拓展训练热身小游戏
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拓展训练热身游戏
团队训练是一项比较锻炼凝聚力的训练项目，也是对团队体力的巨大考验。因此，在团队拓展训练前，通常都需要进行一些热身运动，将身体的机能唤醒。下面，就一起来看看拓展训练热身游戏都有哪些？
01、铁索桥
所有人面对面站成两排，然后将双手与对面的人交叉相握。从最右边的两个人开始，依次从交叉的手桥上爬过。当两个人达到最左端后，立刻恢复双手交叉相握姿势，等待下一组两个人通过。如此类推，直到所有人通过人桥一次为止。
02、人体多米诺
所有成员正对着前一个成员的后背围成一个大圆，前后距离维持在一拳左右。而后听口令一起坐下，坐到后一个人的双腿上，且手臂不能支撑，一起坚持10秒。
03、同心竿游戏
所有人面对面站成两行，将右手手臂抬起，水平举出，并将右手食指向前水平伸出。而后由领队将一根长约2米的竹竿放在所有人食指形成的长桥上，并保证所有成员的食指都碰触到竹竿。听领队口令，一起向下移动竹竿，移动过程中所有人的手指都不能离开竹竿，直到竹竿下降到与领队腰部齐平为止。
04、两人三足游戏
所有人肩并肩站成一排，用粗绳将相邻两个人相邻的两条腿绑起来。在听到领队口号后，一起向一个方向跑出，看是否能顺利到达终点。
05、细绳取盆游戏
在地面上画一个直径
拓展训练前热身游戏
在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。以下是小编带来拓展训练前热身游戏的相关内容，希望对你有帮助。
1、串名字游戏
游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是后面的，第三名学员说：我是后面的后面的，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解
2、面对面的介绍
游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。
注意事项：
（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。
3、我是谁？
活动目标：
1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
活动程序：
（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。
（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）
(1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样
拓展训练小游戏
通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这才是拓展培训的真正意义！下面是小编给大家带来的拓展训练小游戏，希望对您有所帮助！
1、城堡攻防
讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。 他们各自的代表动作：
天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。
将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。
双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线准备，听口令1-2-3-开始，同时做动作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。然后双方重新商量好后重新开始游戏。当一方全体被俘或者游戏一定时间后，活动停止，人多方获胜。
2、如果第一次出的动作相同，则按事先商量好的次序继续做动作，因此事先要商量好3-5个动作次序。分出胜负后按1继续游戏。
注意：如果做错动作，即自动成为对方俘
拓展训练团队小游戏
喜欢玩团队小游戏吗，下面小编为大家搜集的一篇“拓展训练团队小游戏”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
一、抓手指
[目 的]
集中注意力。
[方 法]
1.学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。
2.教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3!”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。
[规 则]
1.抢口令者抓住无效。
2.手掌不张开，抓住无效。
二、一块钱、两块钱
破冰游戏适合对象：10人以上
破冰游戏场地要求：无
破冰游戏性质：破冰
破冰游戏时间：10分钟
破冰游戏操作：
1、根据男女学员不同比例，比如男生远远大于女生比例的话，女生就当“2块钱”而男生则是“1块钱”;如果女生比例远远大于男生的话，女生就当“1块钱”而男生则是“2块钱”。
2、根据破冰游戏培
室内拓展训练小游戏
拓展训练不仅能放松我们的心情，也能使团队之间更加亲密无间。以下是室内拓展训练的小游戏，有兴趣的朋友看看吧。
室内拓展训练小游戏
1.抢凳子
道具：凳子（若干）
参加人员安排：8人或多人参加（其中一人为喊话员不参加比赛）
游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形（按参加人数减一计算，即8人摆7张），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。
2.心心相印,我来比你来猜
道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)
参加人员:两人一组,可多组参加
游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字）(左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中
拓展训练小游戏：透支
●时间：2～5分钟
●人数：不限
●道具：一段直径12毫米的绳子。
●概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。
●目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。
●步骤：
1、把绳子拉直后放在地上。
2、让队员们在距绳子30厘米处站立。
3、让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。
4、他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作，将赢得一张新版10元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。
5、所有人都放弃后，告诉大家在培训游戏中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。
●讨论问题示例：
•这个动作有可能完成吗?
•游戏的目的是什么?
•如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?
最新拓展训练小游戏汇编
拓展游戏也被称作体验式训练，它主要是指在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练、人格训练、管理训练，从而达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目标。以下是拓展训练栏目的小编为您推荐的《最新拓展训练小游戏汇编》，供参考!
【一】集中注意力
项目学员：所有学员参与其中
项目时间：30-40分钟
项目控制：拓展培训师要求参训学员围城一个圆圈，相邻两位学员的双臂分别抱在对方的肩膀上，在统一做下蹲动作的同时，一起说“集中注意力”。
器材场地：宽阔平整的场地，室内外均可。
分享回顾：从1-20次，第3、5、8、10、12、13、15、19次时只能下蹲不能讲话。如有某一人出声，则认定为没有完成，需要从新再来，直到全部通过为止。
【二】进化论
项目学员：所有学员参与其中，扮演鸡蛋、小鸡、凤凰、大猩猩和人。
项目时间：20分钟
项目控制：拓展培训师要求全体人员先蹲下作为鸡蛋，相互找同伴进行猜拳，赢者进化为小鸡。赢者找小鸡同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。赢者找凤凰同伴再猜拳，赢者进化为大猩猩，猜输者退化为前一个阶段。赢者找大猩猩同伴再猜拳，赢者进化为人，
拓展训练小游戏：侦察敌情
游戏目的：
从判定乒乓球的位置看人们的勘察力。
游戏准备：
人数：不限。
时间：不限。
场地：室内。
材料：乒乓球。
游戏步骤：
1、参与者围成一个圆圈站或坐着。每人之间相隔50厘米，双手背在身后，用一乒乓一作为被侦察对象。
2、选出一人站在圈中央当“侦察兵”。
3、游戏开始后，乒乓球在围圈人背后手中传来传去，传球人也可不将球传出，只做一个假动作(传或不传)，而下一个接球人未接到球也要做个接球动作，并连续“传”下去，以迷惑侦察兵。
4、侦察兵经仔细观察，判定球在谁手中时可指着对象喊：“不许动。”如球在该对象手中，侦察兵即胜利完成任务，两人互换，拿球人当侦察兵;侦察兵如果喊了三次还没有侦察到敌情，就是没有完成任务，得表演一个节目。
【游戏心理分析】
本游戏对提高观察力颇有帮助。侦查不仅是行为上的一种勘察，这种侦查需要人们缜密的观察以及细致的分析才能得到想要的结果。这也是人们一种敏锐的观察力的体现。人们通过对客观事物的观察，有计划、有耐心的思考，就能根据一些细节评判出最好信息。
拓展训练暖场小游戏
我们都喜欢玩小游戏，那么如果在做拓展训练前能做些什么小游戏呢？小编来揭秘啦！
拓展训练暖场小游戏
第一个： 魔法师变石头[暖场小游戏]
活动目的：
藉由初步的肢体接触，打破人际关系的距离
透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程
活动器材：
室内或室外平坦的场地均可
16～50人以内，人数不宜过少
2～5颗软性（或毛线球）安全球（球体比足球略小，以一手可掌握为佳）
活动规则：
1.一开始可由训练员或由一位学员自愿，担任『魔法师』，并发给一颗球施法
2.魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头
3.避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头
4.行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手
5.过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒
6.活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务
活动分享：
短暂的暖身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以high起来，并投入活动中即可。
第二个： 一块钱、两块钱[暖场小游戏]
最新拓展训练小游戏汇编
拓展游戏也被称作体验式训练，它主要是指在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练、人格训练、管理训练，从而达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目标。以下是拓展训练栏目的小编为您推荐的《最新拓展训练小游戏汇编》，供参考!
【一】集中注意力
项目学员：所有学员参与其中
项目时间：30-40分钟
项目控制：拓展培训师要求参训学员围城一个圆圈，相邻两位学员的双臂分别抱在对方的肩膀上，在统一做下蹲动作的同时，一起说“集中注意力”。
器材场地：宽阔平整的场地，室内外均可。
分享回顾：从1-20次，第3、5、8、10、12、13、15、19次时只能下蹲不能讲话。如有某一人出声，则认定为没有完成，需要从新再来，直到全部通过为止。
【二】进化论
项目学员：所有学员参与其中，扮演鸡蛋、小鸡、凤凰、大猩猩和人。
项目时间：20分钟
项目控制：拓展培训师要求全体人员先蹲下作为鸡蛋，相互找同伴进行猜拳，赢者进化为小鸡。赢者找小鸡同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。赢者找凤凰同伴再猜拳，赢者进化为大猩猩，猜输者退化为前一个阶段。赢者找大猩猩同伴再猜拳，赢者进化为人，