抑郁症怎么沟通

　　如果你的孩子沮丧或抑郁，跟他聊聊很重要。以下是帮助你与处于抑郁状态的儿童或青少年进行沟通一些建议。下面小编整理了与抑郁患者沟通的方法，供你阅读参考。

　　首先，做到共情。所谓共情，就是要深入患者的内心世界，去理解和体会患者的情感和思维。由于人们对精神疾病的痛苦缺乏认识，总认为抑郁症患者是“没事找事”，无病呻吟。其实不然，抑郁症患者的心境是最痛苦的，这种痛苦也是真实存在的。因此，与抑郁症患者沟通，首先要让患者知道你理解他的处境，并会和他一起努力，渡过难关。这样才能让患者感到被理解、尊重和接纳，减轻焦虑抑郁等负面情绪。

　　其次，学会倾听。在与抑郁症患者交流时，对于患者的述说与回答，要认真地、有兴趣地倾听，并适当表示理解，且要不带任何偏见，不做价值批判。对患者所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，让患者充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。

　　第三，给予适当肯定。可以选择抑郁症患者最感兴趣、最关心的问题进行探讨，并对患者的言语、行为的积极面予以肯定，鼓励他们回忆以往愉快的经历和体验，帮他们认识到自己的优点、长处，引导他们对美好生活的向往。

　　第四，选择适当的环境。病情较轻的抑郁症患

　　抑郁症的患者一定要重视疾病，同时还应该树立治愈疾病的信心，不要觉得抑郁症是不治之症，就忽视了疾病的治疗。那么当老公患上抑郁症的时候要怎么与之沟通呢?下面小编整理了跟抑郁症老公沟通的方法，供你阅读参考。

　　我可以怎样帮助你缓解压力呢?

　　所有手册都在说：行动比语言重要。对抑郁症患者来说，语言并不是全部都那么管用的。以我的经验来谈，几乎每一句话都可以被她解读为一种侮辱。每一个建议——服用金丝桃草(译者注：对轻中度抑郁症有效)、吃一点水果、做瑜伽，等等，都可以被她解读为：你现在做的事是错误的，而且这都是你的错。

　　所以我发现，在我情绪低落、无法振作时，最让我感到安慰的是朋友过来为我准备午餐或帮我收拾房间。我知道，这听起来可能有点娇生惯养且自我纵容了，但是反过来想，当朋友经历重病的时候，我们会毫不犹豫的做这些事，不是吗?所以，为什么不去这样帮助一个深陷情绪障碍的亲友哪?

　　什么能让你感觉好一点呢?

　　这句话是我从父母养育手册中挑出来的。如果你不让一个小女孩吃彩虹糖，原因是沉迷于那些甜食会让她出现“邪恶”的表现，那么这样做是无济于事的，而且她可能继续往

　　考前忧虑怎么办，怎么克服考前忧虑症，很多学生考前都会紧张，吃不下饭，睡不着觉，小编告诉大家怎么克服考前忧虑症。

　　所谓的考前忧郁症，发生的理由可能是你太在乎考试的结果，或者考试前没有充分准备而导致心理上有压力。

　　如何考好试很简单啊，就是平时上课要认真听讲，考试前要认真复习，做到心里有底，最好是能够知道自己这次考试大概能有多少分的成绩。

　　想克服考前忧郁症的话，建议你在考试前一天晚上不要再看书，认真准备一下考试需要用到的东西，比如文具和草稿纸之类的，做到考试的时候不会因为找不到需要用的东西而着急。另外考前一天晚上不可以熬夜，要早点睡觉，如果害怕失眠可以喝杯温牛奶，听些舒缓的音乐帮助自己减轻压力，用充沛的精力来应付第二天的考试。

　　考试焦虑是很多学生都会遇到的情况，它的主要表现有：紧张，手心出汗，想上厕所，甚至有的学生在面对试卷的时候大脑一片空白，那要怎么办呢?学生应该如何进行自我调节呢?

　　考试焦虑的自我调节：科学的自定位，建立自信

　　学习评价的三种纬度，即相对评价(把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自的评价)、绝对评价(以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自评价)、个体内差异评价(把个体在不

　　编者按：“轻松”清单就是你的待办清单，那些对脑力、体力、时间要求都不高的事情，当连续做完好几件这样的简单的事情后，心里的成就感渐渐的就生长起来，行动力也就回复起来。下面我们一起看看这篇高效能生活的经验心得。

　　当我按照计划，对照清单，一项一项的完成待办事项的时候，总会难免遇到心里感到很累，很枯燥，很疲倦的时候。

　　这时候，就不要再用意志力来勉强自己继续下去了，让自己感到痛苦，并不是我们追求的，而且你也不可能真正能勉强自己，即使勉强也是效率不高的，得不偿失。勤奋应是幸福的勤奋，而不是苦逼的勤奋。

　　心里感觉累了，那就休息，只是我认为的休息不是去睡觉，也不是去玩游戏之类，而是换一样事情继续做，这事情要是你的待办清单上的事情。

　　去做待办清单上，那些对脑力、体力、时间要求都不高的事情，比如下载一个文档、给花浇浇水、练一篇写字等，最好平时就把这些事情与其他事情有所区别。

　　当连续做完好几件这样的简单的事情后，心里的成就感渐渐的就生长起来，行动力也就回复起来，心一不那么累了，然后就可以继续做清单上其他比较要求高的事情了。

　　在实践中，我经常是把这个方法和番茄工作法结合起来，也就是在番茄钟的空隙的5-10分钟里做那些简单清单的

　　编者按：纸质清单的优点在于能随时看得到摸得到，动笔就能写，随时能看到。转向了纸质清单，也收获了更高的效能。下面我们一起看看这篇《把待办事项打印出来》。

　　最近三年来，我一直用清单软件在收集待办事项，查看也是在软件上，但是最近我更多的转向了纸质清单，收获了更高的效能，这是为什么呢?

　　电子软件的确具有纸笔不具备的好处，尤其是可以设置循环事件、条件事件、到期事件，非常的方便一下设置一直使用，而且可以很方便的修改增删，不丢失过去的历史记录。

　　纸质清单的优点在于能随时看得到摸得到，不费电永久开机，动笔就能写，随时能看到，成本极低随处可获取。

　　自然，如果把电子清单和纸质清单的好处综合下就好了，所以后来我也摸索到一点适合自己的方法：

　　1、就是在电子清单软件里面的待办事分中，把日常周期事项专门导出，然后在打印机上打印出来

　　2、一张A4纸折叠起来和一支按压的中性笔随身携带，一有时间就掏出来看看清单上有什么事已经做了的，完成了就在事后面画一个勾，然后去做还没有做的那些事情。

　　3、在每一个清单待办事项后面多设计几个格子，可以供一周七天使用，这一周都用这一张表，哪天完成了什么都一目了然，因为完成一件就用笔在事项后面的格子里面打勾。

　　4、一周结束，看

　　沟通能力强求不来，也没有什么太大的技巧，主要就是心态的问题，心态端正了，就可以很自然地跟别人谈天说地，久而久之接触的人多了这些经历也就自然而然地成为你的谈资了。下面小编整理了提升沟通能力方法，供你阅读参考。

　　选择合适的沟通方式

　　所谓沟通并不是面对面的交流，除了语言沟通，还可以用书信、短息等文字交流来沟通。不同的场合采用不同的沟通方式才能达到自己的效果。比如，对方正生你气的时候，你是没有机会和对方面对面交流的，搞不好会事倍功半，这个时候就要选择书信等文字交流来沟通。

　　把握一切沟通交流的机会

　　有时候当对方很忙，如果你不争取就会失去沟通的机会。你要及时的告诉对方，你和他的交流只占用很短的时间，比如请给我一分钟的时间。这样或许你就有了交流的机会，只要你能够语言够精彩，话题够吸引力，对方或许就会给你更多的时间来交流沟通。

　　小贴士：要利用一切可以利用的场合，你可以利用在等电梯的时间甚至是电梯轿厢里的机会和对方交流。

　　沟通语言言简意赅

　　面对面沟通时话题要明确，言简意赅，能够让对方明白你表达的意思和意图。沟通的时候，话讲了一大堆，如果让对方不知所云，或者你的话很歧义造成对方误解则是大忌。

　　小贴士：有时候某些话题不可直接

　　没有进行有效沟通沟通的目的在于消除戒心、达成共识。一个好的销售人员在与客户沟通时应该做到：避免用过多专业术语;下面小编整理了和客户沟通的方法，供你阅读参考。

　　1热情：热情才是服务的根本，我们不能冷漠，不管你身在那个岗位上，都必须要和你的客户热情的交谈才行。

　　2喜欢：你必须完全接纳你的客户，并且要做到发自内心的的接纳和去感受客户，不管你们合作是否成功，在工作的第一时间你都要先考虑到客户才行。

　　3关注：都说只有产生了关心才会产生关系，不管我们做任何商业的来往都是一种人际关系的生意，如果把人际关系做好,你从事任何一个行业,都会对你产生一个巨大的推动,因为我们卖任何产品都是通过人的方式进行交易的。

　　4宽容：在你对客户宽容的时候，客户会觉得对你做所有的事情的时候他会心存内疚，他会把对你产品的购买，不仅当做自己的需要，这个时候他不会跟你提条件，而且会持续的购买。

　　5尊重：这是很重要的一点，不管你在任何的时候你都得尊重他人，这是我们做人最基本的常识。一旦一个人对你产生感激的时候，他就会用具体的行为感激你，尊重是客户当中重要的核心关键。

　　6机会：在与你的客户交流时，你要学会察言观色，当你的客户对你的产品有

　　强迫症是现如今社会大多数人都会有的一种心理疾病，即使是明星也不例外，如李咏，他的强迫症就是每次上台前一定要看自己裤子拉链拉了没。就连伟大的小编也有不少强迫症，如出门一定会回想门锁好了没。那么强迫症恐惧紧张怎么办?下面小编整理了强迫症恐惧紧张怎么办的几个方法，供你参考。

　　恐惧，是所有生命最原始的本能。如果没有恐惧这一本能，任何生命都无法在自然环境中生存下来。即使强壮如非洲大草原之雄狮，亦保持着的恐惧本能，他们必须时时刻刻警惕着，以保护自己的幼狮不受外来的侵犯。

　　人类，这种地球上最高级的生命，依旧保留有恐惧这一种原始的本能。我们对雷电，对蛇、蜘蛛等动物都有着天生的恐惧感。而且，由于人类是一种高度进化的社会性动物，人类与普通的动物相比又增加了一些独特的恐惧感。比如，对孤独的恐惧、对社交的恐惧、对失败的恐惧等等。

　　当恐惧伴随着我们的生命成长的时候，就需要我们学会与恐惧共存，把恐惧化作我们成长的动力。然而，不是每个人都能很好地处理恐惧感，从而产生各种各样的问题。

　　曾经有一个来访者，患有幽闭空间恐惧症，她不敢处在一个封闭的空间里。她告诉医生，害怕进到那样的地方，看到门被锁上。虽然自己知道不会有任何问题，但是内心的恐

　　有电话恐惧症紧张怎么办?下面小编整理了关于解决电话恐惧症紧张怎么办的几个方法，供你参考，快来看看吧。

　　电话恐惧症紧张怎么办

　　“电话恐惧症”是恐惧症的一种表现，而恐惧症可能是所有精神障碍中最单纯、且较易治愈的病症。人在情况明朗的社交环境中，最容易做出正确决定，而电话中很多情况不明，可控制因素变少，人往往采取保守的态度。而电话的另一方，就是一个情况不明的“未知”，这种潜在的忧虑更让人犹豫不决，生怕时机不对撞在枪口上。

　　基本简介

　　生活中有很多东西是人们所恐惧的，如黑暗、老鼠、蛇等，而电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，害怕接电话，害怕打电话。

　　电话恐惧症

　　有的人是因为职业关系天天接电话，久而久之，对接电话感到深深的恐惧。或者曾接听到让自己备受打击或者不愉快的电话，而对电话产生了不好的臆想。这些患上“接电话恐惧症”的人，恐惧的其实并不是接电话本身，而是隐藏在接电话背后的事件，害怕电话之后的麻烦或事情。恐惧症患者常因特定场所或事物的恐惧而受到惊吓，有了这种不愉快的经验后，人的反应就会回避。而&ldqu

　　我们通常说“做事先做人”，一个人事业的成败，个性是一个重要的因素。你不妨为自己塑造愉快的个性、悦耳的声音和高超的谈话销售技巧等沟通基本功来实现与顾客的良好沟通，帮助自己打开成功之门。下面小编整理了销售沟通技巧，供你阅读参考。

　　1：塑造愉快个性

　　都说一个人的个性会影响到你的成败，既然是这样，那么就要做一个“成功”的个性，首先要学会的就是你的态度，在工作中也就是看你的职业心态，销售员在销售的过程中往往会出现情绪不佳的时候，特别是当你努力了很久，但是什么都没有成效的时候是最痛苦的，这个时候你会质疑你自己的能力，你会思想扭曲，觉得所有的客户都针对你，其实这个时候就需要我们自己会调节心态，只有当你摆正了心态，那么在你碰到这些事情的时候才会坦然面对。

　　再者就是你的情绪管理和幽默感的培养，假如你想成为一名优秀的销售人员，你必须培养博得他人敬仰的气质，其中最主要的就是具备稳定的情绪。学习表达令人愉快的情绪，随时微笑迎人，处处乐意承担友谊的责任，养成适应新环境的能力。真挚的微笑是人与人之间沟通的桥梁。培养幽默感，临事不紧张，当你可以对自己发出内心微笑的时候，你就拥有评估个人价值的能力。