有时候说话紧张口吃怎么样克服掉

　　紧张的情绪让你说话磕磕巴巴，而且有日渐变成本能的说话方式，怎么办?下面小编整理了口吃说话紧张怎么克服，供你参考。

　　口吃说话紧张怎么克服

　　对于口吃问题的原因和症状，人们取得了很大的共识。但是，对于口吃矫正方法，人们却没有统一的共识，因为迄今为止，人们还没有找到行之有效的矫正口吃的方法。

　　口吃的矫正，虽然还处在探索阶段，但是也诞生了许多有一定效果的矫正方法，其中影响力比较大的是发音法、呼吸法、森田疗法、突破法、药物治疗方法。

　　发音法：就是要在每句话的开始轻柔地发音，改变口吃者首字发音经常很急很重的特点。说话的速度要降到很慢的程度，一开始时一分钟60-100字，而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。这样有两个效果，一是慢速让人心态平静，二是有一种节奏感。这两点都能有效地减少口吃。

　　口吃者在朗诵和唱歌的时候不口吃，就是因为有一种稳定的节奏感在里面。

　　(大家式发音法)：山东刘孝水先生首先提出，所有的口吃症状都在于第一个字，在发第一个字的时候，只需要轻声吐气，稍微拖长一点尾音，只要能发出第一个字，后面的句子就可以有节奏的连贯发出来!

　　呼吸法：提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张

　　我……我……我……好……紧张……张啊。你是不是一紧张话都说不利索，下面小编为你分享特别紧张口吃怎么办，快来看看吧。

　　口吃的本质是患者对口吃的恐惧

　　口吃的本质是患者对口吃的恐惧，而口吃现象只不过是这种恐惧因素作用下的必然结果而已。但口吃患者在说话的时候，往往关注的不是自己要表达的事情，而是更关注自己的口吃现象，因为他害怕自己发生口吃，他所有的努力都只怎样才能使自己不发生口吃现象，为了避免发生口吃现象，患者往往会做出一些常人无法理解的动作，比如，有的口吃患者在说话前，往往先要用鼻子吸气，或者嘴唇严重的颤抖，或甩手，跺脚等，但他这样做的结果并没有减轻他的口吃反而加重了他对口吃现象的恐惧，加重了他的口吃恐惧症。

　　通过研究我们发现，大部分口吃患者幼年或童年时期都有过强烈恐惧的经历或曾长期生活在焦虑，不安，紧张甚至恐惧的环境中。这种情况导致了他形成恐惧的心理状态，使他成年后很容易产生恐惧感。患者的这种经历和生活还常常导致他形成完美主义人格特征，这种不良的人格特征还常常会使他拒绝接受自己的恐

　　实践经验表明，我们很少有人能完全放松的走上演讲讲台，心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。今天小编给大家分享一些演讲不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　演讲不紧张的方法1、充分的准备。

　　林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

　　同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

　　演讲不紧张的方法2、端正演讲动机，减轻心理负担。

　　不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因

　　一上台就紧张，人一多也紧张，那么如何克服上台紧张呢?今天小编给大家分享一些如何克服上台说话紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　如何克服上台说话紧张

　　一、上台紧张的原因

　　1. 没有经验。主要是没有抓住机会锻炼，创造机会锻炼。

　　2 对自己要求太高。认为要么不上台， 如果一上台一定要讲得比其他人好。

　　3. 没有准备。不知道上台要讲哪方面的内容。

　　4 没有底气。没有积累，感觉自己肯定讲不好，感觉会被人问倒。这是没有自信的突出表现。

　　5. 盲目紧张。感觉一上台就会发生许多无法预测的事情，自己又不能控制。

　　只要正确认识原因，认识自己，才能对症下药，迅速改善这一状况。

　　二、克服紧张的方法

　　方法1 掌握技巧。

　　一是转移分散注意力，不要一直盯着观众，可以看看场后方的墙壁，或者用一些小动作来分散，如悄悄踮起脚尖、做一些手势配合自己的发言，来回走走跟观众交流等。当然，这是初级者干的事，第二次就不应该了。二是做一做深呼吸，然后在冷静下来或者做些让自己放松的动作，让紧绷的神经放松一下。三是懂得自我调节，如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。四是不妨先和大家

　　在人前说话总会觉得紧张，结结巴巴的不能完整表达自己意思?很讨厌自己的谈话方式不能给人留下好的印象?以下是小编根据怎样克服说话紧张症这个问题整理了相关的资料，供你参考。

　　为什么会有说话紧张症?

　　首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。

　　其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果越紧张越说不出，越说不出越紧张的情况也就出现了。

　　最后，与别人说话紧张而不知自己所云，说白了就是

　　辩论被称为智慧的游戏、思想的体操，其中最重要的就是思维。今天小编给大家分享一些如何进项辩论的小知识，希望对大家有所帮助。

　　如何进行辩论

　　组织辩论原则与要求

　　原则

　　1. 所有同学参加，自由组合，实力相当，并确定小组组长。

　　2. 按标准四环节执行，保证所有辩手在自由辩论中发言。

　　3. 辩论时间控制在25分钟以内，主持人兼计时员，公辩和自由辩论环节，不得念稿。

　　4. 不能在现场参加的，必须以驳文提交，以审查思维状况，按70%计入成绩。

　　5. 事先准备，事后总结，班级汇总，准备摄影器材并上传网络或提交200M以内的flv格式视频

　　准备与要求

　　课代表：分组安排辩手，确定辩论题目，制作PPT(参考模板)提交给指导教师，

　　摄像人：电池、电量、内存充足，近距离拍摄以保证声音清晰，一组辩论一个片段。

　　主持人：清楚四环节安排与时间把握，适当在每个环节总结，引入下一环节，适当控制场面。

　　组长：视频制作并上传，插入前序和尾序(前序：课程名，时间地点，辩论题目，辩手介绍;尾序：课代表、组织者、主持人、摄像、制作人及感谢语等)

　　辩手：确定小组成员和辩论题目提交给课代表，观看辩论赛，了解基本规律和基本辩论程序和技巧，查找理论与案例等辩论资料

　　一名合格的党员就要始终牢记使命、恪尽职守、勇挑重担、努力工作，真正把敢担当落实到具体的工作实践中。下面是小编搜集整理的怎么样做合格党员范文,希望对你有大帮助。

　　5月31日下午，司法部党组理论学习中心组举行“两学一做”学习教育专题学习会。司法部部长、党组书记吴爱英主持会议并讲话。吴爱英指出，党的以来，多次强调全党要牢固树立和强化党章意识，深刻揭示了学习党章的基础地位和关键作用。司法行政系统党员领导干部要深入学习系列重要讲话精神和关于党章的重要论述，认真学习党章，严格遵守党章，进一步坚定理想信念，切实增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，自觉在思想上政治上行动上与以同志为的党中央保持高度一致，永葆忠诚政治本色，努力做合格共产党员。

　　会上，中央纪委驻司法部纪检组组长、部党组成员蒲增繁，司法部政治部主任、党组成员卢恩光围绕“坚定理想信念，永葆忠诚政治本色”，就深入学习关于党章的重要论述，认真学习党章党规等作了交流发言。

　　会议指出，要充分认识学习党章党规的重要意义。党的以来，多次强调，要认真学习、严格遵守党章党规，并作出重要指示。在“两学一做&rdquo

　　无数事实证明，在说服别人的过程中，人们利用别人的同情心，采取向对方示弱的方法，会更容易使得对方同意自己的请求，最终达成目的。以下是小编分享了怎么与陌生人交流，供大家参考。

　　怎么样说服别人

　　怎么样说服别人?运用示弱的方法说服别人，虽然是值得尝试的一种说服方法，但也要掌握好分寸。那么我们在运用示弱方法时，都需要注意哪些问题呢?让我们一起来看看吧。

　　说服别人技巧(1)：俗话说：“大树易折，弱草坚韧。”

　　人们普遍都有这样一种心理，那就是对比自己强的人，往往心存戒备甚至敌意。因此，在面对他人尤其是自己要去说服的人时，首先要摆正姿态——示弱。

　　怎么样说服别人?在说服别人时，我们选择示弱，其目的无非是为了更顺利地让对方接受我们的劝说。同情心是人类与生俱来的特性，只要我们能够抓住这一特性，并运用我们的智慧，巧妙地将对方带进我们所设定的情境中，引起他的共鸣，使其对我们的遭遇能感同身受，那么，我们的说服基本就取得了成功。

　　说服别人技巧(2)：找准示弱的契机，以免弄巧成拙。

　　怎么样说服别人?当我们在有求于人时，无疑自己处在劣势的一方，但我们还必须要将局面扭转过来，成为进攻的主角。这时，我们就要有见缝

　　紧张的心理活动影响着接下来的竞选，怎么办，我明明那么出色，怎么能让紧张毁了我的竞选。可爱的小编为你整理了一份解决竞选紧张怎么克服的方案，快来。

　　竞选紧张怎么克服

　　从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为：紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分，一个人出声地念讲稿，当达到流畅得如聊天一样时，再以家里人、朋友为听众练习一遍，听众的组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐渐树立起信心.

　　其次，讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动，应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行，那么主持者如果是习惯熬夜的类型，就得提前三天早睡早起，改变作息习惯，用餐时间也要努力去适应，否则到会场上难免晕头晕脑，无法百分之百发挥自己的水平.最后，心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策，具体如下.

　　寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断几秒，从听众中寻找熟悉的面孔，调整呼吸，防止注意力集中在紧张感上.

　　向听众坦言自己很紧张.以“尽管做了大量准备，但还是很紧张”做讲话的开场白，这样直言相告，听众就会在笑声中接受你.

　　多动上半

　　紧张的心理经常使自己犯错，不能很好的克服紧张心理的话，就会慢慢演变成心理障碍。下面是小编分享的克服紧张情绪方法，一起来看看吧。

　　随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重。

　　那么，人们在日常生活中，如何克服紧张的心理障碍呢?

　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和