上台发言紧张
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怎么上台发言不紧张
有时候经常在演讲的时候,出现紧张情绪,紧张伴随着忘词,与演讲的不连贯,往复下来,就是一场糟糕的演讲了。下面是小编分享的怎么上台发言不紧张,一起来看看吧。
上台发言不紧张的方法一:要学会转移自己的注意力1转移自己的目光
农村淘合伙人文斌
农村淘宝演讲会上,第一个登台演讲的同学文斌上台前十分紧张,眼睛不知往哪看,余歌老师教他眼睛可以往远处看,可以看他人头顶。随后他慢慢放松下来,前后不到5分钟,整个人的精神状态发生了极大的改变。
不要总是把目光总盯着那些挑剔的眼神、那些严肃的面孔、那些不苟言笑的人,这类面孔你越看会越紧张;所以,在演讲过程中,尽量看那些友好的面孔、认真点头微笑的面孔、亲和力比较好的面孔、鼓励的眼神,它们会给你支持和鼓舞。
但是,有时领导在下面,又是严肃的领导,不看不行,不看就是不尊重对方,怎么办?我们讲目光运用时,有一种目光叫:虚视!就是只看他的头顶,似看非看,表面上看着对方,既对对方表示尊重,又没有直接进行目光接触,所以可以大大降低紧张度。
2转移自己的思路
余歌老师常说:“如果你把注意力都放在演讲内容上,那你就没有时间紧张了!”把思路完全放到讲话的内容上,第一应该讲什么,第二应该讲什么,
如何克服上台紧张
上台紧张是每个人都会遇见的,不是经常上台演讲的人经常都会感到紧张。今天小编给大家分享一些如何克服上台紧张的方法,希望对大家有所帮助。
如何克服上台紧张
第一、演讲者事先应做好充分准备
为你的演讲做好充分的准备,使你不得不成功。就像演员需要反复排练一个角色直到满意为止,你演讲的信心也会随着你所做准备的充分性而提升。事实上,一位演讲顾问曾评估说,充分的备战可以消除75%的怯场感。试想,比赛到来的时候,你有一个很好的已备演讲题目,并已把它研究得非常透彻;经过反反复复的撰写和修改,你的讲稿如今已像一颗精心打磨的宝石一样光彩熠熠;你已经练习过太多遍,可以流利、充满感情地表达出来,并且伴有很好的眼神交流;在这种情况下,你又怎能不对自己的成功充满信心呢?
1.演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些,演讲词记得更熟一些,口语和态势语的设计更精细一些,表达起来更有把握一些。
2.如有条件,不妨找两三个朋友充当听众,自己给他们试讲一番,让朋友多提意见和建议,及时修改。如是演讲比赛,则要精确地计算时间,宁短勿长。
3.者还应提前一天或者提前到会场,熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等,熟悉所有的设备,逐一地进行操作。由于在演讲的过程中会用到
上台紧张的原因
无论是正式的演讲,还是仅仅是在很多人面前讲话,紧张会让你难以表达自己想要表达的意思。今天小编给大家分享一些上台紧张的原因,希望对大家有所帮助。
上台紧张的原因
1. 完美主义怕出错
很多人都有追求完美的心态,完美主义是一个陷阱,它将使你对于一切事物的认识过于执著,以至于对自己和演讲的内容过度关注。
于是,一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候,就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完(美)人,什么叫完人,那就是完蛋的人!大家都哄堂大笑。事实上没有完人,站在台上还想着自己准备得不够完美,当你这样想时你在演讲时就会有所顾忌,不能完全放开,那么也就不会有力量。换句话说,难道怕就不会讲错吗?应该抛弃完美,站在台上就不要想这些,即使错了也要当对的讲,否则就不要讲,应该有这种心态才对。如果站在台上还想着自己准备得不够完美,势必在演讲过程中就会有所顾忌,不能完全放开,也不会有壮胆的力量。
2.“恐高”
如果演讲者面对的听众比自己的地位高,或者被认为比自己懂得还多,我们在讲话时可能会感到更加紧张,表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前,下级在上级面前,普通人在专家面前等。
3.太在意听众的
克服上台唱歌紧张技巧
还在为自己的怯场感到头疼吗?大胆且无私的小编为你分享了一份克服上台唱歌紧张技巧,快来。
处理上台唱歌紧张的诀窍首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,小编也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。
所以人人会怯场,这其中最大的两个原因是:
(1)准备不周全;
(2)得失心太重,你说越想完美越弄砸,就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍 性的问题,就不必那么突显自己的不行和困难,努力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正
怎样上台讲话不紧张
在公开场合演讲时,很多人一上台就开始紧张了,今天小编给大家分享一些怎样上台讲话不紧张的方法,希望对大家有所帮助。
上台讲话不紧张方法一:坚定有神的目光。直视对方,少眨眼,不游移。
上台讲话不紧张方法二:伴随着坚定的目光的,是沉静的停顿。
尤其是让听众静下来听你,你要为现场制造要有足够长的静谧,并坚定看着大家,让自己的话语从安静中突然响起:让我来说一件对你(们)很重要的事情……
上台讲话不紧张方法三:声音响亮,沉稳不急促。
以上三个,同时使用。那就有点象巴顿将军的讲话吧,对,就是那个样子。即使是柔弱的女生,讲话也会变得有力。
下面给大家分享一个案例:
题目说“如何镇住对方”
那么面容上是不能浅笑的。至于镇住对方的原因,以及是否合理并符合道德,我们这里不谈。需要提醒的是,在多数的商务场景下,镇住对方并不是好的沟通方式。因为那将意味着你接下来的说话必然是“单向宣讲”。也许“镇住对方”的想法的真实意图是“给听众足够的警醒”。好,警醒之意是可以的,以上三个方法可照用。
演讲需要多长的时间历练?我们可以这么看:
如何克服上台紧张情绪
我们都有过第一次上台讲话的经历,体验过紧张、不安、怯场的感受。恐惧心理会给人一种超负荷压力,从而抑制了身体机能的正常发挥。下面小编为你整理演讲妙招让你演讲不紧张,希望能帮到你。
如何克服上台紧张
第一、演讲者事先应做好充分准备
为你的演讲做好充分的准备,使你不得不成功。就像演员需要反复排练一个角色直到满意为止,你演讲的信心也会随着你所做准备的充分性而提升。事实上,一位演讲顾问曾评估说,充分的备战可以消除75%的怯场感。试想,比赛到来的时候,你有一个很好的已备演讲题目,并已把它研究得非常透彻;经过反反复复的撰写和修改,你的讲稿如今已像一颗精心打磨的宝石一样光彩熠熠;你已经练习过太多遍,可以流利、充满感情地表达出来,并且伴有很好的眼神交流;在这种情况下,你又怎能不对自己的成功充满信心呢?
1.演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些,演讲词记得更熟一些,口语和态势语的设计更精细一些,表达起来更有把握一些。
2.如有条件,不妨找两三个朋友充当听众,自己给他们试讲一番,让朋友多提意见和建议,及时修改。如是演讲比赛,则要精确地计算时间,宁短勿长。
3.者还应提前一天或者提前到会场,熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等,熟悉所有的设
为什么上台会紧张
很多人在上台演讲时很容易紧张,造成临场发挥不佳,也容易给自己带来严重的心理负担,那么,如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢。下面是小编分享的为什么上台会紧张,一起来看看吧。
克服心理紧张上台演讲发言容易紧张怎么办
每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的,这是无法避免的,因此,如果你只是有一点紧张,不过度的话,是很正常的,尽量忽视就可以了。
如果你特别容易紧张,怎么也放不开,还会出现讲话忘词,磕磕绊绊,面红耳赤,心跳加速,呼吸困难的问题的话,那就说明你确实存在一定问题了。
首先,你必须在之前做足功课,把材料仿佛通读,最好能达到可以背诵自如的底部,养成不经过思考,下意识就可以讲出来的熟练功夫,这样胸有成竹,也就不会造成窘迫的状况了。
其次,你上台演讲之前少喝水,不要一紧张就想上厕所,总是频频去上厕所,导致紧张情绪加重了。
再次,演讲时衣服不要穿得太紧身,勒得太紧会呼吸不畅,紧张感自然就难以去除,如影随形了。
再次,上台演讲时,你的目光不要去看观众,可以凝视正前方的黑板或者墙面,减少和别人目光的交集。
最次,容易紧张的人,还是减少肢体动作为宜,不做动作就不做动作,规定一点演讲会比较合适。
如何缓解上台唱歌紧张
美妙的歌声总是在一个人洗澡的时候才有,为什么我不能在众人面前发挥正常呢?紧张的情绪是罪魁祸首,如何解决呢?下面小编整理了如何缓解上台唱歌紧张,供你参考。
如何缓解上台唱歌紧张
唱歌时,我们一定要注意舌头的放松,舌头不要紧张。当然舌头紧张的主要还是气息有问题!
舌头紧张还和面部的紧张有关系,在唱歌的时候面部一定要放松。
要以腹腔为支点,胸腔调节,头腔自然为基础.底气自然,腔体自然,才可以达到放松口腔舌头的效果!对于舌头紧张的同学,薇妙歌声推荐两个练习,可以改善舌头紧张的问题。
1、伸舌:伸舌是指将舌头均匀地伸展出来,并任由其自然下垂到下唇处,伸展幅度以舌根没有不良感受的最长伸展程度为标准,然后缩回去。重复这样的过程。
2、甩舌头:甩舌头只需要将舌头平铺向口外,保持松弛,然后以颈椎和百会穴为轴心进行旋转即可。只有记住轴心位置才不会在甩的过程中出现头晕等问题,甩的过程中切忌过于猛烈,要放松舌根。
3.倒吸一口凉气,你咽腔那里会感觉很凉,上颚往上提的时候,舌头会自动往下放平,咽腔的共鸣空间也就大了。
另外.每次上课时教同学们做的舌头操和面部放松操也都是很好的帮助同学们放松舌头和面部肌肉,以改善和提高同学们的歌唱能力。
如何克服上台说话紧张
一上台就紧张,人一多也紧张,那么如何克服上台紧张呢?今天小编给大家分享一些如何克服上台说话紧张的方法,希望对大家有所帮助。
如何克服上台说话紧张
一、上台紧张的原因
1. 没有经验。主要是没有抓住机会锻炼,创造机会锻炼。
2 对自己要求太高。认为要么不上台, 如果一上台一定要讲得比其他人好。
3. 没有准备。不知道上台要讲哪方面的内容。
4 没有底气。没有积累,感觉自己肯定讲不好,感觉会被人问倒。这是没有自信的突出表现。
5. 盲目紧张。感觉一上台就会发生许多无法预测的事情,自己又不能控制。
只要正确认识原因,认识自己,才能对症下药,迅速改善这一状况。
二、克服紧张的方法
方法1 掌握技巧。
一是转移分散注意力,不要一直盯着观众,可以看看场后方的墙壁,或者用一些小动作来分散,如悄悄踮起脚尖、做一些手势配合自己的发言,来回走走跟观众交流等。当然,这是初级者干的事,第二次就不应该了。二是做一做深呼吸,然后在冷静下来或者做些让自己放松的动作,让紧绷的神经放松一下。三是懂得自我调节,如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。四是不妨先和大家
怎样锻炼上台说话不紧张
有些人上台在面对很多人的时候就会紧张,今天小编给大家分享一些怎样锻炼上台说话不紧张,希望对大家有所帮助。
怎样锻炼上台说话不紧张
方法1,随着登台演讲次数的增多,一定会越来越不紧张,越来越有经验。读书 锻炼 提升内涵这些方法或许有用,但也太长远了吧,无法立竿见影。这些事情本来就是优秀的习惯,题主愿意尝试并长期坚持下去我也是没什么意见的……
方法2,如果是presentation。就要反复的练习,不断的rehearse。达到对你要演讲的内容/事物了如指掌烂熟于心。当你十分清楚自己要表达的是什么东西或什么概念的时候,自然而然就不紧张了。而且说得也会理直气壮,声音就能放出来。
方法3,讲话的时候focus在自己要表达的内容和逻辑性上,不要太在意台下的人是谁,官有多大位有多重。把他们想象成自己的朋友或者其他熟悉的人,而整件事的目的在于向他们讲述一个事件或者传递一个观点。关键在于他们有没有听懂,而不在于他们是谁。
方法4,讲话的时候还是要学会收集听众的feedback。虽说eye contact是要平均分给在场所有人的,但是这里有个给易紧张者的下策,就是把注意力集中在某一个会给你positive feedbac