怎样才能克服在公众面前演讲的恐惧呢?

　　人为什么会上台紧张、产生恐惧心理呢?甚至有些人对陌生的面孔、严厉的上司、漂亮的异性、大庭广众的聚会都会产生恐惧心理。下面小编给你梳理一下主持怎样才能克服紧张，供你参考。

　　我认为我们上台主持恐惧紧张的原因主要有如下几种：

　　一、过去失败的阴影造成的影响。

　　过去在公众场合讲话失败的阴影会直接影响到当下的发挥，使自己紧张起来。特别是有些朋友，这样的阴影会追溯到我们小时候。小时候因为家庭环境的影响，老师的严厉批评，父母亲严格的教导，亲戚们无故的嘲讽，同学们的讥笑，或是工作之后某一次讲话的失败，某一次领导的严厉指责，都会造成我们心理的阴影，所谓：一朝被蛇咬，十年怕井绳!

　　其实大家也没有必要太在意过去的阴影。如果让过去的阴影影响自己一辈子，那是最愚蠢的做法。要知道，过去不等于未来。只要现在努力，过去的失败并不能影响现在的成功。

　　我们之所以总是封闭自己，生活在过去的阴影里面，主要是因为我们没有走出来，没有敞开自己的心扉。只要敞开自己的心门，让阳光扫走一切阴影，我们的心才能变得光明起来。因此，过去的失败并不可怕，最好的办法就是自我解嘲，把过去的失败的东西掏出来，也就无所谓了。

　　当你把过去的阴影大声讲出来，它就不是阴影了。

　　在一堆人的注视下，被要求表达，可能是在婚礼上，可能是在课堂上，也可能是在某次比赛中我们都会感到恐惧。今天小编给大家分享一些演讲中克服自己恐惧的小技巧，希望对大家有所帮助。

　　如何克服在公众面前表达的恐惧

　　一、恐惧的由来

　　任何恐惧都不是没来由的，就像我们怕黑，是源于我们对不确定性的恐惧，因为不确定就意味着不安全。

　　那么我们恐惧在公众面前表达，怕的是什么?

　　怕丢脸。

　　想想自己被万千目光注视，有那么多人等着你出丑，以便得到一些茶余饭后的谈资。这事儿光想想就已经够毛骨悚然了，更别说你还是个嫩雏儿。

　　在这种情况下，你的身体和大脑必然被恐惧所支配，你怕听见别人的笑声，你怕分享的内容没人关心，你怕忘记要说的词儿。

　　是的，丢脸的前提是得先有脸，那些大师都懂，那些只盯着别人出错的人不懂。

　　二、克服恐惧的方法

　　方法1.学会忽视细节。

　　背词儿背词儿，可千万别一字不漏地死记硬背，咱这不是小时候背课文儿，你需要做的是将你要表达的意思表达清楚，忘记第一句话没关系，还记得你要分享的是什么，那就没事儿，随便找个切入点，说着说着就会想起来。

　　方法2.学会忘词继续

　　忘词是一件再正常不过的事情了，无论你在练习时是否可以倒背如流，这都不重要，现场依然有可

　　是不是很烦自己在领导面前说不好话，是领导的气场太强还是你自己心里不过关?都不重要，重要的是如何解决。下面小编整理了怎样才能让自己在领导面前不紧张，供你参考，快来。

　　职场“老人”见到领导上司，几乎没有一个紧张的，因为相处的时间长了，彼此对彼此有了很多的了解，再一个在职场混时间久了的人，没有几个会容易紧张不安的。但是对一些刚刚涉足职场，或者天生爱紧张的人来说，和领导说话，或者被领导叫去谈话，那份紧张就会非常的明显。这就犯了个致命错误，因为你身在职场，连说句话都紧张，还能做些什么呢?那么该如何消除你的紧张呢?来吧亲爱的们，让嘟嘟告诉你，和领导说话紧张了，怎么办：

　　自己的工作胸有成竹

　　很多领导愿意贴近下属，不管是哪个时间，都会经常的到下属身边走走，或者亲切的和下属交谈几句。而有些员工对此会特别紧张不安，特别是领导问到关于自己工作时，不知道该怎么回答。其实消除紧张的第一大要素，就是把自己的工作打理的井井有条，对于公司的事情了解的也是很清楚，做到工作上胸有成竹，这样不管领导问你什么，你都不会因为不是很清楚而说不出明朗的回答。

　　可以写下自己想说的话

　　当你想和领导主动谈话，或者想发表一下自己的

　　当我们第一次踏上讲台，面对那么多的观众时，总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情，即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服对演讲的恐惧，那么演讲将成为你的巨大的职业优势。今天小编给大家分享一些演讲中怎样克服恐惧的技巧，希望对大家有所帮助。

　　怎样克服对演讲的恐惧

　　1.对着镜子练习演讲

　　对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

　　2.对着墙壁练习演讲

　　对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。

　　3.对着朋友练习

　　对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么

　　写好机关应用文，主要应该锻炼四个方面的基本功，即：分析问题的能力，调查研究的能力，有关专门业务的能力，以及文字表达的能力。

　　(1)要有一定的分析和认识问题的能力。谈到写文件，人们往往只注重写作技巧，有的甚至片面认为。只是“文章写得漂亮不漂亮”的问题。其实，能不能写好文件，首要的是政治思想水平，是分析问题和认识问题的能力。在机关工作中，常常有这样的情况：两个对工作熟悉程度、工作态度和文字表达能力都相差不多的同志，参加了内容相同的讨论会，要求他们起草类似的情况报告，一个同志能很快写出质量较高的草稿，另一个费了九牛二虎之力，写出来的是很一般化的东西，原因就是思想水平有差距。提高思想水平，重要的是要掌握分析和认识问题的武器，认真学习马列主义，毛泽东思想的基本原理，学习唯物主义辩证法。有了正确的理论指导和正确的思想方法，就能够从各种错综复杂的现象中，抓住事物的本质，鉴别出是非曲直，做到观点鲜明，立场坚定；就可能用正确的观点统率繁杂纷纭的材料，写出思想内容比较深刻的文件。同时，还要认真学习和掌握党的方针、政策，领会上级部门有关的指示精神，时刻关心和了解社会主义现代化建设的大局，了解国内外形势的发展变化。这样就可以胸有全局，站得高，看得远，能够把一个

　　从结构上看，一篇读后感至少要有三个部分的内容组成：一是要介绍原作的篇名内容和特点；二是根据自己的认识对原作的内容和特点进行分析和评价，也就是概括地谈谈对作品的总体印象；三是读后的感想和体会。即一是说明的部分，二是要有根据评价作品的部分，三是有感而发，重点在“感”字上。

　　首要的一点是“读”。“读”是感的基础，“感”是由“读”而生。只有认真的读书，弄懂难点疑点，理清文章的思路，透彻的掌握文章的内容和要点，深刻地领会原文精神所在，结合历史的经验、当前的形势和个人的实际,才能真有所“感”。所以，要写读后感，首先要弄懂原作。

　　其次要认真思考。读后感的主体是“感”。要写实感，还要在读懂原作的基础上作出自己的分析和评价。分析和评价是有所“感”的酝酿、集中和演化的过程，有了这个 分析和评价，才有可能使“感”紧扣原作的主要思想和主要观点，避免脱离原作，东拉西扯，离开中心太远。

　　所以，写读后感就必须要边读边思考，结合历史的经验，当前的形势和

　　演讲技巧，是演讲的道中之术。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：

　　1、充分的准备。

　　要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获

　　一个人如果想在社会上立于不败之地，首先就是要善于交际。良好的人际关系是成功的前提。交际能力要好，首先就是要有好的口才能力，下面是小编为大家收集关于怎样才能提高口才能力，欢迎借鉴参考。

　　有位美国政界要人曾说过，个性和口才的能力比起外语知识和哈佛大学的***更为重要。的确，口才很重要。但你也许会说：“我先天不足怕开口，见人就脸红，没口才。”那么，我们告诉你：朋友，这不要紧，路就在脚下。口才不会与生俱来，也不会从天而降，就像庄稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培养。

　　一切美丽的花朵，都植根于沃土之中，离开了泥土，它也就失去了养分;没有了泥土，它就会干枯、凋零。空中没有盛开的鲜花。

　　如果我们把口才也看成是百花园中的一朵鲜花，那么它扎根的沃土就是人的思想、知识、能力、毅力，离开了人的这些素质，那么口才也就成了一朵空中的花，一朵永远不会盛开的花。

　　崇高的思想、渊博的知识、远见卓识以及一定的记忆能力、较强的应变能力、持之以恒的毅力，这些都是我们培育“口才之花”的“养料”，离开了这些，练口才只能是一句空话。

　　1、要有渊博的知识

　　要想给别人一杯水，自己要有一桶水。这是一个普

　　台上讲话和台下讲话，感觉完全不一样，心态和技巧也不一样。这篇文章不会很啰嗦，实战干货。当你需要演讲的时候，可以尝试拿出来翻一次。下面是小编为大家收集关于克服公众演讲恐惧的7个小技巧，欢迎借鉴参考。

　　第一，放下期待。

　　如果你讲得好，现场会有人给你掌声，如果你讲得非常好，会有人给你尖叫。

　　正常情况下，你能获得一部分掌声(如果你邀请他们鼓掌的话。)

　　如果你愿意现场带10张，20张百元大钞撒向观众的话，你很大可能会被人喜欢。

　　第一条技巧是想要告诉你的是

　　你不是人民币，做不到让所有人满意，你要做的仅仅是努力让他们有所收获。

　　如果他们没有收获，要么是你的问题，要么是观众自己的问题，要么是环境的问题，所以不要太自责。

　　当你是马云的时候，别人会花钱抢票听你的分享。

　　第二，写逐字稿。

　　当一个人取得一些成绩的时候，会膨胀。当一个人弱小的时候，会自卑。

　　自信和自卑，都是好事，让你体会到荷尔蒙流淌的感觉。

　　如果你真的要做一个非常重要的演讲，其它技巧你可以不学，但写逐字稿这一点一定要采纳。

　　逐字稿如何写?

　　1.用聊天的语气写作。(或者你可以录音，然后再转化成文字)

　　2.写出第一稿。

　　3.大声朗读，分段标注重点。(想象自己在现场做演讲

　　怎样才能练习好口才?练习好口才的方法有哪些?下面小编整理了练习好口才的方法，供你阅读参考。

练习好口才的方法：口才训练技巧

　　1.说话要落落大方，使人家感觉你是一位品德修养的人。

　　2.说话时也不要和对方抢着说，要心平气和，耐心地听对方说完，自己再补充。

　　3.跟异性交流时，要大胆一些，对方也是平常人一样，害怕或担心，只会使自己越来越没有信心。

　　【说话技巧】

　　1、与聪明人说话，要见识广博;

　　2、和与见闻广博的人说话，要有辨析能力;

　　3、与位置高的人说话，态度要轩昂;

　　4、与有钱的人说话，说话要豪爽;

　　5、与穷人说话，要动之以情;

　　6、与位置低下的人说话，要谦逊有礼;

　　7、与上司说话，须用奇特的事打动他;

　　8、与下属说话，要用切身利益说服他。

　　【学会说话，你将事半功倍】

　　1.说话要注意场合，不看场合，想到什么说什么，这是一种拙劣的表现，往往会事与愿违。

　　2.把握时机，言语得体，正所谓“说得好不如说的巧” 。

　　3.语言风趣智慧，效果更佳。

　　【建立人脉需要做到】

　　1.学会换位思考;

　　2.学会适应环境;

　　3.学会大方待人;

　　4.学会低调做事;

　　5.学会赞美他人;

　　6.学会对人礼貌;