演讲时特别紧张忘词怎么办

　　一、插话衔接法。当你一旦忘却的时候，立即插入一两句与演讲内容有关的问话。利用短暂 的时间，加速回忆下面要讲的内容。比如讲着讲着忘却了，这时切不可停顿，你应当面向广大听众问一句：“同志们，前面这一部分我不知道大家是否听清楚了?”话音落后，你就可以扫视全场，而就在 扫视的瞬间，就完全可以想起下面应当讲的内容了。一旦想起，你就可以说：“好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。”

　　二、重复衔接法。所重复衔接法，就是一旦忘却的时候，要把最后这句话再加重语气重复一遍。这样，往往能使断了的思维链条再衔接起来，使演讲顺畅地继续下去，比如前段演讲最后一句话是：“我理解了他们的爱吗?我懂得爱他们吗?”而后段前句话是：“从那以后我变了”。一旦前段讲完了，而后一段的前句话又忘了，这时，你可以有意地加重语气，重复讲一遍前段最后的那句话“我懂得爱他们吗?”往往就在重复的这一瞬间，便想起了后段的第一句话“从那以后我变了”。这样，演讲就可以继续下去了。

　　三、跳跃衔接法。演讲者常常出现的忘 却，并不是把后面的全部忘却了，而仅是把下段的第一句或整段忘记了。这时只好随方就圆，忘却就忘却吧，哪里没忘，就从那里接着讲下去。这就是跳跃衔接法。用这种方法虽然丢掉

　　我们可能在课堂上、面试中、活动中都需要演讲的技能，但是我们经常由于太紧张了把自己准备好的内容都忘记了，这时候该怎么办?今天小编给大家分享一些演讲紧张忘词的方法，希望对大家有所帮助。

　　演讲紧张忘词怎么办

　　方法1.巧妙运用跳跃衔接法。

　　演说出现忘词，并不是把后面的全部忘却了，常常是把下一句或下一段给忘记了。这时不妨就从你记得最清楚的地方接着讲下去，跳跃衔接，记起哪里讲哪里。但要注意，如果观点是并列关系，并无大碍;如果观点是递进关系，则等衔接好之后，要做个过渡性介绍：“大家或许觉察出来了，这个观点和前面的观点貌似有点脱节对不对?是的，还有中间环节是……”而这个“中间环节”就是你忘记而又想起的部分。

　　方法2.运用幽默互动法。

　　如果在演说忘词卡壳时，幽自己一默，或许能减少尴尬。

　　比如“我最大的失败就是不能做自己脑袋的主人，我把知识装进去，它偏偏又给我倒出来……”这样也会起到圆场效果。

　　方法3.可以运用主动提问法。

　　向听众提出问题，为自己赢得时间，又活跃了场上的气氛;既肯定了听众的功劳，又使之与演说内容浑然天

　　我……我……我……好……紧张……张啊。你是不是一紧张话都说不利索，下面小编为你分享特别紧张口吃怎么办，快来看看吧。

　　口吃的本质是患者对口吃的恐惧

　　口吃的本质是患者对口吃的恐惧，而口吃现象只不过是这种恐惧因素作用下的必然结果而已。但口吃患者在说话的时候，往往关注的不是自己要表达的事情，而是更关注自己的口吃现象，因为他害怕自己发生口吃，他所有的努力都只怎样才能使自己不发生口吃现象，为了避免发生口吃现象，患者往往会做出一些常人无法理解的动作，比如，有的口吃患者在说话前，往往先要用鼻子吸气，或者嘴唇严重的颤抖，或甩手，跺脚等，但他这样做的结果并没有减轻他的口吃反而加重了他对口吃现象的恐惧，加重了他的口吃恐惧症。

　　通过研究我们发现，大部分口吃患者幼年或童年时期都有过强烈恐惧的经历或曾长期生活在焦虑，不安，紧张甚至恐惧的环境中。这种情况导致了他形成恐惧的心理状态，使他成年后很容易产生恐惧感。患者的这种经历和生活还常常导致他形成完美主义人格特征，这种不良的人格特征还常常会使他拒绝接受自己的恐

　　演讲发言过程中，您有没有遇到一些突发状况，诸如：一种是你讲着讲着，不知道怎么回事，突然就忘词了，这种情况，如果应对不当，往往会让你很难堪。那真遇到了，该怎么办呢?下面是小编分享的演讲忘词了怎么办，一起来看看吧。

　　一、忘词了怎么办?

　　1、故作镇定。最好是面不改色心不跳，就好像什么也没有发生。许多人一忘词就发慌，一发慌就紧张，一紧张就不知所措，根本不知道如何应对!其实，你发言的内容，听众是不知道的。所以，故作镇定，别人不会以为你是忘词了。

　　2、稍作停顿。发言过程中，停顿在3秒钟以内都是很正常的，而且是一种很重要的表达技巧。忘词之后，故作镇定的停顿下来，听众会觉得很自然。

　　3、复述内容。如果稍作停顿，还是想不起来内容，可以把刚讲过的要点复述一遍，以争取更多的时间，尽量回忆起忘记的内容。

　　4、继续往前。如果复述完，依然想不起来(当然这种情况很少)，立刻讲你当下能想起来的内容，千万不要纠结。

　　二、被提问怎么办?

　　1、仔细听题。遇到领导提问，立即放下稿子，抬头与领导做目光交流，体现自己的自信，同时尊重领导。

　　2、复述问题。把领导的问题复述一遍：“您问的是……是吗?”

　　演讲太索然无味?是因为你不懂把时代特色融入演讲!演讲最忌不合时宜的文白夹杂和滥用深奥生僻的成语典故，因为它不仅说起来拗口憋气，而且听起来也晦涩难懂。以下是小编整理了关于演讲时索然无味怎么办，希望你喜欢。

　　为适应口语表达“口传”、“耳收”的特点，除了声音要配合匀称外，用词风格也很重要。

　　演讲时多用些经常出现在群众口语里的“现成话”，如俗语、谚语、歇后语等，要比书面语常用的“典雅语”，如成语典故、外来词语、专门术语等更显得浅易通俗、生动活泼。

　　让自己的演讲语言易于被听众接受，唤起听众的共鸣，展现个人的魅力,这些都需要我们注意自己的口语表达技巧，努力使自己的口语表达能力不断提高。

　　让演讲具有时代感气息。演讲能准确地反映社会情况，随着社会的发展，演讲也不可能一成不变，而是要加强时代特色。

　　要加强演讲的时代特色，把时代特色融入演讲内容，可着重从以下四方面努力：

　　1、贴近现实举案例

　　有的演讲，一谈“勤奋”，便是祖逖闻鸡起舞，匡衡凿壁偷光;一说“学雷锋”，就是汽车上让座位，令人体会不到其时代的特色

　　是不是很容易就紧张，而且一紧张就心跳加速，面红耳赤，说话不利索?怎么办?下面是小编为你分享的特别容易紧张心跳加速怎么办，快来看看吧。

　　一、做好充分的准备，要知道自己想要表达的重点是什么，把表达内容理清条理，讲话前自己先经过反复训练，不去想会达到什么样的效果，只要一篇文章读上8遍以上，你的表达就会轻松流畅。

　　二、掌握讲话的方法。很多时候大家不是无话可说，而是有话不知道怎么去说，造成的结果是说了半天别人也听不明白或者是干脆就不说了，时间久了 ，就会出现讲话恐惧症，造成一讲话就紧张，心跳加速，手心出汗。不仅影响讲话的状态，产生不好的效果，还会严重打击自信。

　　三、降低心理预期，不过分在意自己的表现。人们在与人交往的过程中都希望给对方留下好印象，把自己的缺点隐藏起来。然而，这种期望值过高，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。

　　四、寻找和谐的讲话氛围。很多人在众人面前不敢表达，是由于缺乏自信。总是担心别人会嘲笑自己，于是就尽量减少当众讲话的机会，要想提高自信

　　在相亲中找到 合适的终身伴侣并且相濡以沫的人其实是很多的。可是相亲时很紧张怎么办呢?下面小编为你支支招。

　　相亲时很紧张怎么办

　　大多数相过亲的人想必已经留意到，相亲也是压力的一大来源，尤其是第一次相亲。你会浪费大量的时间在担心你的穿着、见面地点、见面时间，以及相亲是否顺利。这是关于初次相亲不必紧张的几个理由。

　　你也会评价对方

　　你会很容易把时间浪费在担忧“与你相亲的人会不会喜欢你”这个问题上。但相亲前的几小时可以更为有用，比如想想你会不会喜欢上你的相亲对象。就像汤姆-汉克 斯在电影《西雅图夜未眠》中饰演的角色对儿子说，“这就是单身人士做的事。他们相亲对方，看看对方适不适合自己。” 初次相亲时评价一下坐在你对面的那个人，看他是品行端庄的人还是邋遢不堪的人。

　　没有必要精心安排

　　第一次见面的重点是试试对对方有没有感觉。这意味着轻松愉悦的谈话是最重要的，而不是一个富有创意的安排，比如去好几个地方、去顶级餐厅和地下酒吧等等。只要选一家你感觉舒服的咖啡店或酒吧或餐厅就可以，或者由你的相亲对象和你自己随意做决定。

　　要精简

　　如果你有临时安排，请控制一下时间，比如差不多看两集HBO喜剧《衰姐们》的

　　很多人考了驾照却不敢开车，总是害怕自己开车时会遇到处理不了的状况。其实这属于很正常的一种心理反应，很多新手都有过这个阶段，那么该如何克服呢?下面是小编分享的我开车时总是紧张怎么办，一起来看看吧。

　　新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。

　　所谓的恐惧就是一种痛苦的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。

　　一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路才会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。

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　　面试时紧张发抖怎么办?现在的社会，找工作都需要经过面试这一关，相信很多人都遇到过这个问题，那么，面试时紧张发抖怎么办?下面小编为大家详细介绍一下。

　　1、面试时要调整心态

　　面试不仅是知识的比拼,更是心理的较量。很多人首先想到的是要摆正心态,减少功利心,用平常心去应付面试。但是对于关乎自己职业生涯的面试,面试时的心态特别重要,让自己树立信心,不要紧张,放放松。把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱减轻心理负担,放开答题。对于遇到“卡壳”而紧张的问题,如果抱着“能取胜则最好,不能胜也无妨”的态度,让自己恢复到正常的状态中。

　　2、面试时要了解职位

　　当自己心里有底,回答流畅后自然也就不紧张了,如果没有准备好出师不利,自然会产生恶性循环,回答不好紧张,紧张接着又回答不好。所以当你投这个职位的简历时,一定要清楚的明白该工作是做什么的?该怎样去做?你是否具备该工作的技能?当主考官向你提问的时候,你能轻松的作答。

　　3、面试时要增强自信心

　　面试是一种机会平等的面谈,不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。一开

　　一般，在我们还是新手的时候，想到学车会很容易紧张，一般都是对汽车不敏感、对教练的严厉心存畏惧、担心考试太难考不过。对学车感到紧张的学员，除了学好技术的同时，提升自身心理素质同样重要。

　　学车好紧张啊，我该怎么办呢

　　>>>>练车途中进行心理暗示，这样能够缓解紧张情绪

　　练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”;“别人都能过，我自己也一定能过”等。

　　>>>>面对严厉的教练和他进行沟通

　　很多学员都反映教练很严厉，有时甚至会说很伤人自尊的话，比如“怎么教你这么多遍还练成这样?”“你是我见过的最笨的学员”等等。面对如此严厉的教练，必须正确面对他。可以不予理会，必要时要积极主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，相信教练会改进自己的方式、方法。能做到这一点时，我们学车的时候就可以缓解到自己紧张的心理。

　　>>>>和其他学员良好的互动，有助你排