如何调整考前心态 强化信心充分发挥优化情绪进入状态

　　第一、目标不可过高，要知道“瘦死的骆驼比马大”。只要平时做出努力，相信考试时不会出太大的闪失。首先在心态上把握住这一点，就像我平时所说的“不求多得，只求少失。”相信结果肯定不会错。

　　第二、注意劳逸结合，放松但不放纵，在每天保证六个小时高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一下体育锻炼，但切记不要过度疲劳，并注意调整好生物钟，使自己在未来的考试时间里精力充沛，头脑清醒。

　　第三、若考试期间感觉自己睡眠不好（其实很正常），这时要想到，大家都一样。你没有睡好，不见得他们就睡得好，在这里老师告诉你一个窍门，临考前喝一杯浓茶或咖啡，实在不行就喝一杯开水，以起到提神和缓解紧张情绪的作用。由于天热，最好带一条湿毛巾去，这样做有备无患。

　　第四、提前预想考试情况和应对措施，在考试之前预想一下可能出现的情况，其实这些情景都是可能出现的。这样，经过预想，在情况出现的时候，就可以有条不紊的及时应对。题目难应如何对待，题目简单应如何对待，时间剩余应如何处理，时间不够应如何处理以及如何分配时间……。告诉你一个小窍门，在走进考场的时候，见到老师不管认不认识，尤其是监考自己所在考场的老师，要热情的和他们打招呼，从心理学的角度考虑，如此问候有很多好处，

　　漫漫求学路，寒窗需苦读。在经过了三年的准备之后，面对即将来临的高考，考生的心里是既兴奋又紧张。兴奋，是因为检验成果的时刻即将到来;紧张，则是因为即将到来的战斗将决定人生的前途命运。下面小编根据考生在高考前如何调整状态这个问题整理相关的资料，希望你喜欢。

　　考生在高考前状态的调整：

　　1、规律作息，莫熬夜

　　高考前考生要根据自己的生活习惯安排一个切实可行的计划。不要太紧张，要劳逸结合，不能像过去那样一学就学到晚上一两点钟，那是不可取的，要劳逸有度。生活要有规律，少吃油腻食品，多吃热菜。家长要给孩子尽力安排得舒适一点，菜要可口一点，别大鱼大肉，清淡些就好。考试当天有可能的话，送送孩子，这样可以避免出现如堵车等意外情况而影响孩子考试。

　　2、用膳食补充脑力消耗

　　心理专家王炜认为，考生在考前几天里的状态是非常重要的，如果不能保持一个良好的身体状态，是会影响到考试的。高考考生根据考生的身高、体重的不同，每个人的实际能量供给量也是有差别的，所以不必强求一律。要顺其自然，略加注意就可以。因为膳食营养的效果不是几天、几个月就能显现的。所以，现在家长只能“急用先学”，把握住最重要的东西即可。

　　王炜提醒家长，在高考期间，考生的用脑

　　充分发挥自身优势 积极建立再就业基地

　　区工会

　　我们兴安区位于鹤岗市南部，地处鹤伊、鹤佳公路交汇处，独立城区。全区十万人口中，国有企业兴安煤矿（东北第一大矿）、峻德煤矿职工家属占7成以上。由于在企业改制、转轨进程中大量职工下岗，仅地方工业企业下岗职工就达XX余人，贫困人口明显增多，我区面临相当大的就业压力。因此，我们兴安区工会认真实践“xxxx”重要思想，贯彻落实省总工会关于劳动再就业工作会议精神，在市总工会的领导下，积极参与市委、市政府开展的“十万富民行动”，从区富民一条街市场建设入手，做好培育、服务、协调、监督各项工作，使我区的劳动再就业工作取得了显著成绩，为地区的社会稳定、经济发展做出了积极的贡献。我们的主要做法是：

　　一、以市场培育为切入点，建设劳动再就业基地

　　再就业工作关系到改革的成败，关系到发展稳定的大局，是党和政府的一项重要工作，工会组织理应为党和政府分忧为下岗职工解难。我们紧紧围绕市委、市政府提出的要动员全社会力量发展经济，尽快实现10万人口脱贫致富的目标，把建设劳动再就业基地，安置下岗职工再就业作为中心工作。为此我们积极参与了富民一条街的辟建工作，及时开展了卓有成效的市场调查，把第一手基础资料和我们的

　　峦庄镇人大主席团

　　我们峦庄镇共有人大代表44名，其中县代表9名，镇代表39名，党员代表23名，干部代表12名，女代表8名，分布于全镇各村各条战线、各个行业。本届人大主席团在镇党委的领导下，在县人大常委会的精心指导下，坚持以邓小平理论和“xxxx”重要思想为指导，紧紧围绕镇党委的工作部署和要求，依法履职，扎实工作，在开展监督、审议决定重大事项、加强代表工作、代表制度宣传等方面做出了一定成绩，引导和促进了经济社会的发展。我们的主要做法是：

　　一、抓学习，自身建设树形象

　　乡镇人民代表大会是国家最基层的权力机关，行使宪法和法律赋予的职权。如何发挥和行使好神圣职权，树立每一位代表的良好形象，自身建设尤为重要。我镇人大主席团从强化代表的思想政治素质、法律意识入手，多策并举，着力抓好代表的学习教育活动。

　　1、严格学习制度。为把学习教育引向深入，我们每年都要依据所学内容和代表实际制定切实可行的学习教育计划和经常性学习教育制度，明确学习内容、地点、时间和要求。在学习中，我们建议每个代表都要认真做好学习笔记，写好心得体会。对从大主席团成员，我们坚持开展心得体会交流活动和学习活动，严格实行请销假制度，努力提高学习效果。

　　2、拓展学习内容。为方便各位代表

充分发挥代表作用    积极促进政府工作

　　峦庄镇人大主席团 我们峦庄镇共有人大代表44名，其中县代表9名，镇代表39名，党员代表23名，干部代表12名，女代表8名，分布于全镇各村各条战线、各个行业。本届人大主席团在镇党委的领导下，在县人大常委会的精心指导下，坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，紧紧围绕镇党委的工作部署和要求，依法履职，扎实工作，在开展监督、审议决定重大事项、加强代表工作、代表制度宣传等方面做出了一定成绩，引导和促进了经济社会的发展。我们的主要做法是： 一、抓学习，自身建设树形象 乡镇人民代表大会是国家最基层的权力机关，行使宪法和法律赋予的职权。如何发挥和行使好神圣职权，树立每一位代表的良好形象，自身建设尤为重要。我镇人大主席团从强化代表的思想政治素质、法律意识入手，多策并举，着力抓好代表的学习教育活动。 1、严格学习制度。为把学习教育引向深入，我们每年都要依据所学内容和代表实际制定切实可行的学习教育计划和经常性学习教育制度，明确学习内容、地点、时间和要求。在学习中，我们建议每个代表都要认真做好学习笔记，写好心得体会。对从大主席团成员，我们坚持开展心得体会

　　充分发挥“五老”作用 致力关心下一代工作

　　前童镇关心下一代协会成立于1987年，1992年7月更名为前童镇关心下一代工作委员会，由历届党委副书记兼主任。目前，前童镇关工委共有成员42名。全镇现有离退休老干部老教师74人（离休16人），其中前童片52人（党员24人），人人都参加了关心下一代工作。在县委、县关工委和镇党委的正确领导和关心支持下，全体老干部老教师学习正常、精神饱满、意气风发，在老有所学、学有所用的结合上致力关心下一代工作，并取得了较好成绩。近几年，前童镇关工委已连续4次被评为宁波市先进集体，3次被评为县先进集体，栅下村关工小组2次被评为县先进集体，杨志肯2次被评为宁波市先进个人，杨啟芳1次被评为宁波市先进个人，童中法、童洐孝、王恕寅、童吉华等多次被评为县先进个人，童中法、童洐孝被评为县校外优秀辅导员。在2000年县关工委成立十周年时，童洐孝、童中法、王恕寅、杨志肯等4位老同志，还因十年如一日地坚持关心下一代工作而领到了荣誉证书。同时，我们还先后接待了温州市平阳县关工委、宁波市江东区、江北区、鄞州姜山镇、集化港等地的领导和老同志的来访，交流关心下一代工作经验，共同做好关工委工作。下面，就近年来镇关工委在充分发挥“五老”作用，致

　　党的十一届三中全会以来，我国社会主义与法制建设取得了显著的成绩，党的十五大确立依法治国建设社会主义法制国家的基本方略，1999年九届全国人大二次会议将其载入宪法，作为依法治国的重要组成部分依法行政也取得了明显进展，同年11月国务院发布了《国务院关于全面推进依法行政的决定》。今年5月国务院发布了全面推进依法行政实施纲要。我县县乡政府及其工作部门，加强制度建议，严格行政执法，依法办事的水平和能力不断提高。县府法制办如何充分发挥在依法行政方面的参谋、助手和法律顾问的作用，成为我们工作的一大重点，按照国务院依法行政实施纲要中提出的依法行政的目标：法律、法规、规章得到全面正确的实施。法制统一、政气畅通、公民、法人和其它组织合法的权利和利益得到切实的保护，违法行为得到及时纠正、制裁、经济、社会秩序得到有效保护。行政机关工作人员特别是各级领导干部，依法行政的观念明显提高，尊重法律、崇尚法律、遵守法律的氛围基本形成。我们抓了以下几个方面的工作。主要工作：一、切实组织清理行政审批事项，优化民营经济发展环境为住址贯彻落实国务院《关于行政审批制度改革实施意见》和省、市清理行政审批事项的要求，县政府责成县行政审批制度改革办公室、纪监、法制办、编办等对行政审批事项

　　围绕企业改制充分

　　发挥党组织的政治核心作用

　　---中共*有限公司党委

　　我公司继1995年员工劳动关系一步改制成功之后，又于2002年底正式完成了企业产权制度二步改制，实现了投资主体多元化股份制改造。改制给企业经营思路、管理体制、发展方式、用人机制等带来新的变化，公司党委面对新的形势，研究新的问题，紧紧抓住和二步改制密切相关的民主决策、班子建设和用人机制三大重点，确立发挥政治核心作用的新的工作思路：

　　一、在参与决策、民主决策的过程中，充分发挥党组织的政治核心作用。

　　公司党委分析：企业实行二步改制以后，上级主管部门对企业的指令性管理比国有独资时期将会减弱，企业投身市场搏击的自主性更强了，严峻的市场竞争需要企业在自主经营过程中最大限度地降低决策风险，尤其是员工入股后，与企业经济利益联系的更为紧密，股东迫切需要领导层的科学决策给企业带来更高的效益，给股东带来更大的收益。同时，改制后“新三会”应运而生，与“老三会”实行效能对接，从客观上为企业实行民主决策提供了更多渠道。在这种形势下，党组织在参与决策、民主决策的过程中发挥政治核心作用尤为必要。在实际过程中，我们的做法是

　　一：抓住难点，积极参与决策。

　　党委分析，改制工作最突出的难点就是募

　　围绕企业改制充分

　　发挥党组织的政治核心作用

　　---中共*有限公司党委

　　我公司继1995年员工劳动关系一步改制成功之后，又于2002年底正式完成了企业产权制度二步改制，实现了投资主体多元化股份制改造。改制给企业经营思路、管理体制、发展方式、用人机制等带来新的变化，公司党委面对新的形势，研究新的问题，紧紧抓住和二步改制密切相关的民主决策、班子建设和用人机制三大重点，确立发挥政治核心作用的新的工作思路：

　　一、在参与决策、民主决策的过程中，充分发挥党组织的政治核心作用。

　　公司党委分析：企业实行二步改制以后，上级主管部门对企业的指令性管理比国有独资时期将会减弱，企业投身市场搏击的自主性更强了，严峻的市场竞争需要企业在自主经营过程中最大限度地降低决策风险，尤其是员工入股后，与企业经济利益联系的更为紧密，股东迫切需要领导层的科学决策给企业带来更高的效益，给股东带来更大的收益。同时，改制后“新三会”应运而生，与“老三会”实行效能对接，从客观上为企业实行民主决策提供了更多渠道。在这种形势下，党组织在参与决策、民主决策的过程中发挥政治核心作用尤为必要。在实际过程中，我们的做法是

　　一：抓住难点，积极参与决策。

　　党委分析，改制工作最突出的难点就是募

　　考前心态调整和高考两天的操作高三复习，调整心态，生活节律，考试操作。

　　随着教育改革的迅速发展和素质教育的逐步推进，部分中学生在考试心态，考试技巧，身体素质和实际操作运用能力等方面已显现出明显的不足，甚至影响考生的正常发挥，更谈不上超水平发挥。本文试图从当前高考测试的要求和特点入手，指导高三学生如何调整复习方式、考前心态、高考两天的生活节律和考试技巧，使广大中学生达到正常发挥，甚至超水平发挥。

　　一、高考中正常甚至超水平发挥的五个条件

　　1、《考试说明》规定的知识范围和能力要求。

　　2、积极、稳定的心理状态。

　　3、良好的身体素质和充沛的精力。

　　4、熟练的考试技巧，即应考能力。

　　5、关注社会热点，贴近现实生活；了解现代科技，体验理科实验，挖掘综合学科的潜力。文科综合试卷贴近生活，贴近实际，关注国内、国外政治形势和改革的热点问题，试题选取展现大量课本以外的鲜活素材，充分反映人类社会发展的历史进程和客观现状，试题立意新颖，设问灵活，综合性强，要求考生准确地抓住考点。理科要注重理化生各个学科的主干知识体系，利用双基来分析和解决实际问题的能力，体现学以致用、理论联系实际的思路，试题突出与现代科技、生产和日常生活密切联系的内容，重视实验设计。大