为什么和别人说话会紧张不自然

　　不单是姑娘们容易在与陌生人谈话的时候紧张，即使是大老爷们也会有这种情绪。下面小编整理了为什么跟别人说话很容易紧张，供你参考。

　　绫子读小学时，就深为自己不敢说话的毛病苦恼，为此她从不同角度努力，从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如：在手心上写“人”字，反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话，甚至端起杯子往脸上撩水，但都没起作用.

　　从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为：紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分，一个人出声地念讲稿，当达到流畅得如聊天一样时，再以家里人、朋友为听众练习一遍，听众的组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐渐树立起信心.

　　其次，讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动，应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行，那么主持者如果是习惯熬夜的类型，就得提前三天早睡早起，改变作息习惯，用餐时间也要努力去适应，否则到会场上难免晕头晕脑，无法百分之百发挥自己的水平.最后，心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策，具体如下.

　　寻找自己熟

　　和陌生人说话会紧张，不单是妹子才会，有些大老爷们也会呢。下面小编整理了解决和陌生人说话紧张的办法，供你参考。

　　绫子读小学时，就深为自己不敢说话的毛病苦恼，为此她从不同角度努力，从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如：在手心上写“人”字，反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话，甚至端起杯子往脸上撩水，但都没起作用.

　　从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为：紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分，一个人出声地念讲稿，当达到流畅得如聊天一样时，再以家里人、朋友为听众练习一遍，听众的组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐渐树立起信心.

　　其次，讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动，应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行，那么主持者如果是习惯熬夜的类型，就得提前三天早睡早起，改变作息习惯，用餐时间也要努力去适应，否则到会场上难免晕头晕脑，无法百分之百发挥自己的水平.最后，心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策，具体如下.

　　寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断

　　对于大多数的姑娘来说，无论躲房间里自拍的时候多么粉红诱惑，一旦有人举起相机，自己成为主角的时候，浑身上下都充满了蜜汁尴尬。怎么办，下面小编整理了拍照紧张表情不自然怎么办，供你参考。

　　眼睛不知道看哪儿，手不知道搁哪儿，甚至连是站着还是坐着都拿不准，用四个字来总结就是：

　　怎么办?

　　老中医小编睿柠(也就是我)，行走江湖多年，有自己一套独门绝学，造福广大病友，堪称药到病除的典范。

　　废话不多说，姑娘咱们赶紧抓药。

　　亲爱的同学，自信心是拍好照片最大的法宝!没有自信，就算你是10分长相，也只能拍出4分。拍照的时候，默念这个咒语：大家都是天使，谁也没比谁少个翅膀!

　　然后你照着太阳飞就行，把自信的真我交给摄影师就行了。构图啊、光线啊、参数啊，你都不需要管，怎么美怎么嘚瑟怎么来。

　　除了默念「我最美」之外，眼神绝对要定，头绝对要抬，胸绝对要挺!想想董卿朱军，想想章子怡，或者白举纲，就知道定住这三样有多么重要了。

　　退一万步讲，只要自己状态好，大不了后期呗!

　　镜子简直是世界上最伟大的发明，听说有人早上起床啥也不干，照镜子能照一个多小时。

　　当然了，照这么久是不提倡的。

　　我说的照好镜子，意思对着镜子多做一些表情：微笑的、大

　　作为可爱的职场小白，是不是和领导说话的时候紧张的不要不要的，下面小编整理了为什么跟领导说话会紧张，供你参考，快来。

　　职场“老人”见到领导上司，几乎没有一个紧张的，因为相处的时间长了，彼此对彼此有了很多的了解，再一个在职场混时间久了的人，没有几个会容易紧张不安的。但是对一些刚刚涉足职场，或者天生爱紧张的人来说，和领导说话，或者被领导叫去谈话，那份紧张就会非常的明显。这就犯了个致命错误，因为你身在职场，连说句话都紧张，还能做些什么呢?那么该如何消除你的紧张呢?来吧亲爱的们，让嘟嘟告诉你，和领导说话紧张了，怎么办：

　　自己的工作胸有成竹

　　很多领导愿意贴近下属，不管是哪个时间，都会经常的到下属身边走走，或者亲切的和下属交谈几句。而有些员工对此会特别紧张不安，特别是领导问到关于自己工作时，不知道该怎么回答。其实消除紧张的第一大要素，就是把自己的工作打理的井井有条，对于公司的事情了解的也是很清楚，做到工作上胸有成竹，这样不管领导问你什么，你都不会因为不是很清楚而说不出明朗的回答。

　　可以写下自己想说的话

　　当你想和领导主动谈话，或者想发表一下自己的建议或看法之前，如果你怕自己紧张会说不清楚，那么嘟嘟

　　很多人在上台演讲时很容易紧张，造成临场发挥不佳，也容易给自己带来严重的心理负担，那么，如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢。下面是小编分享的为什么上台会紧张，一起来看看吧。

　　上台演讲发言容易紧张怎么办

　　每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的，这是无法避免的，因此，如果你只是有一点紧张，不过度的话，是很正常的，尽量忽视就可以了。

　　如果你特别容易紧张，怎么也放不开，还会出现讲话忘词，磕磕绊绊，面红耳赤，心跳加速，呼吸困难的问题的话，那就说明你确实存在一定问题了。

　　首先，你必须在之前做足功课，把材料仿佛通读，最好能达到可以背诵自如的底部，养成不经过思考，下意识就可以讲出来的熟练功夫，这样胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。

　　其次，你上台演讲之前少喝水，不要一紧张就想上厕所，总是频频去上厕所，导致紧张情绪加重了。

　　再次，演讲时衣服不要穿得太紧身，勒得太紧会呼吸不畅，紧张感自然就难以去除，如影随形了。

　　再次，上台演讲时，你的目光不要去看观众，可以凝视正前方的黑板或者墙面，减少和别人目光的交集。

　　最次，容易紧张的人，还是减少肢体动作为宜，不做动作就不做动作，规定一点演讲会比较合适。

　　紧张是一种焦虑感，是人类情绪的反应结果。情绪做为人类进化出一种指向表，在有于更好的保护人类的生存。下面小编为你讲解跟女生聊天紧张的原因。

　　为什么和女生聊天会紧张

　　当我们结识了自己真正喜欢的女孩，可能是一次偶然的机会，让你感觉这个女生好像是命中注定的一样，然后日思夜想，精神投资越来越多。

　　想着总是想碰见对方，在乎她，在乎她对你的所有评价，女生可能对你一笑，能乐一整天。

　　然后心里萌生了一个念头，就是让她做你的女朋友，需求感就这么产生了，想约她出来吃饭看电影，看电影的时候就想能不能拉手，送她回家可不可以亲嘴，甚至想可不可以带她回你家。

　　念头产生以后，你开始在意自己的形象，就是俗话说的面子，在意所有人对你的评价，可能无意间听到别人的评价，就算不是评价你的也会自己对号入座。生怕自己哪里做的不好，导致女生对你的评价下降。

　　过于担心

　　墨菲定律第四条：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。

　　有些时候特别期待什么事情，其实是心里担心的是不好的事情会发生。

　　只要你开始思念一个人的时候，其实担心的没别的，就是怕她拒绝你，怕拒绝你之后你可能连跟她说话的机会都没有了。

　　一个跟女生聊天的技巧

　　第一步：

　　没有女人会拒绝赞美。

　　如：我觉

　　有些人别说演讲要紧张就连跟一个陌生人说话都会紧张，今天小编给大家分享一些如何跟别人说话不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　与别人说话不紧张方法一、宽容忍让展胸襟

　　新战士小燕在一次班务会发言时，无意中涉及到了老兵小李的某些问题，小李误认为小燕是有意在班长面前出她丑，便连珠炮似的数落了小燕一番。事后有人对小燕说：“你怎么不顶她?”小燕说：“事情终会弄明白的，即使小李不明白，你们大伙不也都明镜似的吗?”打这以后，小李还经常向别人散布说小燕这人专会巴结班长，爱表现自己。对此，小燕也一笑了之，她说：“我帮班长干活是应该的，别人不帮大概是有原因的，要么累了，要么有别的事要做，班长有事我帮助做，别人有事我也没看热闹啊，时间长了她会了解我的。”果然，经过一段时间的朝夕相处，小李对小燕的人品有了全新的认识，主动向小燕赔了不是，全班同志也都乐意和小燕共事，甚至只要小燕参加勤务劳动时，大伙都不好意思偷懒了。宽容是生活中永不坠落的太阳，是获得友谊的灵丹妙药。在谈话中，由于种种原因，难免会遇到他人的误解甚至招致攻击。此时，如能保持宽容的心态，先从自身找找毛病，再从长远考虑问题，待云开雾散、

　　经历过公考面试的人，都会有共同的感受，那就是紧张。为什么会紧张呢?今天小编为你讲解一下。

　　为什么面试考场你会紧张

　　1.面试的动态性

　　面试不同于笔试，笔试面对的是考题，而面试面对的是考官。面试时间短，考官现场看表现。也许是敲门时无人应对，也许是你问好是没人回答，也许是你答题时考官看你或是不看你，也许是考官的一个小动作都有可能引起你的紧张。

　　2.心理有期许

　　相信每一位进了面试的考生，都希望自己面试能够成功。因为希望自己表现的好，于是会特别在意面试过程中自己表现的每一个细节，以及考官对自己的每一个细微的反应。在这种情况下，考生就会处于高度精神紧张的状态下，同时身体也会处于紧张的状态下。所以有些考生在考场上说话出现流汗、脸红、声音发抖、手脚发颤的情况，就不难理解了。

　　3.面对未知问题

　　紧张也来源于题目的未知性。这些未知的问题对考生而言就像定时炸弹，不知道它会在哪里爆炸，是在自己熟悉的领域开花，还是在自己未知的领域流血?于是战战兢兢，小心翼翼，连同自己紧张脆弱的心脏，等待着面试的到来。

　　4.面对陌生环境

　　进过面试考场的人都知道，那种面试现场的布置，对考生而言是一种多大的心理压力。无论是结构化面试，还是无领导小组讨论。一方面，7到9

　　现代社会，虽然我们经常说要“淡定”面对各种事情，但是很多情况下，完全做到不紧张其实真的有点难。比如，在上台演讲、考试、初次见面等不少场合，总是会紧张到手心冒汗。你有想过为什么精神紧张时手心会出汗吗?汗量过大又该怎么办呢?下面小编为你讲解。

　　为什么紧张会出汗

　　出汗是人体调节体温的手段，支配汗腺的是人体交感神经。如果交感神经始终处于亢进状态，例如紧张、不安、情绪波动大等，出汗就会超出调节体温所需量。所以，造成手心出汗的元凶，正是支配手部汗腺分泌的胸交感神经。

　　关于如何调节由紧张造成的手心出汗，可以从正确缓解紧张情绪入手。感到压力时，人的呼吸会变得急促而紊乱，改变当下焦虑的状态，可以先慢慢地深呼吸。尝试用鼻子深吸一口气，然后从嘴里慢慢地呼出，持续这个动作1分钟。这样呼吸，是在向你的身体和大脑传递出一个信息：现在不存在危险，你可以从紧绷的状态中放松下来。此外，适量地饮水、与亲近的人拥抱以及专注于要做的事情尽量不去关注自己的紧张情绪等都可以缓解紧张的情绪，进而减少手心出汗。

　　手心出汗是精神紧张引起的正常现象，这并不可怕，但如果出汗量过大，甚至“汗如雨下”则要考虑是否是“手汗症&rd

　　在学校，我们可能要上台回答问题。在单位，我们可能要上台阐述工作。只要上台，难免要小紧张一下，我们中间有部分亲们，一紧张就会拉肚子，平时看起来没有任何毛病的，为什么会出现这样情况呢?下面小编为你讲解。

　　为什么紧张会想大便

　　它是

　　肠易激综合征

　　肠易激综合征是个什么鬼

　　肠易激综合征(IBS)是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变为临床表现，但是缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。

　　典型症状是与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型;便秘主导型;腹泻便秘交替型。

　　精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重。

　　大量研究表明，肠易激综合征患友的肠道菌群存在明显失调情况，身体内的有益菌相对不足。

　　广东药学院第二附属医院消化科曾开展过肠易激综合征(IBS)肠道菌群的临床研究，并选择体检健康者为对照组。结果发现：

　　IBS 组乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌的菌落数显著低于对照组;

　　肠球菌的菌落数显著高于对照组;

　　两组大肠杆菌、真菌无统计学意义。

　　肠易激综合征有什么症状

　　腹痛、腹部不适：常沿肠管有不适感或腹痛，可发展为绞痛，持续数分钟至数小时，在排气排便后缓解。有些食物如粗纤维蔬菜、粗