为什么有时候跟别人说话自己紧张

　　不单是姑娘们容易在与陌生人谈话的时候紧张，即使是大老爷们也会有这种情绪。下面小编整理了为什么跟别人说话很容易紧张，供你参考。

　　绫子读小学时，就深为自己不敢说话的毛病苦恼，为此她从不同角度努力，从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如：在手心上写“人”字，反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话，甚至端起杯子往脸上撩水，但都没起作用.

　　从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为：紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分，一个人出声地念讲稿，当达到流畅得如聊天一样时，再以家里人、朋友为听众练习一遍，听众的组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐渐树立起信心.

　　其次，讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动，应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行，那么主持者如果是习惯熬夜的类型，就得提前三天早睡早起，改变作息习惯，用餐时间也要努力去适应，否则到会场上难免晕头晕脑，无法百分之百发挥自己的水平.最后，心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策，具体如下.

　　寻找自己熟

　　作为可爱的职场小白，是不是和领导说话的时候紧张的不要不要的，下面小编整理了为什么跟领导说话会紧张，供你参考，快来。

　　职场“老人”见到领导上司，几乎没有一个紧张的，因为相处的时间长了，彼此对彼此有了很多的了解，再一个在职场混时间久了的人，没有几个会容易紧张不安的。但是对一些刚刚涉足职场，或者天生爱紧张的人来说，和领导说话，或者被领导叫去谈话，那份紧张就会非常的明显。这就犯了个致命错误，因为你身在职场，连说句话都紧张，还能做些什么呢?那么该如何消除你的紧张呢?来吧亲爱的们，让嘟嘟告诉你，和领导说话紧张了，怎么办：

　　自己的工作胸有成竹

　　很多领导愿意贴近下属，不管是哪个时间，都会经常的到下属身边走走，或者亲切的和下属交谈几句。而有些员工对此会特别紧张不安，特别是领导问到关于自己工作时，不知道该怎么回答。其实消除紧张的第一大要素，就是把自己的工作打理的井井有条，对于公司的事情了解的也是很清楚，做到工作上胸有成竹，这样不管领导问你什么，你都不会因为不是很清楚而说不出明朗的回答。

　　可以写下自己想说的话

　　当你想和领导主动谈话，或者想发表一下自己的建议或看法之前，如果你怕自己紧张会说不清楚，那么嘟嘟

　　有些人别说演讲要紧张就连跟一个陌生人说话都会紧张，今天小编给大家分享一些如何跟别人说话不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　与别人说话不紧张方法一、宽容忍让展胸襟

　　新战士小燕在一次班务会发言时，无意中涉及到了老兵小李的某些问题，小李误认为小燕是有意在班长面前出她丑，便连珠炮似的数落了小燕一番。事后有人对小燕说：“你怎么不顶她?”小燕说：“事情终会弄明白的，即使小李不明白，你们大伙不也都明镜似的吗?”打这以后，小李还经常向别人散布说小燕这人专会巴结班长，爱表现自己。对此，小燕也一笑了之，她说：“我帮班长干活是应该的，别人不帮大概是有原因的，要么累了，要么有别的事要做，班长有事我帮助做，别人有事我也没看热闹啊，时间长了她会了解我的。”果然，经过一段时间的朝夕相处，小李对小燕的人品有了全新的认识，主动向小燕赔了不是，全班同志也都乐意和小燕共事，甚至只要小燕参加勤务劳动时，大伙都不好意思偷懒了。宽容是生活中永不坠落的太阳，是获得友谊的灵丹妙药。在谈话中，由于种种原因，难免会遇到他人的误解甚至招致攻击。此时，如能保持宽容的心态，先从自身找找毛病，再从长远考虑问题，待云开雾散、

　　和陌生人说话会紧张，不单是妹子才会，有些大老爷们也会呢。下面小编整理了解决和陌生人说话紧张的办法，供你参考。

　　绫子读小学时，就深为自己不敢说话的毛病苦恼，为此她从不同角度努力，从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如：在手心上写“人”字，反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话，甚至端起杯子往脸上撩水，但都没起作用.

　　从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为：紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分，一个人出声地念讲稿，当达到流畅得如聊天一样时，再以家里人、朋友为听众练习一遍，听众的组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐渐树立起信心.

　　其次，讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动，应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行，那么主持者如果是习惯熬夜的类型，就得提前三天早睡早起，改变作息习惯，用餐时间也要努力去适应，否则到会场上难免晕头晕脑，无法百分之百发挥自己的水平.最后，心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策，具体如下.

　　寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断

　　现代社会，虽然我们经常说要“淡定”面对各种事情，但是很多情况下，完全做到不紧张其实真的有点难。比如，在上台演讲、考试、初次见面等不少场合，总是会紧张到手心冒汗。你有想过为什么精神紧张时手心会出汗吗?汗量过大又该怎么办呢?下面小编为你讲解。

　　为什么紧张会出汗

　　出汗是人体调节体温的手段，支配汗腺的是人体交感神经。如果交感神经始终处于亢进状态，例如紧张、不安、情绪波动大等，出汗就会超出调节体温所需量。所以，造成手心出汗的元凶，正是支配手部汗腺分泌的胸交感神经。

　　关于如何调节由紧张造成的手心出汗，可以从正确缓解紧张情绪入手。感到压力时，人的呼吸会变得急促而紊乱，改变当下焦虑的状态，可以先慢慢地深呼吸。尝试用鼻子深吸一口气，然后从嘴里慢慢地呼出，持续这个动作1分钟。这样呼吸，是在向你的身体和大脑传递出一个信息：现在不存在危险，你可以从紧绷的状态中放松下来。此外，适量地饮水、与亲近的人拥抱以及专注于要做的事情尽量不去关注自己的紧张情绪等都可以缓解紧张的情绪，进而减少手心出汗。

　　手心出汗是精神紧张引起的正常现象，这并不可怕，但如果出汗量过大，甚至“汗如雨下”则要考虑是否是“手汗症&rd

　　在学校，我们可能要上台回答问题。在单位，我们可能要上台阐述工作。只要上台，难免要小紧张一下，我们中间有部分亲们，一紧张就会拉肚子，平时看起来没有任何毛病的，为什么会出现这样情况呢?下面小编为你讲解。

　　为什么紧张会想大便

　　它是

　　肠易激综合征

　　肠易激综合征是个什么鬼

　　肠易激综合征(IBS)是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变为临床表现，但是缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。

　　典型症状是与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型;便秘主导型;腹泻便秘交替型。

　　精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重。

　　大量研究表明，肠易激综合征患友的肠道菌群存在明显失调情况，身体内的有益菌相对不足。

　　广东药学院第二附属医院消化科曾开展过肠易激综合征(IBS)肠道菌群的临床研究，并选择体检健康者为对照组。结果发现：

　　IBS 组乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌的菌落数显著低于对照组;

　　肠球菌的菌落数显著高于对照组;

　　两组大肠杆菌、真菌无统计学意义。

　　肠易激综合征有什么症状

　　腹痛、腹部不适：常沿肠管有不适感或腹痛，可发展为绞痛，持续数分钟至数小时，在排气排便后缓解。有些食物如粗纤维蔬菜、粗

　　很多人在上台演讲时很容易紧张，造成临场发挥不佳，也容易给自己带来严重的心理负担，那么，如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢。下面是小编分享的为什么上台会紧张，一起来看看吧。

　　上台演讲发言容易紧张怎么办

　　每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的，这是无法避免的，因此，如果你只是有一点紧张，不过度的话，是很正常的，尽量忽视就可以了。

　　如果你特别容易紧张，怎么也放不开，还会出现讲话忘词，磕磕绊绊，面红耳赤，心跳加速，呼吸困难的问题的话，那就说明你确实存在一定问题了。

　　首先，你必须在之前做足功课，把材料仿佛通读，最好能达到可以背诵自如的底部，养成不经过思考，下意识就可以讲出来的熟练功夫，这样胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。

　　其次，你上台演讲之前少喝水，不要一紧张就想上厕所，总是频频去上厕所，导致紧张情绪加重了。

　　再次，演讲时衣服不要穿得太紧身，勒得太紧会呼吸不畅，紧张感自然就难以去除，如影随形了。

　　再次，上台演讲时，你的目光不要去看观众，可以凝视正前方的黑板或者墙面，减少和别人目光的交集。

　　最次，容易紧张的人，还是减少肢体动作为宜，不做动作就不做动作，规定一点演讲会比较合适。

　　要知道孕期若总是有不好的情绪缠绕，总是太过紧张焦虑的话，对胎儿会有严重的伤害，比如说导致胎儿口唇发育异常，甚至是出现死亡的情况。所以说，女人们在孕期的时候不可太紧张，为了调节紧张，小编建议女人们来看看导致孕期紧张的原因吧。

　　孕期为什么容易出现紧张

　　1、或是第一次做妈妈

　　第一次做妈妈，往往都会觉得很紧张，因为没有生育的经验，在怀孕的时候，总是有太多担心。

　　比如说担心自己吃得够不够，自己这样做对胎儿好不好之类的，生怕自己的做的事情，吃的东西会对胎儿产生不好的影响。

　　因此，每天都高度紧张。

　　小编提醒，第一次做妈妈的女人，紧张是正常的，当自己出现不适的时候，不妨咨询下医生，或者是问问有生育经验的女人。她们会为你做出指导的。

　　此外，第一次做妈妈，为了消除紧张，可以多看看育儿书籍，多了解一些孕期知识，这样女人们就能更快融入准妈妈这个角色哟。

　　2、接触到了一些错误信息

　　现在的信息很发达，不少女人怀孕之后会通过网络搜索一些孕期相关的文章，避免自己第一次做妈妈，因为没有经验而出现疏漏。

　　多了解一些孕期知识是没有错的，但是部分女人不懂得分辨信息的真伪，一看到文章内容，和自己的症状很像就开始对号入座，担心自己的健康出现了问题。

　　要知道这些

　　生活中可能很多人有这种情况：紧张、焦虑的时候，容易肚子疼、拉肚子，拉完之后肚子就不疼了;而且这种肚子疼、拉肚子不影响睡眠，也不会造成体重变化。这是怎么回事呢?下面小编带你探个究竟。

　　一紧张就肚子疼

　　这有可能是肠易激综合征。

　　肠易激综合征是个什么病?

　　简单来说：肠易激综合征是肠道功能的异常，但是肠道没有实质疾病。

　　一般表现为腹痛或者腹部不适，同时有排便习惯的改变。

　　排便的改变，一部分以腹泻为主，一部分表现为便秘，也有一部分既有腹泻也有便秘。

　　西方国家便秘型多见，我国最多见的是腹泻型。

　　什么原因造成的?

　　病因和发病机制尚不明确。

　　可能与胃肠动力异常、内脏感觉异常、肠道感染治愈、胃肠道激素以及精神心理障碍有关。

　　我们感受最多的可能是情绪不佳或者饮食略不注意就会出现腹痛、腹泻等情况。

　　多见不?

　　比较多见，欧美国家成人患病率约10-20%，我国为10%左右。

　　我国主要是中青年比较多，老年人初次发病很少见，女性是男性的两倍左右。

　　会有什么影响?

　　这种疾病一般起病比较隐匿，症状可以反复发作，有些病史可以长达数年或者数十年。

　　但是全身健康状况却不受影响。

　　怎样治疗?

　　主要是生活习惯改善，饮食上避免诱发症状的食物。

　　文/丽水老吕       

　　在中国，曾经有一个非常奇怪的现象，那就是，古代的乐师一般都是由盲人担任。这里的乐是音乐的乐。

　　古代的盲人乐师称作“瞽矇”，鼓是打鼓的鼓下面一个目。矇，是目字旁，边上一个蒙古的蒙。瞽矇两个字，都是眼睛失明的意思。据《周礼》记载，“瞽矇”的职责是掌九德六诗之歌。就是说这些盲人器乐演奏家，以演奏各种乐器为职，也担负礼仪演出中的声乐部分，并在琴瑟等乐器伴奏下，讽诵诗歌。

　　历中上著名的盲人乐师是战国时晋国师旷，据说：当师旷弹琴时，马儿会停止吃草，仰起头侧耳倾听；觅食的鸟儿会停止飞翔，翘首迷醉，丢失口中的食物。

　　其实师旷并非是天生的盲人。师旷觉得眼睛外视容易使精神耗散，为了使自己的音乐素养更上层楼，便用两枚针将自己的双眼刺瞎，结果果然成为中国的一代音乐宗师。

　　要回答“盲人为什么对音乐的感受会特别的敏锐”这样的问题其实并不复杂，盲人的好处在于“净”。心净。这里的净是干净的净。所谓眼不见为净就是这个意思，又比如不见可欲，其心不乱，说得也是这个理。

　　有一段时间，我特别喜欢和盲人交谈。他们曾经在我面前非常详尽地描述了他们所听到的各种各样常人无法听到