正确的跑步方式与技巧

　　既然吵架不可避免，那就把吵架当作一次特殊的沟通。既然吵架是一次沟通，如何让它变得更为顺畅，就取决于争吵的艺术。下面是小编为大家收集关于正确的吵架技巧方式，欢迎借鉴参考。

　　1. 讲究吵架的时间

　　瑞典人的研究表明，最易引起夫妻争吵的是早晨上班出门前的4分钟，以及下班回到家后的4分钟。这是人们身心最焦急和最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

　　2. 讲究吵架的地点

　　夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险;在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人;在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。

　　3. 绝对不说四类话

　　一是否定对方角色的话，比如“我以前的男朋友比你强多了”“你看单位里同事的老公都比你对老婆好”。二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊?”三是因为一件事否定所有事的话，比如一次没有把地擦干净，就指责对方从

　　跟同事之间，由于各人性格、工作性质、工作侧重点的不同，平时的小矛盾难免存在。那么在工作中如何使沟通变得更顺畅呢?接下来小编为你整理了与同事正确沟通的技巧，希望对你有帮助。

　　一、同事间聊天时，要注意倾听

　　多倾听对方意见，重视对方意见，这是一种很重要的沟通技巧。和同事聊天你要注意聆听聆听再聆听。

　　二、自己要调整心态，别先入为主地认为和同事无话可聊

　　在职场中，想要和同事愉快相处，自己首先要抱着积极融入大家的想法，平时多留心周围同事关注的事情，为寻找话题打下基础。

　　三、千万别聊同事的隐私，少谈本单位的事情

　　同事之间在一起天南海北都可以聊，但是不要涉及私隐，即使是同事自己告诉你，你在发表意见的时候也要三思而后行。你怎么对人，人家怎么对你。

　　四、常常微笑，和对方有眼神交流

　　俗话说的好：“抬手不打笑脸人”，和同事相处，如果对他们正在热烈讨论的话题感觉无话可说，那么你要学会微笑倾听。和对方说话时，一定要有眼神交流。

　　五、女人的话题在有女人的地方一定受欢迎

　　如果你想和女同事找话题，那就更简单了。关于女人的话题，一定受欢迎：美容、打折、化妆品、衣服、鞋和包、减肥…&helli

　　说话是最容易的事，也是最难的事。最容易，因为三岁的小孩也会说话;最难，因为最擅长辞令的外交家也有说错话的时候。语言艺术博大精深，让我们慢慢渗透吧!

　　说话，不仅仅是说话，也是需要说话技巧的。说得好自然是锦上添花，说得不好可就是祸从口出了。正所谓：良言一句三冬暧，恶语伤人六月寒。下面就跟小编一起培养好自己的语言魅力吧，分分钟让你化身“交流艺术大师”!

　　1、一语概全最伤人

　　说话时就事论事是最基本的要求，但很多时候人们说话时，就会不自觉地把意思扩大化、深层化。我们总不可能因为别人的一次尝试失败就完全否定别人，相反的，应该给予鼓励。切记，不要从观念上、言语上给人下结论，情是变化的，人也是在变化，每个人都有自己的优势，每件事都有积极的因素，就事论事，决不概全。

　　2、尊重，才能交心。

　　让别人尊重自己，自己首先要尊重别人。抱着一种学习的态度去与人交流，这是产生尊重的基础。尊重能保持你在交流中的良好姿态、让对方感觉到你的真诚可敬同时向你展示出心灵最深层。

　　3、你不是真理的审判者

　　每个人的观点都只是对事物的不同的看法，很难判别谁对谁错，之所以有判断，是因为在我们自己的头脑中，有一套自己的处理事情、甄别是非的价值观或方法论

　　在公众的演讲与口才中，许多人选择长篇大论，这种演讲是非常令人敬佩的，演讲者的知识是令人折服的，而短篇的甚至几句的演讲同样振奋人心。用言语的触角抓住了每一位听众，天然令人敬佩。下面是小编为大家收集关于正确的演讲方式有哪些，欢迎借鉴参考。

　　1、照读式演讲，亦称读稿式演讲。

　　演讲者拿着事先写好的演讲稿，走上讲台，逐字逐句地向听众宣读一遍。其内容经过慎重考虑，语言经过反复推敲，结构经过精心安排，话讲得郑重。它比较适合于在重要而严肃的场合运用。如各级党代会、人代会、政协会议等大会报告、纪念重大节日的领导人讲话、外匀部的声明等。它的缺点是照本宣科，影响演讲者与听众之间思想感珠交流。据说，在英国下院，照本宣读演讲被认为是愚蠢的表现。在我国，一般场合采用这种演讲方式也不受听众欢迎。

　　2、背诵式演讲，亦称脱稿演讲。

　　演讲者事先写好演讲稿，反复照背，背熟后上讲台，脱稿向听众演讲。这种演讲方式比较适合于演讲比赛和初学演讲者，可以在一定程度上检验和培养演讲者的演讲能力。其缺点是不便于演讲者临场发挥，使听众觉得矫揉造作，一旦忘词，就难以继续，往往要当场出丑。据说，英国首相丘吉尔曾有一次因背不出讲稿而栽倒在讲台上。所以，运用这种演讲方式，必须做好充分准备，语

　　对于竞争性极强的竞聘演讲来说，结束语是演讲者走向成功的关键一步。结尾好，就如乐曲结束时的“强音”，动人心魄；结尾不好，则犹如吃花生米，吃到最后一粒是个坏的，又苦又涩，一股霉气，就会使整个演讲失去原有的香味。那么，怎样结尾才能给听众留下更深更好的印象呢？下面介绍几种常见的结尾方式，供竞聘者参考。

　　一、卒章言“志”表真诚

　　这是竞聘演讲常用的一种结尾方法，主要是指演讲者表明自己“上任”后的抱负和决心。在竞聘村委会主任的演讲会上，一位刚从管理学院毕业的小伙子在演讲结束时这样说：“我虽然没有当干部的经验，但我有为官一任、造福一村的热情。如果选我当村委会主任，我保证两年之内实现以上规划，让咱村改变面貌。让大家人人抱上金饭碗。说到做到，决不放空炮。如不兑现，我甘愿下台受罚！不仅我这一百多斤要交给大家，我还要把我家的楼房和几万元存折都压上。”他“明明白白”表明了自己的信心和决心，使听众很快由怀疑、惊奇变为信任和亲近，话音刚落，台上台下便掌声一片。他的真诚深深感动了乡亲们，不少人都投了他的票。

　　二、发出号召表真心

　　有的演讲者还在结尾时直接向听众提出希望，发出号召。但这种“号召”大大不同于一般演讲的“号召”，它是以竞聘成功为直接目的的，说白了

　　很多人都喜欢用跑步机来进行锻炼，但是需要掌握正确使用跑步机的方法。下面是小编整理的正确使用跑步机的方法，分享给大家!

跑步机的使用方法

　　初次使用请先熟悉跑步机

　　在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。熟悉后按下跑步机开始的电源按钮。

　　按下跑步机的启动按钮

　　按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。

　　开启不同的速度或坡度模式

　　速度模式：

　　一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上瓟几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。

　　温馨提示：不同速度适合不同群体

　　(1)如果你只是想慢走，建议用4km/h~6km/h的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

　　(2)6km/h~8km/h速度适合快

　　证券承销是指具有证券承销业务资格的证券公司，接受证券发行人的委托，在法律规定或约定的时间范围内，利用自己的良好信誉和销售渠道将拟发行的证券发售出去，并因此收取一定比例的承销费用的一毓活动。

　　法律规定承销分为代销与包销，这是从承销责任形式不同作出的区别。代销与包销的最大不同之处在于：前者仅为一般的委托代理关系，在法定或约定的期限内不能完成证券发售任务时，余额退还发行公司，证券公司不承担发行风险，因而收费也较低;后者是指全额包销，证券公司在相关的时间范围内不能全部售出发行证券的，自己买下全部余额，证券公司风险大，收取费用也较高，且往往须通过融资来满足包销余额的资金需求。

　　责任编辑：欧阳倩

　　通过一周的入党积极分子培训学习，在培训班的老辅导下，系统的学习了党的性质、纲领、组织原则;党员的条件、入党动机和手续6个方面的理论学习，在对入党有了进一步认识，如何端正入党动机与目的，力争早日入党。下面谈谈自己学习的一些心得体会 。

　　一、首先，何为入党动机。

　　先说说什么是动机。动机是推动人从事某种行为的念头。简单的说入党动机就是为什么加入党组织。用概念说，入党动机是一个人要求入党的内在原因，是推动人们争取入党的精神力量。人的行动是受一定思想支配的，要求入党的人，总有一定的原因和预期的目的，要求入党的人的愿望是一样的，即加入党组织，但入党的原因和预期目的是不同的。每个要求入党的同志的入党动机，也是不尽相同的。一般来说入党动机分为两个方面。一方面是错误的入党动机。另一方面是正确的入党动机。

　　错误的入党动机有很多种情况，通过学习，要求我们查找自身入党动机是否端正， 入党动机中是否存在不端正成分。

　　1、虚荣心。有的同志认为当党员光荣，入党个人和家庭都光彩，在亲戚朋友面前也好看;

　　2、从众心理。有的是看到周围一些同志提出了申请，随大流，而要求入党，这样的人认为：你申请，我也申请，并没有认真考虑为什么入党和入党后做些什么。

　　3、有的认为现

　　在商务礼仪中，拜访礼仪是很重要的一项内容，正确的拜访时间是什么时候呢？下面是小编搜集整理的一些商务礼仪正确的拜访时间内容，希望对你有帮助。

商务礼仪正确拜访时间

　　一般情况下，销售人员拜访客户，最好最易出单子的时间是上午，最佳时间是上午9点到11点，这段时间是黄金时间。但因各种情况不同，也有例外。拜访客户的最佳时间，应当是客户最空闲的时间。在这个时间里，双方才能达到充分交流与沟通的效果。下面以第一次拜访客户为例，列表说明各阶层人士的最佳拜访时间，供销售人员参考。

　　公司职员、公务员

　　如果到公司去拜访，最好在上午1 1点之前。

　　企业负责人

　　最好在刚上班时拜访。因为上班时间拜访他们，见到的机会最高。

　　产业工人

　　最好在中午吃饭时间拜访，或在晚上6点到8点之间拜访。

　　医生

　　最好的拜访时间应当选在上午7点到8点左右。

　　值班人员

　　最好在晚上7点到9点之间拜访。

　　教师

　　最好在下午4点半左右拜访。

　　家庭主妇

　　不上班的家属，一般在上午9点到1l点、下午2点到4点不忙于做家务，销售人员可以在这个时间段去拜访她们。

　　夜市老板

　　最好在下午2点左右拜访他们。

　　商店老板、摊主

　　最好在上午刚开门时拜访，这时商店刚开门，客流不大，他们有时

　　每一个人都有属于自己的性格特性，那么应该如何和不同性格的人进行沟通呢?下面是的小编为大家整理的一些有关与不同性格的沟通方式的资料，欢迎阅读。

　　与不同性格的沟通方式：完美型

　　性格特点：

　　(1) 对错黑白分明，没有灰色地带，原则必须遵守和坚持，不可以协商，经常认为自己掌握真理;

　　(2) 高标准、高要求、认真、原则多，自己出错则会自责、内疚、愤怒;

　　(3) 自律，也严于律人，对人也对己，别人出错会进行指正，但是也不喜欢别人说他、对别人的批评会耿耿于怀;

　　(4) 注意力在对错上,关注细节容易忽略全面;

　　(5) 重视成果多于重视良好的工作关系,情感世界薄弱，理性思想主导，缺乏灵活性;

　　(6) 为达到自己的标准，不断改进, 要求“高效能”，不能容忍低效率，容易给身边的人造成压力和没有成就感，比较不容易去夸奖别人;

　　(7) 不惧强权，敢于向权威挑战。

　　沟通方式

　　【1】你必须以理性、合乎逻辑，并且正经的态度和他们沟通，才能获得他们的认同。

　　【2】接着你可以适时表现一些幽默感，缓和他们的严肃僵硬，藉以牵引他们放松心情，放心发挥他们可以有的幽默、并且凡事试着朝正面想。

　　【3】当他们不知为何生气，或是显得很&l