2米的柱子上的时候，想要站起来的时候，好害怕啊，不敢站，是队友的鼓励，才使我站起来，最终抓到了那根杆，这使我明白了我们要对别人多一些鼓励，只要迈出来，才有可能取得成功，不然连想要成功的机会都没有。

　　极限喊唱，真的是已经达到我的极限了，我从来都没有想到，我也会那么的疯狂，不应该用疯癫形容可能会更好一点。我连和朋友一起去ktv唱歌都紧张，更何况是在一群不熟悉的人面前呢？开始是相当的紧张，但是由于教官比较严厉，连续两三次，我连唱歌的机会都没有，就被叫下去了，然后我看到队员的那种拼命的精神，当时

　　上林两天一夜的拓展活动，感受最深的要用六个字来总结：有意思，有意义，有收获。

　　以前也参加过很多集体活动，也有组织过团队出去拓展，但是不管是活动的过程，还是活动项目本身，更注重于让伙伴们玩得开心。相比之下，上林此次的拓展活动，让我更加深刻感受到“拓展”的意义所在。

　　到达营地后，我们的第一个项目“数字排列”，我所在的小组因为最终连“1”都未能找到，用教练的话说：“创造了该项目的第一”以失败而告终。我们的小组个人能力、分工的明确性等都是很棒的，但是为什么出现这样的状况，总结起来有几点失误。首先分工。分工有了，但是我们8个人的团队，只分配了4个人的任务，有4个人是不清楚自己该做什么的。还有是资源共享。我们一共是16个人的团队，分成两组进行，按照人的思维定式我们就会不自己觉得的进入“两队pk”的状态。当把自己放入这样的角色的时候，要做到资源共享就要达成共识，共同去完成一个目标就会很困难。因此大团队的目标就被忽略，出现各自为战的现象，最终导致团队失败。

　　“拼图积分”这个项目里，让我更加深刻的体会到了团队合作，资源共享的重要性。其实我们是共同完成相同的几个任务，但是我们还是很快进入各自作战的状态，在项目进行的过程中也未能够即时总结，听取采纳意见和

　　12.24平安夜的活动总结范文篇一

　　平安夜晚会已经圆满落下帷幕，成功中也有许多不足之处。

　　十二月二十四晚上，我们度过了一个难忘的平安夜。活动前夕，班委们进行活动策划、晚会用品的采购和一些活动道具的制作之后对教室进行了布置，在大家的努力合作下，才有了圣诞的气息。

　　随着欢乐轻快的圣诞歌响起，我们的晚会开始了，带着份祈盼，同学们写下了对同学们的祝福，希望所有的祝福在新的一年都能实现。

　　开场就是发放礼品环节，望着同学们收到礼品后热情洋溢的笑容，我们所付出的所有劳累都会在心里释然一笑。在节目夹杂着游戏的活动形式中，同学们表现的很积极。在切歌的游戏环节中同学们唱的不亦乐乎，随着切歌环节的不断循环进行，导致有很多同学瞬间想不出与所需要要求相符的歌，加上害怕被惩罚的心态，所以游戏期间，有不少同学逃离了教室，以至游戏不得不终止。这是这个游戏所存在的缺陷。平安夜晚会活动圆满结束，基本上取得了所要达到的效果。因此，在此我要感谢我们班级所有成员的积极的支持，也让我感觉到了班级凝聚力的强大。

　　但是在成功的时候，总是有许多不足之处的。具体谈谈在哪些方面的不足：

　　1.活动中的纪律不是很好，挽回过程中时常有人在晚会会场进进出出，影响晚会的正常秩序。

　　2.有

　　一、拓展训练项目准备：

　　1、细线;(50米左右，根据场地长度调整)

　　2、眼罩;(10只)

　　3、铃铛;(若干)

　　4、平整草地最好;

　　5、如有专业装备更好。(模拟激光设备)

　　二、拓展训练项目名称：

　　偷天陷阱(可以进行场景模拟)

　　三、拓展训练项目类型：

　　团队合作项目

　　四、拓展训练项目目标：

　　所有的队员在规定的时间内在规则约束下尽快通过指定区域。(危险地带)

　　五、拓展训练项目规则：

　　1、成员2人1组,正面穿越一个模拟有红外线的封锁的空间，不可绕行;

　　2、通过过程中要戴眼罩，不许偷看;

　　3、穿越过程中2人中有1个人触网要求2人返回原处，重新开始;(竞赛时可要求每次触网相应扣分)

　　4、项目进行中穿越过去的人不得返回起点;

　　5、其他队员不得进入偷天陷阱区域;

　　6、服从培训师口令的原则，培训师发现不安全隐患会及时制止。

　　六、拓展训练操作流程：

　　1、器械准备，场地确认;

　　2、布置项目;

　　3、安全监控、记录学员表现;

　　4、回顾分享、总结。

　　七、拓展训练监控要点：

　　1、场地考察：安全、整洁、平整;

　　2、注意冬天防冻、夏天防暑;

　　3、在特殊地形下当心过“陷阱”的队员安全。

　　八、拓展训

　　校园平安夜的活动总结范文篇一

　　一.活动背景及目的

　　在大家的期盼中，圣诞节悄悄而至。怀揣着一颗期盼已久的心，怀揣着一颗激动兴奋的心，班委决定开展一个以“平安圣诞，喜迎元旦”的主题晚会。期末考试即将来临，同学们的神经都为考试复习紧绷着。希望通过举办晚会的形式来寄托节日的祝福，并希望借此机会来放松一下同学们紧绷的神经。

　　二.活动主题

　　平安圣诞，喜迎元旦

　　三.活动时间

　　xx年12月24日

　　四.活动地点

　　地理教育班

　　五.活动对象

　　地理教育班全体

　　六.活动记录

　　1.19：00晚会开始，由班主任钱老师致开幕词，并宣布活动正式开始。

　　2.从晚会开始到结束，同学们的兴致都很高.特别是在主持人陈振坤和秦晓的带动下，晚会的气氛高涨!在两位主持人的主持下，晚会的环节仅仅有条。晚会的节目更是精彩。在“爱情问答”节目中，同学间少了羞涩，多了大胆，踊跃的表达着自己的爱情观。伴随着“喂苹果”节目的到来，晚会的气氛更是高涨，晚会的气氛达到了巅峰!

　　3.21：30伴随着最后的“许愿”环节，同学们在心里默默的许上最真诚的愿望。晚会在一首好听的圣诞歌中完满而成功的结束。

　　七.活动中的不足

　　1.有极个别同学表现散漫，一直忙着应酬手机上繁忙的“业务”

　　XX年1月25日，我们参与了为期1天的团队拓展训练。虽然只有短短的一天，但是在参与各个项目期间所收获的却是无法用言语表达的。我们参与了一系列的项目，有的成功了，有的失败了。但是成功与否并不是最重要的，重要的是在这过程中收获了什么，体会到了什么，这就是拓展训练的目的所在。首先要感谢王老师，为我们提供了这么一个机会，让我学到了很多;其次最想感谢教练，每个项目看似简单，但是却赋予了很多道理，或许其实我们都懂，但是却从来没发觉。教练对我们完成结果的分析很中肯，也因为如此，让我觉得这一趟拓展训练很充实，很值得。

　　团队精神。从我们组成一个“快乐团队”那一刻起，团队精神就贯穿在每个项目之中。不仅仅是要团结，更要有凝聚力、专注力。每个环节都需要我们高度集中精神，朝着同一个目标，去努力完成任务。在完成“我们是最棒的团队”和“拆炸弹”两个项目中，我们看到了我们的优点所在。在“鼓舞飞扬”中我们缺乏了尝试，时间不等人，想到了就得着手去做，就算失败也好，在实践中获取经验是最有有效的方法。“走木板”我们没能顺利的完成，我们目标很明确，但是步调还需

　　12. 24平安夜的活动策划方案总结篇一

　　一、活动主题

　　以“拥抱平安夜”为主题，在平安夜的那一天，举行大型聚会游玩活动，欢乐拥抱平安夜。以开心、快乐为媒介，把抱抱团的精神传递出去。

　　二、活动目的

　　在平安夜这一天，达到每个成员开心、快乐的度过这一天，并拥抱路上的行人的活动，把这种欢乐、抱抱团的开心用真情传递出去，达到全民共欢乐。

　　三、活动背景

　　平安夜的圣诞节的前一天，圣诞节这个名称是“基督弥撒”的缩写是为耶稣的诞辰庆祝的意思，因而又名耶诞节，但交换礼物寄圣诞卡，这都使圣诞节成为一个普天同庆的日子，于是圣诞节在全世界流行起来，而每每前一天人们都会为此天的到来而狂欢而祈祷，所以这天就是平安夜。

　　四、活动宣传

　　由活动的前一天做好宣传，此事由宣传部主要负责制作，其他部门配合完成。展板在中区教工食堂前展三天，之后在西区展四天。每个社团干部都用短信分批通知下面每个成员，要到位，宣传力度要加大。

　　五、经费预算

　　出发时当天下午集合时每人预先收取60元为集体活动所有，其中包括晚饭(火锅城)、KTV通宵等，把抱团不收取任何其他团费，具体费用当天变动临时通知。

　　六、活动流程

　　1、1:30在756西区站牌集合、由抱抱团副团长宣布注意事项。