挑战自己

　　参加拓展活动训练心得体会：挑战自我，战胜自己

　　首先非常感谢学校，在开学的第一天组织这么精彩的拓展活动，让我们每个同学之间一下子就拉近了距离，彼此多了很多了解和接触的机会，在一个个叶老师为我们准备的项目中，让我也受益匪浅：

　　吊绳项目：让我们初初体验了团队合作的重要性，大家都很快就成为了一个高效团队，彼此不再那么拘谨，在活动过程的几次失败，让我想到了工作中的问题，往往很多计划好的事情，都会因为变化而最终达不达预期目标，只有不断调整，不断改进，在过程中学习才能最终完成任务，另外在创新意识方面也得到不错的提升，创新总是带来更好的效果。

　　高空行走：挑战自我，战胜自己，自己才是最大的敌人，战胜了自己就没有战胜不了的困难！走上高空腿就不由自主的颤抖起来，潜意识的恐惧占据了大脑，但听到大家的加油声，看到一丝不苟的保护团队，马上信心倍增，很快就战胜了恐惧的自己！真是一个不可思议的挑战，自己本来完全不敢完成的任务，有胆去挑战，有信心去做就能出色的完成。每当恐惧胆怯的意识控制自己的时候，我一定会想起这个很棒的高空行走！

　　抢滩登陆：让我体会到团队的力量，只要用好了每个成员的优点，可以发挥团队无穷的战斗力，原本我们是落后于别的对下水，但我们的团队队员安排得

　　一、活动主题

　　科技创业，你为自己代言！——XX年大学生科技创业挑战大赛

　　二、大赛概况

　　1、活动对象

　　ø  华南理工大学在校研究生、本科生，不限学院、专业、系别，均可报名参赛。

　　ø  参赛者以团队为单位参赛， 4-12人组成一个团队。每一团队视为一个竞赛单位，拥有唯一的参赛单位编号。

　　ø  所有报名时填写的个人信息必须真实可靠，违者一经发现将取消其参赛资格。

　　ø  所有选手提交的竞赛方案或作品，以及在竞赛实施过程中，不得抄袭或侵犯他人的知识产权或合法权益。违者一经发现，将被取消竞赛资格，并承担因此导致的一切后果及赔偿责任或法律责任。

　　2、主办承办

　　ø 主办单位：华南理工大学经济与贸易学院

　　ø 策划承办单位：华南理工大学经济与贸易学院团委、学生会

　　3、比赛时间

　　ø  本活动由XX年3月13日起至XX年5月19日止；

　　ø  3月5日——3月13日：活动审批、前期筹备；

　　ø 3月13日&

　　亲爱的老师，同学们，今天，我演讲的题目是：挑战99

　　娇艳的光环渲染着初冬的黎明

　　似火的朝霞点缀着如碧的草坪

　　雄壮威武的国歌响彻校园

　　此时此刻，思想感情的潮水是否已在心海涌动

　　忘不了为了今天

　　无数志士亿人，前仆后继，百折不挠

　　抛头颅，洒热血

　　谱写了一曲曲洋溢着爱国情怀的凯歌

　　忘不了

　　我们勤劳，勇敢，智慧的民族

　　走过了历史，走过了沧桑

　　经过血与火的洗礼

　　已经在世界上巍然站起来了

　　回想1978年，第十一届三中全会在北京隆重开幕，以此为标志，我们的国家进入了社会主义建设的新时期，经历了广泛深刻的历史变革，回顾改革开放二十年的辉煌成就，党的十一届三中全会犹如历史风云中巍然屹立的丰碑，永远鼓舞我们不断地进行创造和开拓。

　　二十年来，在党的十一届三中全会路线、方针、政策的指引下，我们的国家发生了举世瞩目的历史巨变，改革从农村到城市，从沿海到内地，从经济到政治、文化、科技、教育及其他领域，如滚滚春潮，波澜壮阔，极大地解放和发展了社会生产力，推动了社会的全面进步。二十年中，我们的国民经济从濒临崩溃到经济总量居世界第七，主要工农业产品产量居世界第一，外汇储备居世界第二，吸收外资居世界第二，我国城乡居民收入水平成倍增长，物质文化生

　　之前做过一次拓展训练，所以对拓展训练有一些小小的了解，公司为了训练我们的心理素质，又组织了一次半天的拓展训练，希望我们可以挑战自我，突破自我，超越自我。

　　半天的培训就两个项目，一个是高空抓杠，另外一个是信任背摔，下面就说说我培训过后的感悟和体会

　　第一个拓展项目：高空抓扛

　　来到基地之后就看到在空地上竖立了一根8米高的铁杆，我们要爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个圆盘子上，直径大概有20厘米，然后我们要在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠，这样才算挑战成功。

　　虽然身上带了安全保护措施，但是站到圆盘上的时候还是忍不住害怕，都不敢朝下面看，心里产生了或多或少的恐惧，特别是跃起抓杠的时候， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，有的同伴站上去之后腿都在打抖，好久都不敢去抓那个杠，好在在同事的鼓励声中，最终战胜自己内心胆怯，热烈的故障高呼。

　　体会与分享：

　　1.表面看起来很难不可能实现的事情，其实并没有想象中那么困难，我们都是看到了表面，没有用心去尝试。在工作和生活中，遇到困难和挫折并不可怕，可怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须要挑战自己内心的恐惧感，相信自己，

　　[格式内容]

　　l.标题。写上 "挑战书"即可。

　　2.称谓。挑战对象。

　　3.活动的内容、意义、条件、决心、希望等。

　　4.结语与落款。

　　[范例参考]

　　挑战书

　　们

　　为了圆满完成这次团战术综合演练的21个实战课题，我连全体官兵谨向你们提出友谊的挑战。我们具体的条件是：

　　一、提高认识，不断端正演练态度

　　这次演练是团里每年进行一次的规格较高、难度较大、针对性较强的训练课题，也是我团贯彻军委新时期军事战略方针的具体体现。我们应做到认识充分，态度端正，从实战出发，自觉练思想、练意志、练作风、练体魄，努力增强高技术条件下组织管理能力、野战生存能力和以现有装备战胜优势装备之敌的能力，以积极的态度，坚强的斗志，顽强的作风。迎接"吃、住、走、打、藏"的严峻挑战。

　　二、从难从严，高标准完成规定的演练课题

　　这次演练是对我们贯彻新时期军事战略方针和平时训练效果的一个实际检验。我们要把平时练就的本领真正休现在演练场上，在所进行的21个演练课题中，争取做到:基础课目的及格率为98％以上，优秀率为60％的以上;战术课题演练的及格率为95％以上，优秀率为55％以上，其他一些课日要争取突破营的记录，个别项目要突破团的记录。

　　三

　　拓展项目：>挑战5分钟

　　项目简述

　　1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。

　　2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。

　　3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。

　　4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。

　　5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。

　　6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。

　　项目背景

　　世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。

　　组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜

　　各位评委、朋友们：

　　我们每个人都经历过无数的挑战：升学的、工作的、家庭的、事业的……，从古到今，挑战无处不在，无时不在。昨天，我们的国家还面临着沉重历史负担的挑战，面临着各种体制改革的挑战；今天，在世纪之交，我们又面临着知识经济的挑战、深化改革的挑战、综合国力的挑战……

　　面对这许多挑战，国人没有退缩，尤其是我们江苏人更是以积极的姿态坦然地迎接挑战：在洪峰肆虐的严重关头迎接挑战，在国企改革的浪潮中迎接挑战，在经济结构调整的机遇中迎接挑战，在“科教兴时的伟大战略中迎接挑战……我们这些勤劳进取的江苏人，正是在无休止的挑战中，创造了一个又一个的辉煌，一步步迈向崭新的世纪。

　　作为一名普通的教育工作者，我就经历并直面过许许多多的挑战。八年前，我把中文系毕业生常有的那种玫瑰色的文学之梦播种在一所偏远的山区中学，但很快就遇到一个教育思想上的挑战：在教学中，是让学生做主人，还是教师做主人？我不颀领导和老教师的担心，硬是把学习的主动权和管理的自主权统统交给了学生。为此，我不得不向校长立下军令状，并起早贪黑，钻研理论，分析学生，精心设计每一个方案，耐心走访每一个家庭……一千多个日日夜夜过去了，我终于迎来了第一道曙光：我的班级和那个名不见经传的学校一起跃居

　　各位评委，亲爱的同学们大家晚上好!:

　　我是来自10机 52班的瞿振文，今天我演讲的题目是“直面挑战，接力梦想!”

　　人生就像是一次漫长的旅程。

　　旅程中充满着艰辛与困苦。那里有汹涌的大河，有陡峭的山崖，有漆黑的夜晚，也有孤凉的梦想。

　　当我们行进在旅程中时，面对这一切困难与艰险的时候，我们是直面还是逃之夭夭?

　　滔滔大河横在眼前，你有勇气游过去吗?

　　悬悬山崖耸在头上，你会不顾危险攀上去吗?

　　凄黑的夜晚，孤凉的梦想，这一切你又能冲破吗?

　　这一切都要挑战!英勇的挑战!

　　或许在你将要到达彼岸的时候，又被突然袭来的波浪冲回了原岸。并冲得你筋疲力尽

　　又或许在你就要攀上顶峰的时候，不小心滑了一下，从山顶摔落下来，摔得遍体鳞伤。

　　这时伤痕累累，疲困不堪的你还会再继续向前游，往上攀吗?你又会因此而自暴自弃，调头就走吗?

　　答案需要选择。选择需要挑战。

　　要想成功，就要学会接受失败，学会接受失败并不是件容易的事，我们要以挑战的姿态去迎接失败。挑战失败既需要坚定的人格力量，又要有生存的智慧。

　　我们不能轻言放弃，也不盲目挑战。我们要以我们的智慧去挑战，这样，挑战才有意义，才会胜利。

　　朋友们，相信吧!年轻，没有什么不可以，只要我们敢于直面挑战，

　　挑战书

　　班的同学们：

　　贵班的同学模范遵守校规校纪，努力刻苦学习，学风浓郁，班风优良，成绩优秀，贵班的班级常规工作和学习成绩在我们级部勘称楷模。

　　我们    班不仅把贵班当做我们学习的榜样，更把贵班当做我们追赶的目标、挑战的对象。现在，我们   班向你们   班正式提出挑战。我们决定，我们   班全体同学遵规守纪，刻苦学习，争分夺秒，顽强拼搏，课上，我们认真聆听老师的教诲，积极思考，踊跃讨论，汲取智慧；课下，我们认真自学，诚信作业，勤学苦练，弥补学习上的缺漏。

　　我们以我班全体同学的实际行动向贵班挑战。我们知道，挑战是一种拼搏，挑战是一次升华。要想战胜别人，首先必须战胜自己。战胜别人易，战胜自我难。

　　现在，我们毅然踏上挑战的征程，困难挫折压不垮我们的筋骨，任何因素都阻挡不住我们奋勇前进的脚步。因为我们有积极进取的决心和勇气；我们有团结拼搏、永不服输的顽强意志和坚定信念。虽然我们在扬帆前进的航程中，会遇到暴风雨的袭击，虽然我们在攀登高峰的路程中，会遇到荆棘的刺痛，但我们坚信：挑战，就要付出，成功，需要奋斗。为此，我们已经锁定贵班为目标，奋勇前进，

　　范文一

　　短短的一天户外拓展训练已经结束，时间虽然短暂，但我想对于参加过此次训练的人来说意义是非凡的，经过这天的锻炼，我们将前后的自己做一个比较，必然能够发现自我的一个蜕变，这种蜕变或大或小，必将能影响我们的一生。现结合训练当中的游戏，浅谈一下我自身的感受与心得。

　　首先让我觉得的是在拓展训练当中无论哪个游戏都是在完成着自我的一个挑战，不断的在寻求着一个自我的突破，打破着个人和团队的一个极限，这种突破有可能是智力上的，也有可能是体力上的。如走独木桥，翻毕业墙就是体力上的，而一些牌类找规律的就是智力上的。其实在生活中也就是这样，人最大的敌人往往是自己，要想获得成功，就必定要的不断的去挑战自我，战胜自我。

　　其次我觉得几乎每个游戏都在向我们揭示着一个通向成功所走的道路和必备的条件。“一个合理的目标，一套行之有效的方法，一份不折不扣的执行力”。列如在再接再厉当中，教练首先会给你一个你要达成的目标，多少分钟内完成，再给你充分的时间去讨论制订实施方案，最后通过不断的实践改进完善和不折不扣的执行方案去达成这一目标。在达成后再提高标准，再寻求突破，一直去挑战心理的一个极限。

　　再次一个微小的被我们忽略的细节可能决定着我们做一件事