形容紧张的句子怎么写

　　表达紧张的句子怎么写?下面小编整理了几个有关表达紧张的句子的范文，供你参考。

　　表达紧张的句子怎么写

　　1.我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累

　　2.我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

　　3.手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是„„

　　4.我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累„„

　　5.我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿„„

　　6.我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

　　7.我心理害怕得像十五只吊桶打水--七上八下的。

　　8.心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。

　　9.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么„„呵呵

　　随着社会生活的节奏不断加快，人们的生活压力也是越来越大，所以很多上班族以及学生党生活中总是在一个心情紧张的状态，这其实对于身体是有害的，长期精神紧张对身体造成的危害是需要我们自己去调节的。今天，小编为你介绍形容紧张的成语，希望对你有帮助。

　　表示紧张的成语

　　成语     解释

　　趁火抢劫 趁着别人紧张时去捞取私利或害人

　　瞪目结舌 睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊

　　汗流满面 形容极度紧张或非常劳累

　　急不择言 急得来不及选择词语，形容说话十分急迫或紧张

　　箭拔弩张 比喻形势紧张，一触即发

　　动魄惊心 使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

　　黑云压城城欲摧 摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好象要把城墙压塌似的。比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。

　　寒毛卓竖 汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

　　汗不敢出 吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。

　　急张拘诸 形容局促不安、紧张慌乱的样子。

　　剑拔弩张 剑拔出来了，弓张开了。形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。

　　金鼓齐鸣 金钟战鼓一齐响起。形容战斗气氛

　　不良的情绪总会坏事，下面小编整理了几个如何平静紧张的心情的方法，供你参考。

　　怎么平静紧张的心情

　　意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

　　承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

　　反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

　　推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

　　宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

　　现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。

　　1. 自我鼓励法

　　用某

　　紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己i的紧张却无所适从。以下是小编根据怎么消除紧张这个问题整理了相关的资料，供你参考。

　　学会区分紧张和焦虑

　　1.紧张和焦虑很难区分，因为紧张和焦虑往往同时发生，产生的身体反应也很相似。但是有一点感受是不同的，焦虑往往带有潮热症状，也就是说像潮水一样的热，你感觉浑身发烫，这时候你可能无法正常的工作，而紧张则没有如此严重，紧张带有一点谨慎的意思，肌肉往往绷紧，身体感觉比放松的时候更加僵硬，你的行为会比较小心防止自己犯错。如果时间紧迫，你往往产生紧张感。

　　2.分清紧张和焦虑有助于你采取正确的方法缓解紧张，有些办法是通用的，但是有些却不是。

　　消除紧张的方法：按摩太阳穴和额头

　　我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。

　　消除紧张的方法：肌肉反馈法

　　通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，

　　声乐是一门综合艺术，同时也是一门综合的科学，它涉及到生理学、心理学、音响学等多门学科。声乐艺术通过人的声音以及表演等来表现人的情感，展示人的内心世界。因此，歌唱者的心理状态必然成为其声音状态的重要内在基础。可是，在学声乐当中很多学生都会存在一表演就紧张的现状，下面小编为你介绍关于消除紧张的方法，希望能帮到你。

　　如何消除考前紧张

　　适度平静。

　　平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。

　　适度自信。

　　大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

　　确定合理动机。

　　动机过强和动机过弱，都不利于考试;适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

　　适度运动。

　　临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、

　　面临中考，紧张感也随之而来。可是紧张带来的负面影响相当大，如何解决中考紧张呢?下面是小编分享的怎么安慰快中考紧张的学生，一起来看看吧。

　　一、初三学生如何调整心理状态

　　中考，可以说是人生一大分水岭，值得我们的关注。但是，很多学生，一听到考试，特别是重大的考试都会感到紧张焦虑，当考试焦虑的程度过低或者过高时，都会影响到考生水平的正常发挥。所以我们极有必要把学生的心理调整到最佳状态。

　　学生的焦虑不安来自主要来自于三方面，首先，学生自己。学生是怎么看待考试的，考试的目的是什么，考试后“我”会怎么样，考得好了会怎样，考得不好了会怎样，想这些想得越多就越焦虑。同时，学生本身信心不足、对自己没底也是另一方面原因。再一个和考试相关很大的就是知识的准备，知识准备得不够充分，考试时必然会紧张。最后就是身体的状况。有的人一听考试就头疼，一到考试就感冒、发烧，带着不健康的身体参加考试结果肯定不会理想。

　　其次，学生的压力来自于学校。中考最后阶段，学校对于学习和考试肯定抓紧了，这无疑给学生带来了压力。

　　再次，就是学生的家庭了。现在大多家庭给孩子的不是动力而是压力。这首先表现在家长对孩子要求过严、期望过高这点上。家长

　　一马当先,龙腾虎跃 ,奋起直追 ,挥汗如雨 ,汗流浃背 ,锐不可当,你追我赶 ,一鼓作气,胜利在望,稳操胜券,勇往直前,所向无敌,志在必得,欢欣鼓舞,.精神抖擞 意气风发 势如破竹 英姿飒爽 孤注一掷 争先恐后 跃跃欲试 后来居上 力争上游 捷足先登

　　友谊第一、比赛第二

　　赛出风格、赛出水平

　　团结拼搏、争创佳绩

　　飞跃梦想、超越刘翔

　　挑战自我、突破极限

　　奋发拼搏、勇于开拓

　　展现自我、争创新高

　　奥运精神、永驻我心

　　强身健体、立志成材

　　顽强拼搏、超越极限

　　挥动激-情、放飞梦想

　　青春无悔、激-情无限

　　顽强拼搏、勇夺第一

　　挑战自我、突破极限

　　奋发拼搏、勇于开拓

　　遵规守纪、团结互敬

　　拼搏奋进、永远进步

　　●看!那一面面迎风飘舞的彩旗，

　　是一朵朵盛开的鲜花;

　　听!那一阵阵惊天动地的欢呼，

　　是回响在耳边胜利的风声。

　　运动场上的你们，是胜利的标志，

　　运动场上的你们，是青春的赞叹。

　　去吧!去迎接那伟大的挑战，

　　去吧!去做一名追风的少年。

　　你们代表的是----东，西，南，北----风!

　　●百米跑道虽不长，

　　运动健儿志高扬。

　　摸拳擦掌跃欲试，

　　分秒必争勇夺魁。

　　高三七班有勇女，

　　巾帼岂将须眉让。

　　古有

　　暑假作业很难，形容口才好的成语有哪些呢?下面是小编为大家收集关于形容口才好的成语，欢迎借鉴参考。

　　表达口才好的成语

　　能言善辩 善：擅长;辩：辩论。形容很会说话，善于辩论，口才好

　　能说惯道 〖解释〗形容人口才好，很会讲话。

　　口齿伶俐 口齿：说话、言谈;伶俐：聪明，灵活。谈吐麻利，应付自如。形容口才好。

　　对答如流 对答：回答。回答问话象流水一样快。形容口才好，反应快。

　　出口成章 说出话来就成文章。形容文思敏捷，口才好。

　　辩口利辞 辩口：口才好，善于辩论。指能言善辩，伶牙俐齿

　　辩才无阂 佛教语。指菩萨为人说法，义理通达，言辞流利，后泛指口才好，能辩论

　　辩才无碍 碍：滞碍。本是佛教用语，指菩萨为人说法，义理通达，言辞流利，后泛指口才好，能辩论。

　　口若悬河 讲起话来滔滔不绝，象瀑布不停地奔流倾泻。形容能说会辨，说起来没个完。

　　妙语连珠 连珠：串珠。巧妙风趣的话一个接一个

　　舌灿莲花 譬喻说话的文采和美妙。

　　伶牙俐齿 伶、俐：聪明、乖巧。形容为人机灵，能说会

　　口若悬河：这人口才真好

　　口若悬河：晋朝时，有一位大学问家，名叫郭象，字子玄。他在年轻的时候，已经是一个很有才学的人。尤其是他对于日常生活中所接触的一些现象，都能留心观

　　紧张的心理经常使自己犯错，不能很好的克服紧张心理的话，就会慢慢演变成心理障碍。下面是小编分享的克服紧张情绪方法，一起来看看吧。

　　随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重。

　　那么，人们在日常生活中，如何克服紧张的心理障碍呢?

　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和

　　有人说，永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。今天小编给大家分享一些怎么讲话不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　怎么讲话不紧张

　　方法一：对自己传递积极的讯息。

　　然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

　　方法二：微笑。

　　当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

　　方法三：与身体的