体检时很紧张应怎么样处理

　　因为人一紧张就会心动过速，而心动过速，也属于边缘心电图或异常心电图的一种，没有医生给你保证你的情况绝对是正常的。如果每次发现自己的心电图都是异常，相信我们自己也会心里觉得不安，担心自己是不是真的有什么疾病隐患。

　　体检好紧张怎么办

　　1.多熟悉医院环境

　　人对陌生的环境很容易产生紧张不安的情绪，而对熟悉的环境就不会。

　　要改变这种情况的最好的办法就是多去几次医院，并且尽量早点去医院，到处走走看看，多熟悉一下医院周围的环境，慢慢的就会消除紧张和不安了。

　　2.适当运动下

　　平时多注意运动锻炼，体检前也可以适当运动下，因为紧张很大程度上是害怕自己查出疾病，身体不健康。

　　一般经常运动的人，无论在体质还是心态上，都相对更乐观一些。

　　3.放松，深呼吸

　　人一紧张，最有效的方法就是深呼吸，我相信我们小时候都做过，医生也都告诉过我们。

　　紧张时，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放松身体，连续做几次深呼吸，让身体先紧张再松弛，从而达到减压的目的。

　　4.先检查其他科

　　为什么叫你先检查其他科呢?其实，原理很简单，当你检查的前面的其他几项都没问题时，你心情自然而然的会放松。

　　体检时，可以先检查五官科、身高体重等，把心电图放到最后面，只要前面的都正常了，心

　　在相亲中找到 合适的终身伴侣并且相濡以沫的人其实是很多的。可是相亲时很紧张怎么办呢?下面小编为你支支招。

　　相亲时很紧张怎么办

　　大多数相过亲的人想必已经留意到，相亲也是压力的一大来源，尤其是第一次相亲。你会浪费大量的时间在担心你的穿着、见面地点、见面时间，以及相亲是否顺利。这是关于初次相亲不必紧张的几个理由。

　　你也会评价对方

　　你会很容易把时间浪费在担忧“与你相亲的人会不会喜欢你”这个问题上。但相亲前的几小时可以更为有用，比如想想你会不会喜欢上你的相亲对象。就像汤姆-汉克 斯在电影《西雅图夜未眠》中饰演的角色对儿子说，“这就是单身人士做的事。他们相亲对方，看看对方适不适合自己。” 初次相亲时评价一下坐在你对面的那个人，看他是品行端庄的人还是邋遢不堪的人。

　　没有必要精心安排

　　第一次见面的重点是试试对对方有没有感觉。这意味着轻松愉悦的谈话是最重要的，而不是一个富有创意的安排，比如去好几个地方、去顶级餐厅和地下酒吧等等。只要选一家你感觉舒服的咖啡店或酒吧或餐厅就可以，或者由你的相亲对象和你自己随意做决定。

　　要精简

　　如果你有临时安排，请控制一下时间，比如差不多看两集HBO喜剧《衰姐们》的

　　实践经验表明，我们很少有人能完全放松的走上演讲讲台，心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。今天小编给大家分享一些演讲不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　演讲不紧张的方法1、充分的准备。

　　林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

　　同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

　　演讲不紧张的方法2、端正演讲动机，减轻心理负担。

　　不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因

　　中餐与西餐相比最大的不同就是就餐所用的餐具有很大不同。下面小编为大家介绍一下中餐餐具使用的一些注意事项与使用礼仪。希望可以帮助到大家!

宴请时中餐餐具应怎么样使用

　　中餐餐具，即用中餐时使用的工具，中餐餐具可分为主餐具与辅餐具2类。主餐具是指进餐时主要使用的，往往必不可少的餐具。通常，包括筷、匙、碗、盘等等。

　　筷:

　　使用筷子取菜时，需要注意下列问题:

　　(1)不“品尝”筷子。不论筷子上是否残留着食物，都不要去舔它。而长时间把筷子含在嘴里也不合适。

　　(2)不“跨放”筷子。当暂时不用筷子时，可将它放在筷子座，或放在自己所用的碗、碟边缘上。不要把它直接放在餐桌上，更不要把它横放在碗、盘，尤其是公用的碗、盘上。掉到地上的筷子不要再用。

　　(3)不“插放”筷子。不用筷子时，将其“立正”插放在食物、菜肴之上尤为不可。根据民俗，只有祭祖先时才可以这样作。另外，也不要把筷子当叉子，去叉取食物。

　　(4)不“舞动”筷子。与人交谈时，应暂时放下筷子。

　　切不可以其敲击碗、盘，指点对方，或是拿着它停在半空中，好像迫不及待地要去夹菜。

　　(

　　辩论被称为智慧的游戏、思想的体操，其中最重要的就是思维。今天小编给大家分享一些如何进项辩论的小知识，希望对大家有所帮助。

　　如何进行辩论

　　组织辩论原则与要求

　　原则

　　1. 所有同学参加，自由组合，实力相当，并确定小组组长。

　　2. 按标准四环节执行，保证所有辩手在自由辩论中发言。

　　3. 辩论时间控制在25分钟以内，主持人兼计时员，公辩和自由辩论环节，不得念稿。

　　4. 不能在现场参加的，必须以驳文提交，以审查思维状况，按70%计入成绩。

　　5. 事先准备，事后总结，班级汇总，准备摄影器材并上传网络或提交200M以内的flv格式视频

　　准备与要求

　　课代表：分组安排辩手，确定辩论题目，制作PPT(参考模板)提交给指导教师，

　　摄像人：电池、电量、内存充足，近距离拍摄以保证声音清晰，一组辩论一个片段。

　　主持人：清楚四环节安排与时间把握，适当在每个环节总结，引入下一环节，适当控制场面。

　　组长：视频制作并上传，插入前序和尾序(前序：课程名，时间地点，辩论题目，辩手介绍;尾序：课代表、组织者、主持人、摄像、制作人及感谢语等)

　　辩手：确定小组成员和辩论题目提交给课代表，观看辩论赛，了解基本规律和基本辩论程序和技巧，查找理论与案例等辩论资料

　　讲话很紧张，经常结结巴巴的，太影响形象了，该怎么办呢?下面小编整理了讲话很紧张怎么办，供你参考。

　　讲话很紧张怎么办

　　平改正说话紧张结巴的习惯，我觉的应该做到以下几点：

　　1，胆量，首先要有与人沟通的胆量。尽量放平心态，时刻想到“不就是说话嘛，说错了只是被别人笑一会儿，又不会造成什么大的损失。更何况别人又不像我们那么在意自己的说法”;

　　2，词汇，必须积累丰富的词汇在与人交流时不至于让人家觉得你说话没有新意，试着每天读一些绕口令和报纸上的文段，强迫自己读大声，保证速度。

　　3，乐观的心态和广阔的知识面，我觉的这两点也是比较重要的，试想一下，谁愿意和整天愁眉苦脸的人在一起啊。

　　一名合格的党员就要始终牢记使命、恪尽职守、勇挑重担、努力工作，真正把敢担当落实到具体的工作实践中。下面是小编搜集整理的怎么样做合格党员范文,希望对你有大帮助。

　　5月31日下午，司法部党组理论学习中心组举行“两学一做”学习教育专题学习会。司法部部长、党组书记吴爱英主持会议并讲话。吴爱英指出，党的以来，多次强调全党要牢固树立和强化党章意识，深刻揭示了学习党章的基础地位和关键作用。司法行政系统党员领导干部要深入学习系列重要讲话精神和关于党章的重要论述，认真学习党章，严格遵守党章，进一步坚定理想信念，切实增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，自觉在思想上政治上行动上与以同志为的党中央保持高度一致，永葆忠诚政治本色，努力做合格共产党员。

　　会上，中央纪委驻司法部纪检组组长、部党组成员蒲增繁，司法部政治部主任、党组成员卢恩光围绕“坚定理想信念，永葆忠诚政治本色”，就深入学习关于党章的重要论述，认真学习党章党规等作了交流发言。

　　会议指出，要充分认识学习党章党规的重要意义。党的以来，多次强调，要认真学习、严格遵守党章党规，并作出重要指示。在“两学一做&rdquo

　　无数事实证明，在说服别人的过程中，人们利用别人的同情心，采取向对方示弱的方法，会更容易使得对方同意自己的请求，最终达成目的。以下是小编分享了怎么与陌生人交流，供大家参考。

　　怎么样说服别人

　　怎么样说服别人?运用示弱的方法说服别人，虽然是值得尝试的一种说服方法，但也要掌握好分寸。那么我们在运用示弱方法时，都需要注意哪些问题呢?让我们一起来看看吧。

　　说服别人技巧(1)：俗话说：“大树易折，弱草坚韧。”

　　人们普遍都有这样一种心理，那就是对比自己强的人，往往心存戒备甚至敌意。因此，在面对他人尤其是自己要去说服的人时，首先要摆正姿态——示弱。

　　怎么样说服别人?在说服别人时，我们选择示弱，其目的无非是为了更顺利地让对方接受我们的劝说。同情心是人类与生俱来的特性，只要我们能够抓住这一特性，并运用我们的智慧，巧妙地将对方带进我们所设定的情境中，引起他的共鸣，使其对我们的遭遇能感同身受，那么，我们的说服基本就取得了成功。

　　说服别人技巧(2)：找准示弱的契机，以免弄巧成拙。

　　怎么样说服别人?当我们在有求于人时，无疑自己处在劣势的一方，但我们还必须要将局面扭转过来，成为进攻的主角。这时，我们就要有见缝

　　主动沟通与被动沟通是完全不一样的。如果你迈出主动沟通的第一步，就非常容易与别人建立广泛的人际关系，在与他人的交流沟通中更能够处于主导地位。下面小编整理了提升沟通能力方法，供你阅读参考。

　　(1)悉心倾听：不打断对方，眼睛不躲闪，全神贯注地用心来听;

　　(2)勇敢讲出：坦白讲出自已的内心感受、想法和期望;

　　(3)不能口出恶言：恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”;

　　(4)对事不对人;

　　(5)理性沟通，有情绪时避免沟通;

　　(6)敢于认错，勇于承担责任;

　　(7)要有耐心，也要有智慧;

　　(8)学会拒绝;

　　一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力;二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：

　　第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通;

　　不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如公司、聚会、会议室等，应采用不同的沟通方式。另一方面，沟通的对象也决定了沟通的语言和形式。比如与同事、朋友、亲戚、领导、客户、邻居、陌生人等沟通时，就应根据对象的不同改变沟通方式。通过这个步骤可以使自己清晰地明了需要沟通的对象和场合，以便全面地提高自己的沟通能力。

　　第二，需

　　怎么样写好领条?

　　(一)领取物品的同志要当面清点好所领物品的品种和数量，如实写到颁条上。

　　(二)数字要用大写。大写的十个基数是：壹、贰、叁、肆、伍、陆、柒、捌、玖、拾。

　　(三)如领取的是钱，又是整数.在数字后面要加上个“整” 字，以防别人增添。

　　(四)要掌握镊条的写作格式。领条由标题、正文、署名和日期等四部分组成。

　　1.标题。有两种写法： (1)在第二行中间写“领条”二字. (2)在第二行中间写“今领到”三个字。

　　2.正文。如果标题写的是“领条”，正文要从下一行低两格写起;如果标题写的是“今领到”三字，正文要从下一行顶格写起，转行仍顶格写。正文要写什么单位、领到什么东西、领多少等内容。数字要大写。有时既有小写，又在括号内写一次大写. 3.署名写在正文右下方。重要的领条，要加公章或私章.有的署名既写单位名称文写个人姓名.遇此情况，最好既盖公章又盖私章.如果只盖一个章，则盖公章。 4.日期.写在署名下面，要写年月日。有人只写月日。