如何提高国民素质

　　紧张伴随着恐惧，一旦这种双重心理活动作用于身，带来的影响可轻可重，谁也不想这种心理影响自己接下来的工作，那么老爱紧张怎么办?下面小编为你整理怎么提高心理素质，希望能帮到你。

　　怎样提高心理素质解决紧张

　　自我意识训练

　　1.自我意识及其意义。

　　自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等)。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。

　　由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。

　　2.

　　今天的话题是大国国民应具有的素质。

　　那什么是大国国民呢？顾名思义，就是大国的国民，所以首先得有大国，然后才有大国，就像先有老妈，后才有儿子一样。

　　那什么样的国家才算大国呢？显然不是地域广阔，如果是的话，中国早就是大国了，世界上比中国大的国家只有俄罗斯，美国，加拿大，可自清朝末年，尤其是鸦片战争之后中国就不再被称为大国，相反的，日本自明治维新之后却成了大国，所以，大国肯定有其标准，标准是什么？

　　其实这个问题是仁者见仁，智者见智的。我上网查了一下，也是各唱个的调，这里，我选了一种较长的说法，因为长的话，可以说的内容较多。

　　大国的标准其实是随着时代的变化而变化的。

　　在古代，判断是否是大国，主要取决于是否有众多的人口、辽阔的土地、强大的军队和巨大的历史功绩。所以，中国古代应该可以算的上是大国的。

　　18、19世纪时的大国已不再限于领土、人口、军队或者殖民掠夺，还要看它在国际体系中的地位和作用。按照这一标准，中国在经过几百年的闭关锁国之后，对于国际是知之甚少，更不要说地位和影响了。所以自然就丧失了大国的地位了。同样这也是日本成为大国的原因。

　　文明化进程催生了不同的大国标准，21世纪的国际社会对大国提出了更高的要求。现在的大国

　　企业要想拥有竞争力，就必须拥有高素质人才，所以提高员工的基本素质很关键。下面是小编给大家搜集整理的关于如何提高企业员工的基本素质文章内容。希望可以帮助到大家!

提高企业员工的基本素质的方法

　　1.开展各种学习活动

　　第一，广泛开展贴近市场、贴近管理、贴进实际的学习教育活动， 有计划有步骤地组织广大干部员工学理论、学业务、学技能， 使不同层次的员工都能在活动中受益。第二，发挥好企业党组织的作用，利用各种党组织活动对员工进行培训。第三，发挥网络快捷、便利、实时性强等优势，使员工能在第一时间获得与之有用的信息。开辟电视知识和安全知识专题讲座、电视演讲等栏目，开展一些简单而有益的团体活动，为员工的互相学习与交流创造条件。

　　以在职培训为主，以岗位培训和继续教育为重点，以提高实际操作技能为核心的教育培训模式的形成，需要我们采取内部培训和送外深造相结合的培训方式。内部培训主要是为了加强和提高员工的一般工作能力，而送外深造主要是培养高层次、复合型、外向型操作技术人才。

　　2.探索多种激励机制

　　激励人才，留住人才，最有效的方法就是大胆的用他们，并给他们发展的空间。首先，对有发展潜力的优秀年轻人才， 应积极给他们创造展现自我能力的机会，让他们在实践中增长才

　　如何提高个人素质、职业素养和道德修养?下面是小编给大家解答的内容，希望可以帮助到大家!

　　如何提高个人素质和职业素养

　　提升个人素质、身体素质。健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本，身体是革命的本钱。根据自己的身体状况，选择适当的锻炼方法：学会合理锻炼，循序渐进不能急于求成让身体超负荷;持之以恒，坚持长期训练，并且固定锻炼时间形成习惯;饮食要营养搭配，多补充维生素和矿物质生活要有规律,要保持愉快的心情。

　　心理素质。人生之路不可能是一帆风顺的，难免会遇到一些挫折和困难，大学生要想成为社会的有用之才，就要不断提高自身抗挫折的能力，保持健康向上的心理，提高心理素质，要正确面对挫折并主动适应和战胜它。这就要求一是要加强自身素质的修养，不断丰富和完善自己; 二是要学会控制和调节自己的情绪，不断优化自己的心理素质，增强适应能力;

　　要有坚强的意志品质，俗话说“有志者事竟成”，大学生要想成才，就必须优化自身的意志品质，做一个意志坚强的人。

　　加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。 政治素质 政治素质是人的综合素质的核心人的政治素质主要包括政治立场、政

　　现今社会，随着经济的高速发展，各行各业所面临的竞争不断加剧，现代商业竞争实际上是员工能力与素质的竞争，谁拥有高素质的员工谁将获得竞争优势。下面是小编给大家搜集整理的关于如何通过建立培训体系提高员工素质文章内容。

如何通过建立培训体系提高员工素质

　　企业更迫切需要提升核心竞争能力以加强企业在行业中的竞争地位，许多企业提出业务重组、流程再造、组织调整等要求，企业内部员工面对新的机遇与挑战，员工对培训、学习的兴趣日益高涨。而且企业的层相信对员工进行有效培训将取得可观的回报。现在培训不仅能够提高员工的能力素质，还对企业发展起到战略推进的作用。通过培训能在企业内部推动变革，战略推进与发展，组织融合;还能推广企业品牌输出。

　　培训需要进行系统思考

　　培训不仅仅是弥补员工现实阶段的知识、技能与能力的不足，也培训员工未来生涯发展所需的知识、技能与能力，这也是我们所说的开发，即培训包含两方面的内容——满足现实工作需要和支持员工未来符合组织需要的发展。这也是现代人力资源管理与传统人力资源管理的最大区别。总的来讲，仅仅满足员工工作需要和未来发展的培训只属于中低层次的培训，真正的高层次培训是与公司战略目标和宗旨联系在一起，培养员工将所掌握的

　　一提高教师个人素质是教师实现人生价值的过程，是教师在充分认识教育意义的基础上，不断提升精神追求，今天小编为大家精心挑选了关于教师个人素质提高总结的文章，希望能够很好的帮助到大家。

　　桦甸市教育局在特岗教师中开展了“一德双功一绝”活动，为了加快特岗教师的成长，更好的发挥优秀教师的传帮带的作用，学校给我们每一个特岗教师都配了师傅，希望在师傅的指导和帮助下，进一步丰富自己的专业知识、提高自已各方面素质的修养，现结合自身实际情况，我对自己今后的工作和学习制订以下计划：

　　1、与师傅谈心交流：师傅是一个从事教育二十多年，具有深刻的知识内涵和文化品格的经验丰富的老教师，我要时常与其交流，学习她热爱自己的岗位，热爱自己的学生，在思想上，我们要多听听师傅的教诲，如教师应该具备怎样的素质、教师的职业道德是什么，青年教师在遇到挫折时该如何面对等等。我需要师傅来给我指路，提供一些宝贵的建议。

　　2、班主任工作方面：向师傅学习如何做好学生工作的，如怎样处理好师生之间的关系、怎样处理好与家长的关系、怎样做他们的思想工作，怎样给他们做心理辅导和学习辅导等等。在工作中肯定会遇到很多难题，自己解决不了或者是解决不好时，我们

　　口才树——演讲口才快速提高秘籍

　　“口才树”理论体系构成如下：

　　第一版块--心理素质训练：

　　1、揭开恐惧的9大“秘密”

　　2、刺向恐惧的四把“利剑”

　　3、超越自我的三个“锦囊”

　　第二版块--口才表达基础训练

　　1、“声”--嗓音与语音训练

　　2、“形”--态势语训练

　　3、“听”--听话训练

　　4、“礼”--说话礼仪训练

　　第三版块--口才表达技巧训练

　　1、言之有物--让语言实起来

　　2、言之有序--让语言排好队

　　3、言之有趣--让语言俏起来

　　4、言之有情--让语言活起来

　　5、言之有理--让语言强起来

　　6、言之有文--让语言靓起来

　　第四版块--口才思维训练

　　1、强化形象思维，达到绘声绘色

　　2、强化逆向思维，做到语出惊人

　　3、强化质疑思维，做到探本求源

　　4、强化逻辑思维，力求无懈可击

　　5、强化类比思维，追求微言大意

　　6、弱化惯常思维，清除思维盲点

　　7、优化思维素质，提升思维质量

　　第五版块--口才知识储备训练

　　1、用经典成语锤炼你的口才

　　2、用名言佳句打造你的口才

　　3、用俗语、歇后语丰富你的口才

　　4、用中外名人名言提升你的口才。

　　跟其它语言一样，英语(论坛)最重要的功能就是交流。作为交流的载体，英

　　演讲作为一种公众演说有很多注意的事项，比如演讲的站姿，演讲的面部表情，演讲的语调，演讲者的衣着打扮等。今天小编给大家分享一些如何提高演讲的技巧，希望对大家有所帮助。

　　提高演讲技巧1逻辑思维。

　　组织你的思想，并在头脑中设想随之而来会发生什么。如果您断断续续的演讲，那么演讲的效果肯定不会好，因此，心里有一个要演讲的大纲是很重要的。在台下你可以练习拟定你的演讲形式，或练习时记住你要演讲的内容的顺序。

　　提高演讲技巧2深呼吸。

　　在上台演讲前，做一次深呼吸，这并不难，因为只是深吸一口气，然后慢慢的均匀的把气吐出来。

　　提高演讲技巧3做好充分准备。

　　在正式上台演讲前，可以在镜子前先练习你的演讲，在正式上台时你可以放在手心里一些小纸条以防万一因为怯场而忘了要讲什么，这时，你就可以低头快速的看一下要演讲的内容，这样就可以避免因为紧张而站在那里或张口结舌。

　　提高演讲技巧4找准话题点。

　　演讲时请务必有一个点或话题，通过该点开始你的演讲，然后举例说明或引用其他论据，以此来证明你的观点，如果你很紧张，那么可以有创意的加点喜剧帮助解决紧张神经系统。

　　慢慢的，可视化你的例子，一个接一个的告诉他们。不要害怕增加更多的例子，随时随地的增加一些小细节，这些可

　　——贾老师的作文之道

　　如何提高学生的作文能力，这一直我我们语文老师普遍关注的问题，在这次的研讨会上，贾老向我们传授了他的作文之道。贾老说：“作文就是运用语言文字的一种练习，在作文的训练中，要让学生学会做人。”多么精辟的论述呀。

　　如何训练提高学生的作文能力呢？贾老说：“我训练学生作文的方法很简单，很笨，但很有实效。”贾老讲了他的作文之道：

　　1、抄写

　　拿一篇短文，就让学生抄写。抄写的时候要注意

　　（1）格式

　　题目上下各空一行，写在第二行的中间。

　　（2）标点

　　贾老把作文的一个方格按照钟表的模式均分成四个区，即：第一时区（12点到15点），第二时区15点到18点），第三时区（18点到21点），第四时区（21点到24点），逗号、分号、顿号等写在第三时区，上引号写在第二时区，下引号写在第一时区，每一个标点，写在相应的位置。

　　（3）写端正

　　每个字要写的工工整整。抄写要写得少、精、好。内容要有思想性，人文性。

　　2、听写

　　听写主要是训练学生听的能力，巩固写的格式。

　　3、看后写。

　　请学生阅读300字的文章，5分钟后，把内容写下来，这主要是训练学生背，写的能力。

　　4、扩写

　　给学生100字左右的短文，让学生扩写，这主要是训练学生的

　　要想一场辩论比赛打得精彩，就要提高自己的辩论水平。今天小编给大家分享一些如何提高辩论水平的小技巧，希望对大家有所帮助。

　　如何提高辩论水平

　　1.先解决心理问题

　　怯场是个大问题。记得有个唱豫剧的小姑娘说，我都把观众当大白菜。然也，要先做到无视，然后才能做到融入。自己没事对着镜子练，在宿舍里练，在人多的路边练，找机会在班里练，把自信找到，可以紧张，但不能哆嗦。

　　2.再解决气场问题

　　气场其实是一种与观众的无声交流能力，各个角落的观众都要照顾到，颔首，微笑，示意，目光的碰撞，通过这些方式来控制局面，这个局面包括气氛，节奏，情绪，反馈等。我们说一个人有气场，等于说有魅力，观众随他的节奏，语言而高兴、悲伤。这个，我也做不到。

　　3.再解决技巧问题

　　逻辑!要有逻辑!这个可以看杂文的，很多杂文是讽刺或者针砭时弊的，在层次展开上都有理有据，不留破绽。觉得杂文不够，可以看一些逻辑入门的书，掌握简单技巧和方法即可。

　　4.最后提升知识面

　　这是根本啊，言之要有物，华丽词藻的堆砌最无用了好吗?案例，故事，都要知道一些。小时候写作文最喜欢这些了，每年高考，司马光就要砸缸，李白就要磨杵，最可怜的是太史公司马迁同志，再来一遍腐刑啊，有木有…&h