田径训练计划方案
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田径训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下:
一、教学训练的任务:
1、 培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。
二、教学训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种
小学田径队训练计划
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱
2011年田径队训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。
一、教学训练的任务:
1. 培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2. 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3. 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。
4. 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展
二、教学训练内容:
1. 柔韧性的练习:
(1) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(2) 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2. 协调性练习:
(1) 各种徒手操,行进操练习。
(2) 各种技巧练习。
3. 速度、灵敏练习:
(1)
2021年田径训练总结
径是基础项目,推动学校的体育活动。以下是小编为大家精心搜集和整理的20xx年田径训练总结,希望大家喜欢!
20xx年田径训练总结(一)
径是基础项目,推动学校的体育活动。通过一学期的田径社团训练,总结以下几点:
一、 提高自身素
体育教师要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动,又是体力劳动,工作时间长,体力消耗大,工作辛苦,没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境,在我国目前的实际情况来看,绝大部分是"露天作业","夏天太阳猛,冬天西北风",而且工作量大,除了每天上了3一4节课外,清早要晨跑,傍晚带运动队训练,此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等;我们还要不断充实自己,要善于积累经验,总结成败得失,勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。
二、认真选好体育苗子
有了好苗,就有成功的希望,如果忽视了这一点,就会事倍功半。
三、制定训练计划,从严进行训练
高水平运动员的培养,不可能一蹴而就,必须要有长远的训练计划.不急于求成,特别是田径项目。我们的指导思想是:先进行各项素质练习,特别是加强力量和弹跳训练,如:发展腿部力量和弹跳力,采用深跳台阶,连续跳越障碍物,三级、
自我训练演讲口才的计划方案
1:要竖立牢固的意识,这个意识越强烈越好,就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。要很渴望,要意识到讲话的重要性。这个是根本,任何事情都是意识先行。意识越强烈越好,如果做到了如果不达到,就不睡觉。那大事可图也。
2:看一些书啊,文章什么的,比如手头的以前买的这本书。以及网络上的一些关于提高演讲,口才的文章。多看些,从多个角度了解说话,口才,演讲。以及提高的方法,方式。
3:形成自己的一套方法。当然,这个方法肯定是不断完善改进的,方法又分2种,一种是核心的本质的,就是每个人都认可的或者最适合自己的方法。另一种是不断与时俱进的。比如,此阶段是这个方法,另一个阶段是另一个方法。这类方法要不断根据自身的情况进行完善。
4:锻炼。这个是核心。看书,方法仅仅只能占很小的部分,尤其是从时间上来说。不能占据很多。主要的精力,时间要花在锻炼上。比如对照镜子说,喊,自我感受,说的过程中自己完善,录音,各种形式的说话模式,各种风格的探讨。等等。技巧的,方法的,方式的应用。关于如何锻炼,要有自己的方法。关于如何锻炼的方法,另外起文章论述。可以参考之前的我写的文章。当然也是可以参考广大人们的经验,心得的。
5:关于时间上的安排。口才,演讲是一辈子的事情。所
企业拓展训练方案
国美电器有限公司熔铸激情团队创造事业辉煌——团队体验式拓展训练企业书 Outward Bound (拓展训练):一艘小船离开安全的港湾,驶向勇敢的探险旅程,去接受一个个挑战,战胜一个个困难。 太鼎企管旗下企业“核动力”拓展训练学校 核动力拓展——铸造中国企业龙的团队骏马之速,非一足之力;大鹏之动,非一羽之轻。天地之初,人为万物之灵!分则个中翘楚人中龙凤,合则文韬武略众志成城。众人之志无不任, 众人之力无不胜。 目 录 一、 前 言二、 课程设计思路三、 课程设计架构与大纲四、 训练保证五、 学员证言六、 太鼎简介七、 太鼎荣誉客户八、 训练事项说明 一、前言:国美电器有限公司成立于1987年元月一日,是一家以经营各类家用电器为主的全国性家电零售连锁企业。自1998年加入国家信息产业中心和国家统计局等单位的商业信息网络以来,国美电器公司的彩电、空调机、影碟机等产品的销售统计每年均高居全国同行业之榜首。与此同时,国美电器建立起了一支高素质的售后服务队
第一学期田径社团训练工作总结
这一学期田径社团训练中,在完成课堂教学的情况下,利用社团时间组织学生进行田径训练。在学校各级领导的关心和各科老师的支持下,我校田径队员从幼稚走向成熟。
下面将训练工作总结如下:
一、得到领导支持,取得老师配合
在学校的组织与帮助下,各学科老师的支持下,继续进行田径队的训练工作。在训练前认真制定每周的训练计划,从五六年级中挑选运动员,并同各班班主任了解训练队中学生的学习情况,同家长取得一致认可。训练开始后,经常与领导和教师间去听取训练队的意见和建议,对提到的问题进行一一处理。对品质薄弱的队员,进行思想教育,勒令其改正。
二、积累训练经验,开展系统训练
田径队训练队员主要以跑为主,其中分为短跑和中长跑,还有投掷项目。在训练过程中,边找资料,边做记录。然后针对每个学生的特点进行分项,编写行之有效的训练计划。
三、存在不足
1、训练次数相对较少
2、学校场地与比赛场地不符,学生比赛难以适应。
3、学生心理素质和意志品质差。
4、学生条件不错,但不愿意参加训练,得不到家长的有利支持。
以上是本学年度田径队社团训练工作的一个简要总结,在今后的训练工作中,要发扬优点,改进不足,为学校体育工作发挥自己的最大力量。
社团素质拓展训练活动方案
社团素质拓展训练活动方案
为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作,激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质,以及品德素质,充分发挥知行人的各种优势潜能,使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高,特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下:
一、活动名称
“快乐齐上阵”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动,旨在创设种种情境,真实地触及知行人的心理、体魄和品格,使其以开放稳定的心态对挑战,激发创新活力,促进团队精神的形成,进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下:
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
五、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
□器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
□时间:30分左右
□规则:根据参加者数量将团队分成小组,选举队长,给小组冠名,画队徽、选对歌等,然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗
幼儿园秋季田径运动会方案
以下是小编给大家分享的幼儿园秋季田径运动会方案,供大家阅读参考。
幼儿园秋季田径运动会方案1
一、活动的目的及意义
我们以“会”会友,通过这次运动“会”,加深各班与班老师与家长之间的联系,从而促进新闻交流与学习。促进当代幼儿的身心健康发展,展现当代幼儿的良好精神风貌,特策划举办此次运动“会”。趣味运动“会”将友谊“重在基层,面向幼儿,全面活跃”的原则,贯彻”安全第一,快乐至上”的思想,让参与者在运动中锻炼身体,享受快乐。
二、活动时间:12月23日下午2 :30
三、活动地点:学校小广场
四、活动对象:家长 学生 老师
五、活动基本流程
(1)项目名称《心心相印》(背夹排球)
裁判:院长 主任
1、比赛人员:各队派出2名家长 1名老师 3名参同学参加,两人一组
2、比赛场地:小广场指定跑道20米路径
3、比赛器材:排球若干,秒表2个
4、游戏方法及规则:每两人背靠背夹住一个排球横向前进,途中绕过折返点,返回到出发点后第二对队员再继续接力运球,每队需运送三个排球,注意:进行
鼓号仪仗队训练方案及小结
方案
一.指导思想:鼓号队是少先队组织的象征, 仪仗队训练是学校课堂教学的必要补充,是一项综合性的对队员进行较全面的素质训练。通过训练和比赛,能培养队员良好的纪律作风和团结协作、奋发向上的集体主义精神;同时也能有效地提高队员意志毅力、动作协调、整齐感觉和体能素质等方面的能力。使队员的身心得到全面发展。
二. 训练时间:
双周三下午第三节、星期二、四早读前
(备注:1.各阶段训练和各小组训练时间再作调整。2.若加排另行通知。)
三.训练学生对象:
四年级、三年级学生
四.措施
1.分五个阶段训练
(1) 第一个阶段:识谱、背谱
(2) 第二个阶段:单项队形、队列训练(新旧对象)
(3) 第三个阶段:单项乐曲训练(新旧对象)
(4) 第四个阶段:综合训练
(5) 第五个阶段:调整训练
2.具体安排
指导员:何振环、黄炳健、杨颖春
训练员:廖惠萍、幸利中、梁朝贵、蓝定武、陈园媛、黄秋丽
分组训练
人数
训练老师
训练地点
训练时间
指挥
2
温育权、
杨颖春
号手
30(24新)
蓝定武
大鼓手
15(12新)
温育权
小鼓手
60(48新)
杨颖春
大镲手
小镲手
1