保持身材是健身好还是瑜伽

　　工作压力的增大，周末的加班，是导致很多朋友没有健身减肥时间的原因，从而导致身体越来越差，许多朋友想健身减肥但是苦恼于实在是挤不出时间来，接下来小编介绍一些招数，让大家在上班的同时也能健身减肥。

　　健身计划

　　　　你需要：保证充足的睡眠

　　足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长，一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!

　　　　你可以：上下班途中燃烧卡路里

　　每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了，这样怎么开始精彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”，当然我说的不是轿车，是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远，那不如提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家，总之一定要让双腿得到足够的运动，不仅减肥，还可以塑造出完美 腿型。

　　　　这些有趣的：手机app做你的减肥闹钟

　　现在很多手机的应用程序会开发出一系列的减肥程序，比如一些瘦身的菜谱，或者一些瑜伽的动作招式，还会定期设定闹钟提醒你改起身运动了!这对经常一埋头处理工作就忘了休息的你来说，可是一位很好的“电子瘦身保姆”。

　　演讲到底是长一些好，还是短一些好，不能一概而论，只要有内容，有感情，长短都可以；不过，演讲最好还是短一些为好。特别是如果本来就没有多少话可说，而喋喋不休，便会让人生厌，即使演讲的内容很充实，如果太长，也会让听众受不了。据说，美国作家马克.吐温听一个教士布道。他觉得这个教士的演讲很不错，他便准备给教士五十元钱作为报酬。但当教士讲到十分钟时，他便决定只给他十元钱，当教士说了三十分钟还没有结束时，他决定只给他一元钱。到了一个钟头，教士还没有结束的意思，他不但不想给他钱了，还从他的盘子里取了十元钱走了。这当然只是一个不一定真实的轶事，但这却告诉我们这样一个道理，如果演讲如老太婆的裹脚——又臭又长，必然会让听众生厌。

　　所以说，与其长而让听众生厌，毋宁短一些给人留下深刻印象。其实演讲短一些未必不能把问题说清楚，短，一方面能让听众意犹未尽，一方面能表现出演讲者的概括能力。例如有这样一个例子：

　　有一个演讲者上台后慷慨激昂地说：“我演讲的题目是‘说坚守岗位’”。说罢，什么也不再说，便下了台。在听众十分不解，甚至感到有些气愤时，演讲者又走上了台说：“如果我在演讲时离开讲台是不能容忍的话，那么，在工作时间擅离职守的人难道不应该遣责吗?我的演讲完了，谢谢

　　当着众人稍稍转动裙子，把污渍转到身后，大方地说：“看，这是你们男人永远享受不到的方便。”

　　我国旧时说起妇女，常曰“三绺梳头，两截穿衣”，因女性除就寝时，从早到晚只能穿着裙装。西方的淑女虽然自由得多，也要裙摆及地。曾以香艳闻名的康康舞今日看来十分保守，舞女只是掀起裙子露出里面的裤子而已，当时却已经被视为伤风败俗。

　　如今男女平等，且多数国家在穿着方面均趋于简化，男士早已抛开晨礼服、小礼服、大礼服的缛节，一套深色西服出入各种隆重场合;女士自然也早已能够毫无顾忌地穿裤装走遍世界，但在多数较为隆重的正式场合，妇女不得穿着长裤出席依然是一项心照不宣的基本礼仪。

　　著名的“铁娘子”撒切尔夫人行事果决、作风刚硬，须眉男子多有不如者。但你何时见过她穿裤装出场?打高尔夫、做运动、某些特殊的竞选或外事活动中或者可以惊鸿一瞥，但凡正式场合，绝对裙装出场，各种配饰一丝不苟，裙边永远不会短过膝上十厘米。

　　说近一些的，美国国务卿奥尔布赖特也是一代女中豪杰，招牌形象同样是一身红色套裙。某次宴会时不慎把食物溅在裙子上，与会众要人饭后还需列队给记者拍照。好个奥尔布赖特，当着众人稍稍转动裙子，把污渍

　　真正的友谊能够丰富我们的人生，很少有人会对此置疑。但在职场中，友谊应当扮演什么角色？是将私人生活和工作完全分开，还是在工作中有意识地培养友谊，到底哪一种方法更为明智呢？ 职场友谊的正反两方面 《变化的朋友：友谊的力量和人生》一书的作者简·雅格尔博士发现，职场友谊对于个人的职业生涯影响深远。一个职场中的朋友能够帮助你了解你所在的公司或工作领域的内幕，像块回音板一样对你的表现及时作出反馈。职场密友能使工作更加愉快，甚至可以提高你的创造性和工作效率。很多人就是因为友谊的缘故获得新职位，许多公司也常常会因为某人的人缘好而提升他。 但是，当职场友谊失去时，产生的影响将是惊人的。太多的关系会影响工作效率，个人或是职业信息会泄漏给不适当的人，小圈子往往会导致任人唯亲、排他性和消极怠工。 虽然在工作中与某人频繁接触会产生友谊的火花，但是否进一步发展这种关系则是一个更深层次的问题。对于31岁的图像编辑玛丽来说，这是一个有关信任感的问题。她说：“你在工作中交上一些朋友，于是你就将对经理、同事和工作的真实想法透露给他们，然后你又希望他们无论是有意无意都不要泄漏这些信息。工作中的朋友应当有这样的默契，那就是不要将私人信息泄漏到

　　【案例1】因美丽而被宠坏

　　罗伊小姐天生丽质，气质不俗，大学时代便“美”名远播，追逐者众。没想到进入职场后，美貌与智慧并重的她却被碰得鼻青脸肿。

　　罗伊口述：毕业后，我进了一家外企，每天衣着光鲜地出入高档写字楼，看上去挺风光的。没想到，还不到半年，我就跟这份工作说了bye-bye。为什么？公司里那些女员工，全都嫉妒我，跟我过不去！

　　首先是我的女上司，她对我好像很看不惯，事事刁难我，还联合其他同事一起孤立我。我在学校里是被人宠惯了的，哪受得了这份气？于是，我以牙还牙，对她也十分冷淡，除了工作需要，从不跟她多说一句话，更别提露个笑脸了。结果没过多久，她就请示上头，把我调到别的部门去了。我知道，她是恨我年轻漂亮，抢了她的风头。

　　到了新部门，刚开始还风平浪静，但不久就碰到类似问题。有个女同事，在工作中总爱找我茬，不肯跟我合作，还常在背后讲我闲话。一天，我终于忍不住了，和她大吵一架，名扬公司。出了这口气，我知道自己呆不下去了，第二天就递了辞职信。

　　【案例2】因美丽而踩上“死亡线”

　　有人说，女秘书和上司发生恋情，是职场的“死亡线”，但amy却踩了上去。自以为因美丽而得福的她，最终却不得不怨恨：都是美丽惹的祸！

　　amy口述：你相信吗，进入职场

　　心理婚检：是科学还是迷信wad();就在生理方面的强制婚检逐渐淡出的时候，一种被称为“心理婚检”的新形式心理咨询服务正在上海的年轻人中流行并成为一种时髦，许多即将步入婚姻殿堂的男女找到心理咨询师，希望借助心理分析求得更加圆满的婚姻。 　　婚姻本是男女双方你情我愿的“私事”，是什么原因让越来越多的年轻人，特别是受过高等教育的年轻人，将自己的终身大事交给第三方来评判？在全国离婚率较高的上海，心理婚检的出现究竟是噱头、迷信，还是的确能为准新人们提供预警信号、有科学的一面？ 　　心理婚检最高1800元 　　有数字显示，目前在上海做婚前心理咨询的机构有40多家，这些机构大多开通了婚前课堂、婚后关系、人际交往、两性延伸等服务项目，收费从200元到1800元不等。虽然收费不菲，但前往要求做心理婚检的人却不少，上海收费最高的一家心理咨询中心称，他们已为1800多对准新人进行了婚前心理咨询，而且每天都有三四对准新人前来要求做这项服务。 　　据介绍，心理婚检的一般流程包括量表测试和测试师分析两个环节。首先是对测试者进行量表分析，总共要回答包括宗教、家庭背景、性、价值观等在内10多个领域的165个问题，通过测试找出两个人的性格特征、沟通模式，对钱以及对孩子的观

　　爱是人类永恒亘古不变的话题，那么爱应该是克制还是应该放肆的去爱呢?今天小编给大家分享一篇辩论爱是克制还是放肆的辩论词，希望对大家有所帮助。

　　辩论爱是克制还是放肆

　　正方辩论：爱是克制

　　谢谢主席。

　　所有人都会谈论爱，从梁山伯与祝英台到罗欧与朱丽叶，从一见钟情到相濡以沫，进入爱情中自己也无法自知，那句英语说得好fall in Love fall in 没有任何准备的，爱从来都不是理论，但是依然很高兴在这和大家讨论爱情的本质到底是什么。

　　爱起源于欲望，但又不仅仅停留在欲望的水平之上，它在欲望的基础之上高度升华为一种具有社会属性的人与人之间的关系。爱满足的主要是人们精神生活的需求，所以爱是由欲望和社会道德责任感共同组成的。欲望是爱情的前提，责任感是爱情的根本的决定因素。

　　1.爱的社会属性决定了人对爱的追求是以社会方式进行的，总是受社会思想文化风俗的影响，受社会道德的制约。所以今天在追求爱的过程当中我们受自己成长环境的影响会对自身的想法行为采取一些克制，又出于责任感和社会道德的驱使使我们在对爱追求过程当中不能放肆大胆为所欲为。

　　2.爱的发展也是受一定道德约束的。在维系双方关系的过程中，爱更是一种责任，是对对方的责任，是对社会的责任。爱是

　　文秘是指经过学习，掌握公关与文秘专业的基本理论与基本知识，熟悉现代文书学、秘书学的原理和方法、具有较强的写作能力、能熟练地从事文书、秘书事务工作，以下是小编收集的文秘的就业内容，欢迎查看！

　　答案：文秘专业人才的需求前景看好，民营企业对文秘人才的需求十分注重素质和能力需要。因此，高职文秘专业的教学改革应以社会需求为导向，重视人才的综合素质、专业知识和职业技能的培养，突出企业特色和适用性，以增强文秘专业人才的就业适应性。

　　一、文秘专业人才的需求情况

　　从需求层次上看，80％以上的单位选择了大专(高职)毕业生，只有不到 20％的单位表示需要本科及本科以上的毕业生。这显示，民企对文秘人才的需求比较注重实际，一般认为受过文秘大专层次教育已够用。不少民企认为，他们急需的是文秘专业方面的适用人才，看重的是文秘人才的专业素养、技能和事务能力，并非仅以学历高低为条件。

　　从需求的秘书类型上看，65％的单位选了复合型秘书，这表明，当前复合型人才最受欢迎，其次为应用型秘书 (15％)、创新型秘书(10％)，另有5％的单位分别选了操作型秘书、技术型秘书。

　　二、文秘专业人才的素质需求情况

　　调查反映，民营企业对文秘人才的素质需求是多元化的，但都存有“德才兼备

　　案情简介

　　原告崔某以在淄博某建材市场为各商户提供装卸劳务为业。20xx年5月5日中午12:30许接被告谢某电话去被告仓库装货。在货物装卸过程中原告下车时不慎受伤致右脚踝骨粉碎性骨折住院治疗，后诉请法院判令被告赔偿其医疗费、误工费等损失30000元。在诉讼中，原告脚伤被鉴定为9级伤残并将诉讼标的变更为137000元。

　　办案思路及心得

　　接受委托后，刘律师向当事人详细了解案情，查找了包括《劳务关系、雇佣关系、劳动关系之辨析与建构》在内的大量关于雇佣关系方面的学术文章，并与康桥淄博同事就该案进行了深入探讨。有人认为双方构成雇佣关系应当承担赔偿责任，有人认为现行法律法规对雇佣关系的解释和处理不明确，而且根据最高法院民事证据规则精神，是否构成雇佣关系要由用人单位举证，法院有可能最终认定雇佣关系成立并判令被告赔偿。

　　刘律师则结合本案案情及自己多年的办案经验，通过对搜集的学术论文、现行法律规定等材料综合分析，认为该案中的原告系流动于淄博某建材市场的没有特定雇主的众多劳务工之一，每天在市场上自主承揽装卸劳务并为不特定的商铺服务，服务结束即行报酬结算走人，可自主再为其它商铺提供类似服务，其与被告之间仅是基于《合同法》调整的纯粹经济合同即承揽合同关系，

　　一首歌曲是电脑做出来的还是演奏出来的，在从音乐角度回答这个问题之前，得先把这个问题当做一个哲学问题。下面是小编为大家整理的什么算“做”出来，什么算“演奏”出来，希望能帮到大家!

　　举个例子，现在流行歌曲的钢琴基本上都是软音源的采样，但是在编曲的时候，编曲人的确是通过MIDI键盘弹进电脑里的，这算“做”还是算“演奏”?@KE meng的答案中那台神奇的钢琴，通上电，可以自己读取钢琴窗的乐谱信息演奏，就像电脑读取写好的程序一样。如果我们注重于编程的过程，那就是“做”，如果我们注重于读取程序的过程，那就是“演奏”。同理，演奏家演奏作曲家的作品，和电脑读取编曲师写的钢琴窗，其实过程是一样的。就算是演奏出来的录音，也有办法通过录音师和混音师的后期处理进行量化，使得节奏更加精准，或者修正一些错音。这样处理过的录音算“做”还是“演奏”?

　　再举个例子。现在的歌曲中有不少使用一