断桥拓展项目介绍

　　拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

　　高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..

　　项目目的：

　　通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化、认知与能力的判断。 自我突破、自我超越、激发潜能

　　项目布置：

　　(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目

　　(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步骤：

　　1、布置任务;

　　2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，

　　项目名称：空中断桥

　　项目形式：在八米的高空从断桥的一边跨向另一边。

　　项目功能：打破极限，超越自我;空中一小步，人生一大步;

　　拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

　　高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..

　　项目目的：

　　通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化、认知与能力的判断。 自我突破、自我超越、激发潜能

　　项目布置：

　　(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目

　　(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到

　　意义：

　　空中一小步，人生一大步; 如何正确的看待目标和困难;换位思考意识，站在不同的角度看问题;高处不胜寒，理解管理层。挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心;体会成功与失败的真正意义;面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力;积极的心态去争取和获得机会;掌握目标管理与控制的成功经验;通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神。

　　操作程序：

　　1、学员用8-10分钟的时间讨论解决困难的方法;

　　2、学员穿保护衣(腰部腿部勒紧，腰部略痛为宜)并带好安全绳;

　　3、学员爬上由其队员拉好的平台， 然后跨过一米距离的宽度，迈上固定的平台

　　4、学员背对保护教练蹲下，脚后跟漏出，绳子放在胸前，两手离绳，后仰落下。

　　有关讨论：

　　1、当你在下面的时候，你觉得跨过一米的距离难吗?

　　2、当你攀上平台后你的感觉和在下面时有何不同?

　　3、当你准备跨跃时你在想些什么?

　　4、你是怎么鼓励自己完成这次跨越的?

　　5、你认为这项活动最关键的地方在哪里?你从中学到了什么?

　　一、项目类型

　　个人挑战项目(见图)。

　　二、器材

　　安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、“8”字环1个、丝扣主锁1把(连接“8”字环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用，可准备2～4套轮换使用即可。

　　三、场地

　　户外高空训练架。

　　四、人员要求

　　人数不限。

　　五、活动目标

　　1.“断桥一小步，人生一大步。”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。

　　2.同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。

　　3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。

　　4.以积极的心态去争取和获得机会。

　　5.认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。

　　六、操作过程

　　1.召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。

　　2.讲解保护器械的正确使用方法。

　　3.要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。

　　4.学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。

　　潮起潮落

　　时间：

　　20～40分钟，取决于参加人数的多少。

　　人数：

　　不限，但至少20人左右。

　　概述：

　　这是一个无需任何道具的信任游戏。

　　目的：

　　1.增进团队信任。

　　2.使队员们发扬团队精神协同工作。

　　3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步骤：

　　1.整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。

　　2.选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

　　讨论问题示例：

　　·你们对游戏的最初感觉是什么?

　　·游戏结束后感觉如何?

　　·当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?

　　安全：

　　必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。

　　变通：

　　如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立

　　素质拓展项目是素质拓展顺利开始的保障和基础，没有素质拓展项目素质拓展就不可能顺利的开展。更是谈不是培训的目的。

　　什么是素质拓展训练

　　素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独特创意和训练方式特到了各界的重视和追捧。

　　户外素质拓展训练是一种体验式学习方式，是以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。在玩中学，学中完。

　　素质拓展项目培训意义：

　　1、培养青少年健康积极向上的心态，积极客观的看待事物的优缺点;

　　2、提高自我认识能力，激发孩子与人交往的欲望，锻炼孩子的沟通与交流能力;

　　3、通过参与活动，让孩子感受到人与人之间关怀，感受到积极的情感沟通;

　　4、培养理解和支持他人的换位思考能力，处理事情的应变能力，以及面对困难的勇气;

　　5、培训孩子的领导能力，组织能力，展现其人格魅力。

　　素质拓展项目分类有哪些

　　1、高空素质拓展项目(高空拓展器材)

　　高空单项 空中抓杠 巨人梯 高空绳网 泸定桥 高空断桥 空中相依 空中飞渡 缅甸桥 等等

　　2、场地素质拓展项目

　　地面拓展训练项目最常见的有：毕

　　一、疯狂的设计

　　游戏类型：益智型、团体合作型

　　游戏目的：增强组员的团体合作能力

　　游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

　　游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)

　　游戏规则：

　　第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

　　第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

　　游戏时间：30分钟

　　二、电网

　　一.项目类型：团队协作型

　　二.道具要求：网绳

　　三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

　　四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

　　五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞

　　一、破冰

　　破冰应该包括三层含义：

　　1 : 参训学员与拓展教练之间的关系由不认识、不信任、不放心甚至不接受(心理上)通过破冰对教练产生正确的看法，认可教练，接受教练。

　　2 ; 参训学员之间的关系解冻，团队的氛围、团队成员之间的关系达到一种融洽的状态。

　　3： 参训学员对拓展训练本身的认识由不了解、有偏见、不重视通过成功的破冰达到一种正确对待拓展训练的心理状态。

　　因此，破冰不只是做一两种破冰活动这么简单的事，如果是两天一夜的训练，有效的破冰一般在头一天的半天，即通过一段时间的磨合和接触，逐渐产生兴趣和依赖感!

　　同时，破冰时间的长短和效果的好坏与学员参训时的心态、心理预期以及学员的整体层次和素质都有着很大的关系。方法也是要有针对性的选择，比如，对于一些平时不常在一起的学员，平时接触不多，那么破冰就应多采取一些活跃团队气氛的，有一定的沟通和肢体接触的活动和项目。

　　如果是团队职位层次较高，对拓展兴趣不大的学员，就要有针对性地设置一些经典项目，通过一到两个项目的成功操作和教练的精彩点评让学员感受的拓展训练的意义和魅力。如果是学员由于各种原因对教练不信任，则要教练在训练中用真诚和尽心尽力来感化学员。

　　总之，破冰是拓展培训中的重要一环。好的

　　一、鼓动人心

　　项目名称：动感颠球

　　项目简介：同一小组的学员以一面鼓为圆心围圈站好。鼓身周围有长绳，鼓面上放一排球，全队成员每人拽住一根绳子保持鼓面平衡，必须手握绳套部位，要求在鼓不落地，球不能落地的情况下将球在鼓面上颠50次，一定注意团队的节奏，并创造尽可能多的颠球纪录;几组之间进行pk，看那组颠球更多。团队从中可以体验到高度协作带来的团队成就。

　　分享要点：

　　1.团队协作的关键点：注意力的转移(鼓而非手)、精神决定力量、专注于目标。

　　2.目标激励：过程中不断总结提升，思考无论个人还是团队从胜利中走向更高的胜利的代价要远远小于从失败到成功的转变。

　　3.和谐平衡(人、力量、心态、动平衡、目标平衡);规律方法改变和调整：从关注于弹起来到接得住;专注于目标，焦点，注意力的转移;

　　4.分析项目操作过程中的好与坏的阶段，我们会发现，团队就是在演奏音乐，我们可能从开始的不好到最后优秀，就是从乱弹琴、夸张化到悄然无声、从莽撞少年到平和的不显山水的大师的历练过程。

　　项目目标：

　　1、协调性与统一性的培养;

　　2、如何达到良好的团队协作;

　　3、体验目标管理与时间管理;

　　4、如何面对并适应变化;

　　5、失败后如何及时调整心态;

　　6、不同方

　　高空断桥是以个人挑战为主的拓展训练项目，断桥一小步，人生一大步他的浓缩精华。小编整理了高空断桥拓展训练心得体会范文，欢迎阅读。

高空断桥拓展训练心得篇一

　　月初，管理所组织我们前往君拓基地开展“点燃青春热情，展现团队活力”户外拓展训练活动。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。我们参加了高空断桥、信任背摔、蛟龙出海等项目，这些项目都是对团队高度和-谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

　　给我印象最深的是高空断桥这个项目。当我们穿过树林的小路，几度波折的来到训练营看到断桥时，那表情不知道是惊讶还是痛苦，“好高啊!”大家异口同声地说。教练告诉我们这就是今天的第一项任务---“高空断桥”---七米高的两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，当时大家都对自己的勇气有点质疑了：

　　“这么远肯定跳不过去”

　　“我有恐高症，