演讲紧张照着ppt念

　　紧张是每个公众演说者的通病，即便是奥巴马，竞选途中历经无数场演说，在就职典礼上也紧张的出错。下面小编整理了几个克服演讲紧张情绪的方法，供你参考。

　　ppt演讲紧张怎么克服

　　职场新人更不容易例外，多年前曾经见到过某个新员工在做总结时，竟紧张的半天说不出话来，在场的所有人以微笑耐心鼓励，直至她开始讲话到发言结束，大家再给予她热烈的掌声。

　　好在现在这样的情况已经不太容易发生，一方面是我们的教育中已经有了相关的训练，另一方面是，PPT幻灯演示越来越普及，用好PPT幻灯演示，它就是演说者的得力助手。

　　一方面，它像个优秀的导游，提纲挈领地指引你一步步走向成功;另一方面，它出色的视觉表现能力也会帮你分担观众目光的压力;第三它还可以更清晰地表述你的观点、要点。

　　所以，不要忽略PPT幻灯演示的设计制作，它也是演说者的脸面，精美、精彩的演示幻灯片是吸引观众、征服观众的重要力量。

　　当然，克服演说紧张还有其他的方法，衷心希望你把关注点放在第1条上，无论如何在PPT演示稿上的投入都是值得的，有立杆见影的回报。

　　1.投资于演示PPT幻灯片

　　想象给你的听众带来一场有着精美PPT幻灯片，甚至还有令人印象深刻的注解的演讲。有一半的时间，他们的目光都不会在你的

　　PPT演讲紧张怎么办?多半是装的，打一顿就好了。下面小编整理了PPT演讲时紧张该怎么办，供你参考。

　　前言：首先说点废话

　　想想多年以前刚上班的我，面对讲解PPT这个重任的时候，我的领导到教导我说，“不要紧张，就把观众当成萝卜。”尼玛，我脑补了一下，宝宝怕怕啊……

　　后来又听说把观众当成各种东西的学说……

　　但我觉得还是看人比看其他的东西轻松、和谐一些。

　　其实如果心里素质好，你把观众当成什么都无所谓。

　　我觉得要解决“讲PPT紧张”的问题，还是要分析一下为什么紧张，然后再针对问题思考解决方案。

　　下面进入正题!

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　　第一部分：紧张的原因

　　不仅是讲PPT还是做其他的事，一般天生傲娇的人是不会紧张的，比如我的偶像老罗!

　　但是毕竟天生傲娇的人是少数，就我个人的经验来看，我觉得讲PPT亦或是其他需要在众人面前出镜的活动紧张的原因，大多是来源于不自信。无论你承认与否，或多或少大家都会有不自信的方面。

　　所以想克服紧张，就必

　　每个人都会有上台演讲PPT的机会，害怕与紧张是每个第一次上台的人都会有的情绪，下面小编整理了几个关于讲ppt不紧张技巧，供你参考。

　　首先，要有充分的自信心

　　思想对每个人而言都非常重要，在开始登台向大家讲解PPT之前一定要有一个积极的态度，一个一定会成功的信念，这一点是克服紧张最基础的工作。

　　要做到这一点，一是一定要坚信自己的演讲是有价值的，是可以为听众带来有益的东西;二是在演讲前一定不要过多的去想令人不安的事情，比如会乱想上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样做很可能会令演讲者失去信心。要把注意力集中到演讲上，只要思想够集中，后面就会顺风顺水;再有就是自己在心里多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的刺激。记住，不管一个多么缺乏经验的演讲者，有了自信心就成功了一半。

　　其次，前期的准备要充分

　　只有做好充分准备的人，才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。要做到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵PPT的内容，要多结合PPT本身，甚至充分发挥PPT图文并茂的作用，从而达到让受众理解的目的;二是认真思考演讲的题目，提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一个空旷的屋子或者

　　一

　　大多数教师，包括本人，没有教研意识，甚至反感教研，是不是因为从自己做学生的时候就一直没有研究的训练。我们一代一代都是做题长大的，从来就没有自己研究什么问题。据我所知，我和身边的绝大多数同学都不曾有研的经历，虽然儿童时代有人曾梦想当科学家。教而不研也就自然而然了。

　　二

　　教研不等于一定做八股式的课题，教研也不等于写论文，教研其实是一种探究精神，是一种精益求精的态度。因此，教研其实离一线教师并不遥远，教研不应该是一个高冷的词。

　　三

　　其实各学科都有教研组，学校有教科室，教育局有教研室，我们的教研活动从来没有缺席。然而有多少教研是真正的教研？科组赶进度，教科室收论文，教研室组织统考。从这个角度看，首先要解决的是思想问题，懂得什么是教研，教研为什么有必要。追问下去，可能是因为我们都不懂教育。

　　四

　　教研应该关注的中心问题是什么？学习的过程。我们教研的重点在哪里？分数，平均分，优秀率，考上高一级名校的人数，其中高中的升学成绩最引人关注，最终一级一级下来一直到小学都是排名和分数。所以，学校的各种层次会议中心话题基本上都是如何备考,学生考的好的老师就是优秀教师。

　　五

　　校本教研的阵地在哪里？毫无疑问是课堂，课堂是教师和学生度过最长时间的

　　我知道我没有和我一起竞选的人那么优秀，我的成绩也没有那么好，我也有很多缺点。很多人都不了解我，觉得我不太爱讲话或者说是很“冷”的人；也有很多熟悉我的人，可能在他们眼里我爱乱讲话，总爱说：“你请我吃饭啦！”之类的话，每天都开开心心的，有熟人就很活跃那种。但是我基本上是一个有什么心事都往肚子里咽的人，我一个星期会落两三次泪，看电视节目都会。我总是会想到我的家人，我觉得欠他们太多太多，可能我都不知道我妈妈喜欢吃什么，喜欢什么颜色的衣服？以前我真的是一个十分孝顺的人。现在，就在那天，我妈妈从家里那么高的地方摔下来，我是一个人在家，我亲眼目睹一切的发生，却无能为力，最终她倒在血泊里，我从来没有看到生命那么脆弱，而且那个人是生你养你的人。过了近两个月她才醒。

　　在这里我要特别感谢去医院探望我的那些朋友们，还有许多关心我的朋友。我是一个不太懂得表达感情的人，我从来没有谢谢过他们，在这里我表示对他们的感谢。我还要特别感谢我的室友，她特别关心我，特别帮我，虽然我们之间有太多性格上的不合，看起来关系很紧张。或许我感谢她显得很虚伪，但是我还是要感谢她。还有院里的老师，领导，特别是袁老师，她是真的很关心我，我才是真的没有跟她好好的道谢。我爸爸真的为整个家付出的很

　　演讲技巧，是演讲的道中之术。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：

　　1、你不要想你是在台上表演

　　想你的观众都是在听或者是在看你的展示，他们什么都不知道，好就是好，不好就是不好。即使有的地方错了，或者是没有按照当初排练好的表演，观众是不知道的，所以一切都是要自然，想怎么样就怎么

　　首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，以下是小编为大家收集关于如何克服演讲紧张，供你阅读。

　　一、你所需要具备的心态：

　　1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

　　2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

　　二、你需要做的演讲练习工作：

　　1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

　　2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

　　3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

　　4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

　　三、演讲前你需要做的工作：

　　1. 如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

　　2. 如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖

　　紧张是人的应激反应首先，紧张是每个演讲的人都会遇到的事儿。下面是小编为大家收集关于怎样克服演讲紧张，欢迎借鉴参考。

　　第一点，解除环境的不确定因素

　　办法就是提前到场，首先是测试现场的幻灯片播放效果，包括检查电脑、投影、接线、翻页器。

　　其次，你要到演讲台上走一走、站一站，说几句话，看一看观众席，感受一下在台上的感觉。也就是熟悉环境，了解舞台位置、听众位置、嘉宾位置，明确自己在活动中什么时候上场，前后嘉宾是谁。

　　这样的好处是，整个环境对你来说就不再是陌生的了。

　　对设备、演讲顺序的提前确认，也可以减少意外状况，让你心里更踏实。

　　第二点，解除人的不确定因素

　　你会发现，你和朋友聊天的时候，谈笑风生，从来不会紧张。你和陌生人讲话时就会相对谨慎一些，而当你和老板对话时，就会比较紧张。

　　当你不了解对方，甚至会从对方那里感受到压力的时候，就会非常紧张。因此，要解决面对陌生人的紧张感，就要让自己对观众熟悉起来。

　　怎么做呢?

　　干两件事就行：

　　一是做好听众人群特征的分析工作 。

　　二是设置积极的自我心理暗示 。

　　一定要记住，这是杜绝紧张最有效的办法。

　　这里说的积极心理暗示就是，暗示自己台下坐的都是自己的哥们、朋友、邻居、亲人。

　　你想，面

　　演讲紧张是一个无论是初学演讲还是经验丰富的演讲者都可能在演讲中产生的情绪，今天小编给大家分享一些如何调节演讲紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　如何调节演讲紧张

　　方法一、回避目光法

　　作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境.

　　方法二、呼吸松弛法

　　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.

　　方法三、自我陶醉法

　　在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增.

　　方法四、自我调节法

　　为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等.

　　方法五、注意转移法

　　为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪.

　　方法六、

　　苏轼《念奴娇•赤壁怀古》后段首句：“遥想公瑾当年，小乔初稼了，雄姿英发”。在“小乔初嫁”的后面，着一个时态助词的“了”字，不仅词意别扭，而且在古人诗文中颇为少见。这是值得慎思的。毛稚黄论东坡《念奴娇》云：“‘小乔初嫁了，雄姿英发’。论调则了字当属下句，论意则了字当属上句”。这说明他对苏词中出现的“了”字，已有所怀疑，但意见还模棱两可，没有进一步探索。

　　明天启壬戌版梅庆生注《苏东坡全集》中载《念奴娇•赤壁怀古》后段首名，作“遥想公瑾当年，小乔初嫁，正雄姿英发”。这应该让大家恍然悟到，现在苏词通行本中“小乔初嫁了”这个“了”字，是后人对“正”字的错写和误值。 再查清嘉庆版《白香词谱》，其中载有元人萨都剌《念奴娇•石头城•用东坡赤壁韵》后段首句：“寂寞避暑离宫，东风辇路，芳草年年发”。现在把这一句，按古人句读，分成三句。依照词有一定句数，句有一定字数来看，萨词是用“六、四、五”的句式，而不是用“六、五、四”的句式。他既然用东坡赤壁韵，可见苏词《念奴娇•赤壁怀古》后段首句，也是依照词的格调，用“六、四、五”句式填谱的。明版梅注苏词，作“遥想公瑾当年，小乔初嫁，正雄姿英发”。不仅词