如何通宵保持清醒

　　夏日炎炎，你终于从拥护的公交车、班车或地铁脱身，来到自己舒适、恒温的办公室中，可以松一口气，做每日的工作了。可是常常在工作时，一阵倦意袭来，也许是昨夜笙歌，也许是几天来的连续加班，也许是……无论如何，在办公室不能“昏迷”，必须保持清醒。　　 在浦东一家移动通讯公司工作的夏小姐对此深有体会，她说：“我知道精神状态很重要，但有时还是免不了犯困。除了今后注意晚上不要工作得太晚，朋友间的娱乐有点节制和早点休息之外，还有一些小办法，也不妨试一试。”　　 利用茶和咖啡　　 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。　　 闻香味　　 美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕

　　保持共产党员的纯洁性是新形势下又好又快的发展国家经济的根本保障，每一位共产党员都应该熟记党史、常怀党旗、体现党色、心存党魂、稳把党脉，只有这样，我们的党才能走在时代的前列，引领当代中国的发展进步。下面是小编为大家收集整理的3篇如何保持党性纯洁范文，欢迎大家阅读。

　　如何保持党性纯洁范文一

　　中国共产党是按照民主集中制原则组织起来的一个严密、统一的整体，历来对党员的要求十分严格。新世纪以来，我国进入了加快推进社会主义现代化建设新的发展阶段，为适应党提出的新的发展目标和行动纲领的需要，xx在中国共产党第xx届中央纪律检查委员会第七次全体会议上强调指出，“在新的形势下保持党的纯洁性，要坚持党要管党、从严治党，„„永葆共产党人政治本色。”那么，新形势下共产党员如何保持党的纯洁性，永葆共产党人政治本色呢?

　　一、要始终保持共产党员的纯洁性，必须把思想纯洁摆在首位。要引导广大党员干部坚持不懈地加强党性修养和党性锻炼，深化对党的理论、传统、制度、纪律等相关知识的学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，解决好权力观、地位观、利益观问题，自觉做到摒弃贪念、自我净化思想，自觉增强拒腐防变的意志力，自我约束，自我

　　尊敬的老师，嘉宾，公管学院的兄弟姐妹们：

　　大家晚上好！我叫鲍静，来自行管0501，很荣幸作为今天演讲比赛的最后一位选手站在这里为大家演说，都说好戏还在后头，那我定当好好表现，尽量不让大家失望。

　　我演讲的题目是《过得清醒，过得美》，主要结合自己两年来的经历，谈谈对演讲比赛主题的一点理解。

　　都说大学重在能力的培养，虽然只有短短的四年时间，却是一个人知识积累和素质培养的黄金时期，它将对一个人的一生产生深远的影响。为了锻炼自己的能力，大一时战战兢兢的我，壮着胆报名参加了学院团学联组织部的面试，那是当时最火暴的部门，一百三十多人最后只能留下十个，万分庆幸是，经过层层选拔，幸运的我最终被留了下来，这让我士气大振，接着我又加入了青协和一个社团--民俗学会。似乎是从那时起便注定了我大学前两年“三点一线”的生活：团学联，民协，行管0501，这就是我全部生活的圈子了，我把我全部的精力都投入其中。

　　在这些组织里我结识了很多新朋友，视野得以开阔，能力得到锻炼，自信心也在很大程度上得到了提高。每一次大型活动的成功举办，都使我的成就感不断膨胀，我也很满足，那时候我以为这就是我应该选择的生活方式，这就是我想要的大学生活。

　　大

　　面临压力有解压的方法，面对重压要怎么办呢?今天小编给大家分享一些如何在重压之下保持冷静的方法，希望对大家有所帮助。

　　如何在重压之下保持冷静

　　步骤一：搞清楚是什么带给你压力和不安。是因为在高速公路上有个白痴冒险超车而让你惊魂未定?还是因为下午将要给你的老板述职?别急，静心想一下并明白是什么正在困扰着你。

　　步骤二：选择一种应对态度。即使改不了压力现状，但你还有能力去选择如何回应。一个面对压力的适当措施还要看引起它的原因：你可以摆脱压力(忽视并让它不再困扰你)或者直面它。为了回应它你需要问自己几个问题：

　　1)这件事重要吗?嗨，这些都是小问题，而且有些事情还要更微不足道。考虑一下如果恰当的处理会影响你多久。让那个超车的白痴继续高速行驶下去，一会也就远离了你，但是如果你的亲人去世却可以影响你好多年。

　　2)你对形势有多大的控制权?你不能阻止一场大雨毁了你的婚礼，但却可以决定自己在明天的代数学考试中如何发挥。

　　3)压力是在过去、现在还是将来?你不能改变过去，却可以把握当前并为未来做好准备。忘记过去吧!

　　步骤三：3.如果形势已经超出了你的控制能力，或者这个事情并不重要，摆脱它，不要再为它担心了。说起来容易?跟我来做!

　　1)缓缓的做一下深呼

　　如何保持党员的先进性

　　来源：中国警察网  作者：

　　党的先进性是党的生命，是党能不能得到最广大人民信任和拥护的根本条件和决定性因素。在新时期新形势下，在党领导和推进中国特色社会主义现代化建设事业的今天，党的先进性主要表现为以解放和发展生产力为根本任务，坚持以发展为主题，以经济建设为中心，抓住机遇，加快现代化建设步伐；表现为加强思想道德文化建设，大力发展科学文化事业，促进物质文明与精神文明相互协调，在经济、政治、文化等各方面全面推进现代化建设进程；表现为以不断提高人民群众的物质文化生活水平为现代化建设的根本出发点和归宿，使现代化建设事业真正为人民谋利益。

　　当前，就我们党的每一个成员如何实践党的先进性，胡锦涛同志提出了明确要求：所有共产党员都要立足本职，联系实际，坚定自觉地实践‘三个代表’重要思想，在自己的学习、工作和社会实践中全面体现“三个代表”要求，把共产党人的先进性在社会主义物质文明和精神文明建设中充分发挥出来。本人认为，为了实践这一要求，保持和发挥党的先进性，我们每个共产党员必须做到以下几点：

　　一要坚定共产主义理想信念，做解放思想、与时俱进的表率。实现新世纪的宏伟目标，全面建设小康社会，要求我们每个共产党员必

　　风度、礼仪，是个性的体现，素质的外化，涵养的展示。在辩论中体现为声音、坐立姿态、手势、表情、答问风度等。以下小编整理的在辩论中如何保持风度礼仪，供大家参考，希望大家能够有所收获!

　　在辩论中保持风度礼仪的方法

　　声音的表现力，是指运用声音变化表达语意的水平。每个人都有自己的音域、音色特点。不论先天条件如何，都应学会善加利用。在自己的音域范围内发挥自己音色的优势。但是每个人的声音都难免会出现这样或那样的不足之处，针对不同的问题也有不同的训练方法。通过发声练习，掌握正确的用气方法。这里所说的发声练习，不是为了培养歌唱家，而是为了避免辩手声带的疲劳，保持足够的音量，并增强声音的底气。练习应选择清晨未吃早饭以前，“饱吹饿唱”的规矩是必须遵守的。发声前，先做深呼吸，气沉丹田，然后迅速收缩腹肌，呼出气流，从腹腔、胸腔到口腔，气息是贯通的。

　　气息在胸腔形成共鸣，使声音饱满、厚重。只要声带配合微微震动，声音也可以传播的很远。当然，练习时也可以采用美声唱法的发声练习方式，但一定要把重点放在气息调整、胸腔共鸣、音色圆润等方面，不必去讲究音准通过绕口令练习，纠正不正确的发音习惯，许多练习者容易走入一味求快的误区，实际上绕口令说的好坏的

　　党的先进性是党的生命，是党能不能得到最广大人民信任和拥护的根本条件和决定性因素。在新时期新形势下，在党领导和推进中国特色社会主义现代化建设事业的今天，党的先进性主要表现为以解放和发展生产力为根本任务，坚持以发展为主题，以经济建设为中心，抓住机遇，加快现代化建设步伐；表现为加强思想道德文化建设，大力发展科学文化事业，促进物质文明与精神文明相互协调，在经济、政治、文化等各方面全面推进现代化建设进程；表现为以不断提高人民群众的物质文化生活水平为现代化建设的根本出发点和归宿，使现代化建设事业真正为人民谋利益。

　　当前，就我们党的每一个成员如何实践党的先进性，胡锦涛同志提出了明确要求：所有共产党员都要立足本职，联系实际，坚定自觉地实践‘三个代表’重要思想，在自己的学习、工作和社会实践中全面体现“三个代表”要求，把共产党人的先进性在社会主义物质文明和精神文明建设中充分发挥出来。本人认为，为了实践这一要求，保持和发挥党的先进性，我们每个共产党员必须做到以下几点：

　　一要坚定共产主义理想信念，做解放思想、与时俱进的表率。实现新世纪的宏伟目标，全面建设小康社会，要求我们每个共产党员必须有为共产主义事业奋斗终身的决心和勇气。同时要加强理论学习，特别是对十六大

　　谈如何保持常规管理的高水准 校园常规管理工作是保证学校秩序优良、环境洁美、风气纯正的基础性和关键性的工作，也是学校工作中最经常、最大量、最琐碎的工作。其工作的内容既涉及到教育教学工作的众多环节，又关系到学生每天衣食住行的方方面面。可以说，常规管理水平的优劣就是一所学校德育水平高低的最直观的表现。今年暑期，在市委市政府和市教育局的正确领导和大力关怀之下，我校如期顺利地迁入市区。优越的地理位置使我校办学的平台进一步抬升，办学的规模空前地扩大，办学前景更加乐观；同时也使我校办学的使命和压力进一步增强、管理的难度进一步加大。就常规管理工作而言，我们就必须首先要正确面对、尽快熟悉和不断适应这个新的环境。我们原有的管理模式尽管曾发挥了巨大的有效的作用，但它不可能百分之百地适应于目前的新环境，所以在常规管理工作方面，我校有一个较大范围的革故除旧、继承创新的任务。 搬迁之前的较长时间里，我们就未雨绸缪，认真思考；开学以来，我校根据新环境和新形势下的德育工作特点，基本确立了“以常规管理为中心，以学生社团为骨干；以养成教育为目的，以严格制度为保证；以细致工作为基础，以系列评比为抓手；以人文关怀为思想，以推陈出新为方针”的校园常规管理新思路。经过近两

　　我们党自建党以来，经历了革命战争年代、建国初期的社会主义改造与建设年代以及近二十年来的改革开放的年代，涌现出无数优秀党员，在他们身上，充分体现了共产党员的先进性。在建设有中国特色社会主义的今天，我们每个共产党员都要牢记邓小平同志的告诫："坚持党的优良的传统作风，具有十分重要的意义，因为我们党是一个执政党。……但是，执政党也不是很容易当的。执了政，党的责任就加重了，共产党员的责任就加重了，我们领导干部的责任就加重了。"因此我们共产党员都要根植于人民，服务于人民，始终保持先进性，才能胜利完成我们的使命。

　　一、党员要保持先进性，首先要实践全心全意为人民服务的宗旨。

　　江总书记在十五大报告中指出："建设有中国特色的社会主义全部工作的出发点和落脚点，就是全心全意为人民谋利益。共产党员要倾听群众呼声，关心群众疾苦，为群众办实事，办好事"。也许有的党员同志会认为：现在是市场经济了，人人参与竞争，我只要干好本职工作就不错了，哪有精力去关心别人呢？持有这种想法的人，已不自觉地将自己混同于一个普通老百姓。尽管经济转轨，竞争意识增强，但是，我们万万不能忘记：我们整个社会的根本政治制度没有变，全心全意为人民服务仍然是我们党的宗旨。我们是最广大人民根本利益的忠

　　二个月来，局党组在全体党员中开展了保持党员先进性。，经过深入学习贯彻党的十六大精神和“三个代表”重要思想，为创建优质一流技监队伍形象提供政治和组织保证，作为技监队伍中的一名共产党员必须积极响应，认真学习提高觉悟。在技术监督管理工作中明确如何保持党员先进性，确保在人民群众中创建优质一流技监形象。　　一、认真学习和领会保持党员先进性是三个代表重要思想的核心内容， 十六大报告指出：贯彻“三个代表”重要思想，核心在坚持党的先进性。保持党的先进性，是党的建设的核心问题，关系党和国家的前途和命运。直接关系到整个技术监督管理队伍的自下而上和发展，只有坚持党的先进性，整个技术监督管理队伍的每一位共产党员保持党员先进性，不让技术监督管理队伍的每一位同志落伍，才能创建优质一流技监形象。 坚持党的先进性，主要体现在两个方面，一方面是我们党制定的路线、方针、政策，符合最广大人民群众的利益，顺应历史发展潮流的前进方向。要创建优质一流技监形象，整个技术监督管理队伍的工作方法方式和队伍中每个人言行举止是否保持党员先进性，应该以符合最广大人民群众的利益，顺应历史发展潮流的前进方向为准尺。另一个方面就是广大党员，在各个历史时期、在各个方面都充分发挥了先锋模范作