黑暗之旅拓展项目

　　项目介绍：

　　所有伙伴将蒙上眼睛，手拉手一起走过一段坎坷充满危险的路程，恰如人生的缩影,这一路艰辛的走来,陪伴你的只有亲人和朋友.你对他们说声谢谢了吗?

　　操作过程：

　　1.黑暗之旅，团队合作项目。我们是一群盲人朋友，需要共同通过一段荆棘的路途。活动中必须戴好眼罩。

　　2.选定一名学员做引导员，一名学员做安全监督员。要求引导员和安全监督员有一定的表达能力、做事认真、有责任感。对引导员和安全监督员做特别交代，严格按项目规则完成任务，保证全体学员安全。

　　3.首先，戴上眼罩后，全体盲人学员在2分钟内，不发出任何声音，在原地用一张a4纸折叠一个能代表自己手工能力的作品，安全监督员监督。

　　4.利用2分钟时间带领引导员迅速对穿越的路径进行一次探路活动，并简单告知引导员容易出现危险的位置。

　　5.收集所有做好或者做坏的手工制品，并由安全监督员记录各自的主人。

　　6.全体学员3分钟内可以讲话，但是3分钟后不能发出任何声音知道项目完成。活动中，严格按照规则挑战，学员不得摘下眼罩，不得在禁声时间讲话，否则将受处罚。

　　7.“盲人”依次牵手或者把手搭在前一名学员的肩上，引导员在最前面，负责总的行进速度及安全肢体语言提示。路径长度尽量

　　项目名称：生命之旅

　　项目介绍：

　　一半或选择全部学员的眼睛被蒙上眼罩，在搭档的引领下爬坡涉水，完全将自己的生命交到了同伴的手上。当然，这些朝夕相处的兄弟姐妹们自然不会辜负对方的信任，或背或抱，齐心协力，在长达四十分钟的“生命之旅”后， 所有选手都毫发无损地回到了原地。

　　让我们怀着感恩的心一路前行。感恩犹如心灵的泉水，源源不断，它滋润心田，免于干涸，它让生命充满生机，洋溢朝气，遍洒阳光，享受生活的美好的幸福;它来自我们的心灵。

　　项目规则：

　　在限定时间内，队友互助扶持走过坎坷的路。

　　项目目标：

　　1、感悟沟通协作的重要性，资源整合

　　2、换位思考、助人助己

　　3、感恩的心是人生的助推器，爱是一切的动力

　　以团队沙漠掘金为背景，参训学员分组组成不同探险队去沙漠深处挖掘黄金并安全返回，在大本营用黄金兑换相应现金，最终根据各探险队拥有现金来评定名次;

　　每支探险队起始条件相同，他们都能得到1000元预备金，探险队可以用1000元预备金在大本营购买帐篷、指南针、水、食物等物资，并从大本营出发，深入沙漠深处挖掘黄金。

　　整个探险之旅行程25天，在前行的路上，探险队会经过绿洲、沙漠、村庄、王陵，不同的路线会遇到不同的天气(晴天、高温、沙风暴、沙风暴加高温),对每支探险队都是一种考验，有的探险队会挖得大量黄金胜利归来，有的探险队则魂归黄沙，一切尽在团队的决择……

　　课程对象1、公司各阶管理人员;2、项目实施人员。

　　课程时间1天

　　课程内容：

　　课堂分好小队后，几支探险队去沙漠寻金，从地图的大本营出发，每支队伍所处条件相同，他们能得到1000元预备金。这1000元现金可以在大本营购得等价的帐篷、指南针、水、食物，另外配有一头骆驼，它每天的负重是1千磅。整个探险之旅行程25天，其中至少12天是在来回的路上，有13天可以在目的地的山上掘金。一只帐篷在整个行程中可用三次，一只指南针只可用一次。在前行的路上，有绿洲，探险队可汲取尽可

　　红色之旅拓展训练心得体会

　　重温党的光辉历程—“红色之旅”韶山游活动。通过这次活动，缅怀了伟人的丰功伟绩，追思了先辈的足迹，拓宽了视野，陶冶了情操，让我们大家深感这一次活动得益匪浅，意义重大。

　　上午，天朗气清，风和日丽。怀着喜悦的心情，带着一路的神往，乘车经过2个多小时的车程后，我们一行人来到了美丽的韶山。 韶山的得名，传说源于远古时候的舜南巡时，面对青山绿水，绮丽风光，命侍从奏九章韶乐于此。自此以后，人们把舜帝演奏过《韶乐》的这个地方取名为韶山。及近韶山，但见群山环抱，层峦叠翠，清新的空气扑面而来。韶山景区内人山人海，来自祖国四面八方的群众汇聚在韶山，追寻革命足迹，瞻仰主席昔日风采，参观伟人旧时故居。

　　首先，我们来到毛主席铜像广场，毛主席铜像广场规模宏大，四季常青的松柏树环绕四周。铜像广场位于韶山毛泽东同志纪念馆大门前80米处，铜像区占地5200平方米，是经中共中央批准兴建纪念毛泽东同志诞辰100周年的重点献礼工程。毛泽东同志铜像重3.7吨，通高10.1米，象征着“十一”国庆，更象征着毛泽东是新中国的缔造者。毛主席铜像坐南朝北，身着中山装，左胸前挂着“主席&rd

　　户外拓展这种团体活动早就深入各种企业各种行业团体了，我本人工作十几年第一次参加此类活动。到底应该如何完成这次拓展呢？带着期待和兴趣，同事都和我一大早怀着兴致勃勃的心情踏上这次拓展之旅。

　　来到花都芙蓉障人众人的拓展基地，迎接我们的是两位年轻的导师----蒙蒙和雷雷，他们引领我们来到一间空旷的课室，课时开始的前奏就是简单介绍了人众人的户外拓展公司，以及这次活动的内容和目地，蒙蒙老师的热情洋溢和诙谐的调侃，令我们心情放松的投入了这次课程之中。

　　热身项目先来个---食指举棍吧，先选出5男5女，梅花兼竹的一字排开，大家伸出食指，老师把笔直的小竹棍轻轻放上大家的食指，老师喊123大家一起把小竹棍从肩部降至腰部，不掉下地为胜出，游戏开始，123，大家的目光聚集在小竹棍上，只见大家手中的小竹棍徐徐上升。不同意见的声音开始响起，我们心里纳闷，为何力不从心呢？连试几次不过关，只好作罢。回到座位，听老师总结：大家意见没统一，起点不一，心不定，则乱。我认为所谓人心齐泰山移，更何况小小的竹棍呢。

　　这次的失败并没有令我们失去信心，我们一行24人分为两小组，我们小组自号史上最强队，全队12人一起出点子把口号，队歌，队旗还有自己的小名起好，准备去挑战新的一项游戏-

　　项目介绍：

　　团队成员都手持pvc管并连接起来形成水槽状，槽管一端放水,成员手中的管接力输送水流，奔跑中不断连接水管，循环接力直至将水送至教练要求的位置。在限定的时间内，分3轮进行比赛,哪一个小组运送的水最多者为胜利团队。

　　项目意义：

　　1、处理工作分岐时的两种态度。

　　2、团队沟通的五大要素。

　　3、团队解决问题的关键因素，怎么提高效率。

　　心得收获：

　　体会团队内各角色的合理分工，培养主动沟通意识，突破思维定式;

　　学会时间管理，灵活调整目标、路线方法的能力;

　　培养团队群策群力、调查研究，认真计划，寻求解决问题的有效方法和手段。

　　一、项目概述

　　参与人数：全体参与

　　时间：15 分钟

　　场地：不限

　　道具：无

　　二、 游戏规则

　　1、让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。

　　2、相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。

　　3、然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。

　　4、继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。

　　三、相关讨论：本游戏的主旨是什么?

　　四、应用：

　　(1)沟通刚开始时的相互熟悉

　　(2)用于制造出快乐、轻松的办公室氛围

　　五、回顾总结

　　这实际上是一个大游戏套小游戏的游戏，在猜拳的过程中，可以让大家玩得津津有味，所以这个游戏是一个典型的可以调节气氛的游戏，让大家在玩乐中相互熟悉起来，相互更好的沟通。游戏可以帮助主管者将办公室变成一个更为活跃、自由的地方，有助于成员的创造性和积极性的发挥，因为良好的环境才能给人以良好的情绪，而良好的情绪又是努力工作的源泉。

　　攀岩是一项个人挑战拓展项目，在于挑战自我，勇于攀登，不懈追求的精神与毅力。这个拓展项目很少见，因为挑战难度高，并不是每个人都可以挑战成功，但攀岩却能考验一个人的耐心与毅力，是众多深圳拓展训练中少有的一个项目。

　　项目描述：

　　所有团队成员被分成若干组，在有限的时间和特定的规则下攀登岩壁。

　　项目目标：

　　1.培养学员坚韧不拔的意志;

　　2.培养学员勇于挑战自我、不断进取的精神;

　　3.理解如何有效和高效地利用资源;

　　4 . 理解个体目标与团队目标的关系，学习从整体团队的角度定义成功;

　　5. 理解竞争，学习在多变的环境中抓住机会。

　　蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。因此，除了增加本身的勇气外，还可具备挑战自我的能力，克服恐惧，征服地心引力!蹦极运动发展到现在，已有多种形式。

　　绑腰后跃式

　　这种跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉人无底洞，好象整个心脏都要跳出一样，约3秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次，人安全悬挂于半空中，整个过程约5秒钟，真是紧张又刺激。

　　绑腰前扑式

　　这种跳法为绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。

　　绑脚高空跳水式

　　这个跳法是最酷的一种跳法，将装备绑于绑踝上，弹跳者站在跳台上面朝下，象跳水选手一样，弹跳者倒数5，4，3，2，1后即展开双臂，向下俯冲十分刺激。

　　绑脚后空翻式

　　这种跳法是弹跳跳法中难度最高的一种。将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上背朝后，弹跳者倒数 5，4，3，2，1，后即展开双臂，向后空翻，此种跳法需要强壮的腰力及十足的 勇气，可以体验绑腰、绑脚弹跳的方式。

　　绑背弹跳

　　这种跳法被人们喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑在背上，倒数

　　团队拓展活动方案

　　一、活动名称

　　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

　　二、活动主题

　　友谊、合作、感恩、拼搏

　　三、活动目的

　　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　　1、增强同学间的团队合作意识

　　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

　　3、训练同学对于结构变动的适应能力

　　4、增强团队成员之间的相互信任

　　5、加强成员间感情的沟通

　　五、素质拓展训练的项目

　　一、齐心协力

　　器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　　时间：30分左右

　　规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　二、穿针引线

　　器材：呼啦圈

　　时间：20～40分钟

　　目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

　　规则：各组人手拉手围成