怎么做才能不害羞

　　害羞与紧张影响着自己一天的工作与生活，怎么办，好烦躁，我想让自己不害羞不紧张。下面小编整理了怎么才能不害羞不紧张，供你参考。

　　怎么才能不害羞不紧张

　　1.使自己变得“有用”

　　很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。

　　2.谦让

　　你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

　　3.为他人做些事情

　　如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。

　　4.一次做一件事

　　在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。

　　5.对别人要宽容

　　有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。

　　6.给别人超过自己的机会

　　竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。

　　7.改掉乱发脾气的习惯

　　上台演讲之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”，今天小编给大家分享一些演讲不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　演讲不紧张的方法一、一四二深呼吸法。

　　很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

　　“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。

　　演讲不紧张的方法二、转移注意力法。

　　进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。

　　演讲不紧张的方法三、不写发言稿，写提纲。

　　很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘

　　建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。记得有个学者说过，世界上有两种演讲者，一种是紧张的演讲者，一种是自认为不紧张的骗子。下面是小编为大家收集关于演讲怎么才能不紧张，欢迎借鉴参考。

　　一、充分准备

　　1、熟悉讲稿

　　熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。

　　另外，演讲稿中尽量减少使用不确定的词语，比如可能、也许、不知道、我猜想等。会让听众觉得，演讲者连自己的演讲内容都不确定，又怎么让我们信服?

　　2、多做练习

　　减少焦虑的最佳方法是先排练，直到你感觉舒服为止。独自练习很重要，但最好的办法是在朋友、同事哪怕你的宠物面前练习，尽量想象自己就站在听众面前。

　　3、熟悉场地

　　争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

　　二、上台时，如何表现的不紧张：

　　1、站

　　在讲台上一定要昂首挺胸，不可以低着头。一般低头有三种含义，害羞、心虚、恐惧，不管哪一种，都透露着满满的紧张。

　　2、目光

　　目光坚定，不可飘忽，外表紧张的演讲者，一会儿看看左边，一会儿看看右边，就是不敢看观众，

　　考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。机智的小编急你所需，为你推荐在考场上怎么才能不紧张。

　　考场上怎么才能不紧张

　　正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了!同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

　　1.作好准备!全面复习所有内容;

　　2.在考试前的那个晚上睡个好觉;

　　3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场;

　　4.临考前要放松;

　　5.不要指望在考试前一分种的复习;

　　6.不要饿着肚子进考场;

　　7.随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张;

　　8.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励;

　　9.计划好在考试中所用的时间;

　　仔细阅读各项说明;

　　①改变坐的姿势，以使自己放松;

　　②如果你遇到难题，避开它，继续做下一题;

　　③如果正在进行作文考试并对整个考题感到困惑，你应该选一个论题开始动笔，这样做也许会帮助你茅塞顿开;

　　④当有学生开始交卷时，你不必惊慌;

　　⑤教师不会给首先交卷的学生任何奖励;

　　⑥要熟悉学校里能帮助您克服紧张心理的机构和

　　word的自动生成目录功能为我们省了很多时间，但是操作不好的话就会适得其反--浪费时间。说实话，过去我不喜欢word的那些自动编号等功能，所以我的word一概关掉那些自动功能。但是自动目录我还是偶尔用一下。但是如果利用word的“样式”中的“标题1”、“标题2”...等就会很麻烦而且在标题的前面有个黑点(我看着非常难受!!!)，因此，我摸索一个简单的办法，供大家交流。

　　(以下假设你已经完成了文档的全部输入工作!)

　　一、到文档开头，选中你要设置一级标题的文字内容，设置好字体、字号等格式，然后选择菜单中的“格式”-“段落”-“缩进和间距”选项卡-“大纲级别”设为1级!(关键步骤!)-“确定”。(注意：此过程中，要设为一级标题的文字始终处于被选中状态!呵呵，说的多余了^0^，不过有时候会被忽略的。)这样第一个一级标题就设置好了。用同样的办法可以设置二级、三级....标题，区别就是在“大纲级别”里相应选择2级、3级...等。

　　二

　　部队的党员最容易接接受到党的思想教育的熏陶，下面是小编带来的部队党员自我评价的书写范文，希望大家喜欢。

　　部队党员自我评价的书写范文篇一

　　作为入党一年的新党员，回顾这一年，在党支部的领导下，我能够积极参加每次的政治学习，自觉学习马列主义、毛泽东思想，邓小平理论，“三个代表”重要思想，通过学习，不断提高思想认识和政治觉悟，在思想上、政治上与党中央保持高度一致，在行动上以共产党员的标准严格要求自己。

　　在工作上，我爱岗敬业，以高度热情和责任感做好本职工作;能积极主动的参加训练和业务技能学习。

　　在生活中，我尊敬领导、和战友和睦相处，帮助同事解决生活、工作中的困难，做到严于律己，宽以待人，谦虚谨慎。

　　入党以来， 虽然我在思想、工作等方面都有所进步，有一定的提高，但离优秀党员的标准还存在着很大差距，还存在不少的缺陷和需整改的地方。

　　1、理论方面的学习不全面、不系统，只限于知道其内容，但对其深刻的内涵知之甚少，缺乏对科学体系和精神实质的把握。需要更深刻的学习和领会有关党的重要思想和理论的内涵;

　　2、业务知识学习不够深入细致，有时只停留在学过、看过;对很多新事物、新知识的学习不深不透，特别是在理解和实践上都有一定的差距

　　上台紧张每一个人都会多少有点，当然对有些人用兴奋更加准确一点，但有些人却是紧张得不行，因为他们已经无法正常思考，那么是否有方法可以释放自己，让自己不至于太过尴尬呢。今天小编给大家分享一些消除演讲紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　演讲如何才能不紧张

　　方法1. 在情况允许范围内提前准备演讲发言

　　如果不该你来进行演说或时间太紧张来不及准备，你就要一口回绝对你的演说邀请。谁胆敢“以身试法”，谁的声誉就要遭殃;

　　方法2. 禁止饮酒。

　　酒精能使你产生错误的安全感;

　　方法3. 稳定地呼吸。

　　深呼吸可令你感到头晕;

　　方法4. 如果颈部和肩部感到紧张，慢慢地向胸前低头，然后轻柔地作绕半圈运动;

　　尽量不引人注意的将这些动作融入到演讲发言中去，成为配合动作，这让你的表现天衣无缝。

　　方法5. 如果感觉口干，咬一咬舌尖，会促使分泌唾液;

　　或在手边准备一杯水，以便随时湿润口腔。如果不方便的话，可以在脑海中想想酸味食物，醋梅子葡萄等都会促进你的唾液分泌。

　　方法6. 想着听众，不要想着自己。

　　要使自己显得很兴奋，在享受着这次演说。再想想这次演说会提高你的声誉，哇，一切变得好多了。

　　方法7. 充分的准备。

　　林肯曾说：&

　　【导语】：安全管理完善求精，人身事故实现为零。安全来自长期警惕，事故源于瞬间麻痹。今天小编为大家带来的是关于日常生活安全知识的范文，希望对大家有所帮助!

　　【日常生活安全知识】一

　　7月17日下午，上海市一家塑料制品厂塑胶车间发生火灾，3名消防队员在灭火救援中牺牲，9名消防队员受伤。火灾产生的浓烟飘出至少10公里远，高达1公里，并伴有浓烈的塑料烧焦气味。该厂塑胶车间建筑结构存在严重隐患，一根50米长的主梁突然倒塌，压在3名正在救火的消防队员身上，导致3人当场牺牲。当日16时，现场仍不断有浓烟排出。

　　虽然在这次事故中，多人伤亡的惨剧不是由火灾直接造成的，但这次事故也给人们敲响了警钟。目前，塑料在生产、生活中应用极为广泛。在消防工作中，塑料生产企业既要面对一些老问题(如塑料火灾发生后产生的有毒烟气等)，又要解决一些新问题(如燃烧产生的焦油或燃烧熔滴)，因此有必要了解塑料的燃烧性能及如何扑救塑料火灾。

　　燃烧性能千差万别

　　并不是所有的塑料都容易着火且燃烧剧烈。塑料种类繁多，燃烧性能不尽相同。具体来讲，塑料的燃烧性能通常与其分子结构中主碳链分子所含的元素有关。

　　含氢和碳的塑料，如聚乙烯和聚丙烯，容易燃烧，但燃烧得不太猛烈，燃烧速度较慢。

　　看两证：细辨真与假

　　所谓两证，即房产中介既要有市国土房管局审发的资格证书，又要有市工商管理局审发的经营许可证。只有经营许可证，没有资格证书的，一般是咨询机构，可以搞房屋政策、信息等咨询，不可搞房屋的租赁、买卖等中介；只有资格证书，没有经营许可证的，属非法经营。只有两证齐全，才是合法的房地产经纪机构，可以从事房地产咨询租赁、买卖等中介活动。所以当您准备找中介公司买卖、租赁房屋时，一定要先看其是否具备"两证"。需要提醒您注意的是，在看"两证"时，一定要细辨真与假，要坚持看原件，不要看复印件，好把注册号记下来，因为有些非法中介机构利用复印件弄虚作假。如果您与"两证齐全"的中介机构发生纠纷，权益受到侵害，可以向消协或市国土房管局投诉，一定会得到处理和解决。否则一旦发生纠纷，将无人予以受理。

　　签合同：要细不要粗

　　目前与中介公司有关的房屋投诉案件有增无减，分析起来可以归纳为"两多"，一是被投诉的多为两证不齐的中介公司；二是产生纠纷的原因多为合同条文界定不清。几天前一位女士向有关部门投诉，她与一家房产中介公司签订合同，委托该中介一周内向她提供10条安贞一带租房信息，并看房两处，她一次付清400元委托费。但一周后合同期满时，中介公司只给她提供了两处

　　初三的学生面临着中考的压力，这样才能最大程度地提高自己的整体学习成绩。下面为大家提出一些关于各科复习计划

　　寒假各科复习计划

　　1.语文

　　对于语文的复习，最基础的就是重新再看一遍课本，把课本上的一些最基本的诗词、文言文等记忆性知识点在理解的基础上做个全面的复习，这些复习的内容主要是针对考试中的默写部分。当然在自己的理解基础上，能够学到古诗词当中的一些名言诗句的象征意义和诗词基本常识，帮助自己更好得理解文言文阅读。

　　总之，语文的复习方法就是要多读课本，在阅读的理解上多体会，并且在平时的学习中积累和运用学到的语文知识，提高语文的阅读理解能力，观察生活，总结出答题技巧。

　　2.数学

　　数学的复习最基本的是关于初中三年数学课本上的基础概念和公式、定理，细心复习这些基本概念，在理解基础上记忆，并通过平时的做题去巩固自己对概念的理解，避免混淆。

　　在回顾基础知识的基础上，去看平时做的题目，特别是自己积累的错题集，更是要高度重视，在回顾错题的时候，能够发现自己更多的错误，发现自己对知识点的理解不到位，发现自己有所疏漏的知识点。

　　做好以上两步之后，可以适当地做些经典的题目，检验一下自己的复习成果，同时也是对于知识点的在复习。

　　3.英语

　　英语的学