户外拓展训练项目

　　一、空中断桥

　　项目类型：个人挑战项目。项目描述：在培训师的指导下，学员从断桥一侧立杆蹬上断桥小平台，迈步跨到对面木板上。培训目的：目标管理;善于抓住各种机遇，果断行动;坚持忍耐;挑战体能极限;克服逃避本性和自我惰性;激发个人潜能;学会关爱他人;学会正确面对困境，积极处理危机。

　　二、天使之手

　　项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的：心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。

　　角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。

　　三、模拟电网

　　项目类型：团队协作项目。项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一边，在完成过程中，人的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只能使用一次。培训目的：计划的重要性;组织纪律;学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、行动;确立规则，精心操作;正确对待不同意见和挫折;细节决定成败

　　四、孤岛求生

　　项目性

　　在广州想要ji8nx户外拓展，那么在进行户外拓展时都有哪些项目呢？下面是小编分享给大家的广州户外拓展训练项目，希望对大家有帮助。

　　NO.1 雷区取水

　　项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　NO.2 无敌风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

　　NO.3 信任背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒

　　户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，那么大家知道拓展训练有哪些项目吗?下面就让小编来告诉你户外拓展训练有什么项目。

　　团队户外拓展训练项目：丛林绳桥

　　换抓上方间隔1.2 米的绳索，通过钢索桥至桥另一端，再返回。

　　培训目的：

　　如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对个人来说，既是职业的要求，也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。

　　团队户外拓展训练项目：独木桥

　　依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。

　　项目意义：

　　1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

　　2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

　　3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

　　团队户外拓展训练项目：荡木桥

　　该项目距离地面10米左右，由七个荡木组成，连接荡木的是经过热镀锌处理的链条，然后由断件将其和横梁连接到一起，受训人员要求从荡木的一段走到另一端。

　　训练目的：锻炼

　　超经典户外拓展训练项目——孤岛求生

　　超经典户外拓展训练项目概述：

　　这个拓展项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。

　　b.团队挑战人数：9人

　　c.场地拓展器材：

　　竹签，两块木板，，一个塑料桶，网球5~10个，任务书

　　一套，报纸二张，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩4个

　　d.场地要求：平坦

　　E.拓展训练的目的：

　　1、 层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

　　2、 领导艺术与领导力学习

　　3、 突破思维定势，培养创新与风险意识

　　4、 信任与合作

　　5、 时间管理与80/20法则

　　拓展训练任务：

　　1 将每个网球投入桶中

　　2 将所有人集中到珍珠岛

　　拓展游戏规则：

　　1 为了安全你们不得踏入激流

　　2 在整个过程中你们不得摘去眼罩

　　3 不得动木板

　　超经典户外拓展训练项目——【箩卜蹲】

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回

　　户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种野外生存训练，但是基本上只能学到一些常识的东西，那么，户外拓展训练项目有哪些？

　　1 雷区取水

　　项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　2 无敌风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

　　3 背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，

　　超经典户外拓展训练项目——孤岛求生

　　超经典户外拓展训练项目概述：

　　这个拓展项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。

　　b.团队挑战人数：9人

　　c.场地拓展器材：

　　竹签，两块木板，，一个塑料桶，网球5~10个，任务书

　　一套，报纸二张，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩4个

　　d.场地要求：平坦

　　e.拓展训练的目的：

　　1、 层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

　　2、 领导艺术与领导力学习

　　3、 突破思维定势，培养创新与风险意识

　　4、 信任与合作

　　5、 时间管理与80/20法则

　　拓展训练任务：

　　1 将每个网球投入桶中

　　2 将所有人集中到珍珠岛

　　拓展游戏规则：

　　1 为了安全你们不得踏入激流

　　2 在整个过程中你们不得摘去眼罩

　　3 不得动木板

　　超经典户外拓展训练项目——【箩卜蹲】

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回

　　一.项目类型：户外拓展训练项目

　　二.项目目的 ：从本拓展训练项目中体验团队精神，要求在参训团队中的每个学员都要充分贡献自己的力量，不能偷懒、和滥竽充数。

　　三.项目规则和流程：

　　1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;

　　2、听从拓展培训师的指挥，然后每位学员都应该慢慢坐在其后面学员的大腿上;

　　3、坐下之后，拓展培训师可以让大家再喊出口号，例如努力奋斗、一往无前;

　　4、该项目可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;

　　四、.活动意义：整个拓展训练项目体现的就是团队合作，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在活动中有了的更深的了解。

　　五、项目总结分享：

　　1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?

　　2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?

　　3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?

　　4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?

　　云梯

　　时间:60分钟,参加人员的多少将影响时间的长短。

　　人数:10~24人

　　道具:10~12根硬木棒儿或水管,要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸)。

　　概述:

　　这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单,但是非常有效。

　　目的:建立小组成员间的相互信任。

　　准备:

　　步骤:

　　1.让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下,让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数,那么随意叫出一对搭档,让其中一个人爬云梯,另一个人做监护员。

　　2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好,所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示)。

　　3.每对搭档如主图所示握住木棒儿,木棒儿与地面平行,其高度介于肩膀和腰部之间,这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同,以形成一定的起伏。

　　4.把选好的爬梯者带到云梯的一端,让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下,你可以让前端的搭档等爬梯者通过后,迅速跑到末端站好,这种方法可以帮你随意延长云梯。

　　讨论问题示例:

　　·每个人爬梯之前感受如何?

　　·爬梯之后又有何感想?

　　导语：通过团队拓展训练，可以加强团队的凝聚力。下面是小编带来的团队拓展训练项目，供各位参考。

　　【课程名称】

　　古镇定向寻宝

　　【课程简介】

　　利用目的地的风土民情，以及周边的独特地形地貌，结合活动的主要目标，设计以特定主题作为主线的经典文化定向活动，是上海勇拓特色主题课程。一方面强化本次活动的主题，使之更加深入人心，同时在活动的过程中进一步熔炼团队精神，另一方面也让员工通过另外一种独特的方式了解目的地的一些名胜古迹，风土民情，即达到了融合团队的目的，又不留痕迹，形式上不失活泼，跳出了传统拓展训练的框架，以全新的方式向人们展示企业员工的风采！

　　【古镇选择】

　　西塘古镇、江南乌镇、朱家角古镇、同里古镇、梅花洲古镇等

　　【课程时间】

　　一天或半天

　　【课程收益】

　　1、融入最新的户外运动，拥抱中华古镇文化的刹那，开展一次独特的、别出新意的团队建设之旅；

　　2、点燃团队激情，提高参训伙伴的生活和工作热情；强化整体协作，促进团队融合；

　　3、学习在团队中的沟通、合作和影响技巧，改善团队内部的人际气氛；

　　4、让学员体验在团队的支持下挑战自我，实现高难度目标；

　　5、使学员了解团队发展的过程，团队是如何工作的以及如何在团队中做出一个有利于团队整体

　　暑假正酣，就有小伙伴问小可，能不能帮忙找些军训的项目和内容救急？接下来小编为大家推荐的是拓展训练项目军训相关内容

　　NO.1、军姿

　　站军姿也叫”拔军姿“，既是军人接触的第一课，也是军训第一个必学的项目。

　　动作要领：两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧；收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。

　　NO.2、立正稍息

　　要求动作要快、要一致，落地有声。

　　动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；两眼目视前方。

　　NO.3、向左（右）看齐

　　这是是调整队列队型的一个基本动作。

　　动作要领：立正的同时，头向左（右）摆动60度，脚用小碎步前后左右移动至与左（右）者看齐，要求能够看到隔一个人的腮部，且看不到其后人。

　　NO.4、跨立

　　用于保证身体的平衡和稳定，是锻炼身体时准备动作。

　　动作要领：立正的同时，听到口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上身保持立正的姿势；两手后背，左手握右手腕。

　　NO.5、下蹲

　　动作要领：听到口令后，右脚先往后迈，蹲下时双手沿着裤