心跳快

　　你有没有过测量血压紧张心跳快，但自己又不是高血压。下面小编整理了测量血压紧张心跳快怎么控制下来，供你参考。

　　你这种情况可能是白大衣高血压，别着急。

　　白大衣高血压(White Coat Hypertension：WCH)，是指患者仅在诊室内测得血压升高而诊室外血压正常的现象，又称诊所高血压。随着高血压诊断及防治研究的进展，白大衣高血压越来越受到人们的重视。临床观察，在原发性轻、中度高血压病人中，曾有过白大衣高血压的占12%～50%。白大衣高血压的发生机制目前还不十分明确，有人认为可能与患者产生的应激反应和警觉反应有关，也有学者认为这是持续性高血压的前奏，与性别、体重、血脂、血糖、吸烟等有密切关系。

　　1、性别：白大衣高血压在女性的发生率明显高于男性。WCH女性较WCH男性平均年龄大，前者收缩压水平亦较后者为高，但血浆肾素活性都较低。

　　2、心理：WCH者可能存在心理疾患，对新的环境过度紧张。

　　3、代谢：有文献报道，WCH患者存在血脂、血糖等代谢紊乱，其中血LDL、甘油三酯、胆固醇水平高于正常，HDL低于正常。

　　4、交感神经系统：有学者认为白大衣高血压是由于交感神经过度反应造成的，说明白大衣高血压可能是

“跨年快闪 喜迎”快闪活动策划书

　　活动主题：跨年快闪 喜迎

　　活动时间：xx年12月31日19：00分  

　　活动地点：亚泰富苑门前

　　活动格式：

　　本次活动为舞蹈，舞蹈动作很简单，到场自由发挥  

　　活动规则：

　　以突然出现、突然怪异、突然消失的原则，在游戏结束后切忌逗留（聚集者务必在极短时间内迅速撤离活动现场，然后装作彼此并不认识的样子，悄然离开）

　　活动要求：

　　公众场合表演，需要参与者有十足勇气，所以想要玩得开心，认识朋友就应该克服自己的羞涩心理，放开不必要的思想束缚。

　　活动道具：无

　　活动服装：便装                      

　　活动内容：

　　活动前当成路人在街上闲逛,随着音乐想起,首先有领队带领,陆陆续续加入,以现在音乐结束为准,迅猛解散!

　　【重要】

　　1、活动期间，逐个倒地，并不在有任何动作。

　　2、注意个人安全，以免混乱局面发生以外。

　　3、此

　　毕业了，多想留住那些和煦的日子，下面是小编收集整理的快毕业的留言，欢迎大家阅读参考！

　　1、三年来，在这里，留下了我们勤苦的岁月、辛劳的汗水跟激扬奋发的青春豪情，我们的艰辛与努力，必将结出丰硕的成果！

　　2、柳荫下握别百般惆怅――同窗三载少年情长，望征程千种思绪，愿友情化为奋进的力量！

　　3、曾经你我共沐一片阳光，谱写下友谊的篇章，多少回忆美在了心房。毕业分别了，愿我千万个祝福，时刻陪伴你左右。

　　4、让我们共同摒弃对幸福的一味幻想；把希望寄托在对学业的执着追求上！

　　5、离别虽然久长，而你那形象仿佛是一灿烂发亮的光点一直在我的心中闪烁。

　　6、也许你不情愿，也许你胆怯，但只要能够跨出去；一种温馨而充满活力的生活也许就在你的面前。

　　7、生命，从小溪的流淌中获得；青春，在飞流的倾泻中闪光；存在的价值，于大河的奔流中呈现。

　　8、分离不代表忘记，当我们都走向人生新的阶梯，请不要忘记，我始终在默默的祝福你。

　　9、临行前，我赠你一个美好的理想，让他成为你坚韧的拐杖；我赠你一只智慧的行囊，让他成为你人生的通行证。

　　10、你的美=严谨的学习作风+热心助人的精神+富有活力的创新能力。

　　11、小舟在青春的港口起航，我们暂时分手，满载着理想跟追求。

　　参与人数：不限

　　时间：10分钟

　　场地：不限

　　道具：无

　　游戏规则

　　1、培训师讲这样一个故事：

　　上中学的小雪很聪明，心算能力特别强。有一天，老师出了一道心算题，来考考她：

　　(1)有一辆公共汽车，载有32个人。到了一站上了18个人，下了2个人。

　　(2)到了另外一站上了5个人，下了21个人。

　　(3)然后又上了16个人，下了3个人。

　　(4)到了另外一站又上了4个人，下了17个人。

　　(5)之后又上了8个人，下了4个人。

　　(6)到了下一站又上了5个人，下了2个人。

　　(7)最后又上了3个人，下了10个人。

　　2、讲完后培训师停下来，不说话，望着学员们，看看学员们的反应。这时，一定有学员大声地说：“还是32个人。”

　　3、培训师大声宣布：“不错，车上还是32个人。但我想问的是这辆公共汽车一共停了多少站?有人能回答出来吗?”

　　游戏编排目的

　　让学员们明白仔细聆听的重要性，克服日常生活中按照主观臆断来做事的毛病。

　　相关讨论

　　1、这种现象很普遍，为什么我们认真听了、努力算了，却仍然没能答对呢?我们为什么就断定别人一定会问这个问题呢?

　　2、我们为什么没有耐心昕完问题呢?

快闪活动策划书

　　一、 活动宗旨和目的

　　通过本次活动，可以让各个城市的双节棍组织在当地得到公众的认识，有利全国双节棍运动的推广和发展，也是中国棍界对外界发起的第一次呼声，是中国棍界第一次公益性的活动，意义重大，也通过此次活动纪念李小龙先生，叫我们大家一起缅怀一代宗师！也宣传《武动亚洲 功夫达人》大赛和赞助商

　　二、 发起与主办方

　　发起者：唐振邦

　　a、n5 crew广州双节棍联盟创办人

　　b、视觉系双节棍创始人

　　联合号召人：叶寒冰、李煜涛

　　策划主办方：广东电视台、《武动亚洲 功夫达人》、赞助（待定）

　　承办方：唐业广告有限公司

　　协助方：各个城市双节棍组织(石家庄高校双节棍)

　　棍界媒体支持：百度贴吧，，，我要双节棍网，中国双节棍运动网（预计通知媒体：河北电视台公共频道、石家庄电视台民生关注）

　　三、 活动流程和介绍

　　活动时间：7月2日中午12点整现场录制，7月8日播出

　　地点：在各个城市标志性的建筑物旁进行，如北京的798创意园、广州的新电视塔（咱们订在人民广场就是长安公园音乐喷泉途经公交车：1, 5, 10, 45, 60, 83, 106, 116, 快34）

　　人物：各高校双节棍爱好者以及社会双节棍爱好者（一百人左右）

　　是不是很容易就紧张，而且一紧张就心跳加速，面红耳赤，说话不利索?怎么办?下面是小编为你分享的特别容易紧张心跳加速怎么办，快来看看吧。

　　一、做好充分的准备，要知道自己想要表达的重点是什么，把表达内容理清条理，讲话前自己先经过反复训练，不去想会达到什么样的效果，只要一篇文章读上8遍以上，你的表达就会轻松流畅。

　　二、掌握讲话的方法。很多时候大家不是无话可说，而是有话不知道怎么去说，造成的结果是说了半天别人也听不明白或者是干脆就不说了，时间久了 ，就会出现讲话恐惧症，造成一讲话就紧张，心跳加速，手心出汗。不仅影响讲话的状态，产生不好的效果，还会严重打击自信。

　　三、降低心理预期，不过分在意自己的表现。人们在与人交往的过程中都希望给对方留下好印象，把自己的缺点隐藏起来。然而，这种期望值过高，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。

　　四、寻找和谐的讲话氛围。很多人在众人面前不敢表达，是由于缺乏自信。总是担心别人会嘲笑自己，于是就尽量减少当众讲话的机会，要想提高自信

　　是不是临上台前紧张到说不出话，各种想上厕所呢?别着急，下面是小编为你整理的上台演讲心跳加速紧张怎么办，快来。

　　上台演讲心跳加速紧张怎么办

　　1、自我陶醉

　　在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

　　2、呼吸松弛

　　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

　　3、自我调节

　　为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

　　4、心里选择一句话做暗示

　　大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。

　　5、注意转移

　　为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。

　　6、对着镜子关注自己

　　谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用，比如看到自己镜子里你就可以调整

　　毕业了，让我们挥手再见，说一声珍重，道一声祝福，感谢彼此曾经的美好回忆，珍藏彼此真挚的友情，愿你前程似锦！下面我们来看看快毕业给同学的留言，欢迎阅读借鉴。

　　NO1、学业可以毕业，学习不可以毕业，所以要活到老学到老，青春可以毕业，梦想不可以毕业，所以要勇敢一点，时光可以毕业，同学情谊不可以毕业，所以要常联系。

　　NO2、那以往的同窗生活，是一串糖葫芦，那迷人的甜和酸，将永远回味不完。

　　NO3、今天的欢声笑语，今夜的清风明月，美好却并非永恒，还没来得及分享最后一杯酒，却要各奔东西，珍重，学友！

　　NO4、我们相逢在陌生时，我们分手在熟悉后。明天，我们要到生活的星图上找寻自己的新位置，让我们用自己闪烁的星光相互问讯表情达意。

　　NO5、这本同学录，将是我生活的影子，它真诚的记下我的所有值得回忆的事。回首昨天，应问心无愧；面对今天，应信心百倍；展望未来，应倍加珍惜。

　　NO6、一段缘聚集，四年酸甜苦辣的回忆；两颗心联通，我们相知相念的友谊；三行字留念，彼此真心实意的祝福。毕业了，我亲爱的朋友，愿你事业有成，爱情美满，生活幸福，永远快乐。我会在远方永远祝福你。

　　NO7、成绩和劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分成绩。日积月累，从少到多，奇迹就

　　尊敬的老师

　　宿管老师对我们宿舍进行安全检查的时候搜出两个热得快，做出了当场没收的处罚，并记下我们宿舍全体人员的名字，对此感谢他们能发现并指正我们的错误，避免了更严重的错误的发生。我们由于没有按照宿舍管理条例的要求,将电用器拿到寝室使用.为寝室的安全带来了很大的隐患.通过学习宿舍安全管理条例细则.我终于深刻意识到自己犯的错误的严重性.

　　错误的性质是严重的.我这是有悖合格大学生的行为,其结果损害了多方利益,在学校造成极坏的影响.这种行为,即使是并没有给宿舍带来损失,此举本身就是违背了做合格学生的原则.我只是顾着自己的便利,和一时的想法,.这也是不对的,人是社会的人,大家不应该只是想着自己,我这么做,损害了整个楼栋同学的生命和财产的安全,我这样做,同时也是对宿管会老师全心为同学们服务的不尊重.所以,当宿管会老师通知我写检查的时候,也是为了让我深刻的认识到这点. 在老师的耐心教导下，通过学习宿舍安全管理条例，我认识到了问题的严重性，并对自己违反校纪校规的行为进行了认真的反思和深刻的自剖。在此，我谨向各位领导、学生会干部做出深刻检讨，并将我这两天来的反思结果汇报如下：

　　第一，我们的行为不符合一个大学生的要求。作为当代大学生，我们应该识大

爱心跳蚤市场活动策划书

　　一、活动目的： 　　首要可以帮助我们学校把一些不需要的东西通过这种媒介转移到将有用处的人的身上。这样使得一方面人避免了浪费。也使另一部分人获得物美价廉的物品。另外，社会贫富差距是现实的，学生家境好坏是客观的，但是，高校应该是社会公平的高端平台，大学生应该是追求社会公平的先行者。二、活动意义： 　　为了求真务实的品德，大学生要从节约入手提高自己的思想道德素质。有人认为节约之多是品德上的一点闪亮，浪费不过是品德上的一点瑕疵，其实，节约或浪费展示了一个人品德的高下。我们通过举办爱心跳蚤市场，可以利用活动中获取得的收入帮助有需要的人，使大学生坚持不懈地做好节约小事，不仅展示了一个人认真做事的态度，而且孕育着高尚。　　宣传节约光荣,营造厉行节约的社会氛围。我们要利用高校思想政治教育的有利条件,宣传建设节约型社会的重大意义,帮助大学生认清高消费高浪费并不符合中国国情,树立节约光荣浪费可耻的观念。大力表扬集体和个人节约的先进事迹,揭露严重浪费资源的现象,帮助大学生认识到厉行节约不只是个人节约开支,而且是节约地球资源和节约社会财富的问题。学校把节约问题引入相关课程,从理论和实践的结合上,从科学方法和日常生活的结合上教育学生节约不费。