经期紧张症是怎样引起的

　　在人前说话总会觉得紧张，结结巴巴的不能完整表达自己意思?很讨厌自己的谈话方式不能给人留下好的印象?以下是小编根据怎样克服说话紧张症这个问题整理了相关的资料，供你参考。

　　为什么会有说话紧张症?

　　首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。

　　其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果越紧张越说不出，越说不出越紧张的情况也就出现了。

　　最后，与别人说话紧张而不知自己所云，说白了就是

　　面试的自信坦然大方，能让你的面试迅速加分从而获得入职许可，但是，往往许多人都是以紧张入场，以失败退场。如何解决紧张就成了关键的问题。下面是小编分享的怎样治愈面试紧张综合症，一起来看看吧。

　　有次面试碰上一个由于过度紧张导致双腿麻木，面试结束后无法从椅子上站起来女孩。我让她多坐一会休息一下，和她谈些轻松的话题好让她放松下来。这个女孩长得清秀可人，大学毕业一年左右，在一家小私企工作过。我问她：“你为啥那么紧张?”她说：“这是我头一次来外企面试。”无独有偶，数年前我也碰到过类似状况。一个由人事部推荐过来的应届毕业生，面试结束后从椅子上站起来，不料啪的一声跌倒在地，好在没碰伤身体。这也是精神高度紧张所致吧。你可能会想，她们参加的是不是江湖传闻的“压力面试”?

　　当然不是啦，只是非常普通的面试而已。从人数来看，一对一的，会议室里只有我和应聘者两个人。从难度来看，由于她们的背景简单经历有限，提高难度问题或者动用追问技巧对她们来说没啥意义。所以，我只问了一些常规性的面试问题。显然，给她们造成压力的，不是交谈的人数，也不是问题的难度，是面试这种场合。

　　求职面试

　　演讲四大要门包括多次练习演讲内容、寻找友好面孔、从喜剧演员学习以及把演讲想像成谈话。

　　演讲四大要门之一：多次练习演讲内容

　　我们人都有一个习惯，就是对于自己越熟悉的东西越不会感觉到紧张，对于自己越陌生越没把握的事情就易容易紧张，所以如果你多次练习你将要演讲的内容，几乎是把你演讲的内容背诵下来，那么你对此越熟悉，你就会对你的演讲越舒服，演讲时就越淡定、越有把握。

　　演讲四大要门之二：寻找友好面孔

　　在演讲时你可以多寻找友好的面孔，这是因为当我们对着一堆陌生人进行演讲时很容易产生紧张心理，导致很容易出现对着PPT读出演讲内容，但当你在现场看到较为友好面孔时，你的心情便会放松，有利于接下来的演讲。

　　演讲四大要门之三：从喜剧演员学习

　　喜剧演员的即兴演讲口才是可以作为你演讲的模仿对象，他们对于观众因哪一句话会产生笑点已了如指掌，所以你也可以多次把你的演讲内容在不同人群中进行测试，慢慢完善、丰富你的演讲内容。

　　演讲四大要门之四：演讲想像成谈话

　　若你是有多次演讲经历，你就越容易把演讲当成是与观众的一次谈话，这样做最好的作用就是更容易放松你的心情，你的演讲就更易达到成功。

　　演讲技巧不止有以上四点，但多点向以上四个演讲要点练习，相信你从此也不害

　　有时候只需要做一点小的动作，就能让身体重新占居应有的位置。想知道有哪些动作可以释放紧张吗?下面是小编分享的怎样释放紧张，一起来看看吧。

　　“我们可以从每天仔细按摩自己开始，那些对自己身体感到陌生的人可以对着镜子抚摸它，全神贯注地给身体抹护肤霜、乳液……”心理治疗师米歇尔·弗洛伊德如是建议。

　　重新在空间找到合适的位置，也可以让我们确信自己的存在。这一切都要轻柔地进行，不要粗暴对待这个已变成陌生的身体，倾听它的感觉，感受它发出的声响，它的沉重或轻松，让某个被遗忘的关节发出声音，伸展一下某一块肌肉……

　　米歇尔·弗洛伊德提醒说：“不过，为了能感觉快乐，要关注我们正在做的事情。”发现身体，就是发现自我。让照料身体变成一种需要，一种令人满足的享乐主义行为。

　　放松

　　身体是一所房子，精神应该占满其中的每一间屋子。静态和动态的放松以及内观能帮助我们做到这一点。以下是几个人人皆宜的训练法，它们不像药物一样有禁忌人群。

　　■ 静静地进入自己的身体

　　站立，闭上双眼，用力把肺里的空气呼出。然后吸气，慢慢让肚子、

　　很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错;生怕面试不过关，却屡次失败，今天小编给大家分享一些克服面试紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　克服面试紧张方法一：要准备充分

　　实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么?知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生。

　　克服面试紧张方法二：要保持平常心

　　在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”;或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲;或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。

　　克服面试紧张方法三：要增强自信心

　　面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既

　　面试时紧张怎么办?每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，有的人则对面试战战兢兢，被动应对，接下来小编将告诉你面试时紧张怎么办。

　　1.既然紧张无法回避，那么就要正视它

　　首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。

　　2.调整面试心态

　　参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

　　3.放慢说话速度

　　在与面试官交流的时候，面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快，这个时候如果故意放慢说话的速度，不仅能够减轻紧张的情绪，还能让面试官仔细倾听你的话语，给他留下一个深刻的印象。

　　4.忌追求完美

　　想在面试很短的时间内，把问题

　　批复是上级机关答复下属单位“请示”事项所用的公文，那么批复的格式是怎样的？以下是小编整理的批复的格式，你知道怎么写吗？

　　【批复的格式】

　　批复的结构包括标题、主送单位、正文、结尾、发文机关几部分。

　　（1） 标题

　　标题包括批复机关、批复事项和批复文种三个部分。如《宏大公司对〈燕奇国际文化交流公司举办"燕奇杯"书法大赛的请示〉的批复》。也可只写批复事项及文种两部分，如《关于建立东风电机厂工会委员会的批复》。

　　（2） 主送单位

　　即来文请示的单位。其位置在标题之下，正文之上。批复是有针对性的，所以不可缺少主送单位。

　　（3） 正文

　　分为开头、内容和结语三部分。

　　开头一般注明批复的依据，用以说明是针对哪个请示所作的批复，要求写得严谨、明确。如"《燕奇国际文化交流公司关于举办'燕奇杯'书法大赛的请示》（燕奇字[1994]14号）收悉"，然后，一般写如"经董事会研究，现批复如下"、"经研究，批复如下"等。注意不可简单写成"×年×月×日来文收悉"，许多来文，究竟是哪份，很不清楚。

　　结语使用的语言要简短，语气要坚决，态度要鲜明

　　有的考生在进入考场前，由于大脑处于过度兴奋和紧张状态而引起脑神经功能紊乱，出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳，甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝、害怕考试等症状。为使你考出理想的成绩，下面小编为你介绍几个消除考试紧张的小窍门。

　　怎样缓解考前紧张情绪?

　　1. 临考前二、三天最好不要再拼命复习了，可以休息一下，到公园里赏花、散步，到田野、水边玩几个钟头，或是做做游戏、打打球，搞些有趣的活动。这样就会使自己从身体到精神都放松一下，以便积蓄更多的精力去参加考试!

　　2. 进入考场的一瞬间，如果发现自己有负重心理和紧张情绪，不妨先别急着动笔，可闭目想上20秒钟。想想你最为成功的一次考试的景象和心境，这种回想能使你心情愉快，充满信心，头脑清晰，思路畅通，使你能平心静气地答题。

　　3. 在考试当中出现紧张情绪时，可暂时停下来，做做深呼吸活动。吸气时要慢，脑子里可以想：“吸进力量。”屏气6秒钟后一下了把气呼出，可以想：“呼出污浊。”重复做几次。这种深呼吸活动和语言暗示，可使你精神振作，情绪稳定。

　　4. 当答题遇到难点而紧张时，可以进行不出声音的自问自答，进行自我交谈有助于消除紧张。当你在心中对自己提出问题

　　强迫症是现如今社会大多数人都会有的一种心理疾病，即使是明星也不例外，如李咏，他的强迫症就是每次上台前一定要看自己裤子拉链拉了没。就连伟大的小编也有不少强迫症，如出门一定会回想门锁好了没。那么强迫症恐惧紧张怎么办?下面小编整理了强迫症恐惧紧张怎么办的几个方法，供你参考。

　　恐惧，是所有生命最原始的本能。如果没有恐惧这一本能，任何生命都无法在自然环境中生存下来。即使强壮如非洲大草原之雄狮，亦保持着的恐惧本能，他们必须时时刻刻警惕着，以保护自己的幼狮不受外来的侵犯。

　　人类，这种地球上最高级的生命，依旧保留有恐惧这一种原始的本能。我们对雷电，对蛇、蜘蛛等动物都有着天生的恐惧感。而且，由于人类是一种高度进化的社会性动物，人类与普通的动物相比又增加了一些独特的恐惧感。比如，对孤独的恐惧、对社交的恐惧、对失败的恐惧等等。

　　当恐惧伴随着我们的生命成长的时候，就需要我们学会与恐惧共存，把恐惧化作我们成长的动力。然而，不是每个人都能很好地处理恐惧感，从而产生各种各样的问题。

　　曾经有一个来访者，患有幽闭空间恐惧症，她不敢处在一个封闭的空间里。她告诉医生，害怕进到那样的地方，看到门被锁上。虽然自己知道不会有任何问题，但是内心的恐

　　有电话恐惧症紧张怎么办?下面小编整理了关于解决电话恐惧症紧张怎么办的几个方法，供你参考，快来看看吧。

　　电话恐惧症紧张怎么办

　　“电话恐惧症”是恐惧症的一种表现，而恐惧症可能是所有精神障碍中最单纯、且较易治愈的病症。人在情况明朗的社交环境中，最容易做出正确决定，而电话中很多情况不明，可控制因素变少，人往往采取保守的态度。而电话的另一方，就是一个情况不明的“未知”，这种潜在的忧虑更让人犹豫不决，生怕时机不对撞在枪口上。

　　基本简介

　　生活中有很多东西是人们所恐惧的，如黑暗、老鼠、蛇等，而电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，害怕接电话，害怕打电话。

　　电话恐惧症

　　有的人是因为职业关系天天接电话，久而久之，对接电话感到深深的恐惧。或者曾接听到让自己备受打击或者不愉快的电话，而对电话产生了不好的臆想。这些患上“接电话恐惧症”的人，恐惧的其实并不是接电话本身，而是隐藏在接电话背后的事件，害怕电话之后的麻烦或事情。恐惧症患者常因特定场所或事物的恐惧而受到惊吓，有了这种不愉快的经验后，人的反应就会回避。而&ldqu