杯子舞拓展培训项目

　　一、悬崖绝壁

　　项目类型：单位或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的勇气和技巧，在一面无任何抓手的绝壁墙上从一边攀登到另一边。培训目的：个人自信心的建立，潜能激发;调适人的心理舒适区;科学的方法与技巧;学会掌握把握自我;团队的支持与鼓励。

　　二、飞夺泸定桥

　　项目类型：个人挑战项目。项目描述：模拟当年红军"飞夺泸定桥"的情景，站在10米的高空处，凭借人体自我平衡，跨过一段相隔半米有一个木板的软"桥"。培训目的：战胜你心里看不见的敌人;挑战个人生理、心理极限;学会处变不惊，态然应对挑战;体验朋友的支持和关爱;掌握寻找科学解决问题的办法和方法。

　　三、空中单杠

　　项目类型：个人挑战项目。项目描述：在培训师的指导下，从独立杆爬上顶端，站在小圆盘上，纵身向前跃起，双手抓住上前方的三角杠。培训目的：培养个人勇气、信念;跨跃心理障碍;挖掘个人潜能;摆正自己的位置;敬业奉献;正确对待不同意见和挫折;当机立断，抓住机遇;忍耐;体验友爱支持。

　　四、有轨电车

　　项目类型：团队激励项目。项目描述：队员适当分组，两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。项目目的：培养团队精神及协调配合的理念;步调一致才能得胜利;计划的重要

　　拓展项目的意义

　　一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

　　二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

　　三、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓

　　室内拓展培训增强了职工的集体观念。拓展训练不同以往集体出游，它磨练的是意志，体现的是团队精神，靠的是彼此信任、关心、鼓励、支持和集体荣誉。以下是小编整理的室内拓展培训项目，欢迎阅读。

　　一、破冰游戏——进化论

　　（一）简介

　　1．形式：全体人员一起参加

　　2．类型：破冰类

　　3．时间：10分钟

　　4．材料及场地：无需材料，空教室

　　5．适用对象：全体人员

　　（二）活动目的

　　活动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。

　　（三）操作程序

　　1.全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。

　　2.一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。

　　（四）有关讨论

　　这只是一个破冰游戏，意在轻松与开心，不需要作学习讨论。

　　二、脑力热身—— 9个圆点的问题

　　（一）简介

　　1．形式：成对/个人

　　2．类型：问题解决/破冰游戏

　　3．时间：15-20分钟

　　4．材料及场地：投影仪 A4纸

　　5．适用对象：参加课程的全体人员

　　（二）活动目的

　　为了说明我们在思考时候是怎样受到束缚的以及我们是怎样自己给自己设定假设，从而找不到解决问题的方法。

　　（三）操作程序

　　1

　　心理素质拓展训练起源于本世纪40年代的英国，那么大家知道有哪些比较适合的训练项目吗？下面是小编整理的素质拓展培训项目，欢迎查看，希望帮助到大家。

素质拓展培训项目一：礼让先行

　　活动目的

　　1、培养学员自然打破个体在身体接触上的矜持，建立积极、健康的异性交往的状态。

　　2、 培养学员互帮互让、精诚合作的团队风格。

　　3、培养和训练团体的群策群力、通过正确的思维来寻求简便有效的方法来解决问题。

　　4、培养学员达成全体一致性的计划，形成合理分工与适当的团队角色，有序解决问题的能力。

　　活动器材

　　晃板

　　适宜人数

　　10 一15人一组为宜。

　　活动时间

　　１小时

　　活动要点

　　每一名学员都是在同伴的帮助下通过晃板。

　　安全事项

　　本活动为低危险性项目，实施时不需要专业人员保护。

素质拓展培训项目二：携手并进

　　活动目的

　　1、培养合作精神和协调能力。

　　2、培养在共同解决问题时团队成员步调的一致性。

　　3、培养创造性的思维和在解决问题的过程中及时调整策略与方法的能力。

　　4、培养耐心细致解决问题的能力。

　　5、锻炼手眼协调能力与快速的反应力。

　　活动器材

　　高低板

　　适宜人数

　　10 一20 人一组为宜。

　　活动时间

　　１小时。

　　活动要点

　　要

　　拓展项目的意义

　　一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

　　二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

　　三、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓

　　拓展训练属于体验式培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。以下是小编收集的相关内容，欢迎查看！

信任背摔

　　一、游戏介绍：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　二、游戏的人数：１２－１６人

　　三、场地要求：高台最宜

　　四、需要器材：束手绳

　　五、游戏的时间：30分钟左右

　　六、活动的目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍

　　一、游戏介绍：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　二、游戏的人数：10-15人

　　三、场地要求：开阔的场地一块

　　四、需要器材：3米长的轻棍

　　五、游戏的

　　兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及幸彼此的了解，同时让他们体会沟通与合作的妙处。

　　概述：

　　这是一个全体放松、培养团队合作的游戏。

　　步骤：

　　1、本游戏适用于15人以上，但人数不宜过多，否则会降低游戏的乐趣。

　　2、让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。

　　3、培训者站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下。

　　相关讨论

　　1、你们玩的时候，多久就会出现步调不一致的地方?为什么会出现这种情况?

　　2、你们用什么方法使小组成员的步调保持一致?

　　3、游戏进行到后面阶段，这种情况是否有所改进?你们采用了什么方法?

　　总结

　　1、游戏一开始的时候是由培训者发号施令，随着游戏的推进，培训者可以将这个任务交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。

　　这样会增加游戏的难度，因为培训者站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。

　　当这个任务转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协

　　1.拓展训练游戏编排目的

　　兔子舞是大家都熟悉的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作。

　　2.参加人数

　　集体

　　3.时间

　　10分钟

　　4.道具

　　快节奏的音乐和音响设备

　　5.拓展训练游戏规则

　　此游戏适用于15人以上，但人数不宜过多，否则会减少游戏的乐趣。

　　让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。

　　培训师站在一边为他们发号施令:左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。当然，如果大家能伴随免子舞的音乐和谐前进则更为理想。若没有音乐也可以喊口号：“左左、右，右、前、后、前前前”。

　　6.拓展游戏注意事项

　　游戏一开始的时候是由培训师发号施令，随着游戏的推进，培训师可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为培训师站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协调与合作的重要性。

　　除了领导者需要技巧外，参加者也需要投人很大的注意力，

　　参与人数：10个人以上

　　时间：20分钟

　　场地：空阔的室外场所

　　道具：6个小皮球

　　游戏规则

　　1、所有人围成一个大圈，间隔稍松一些。

　　2、培训师宣读游戏规则：

　　首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行的，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人，也就是说.一个人不能同时接两次皮球。球落地或者有人接到两次，则游戏失败，重新开始。

　　3、等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球连续地在圆圈中传递，记下时间。

　　4、继续加大难度，可以再加1个球，一共4个球。同时，在这4个球中，可以将1个球按照与其他3个球相反的顺序逆抛，记下时间。

　　5、也可以增加到6个球。

　　游戏编排目的

　　进行热身活动，提起大家的精神，活跃团队的氛围。

　　相关讨论

　　1、如何提高团队的效率?

　　2、一旦有人出错，我们会不会有人去责备他?

　　游戏主要障碍和解决

　　在抛球的过程中，需要记住抛球的规则而不违反，达需要抛球的人在玩游戏的过程中集中注意力，同时如果抛球者将抛出的球是违反规则的，其他人要及时提醒他。

　　军事拓展培训

　　军事拓展培训做为体验式培训的一种，在今天已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中，

　　在这次的军事拓展训练我收益很多：：帮助我成长，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人cs中，对于女孩而言，拿着从来没有玩弄枪，在极其不熟悉的，恶劣的训练场地中，我们努力按照教练宣布的游戏规则进行。再者就是拓展项目中培养合作意识，改善自我人际关系。在军事拓展训练---穿越电网项目中，有 80% 的时间都是处在团队内部的相互交流和沟通中。经过大家共同的努力，我们在指定的时间里成功穿越。也通过这次的拓展，我和交大网络校区的老师们更加的熟悉。因为我们曾经是“cs战队”的战友们更多范文谢谢您的支持和鼓励!!!

　　在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，讨论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥;同时，拓展项目中，我们的领导们也特意设置有培养