拓展培训经典课程书籍

　　空中单杠(飞跃自我)

　　项目意义：

　　1、 通过不断挑战自我，在实际行动中证明自己的能力。

　　2、 用成功的结果强化自信，自信的我们才更加勇敢。形成坚不可摧的自我信念。

　　3、 帮助学员鼓起勇气挑战自我，超越极艰，并体验成功快感。

　　4、 提升自信，挖掘自我潜能。

　　操作过程：

　　由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员攀至立柱顶端，脚尖探出顶端圆盘，慢慢站起。待立柱稳定后奋力向前跳起同时抓住悬挂于前方的小单杠。待相对稳定后松手，有主保护人员缓慢匀速的放绳，安全返回地面。待小组成员体验后交流、分享、点评。

　　场地要求：

　　专业设备场地

　　注意事项：

　　严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。

　　空中断桥(跨越自我)

　　项目意义：

　　1、 克服受训人员的恐惧心理。

　　2、 培养果断的行动品质。

　　3、 增强克服困难的自信心。

　　4、 正确认识到由压力带来的心理恐惧。

　　操作过程：

　　由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员沿立柱攀爬至断桥一端，慢慢走到断桥缺口处，跨越至另一端，然后在跨回来，由主保护人员配合放绳，按原路返回地面。(也可从断桥断口处下降至地面。断口宽度可调。)待小

　　背摔台(信任背摔)

　　项目意义：

　　1、体验安全感和归属感。

　　2、建立团队成员间的相互信任和支持。

　　3、 了解信任在团队中的重要性。

　　4、 增强自信心、责任感和集体协作精神。

　　操作过程：

　　所有队员依次沿着爬梯站在台子上，背向大家，身体后倒，其他队员成两列队形，用双臂接住背摔队员。

　　场地要求：

　　专业的器械。(室外或较宽敞的室内)

　　注意事项：

　　严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。(完全服从培训师所下达的口令)

　　四米墙(毕业墙/逃生墙)

　　项目意义：

　　1、 培养团队意识和责任心。

　　2、 增进对团队力量的认识。

　　3、 激励个人对团队的奉献精神。

　　操作过程：

　　所有人员，通过相互配合、帮助、在最短的时间内由四米墙正面到达顶部平台。之后利用扶梯返回地面。

　　场地要求：

　　专业的器械。

　　注意事项：

　　严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。(完全服从培训师所下达的口令，注意第一个人和最后一个人的上法，发现隐患立即制止。)

　　模拟电网

　　项目意义：

　　1、 提高集体合作能力。

　　2、 体验同心协力、精细协作的重要作用。

　　3、 培养经

　　空中单杠(飞跃自我)

　　项目意义：

　　1、 通过不断挑战自我，在实际行动中证明自己的能力。

　　2、 用成功的结果强化自信，自信的我们才更加勇敢。形成坚不可摧的自我信念。

　　3、 帮助学员鼓起勇气挑战自我，超越极艰，并体验成功快感。

　　4、 提升自信，挖掘自我潜能。

　　操作过程：

　　由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员攀至立柱顶端，脚尖探出顶端圆盘，慢慢站起。待立柱稳定后奋力向前跳起同时抓住悬挂于前方的小单杠。待相对稳定后松手，有主保护人员缓慢匀速的放绳，安全返回地面。待小组成员体验后交流、分享、点评。

　　场地要求：

　　专业设备场地

　　注意事项：

　　严格按照操作要求进行操作、操作过程严肃认真，严禁嬉戏打闹、认真体验训练中的心理感受。

　　空中断桥(跨越自我)

　　项目意义：

　　1、 克服受训人员的恐惧心理。

　　2、 培养果断的行动品质。

　　3、 增强克服困难的自信心。

　　4、 正确认识到由压力带来的心理恐惧。

　　操作过程：

　　由主保护人员检查保护系统，确认没有问题后，受训人员沿立柱攀爬至断桥一端，慢慢走到断桥缺口处，跨越至另一端，然后在跨回来，由主保护人员配合放绳，按原路返回地面。(也可从断桥断口处下降至地面。断口宽度可调。)待小

　　本学期我们根据学校十周年校庆制定了学校的拓展、探究课程实施方案，并在全区视督导工作的引领下，对课程的设置进行了重新的思考，在以前开设的各类课程基础上，对教师进行校本培训，组织全体教师开展有计划的学习活动，《上海市普通中小学课程方案》和《上海市中小学拓展型课程指导纲要》为教师必读内容，加深对拓展型课程的理解，提高教师开发和建设拓展型课程的能力。让教师重新深入上海的二期课改的拓展课，探究课的关系，努力实现“一切为了学生的发展，一切为了发展不同的学生”的目标。

　　我们的强化课程――有一定的规模和指定的学生参与的拓展课程和探究课程如我们课表中的各学科指定探究课和我们围棋文化相结合的拓展课。

　　在学校领导的直接领导下，我们的拓展课程严格按照管理程序办事，结合学生的志愿选项，尽量保证学生选择，让学生自由选择。在教导处和各年级组、教研组以及班主任的大力支持下，上课的教师基本上能做到督促和提醒学生准时参与，每位老师上课有教案，认真组织教学，对工作严格要求。课程结束后能按照学校要求及时整理好教案、学生总结及学生考勤交到教导处。

　　质量比较高，表现出对工作的认真态度。学生在总结中谈到自己上拓展课、探究课的体会和收获时，谈出了对上拓展课

　　1、圆圈操

　　大家转成一个大圆圈，双臂侧平举，与左右的人相插在肩膀上。主持人居圆心处，发口令指挥大家做颈部运动、下蹲运动、踢腿运动、体侧运动、体前屈运动、弓剪步压腿运动、跳跃运动等。开始会感到很别扭，不好调节间距难以配合，随着进展，多想着体谅他人，也就适应了。

　　2、勇于认错

　　大家排成体操队形，主持人发令：“1!”全体迅速举左手;喊“2!”时，举右手;喊“3!”时，抬左脚;喊“4!”时抬右脚，喊“5!”时，不能动。主持人的口令可多变，并且节奏越来越快，当有人做错时，要主动走到队前，先面向大家鞠一躬，高举右手高声说：“对不起，我错了!”大家鼓掌，返回原处。

　　此游戏可进行若干次，讨论：在团队协作中，难免出错，勇于承认，这对整个团队目标的实现非常重要。

　　3、胜利逃亡

　　用立柱、绳索或细铁丝布置成一个1.2米高的三角形的集中营，营地的大小恰好能容纳一个小队的人，所剩空间很小。为安全见，外面四周可铺上一圈垫子。主持人告知：集中营四周带高压电，碰触即死无疑。要求事先讨论，群策群力，在10分钟内全部逃生出

　　一、挖金矿

　　项目说明：

　　1.距桌子2--3米。(学员能清楚看见桌上情况，又便于培训师控制场面)

　　2.这个拓展训练项目不管是2个或者4个参加拓展的团队队，还是一个拓展团队都可以操作。基本是分成四家不同公司。

　　二、布置

　　为了学员能够更好的被引入状态，拓展培训师可做些适当项目背景介绍。例如：这个拓展训练项目叫做“挖金矿”。现在每座金矿由三家分公司共同来开采两座金矿，每座有54块矿石。大家现在看到的是第一座金矿。开采结束后，各个公司用开采的矿石的总价值扣除开采过程中产生的成本和费用，则为公司的最终收益。三个公司竞争开采两座金矿，最终获得最多收益的总公司获胜

　　项目道具：

　　a、相同大小的积木51块，模拟金矿积木的两个侧面都标有数字。

　　b、大白纸，白板笔用来记成绩、记分表。

　　c、筷子1双，色子若干。

　　c、检测报告各三份。

　　开采规则：

　　1)以掷色子来决定开采顺序，每家公司轮流开采;

　　2)当一家公司开采时，只能派一名代表到桌前来，其余所有人员原地坐好。禁止恶意干扰其他公司开采，比如在其他公司开采的时候摇晃桌子。

　　3)开采的唯一工具是这双筷子。金矿必须接触桌面或者地面以后，方可用手接触和拾起。各公司按照顺序

　　海滩帝国课程收益：

　　成就企业帝国的关键因素(综合管理理念)

　　今日的帝国是团队的帝国(高效能团队建设)

　　亲历“帝国”的构筑过程(强化管理与团队意识)

　　享受过程：

　　朋友、快乐、阳光、海滩、汗水(团队融合与心态调节)

　　帝国的梦想和未来(企业文化建设和动力提升)

　　课程内容：

　　企业的“帝国时代”

　　目前，在我们的社会版图上，那些规模庞大、影响力超过大多数国家的企业正在发挥着主导作用。美国通用汽车公司的年销售额已经超过了以色列的国内生产总值;而埃克森石油公司的年销售额则远远大于波兰的国内生产总值。大约有161个国家的财政收入不敌沃尔玛公司的业绩。美国通用电气拥有着数以百计的子公司——其中不乏象“通用金融”这样的巨型企业——而它们的势力范围比大多数国家还要广大。

　　越来越多的企业正在成就企业帝国，越来越多的企业渴望建立自己的企业帝国……

　　主要规则：

　　团队将在沙滩上用竹子、绳子等器材搭建海滩帝国

　　海滩帝国内必须有指定的建筑、设施、武器：城墙、城门、营房、瞭望台、港口、壕沟、吊桥、竹筏等

　　6月初，公司领导给了我一次培训的机会，就是培训师课程的培训，我的学习热情像当时的天气一样，通过三天两夜的学习，在赵老师和其他几位老师的详细讲解和示范下，让我从对培训师的无知向“进门”有了一个新的认知，在此谢谢各位老师和公司领导。

　　起初，张老师的幽默让我看到了培训师特有的品质和心态，只有像张老师那样的心态，才能让课程生动，让听着愿意听，愿意接受。

　　赵老师教会我们专业培训师必须掌握的要点：

　　有效表达，即ptt，其中的四个重点是，投入多少，收获多少，参与多深，领悟多深；未曾经历，不成经验；太阳底下没有新鲜事，排列组合就是创新；做你所学，进而教你所做。这四句话贯穿我的整个学习过程，也充分说明了我们对学习的态度，只有全身心的投入，多多参与，从错误中发展自己，改掉自己的缺点，最终做到自己成功，进而教育其他人。

　　再就是ptt的ppp表，这是一种做事的思维方式，做任何事情时要说明，目的、目标、过程、要领、收获五个方面，只有这样做好计划和节点控制，才能达到结果的实现，只有结果的实现，我们所做的一切才有价值，没有结果的劳动是无价值的，没有收获的事情是没有意义的。

　　人格三层次的三要素分别是思想、感觉、行为，这三者之间有存在平衡关系，又相互影响。假如作

　　3月19日下午，让我期盼已久的青马培训终于开幕，怀着一颗谦虚学习、增长见识的心，我认真地听了中南大学曾长秋教授的培训。

　　曾教授从四大方面讲述了“中国梦”，按时间顺序讲述了中国人民各时代的“中国梦”，他通过数据分析积极地预测了中国未来的康庄大道，让我感慨颇多。

　　首先，作为一名当代的中国大学生，我们肩负着实现“中国梦”的使命，但是如曾教授所说，当前中国在发展中存在着许多问题，如：贫富差距大、社会保障机构不够完善、信访制度不完善等。但是，我觉得这些问题不是我们现在应该关心的。我们当前的主要任务是学习，要用知识武装自己的头脑，将来才有立足的本钱，从而去解决诸多问题。中国作为一个人口占世界四分之一的大国，实现“中国梦”不是那么简单的事，但经过党的四代领导集体的坚强指挥和全国人民的共同努力，我们已从一个一穷二白的旧中国发展成为了世界的第二大经济体，并且预测在2021年左右将超越美国。这种发展的速度让人惊讶，我想世界上不会有第二个国家的人能够有我们中国人这么能吃苦耐劳。

　　其次，我们应该做好自己的的事，正如曾教授最后说的：“每个人都有一个梦，是小梦；中国梦是所以中国人的梦，是大梦。无数个小我就会成就一个大我。”我们应该积极地做好每一件事，扎扎实实，

　　一、快乐桶

　　项目介绍：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶里面，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看两边，不宜快，从始点走到终点，考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。项目挑战指数：★★

　　二、水上钢丝

　　项目介绍：活动过程中速度不宜过快，手要抓劳安全 绳或附助物。项目上下起浮左右摇摆稍有不慎就有落水的可能，通过此项目能够锻练队员的平衡能力;提高应变力，增强团队凝聚力。项目挑战指数：★★★★

　　三、踏笼飞渡

　　项目介绍：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。考验参训队员良好的心理素质和勇往直前、挑战自我的坚定信念和互相支持、相互配合的团队协作精神!项目挑战指数：★★★★

　　四、孤岛求生

　　项目介绍：此项目的水中有两个只有一平方米孤岛，通过头顶绳索荡到对面水中孤岛上，每一个孤岛的人数达到25人以上的时候，才可以向另外一个孤岛转移，最后抵达彼岸为顺利通关。次项目锻炼个人的自信心、胆量以及团队的合作精神、协调能力。难度指数：★★★★

　　五、水上千秋

　　项目介绍：本项目属于方法类项目，由摇摆的秋千组成，只要方法得当，你会享受水中