有效减压的六大方法

　　有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭。那么职场减压的有效方法是什么?职场减压的方法有哪些?下面一起跟小编来了解下吧。

　　职场减压的有效方法

　　美国心理学会的专家给出以下独出心裁的小贴士： 假使外界噪音让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪音”，例如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪音。 睡觉前少量吃一点小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

　　金枪鱼、火鸡精肉、热牛奶、香蕉和中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。 假若上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担忧第二天醒来会忘记。

　　暴力减压

　　“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家瞠目结舌之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。 据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。

　　北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各

　　我们国家是一个传统的礼仪之邦，吃饭用餐都很有讲究，饮食礼仪也是饮食文化的重要组成部分。那么吃饭的时候有哪些礼仪讲究呢?下面由小编给大家带来的中餐礼仪的六大禁忌，希望各位客官喜欢!

中餐礼仪的六大禁忌1、座次

　　总的来讲，座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右手边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相同距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌，如果有正对大门的座位，则正对大门一侧的右位为主客。如果不正对大门，则面东的一侧右席为首席。

　　如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2、4、6席,右边为3、5、7席，根据主客身份、地位，亲疏分坐。

　　如果你是主人，你应该提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座。如果你是被邀请者，那么就应听从东道主安排入座。

　　一般来说，如果你的老板出席的话，你应该将老板引至主座，请客户最高级别的坐在主座左侧位置。除非这次招待对象的领导级别非常高。

中餐礼仪的六大禁忌2、点菜

　　如果时间允许，你应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此，要控制预算，你最重要

　　如果你看那些高水平演讲的视频时，留神仔细盯着看讲话人的手，你会惊奇地发现——基本都在抖，特别是拿着稿纸的时候，很多人都会抖成筛糠。高手都如此紧张，一般人上台可想而知。下面是小编为大家收集关于控制演讲紧张的7大方法，欢迎借鉴参考。

　　1、把恐惧化作动力

　　这就是恐惧的意义所在，这样你才会尽量多次地反复练习。反复输入一个指令，你的潜意识就会慢慢接受这个指令，从而激发你的潜意识。你的自信心也会因此增加，恐惧就会减少，你的演讲也才会越来越好。

　　2、让你的身体和思想帮助你

　　上台之前可以做深呼吸，采用冥想的方式。只要深深吸气，吸入腹腔，再慢慢呼出，这样重复做三次。如果你在台下时感到浑身紧张，那就需要尝试一些更有力的身体练习，如做府卧撑、摆出有力量的姿势等。上台后，尽量把手举高、舒展，调动激情。思想上也可以利用“宇宙思考法”，想象自已离开了地球，越走越远，去了更远的地方，然后在宇宙中俯瞰自已，俯瞰舞台，你会发现一切都很渺小，情绪也就平静了。

　　3、喝水

　　紧张导致的最坏结果是，肾上腺素在榨取你嘴里的水分，而你还要努力讲话。所以，控制肾上腺素是最好的办法，它也有助于确保你体内有足够的水分。在上台前5分钟

　　职场压力是员工对工作环境和工作本身状况的主观感受和评价，所以，职场解压重在自我调适。那么自我职场减压的方法有哪些?自我职场减压你该怎么做?下面一起跟小编了解下吧。

　　自我职场减压的方法

　　找出产生压力的原因，是减轻或解决职场压力的第一步。导致职场压力的因素是多方面的，既有客观的，也有主观的。这些因素大致可以分为职场因素和个体主观因素两大类。职场因素主要指产生压力的客观因素，包括工作任务过重、工作难度较大、竞争激烈、预期的目标久久不能实现、工作前景不好、人际关系紧张、员工与工作要求不匹配、工作环境对顺利开展工作不利，等等。

　　不同的员工对上面这些职场因素的感觉、解释和评价是不一样的。员工的个体主观因素(如年龄、性别、动机、意志、能力等)将决定职场因素是否成为压力源和知觉到的压力的大小。比如，成就动机强的员工喜欢有压力的工作(任务重的工作)，愿意接受挑战;能力强的员工对工作应对自如，不会感觉到压力(不怕转岗、失业);意志力强的员工对压力的承受能力大，通常能比意志力弱的员工承受更大的压力(劳动强度大、难度大的工作);与男性员工相比，女性员工更容易因工作和家庭的冲突而产生工作压力;中国科学院心理研究所研究人员的一项研究结果表明，20～30岁的员工

　　婚礼现场面对如此多的亲戚朋友，新娘紧张是正常的，但是如何让新娘在婚场减压呢?

　　婚场减压1 着眼当下

　　尽量将注意力集中在眼前的状况，不要因为可能出现的坏结果过度焦虑，否则往往越想越糟，乱了方寸。集中精力，每次解决一个问题，有亲朋好友的帮助，一切都会迎刃而解。

　　婚场减压2 闻闻花香

　　当你感觉下一秒就要崩溃的时候，不妨低头闻闻手中的鲜花，植物的芳香能有效缓解压力，帮助放松心情。玫瑰、百合、薰衣草、香草、柑橘、檀香木，这些常用于婚礼装饰的鲜花能起到镇静作用。挑选一种最喜欢的精油，涂在手腕上，随时帮你放松减压。

　　婚场减压3 感谢小伙伴

　　尽管新郎新娘才是婚礼的主角，但别忘了感谢那些一直在身边默默关照你的亲朋好友。帮你打点各种小细节的伴娘、把前女/男友之类人物挡在你10米之外的堂兄，记得和他们说声谢谢吧。

　　婚场减压4 避免手忙脚乱

　　永远给自己预留充裕的时间。无论是预约发型师、试穿婚纱，还是婚礼仪式和派对的转场交通，充足的时间让你能静下心来感受幸福。

　　婚场减压5 保持微笑

　　常带笑容很重要，看似简单的微笑可以促进释放内啡肽，降低血压。不仅如此，笑容还有感染力，能够带动你身边人的情绪。压力让人身心疲惫，而笑容却能带来正能量。就算压力再大，

　　与客户交流时，销售顾问要注意管好自己的口，用好自己的嘴，运用恰当的语言技巧把该说的话说好，说到客户心坎上。“见人说人话，见鬼说鬼话”。这正是销售顾问应当掌握的语言沟通技巧。下面是小编为大家收集关于与客户沟通的六大禁忌，欢迎借鉴参考。

　　一忌：无礼质问，让客户产生反感。

　　销售顾问与客户沟通时，要理解并尊重客户的思想与观点，要知道人各有所需、各有所想，不能强求客户购买你的产品。比如，有的销售顾问见客户无意购买产品或对产品(或服务)提出异议，就马上“逼问”客户：您为什么不买这个产品?质问或者审讯的口气与客户谈话，是销售顾问不懂礼貌的表现，是不尊重人的反映。

　　二忌：说话直白，让客户感到难堪。

　　客户千差万别，其知识和见解不尽相同，销售顾问在与客户沟通时，如果发现客户在认识上有不妥的地方，不要直截了当地指出，说他这也不是那也不对。一般来说，人们最忌讳在众人面前丢脸、难堪，销售顾问切忌说话太直白，直言不讳并非都是好事。　　康德曾经说过：“对男人来讲，最大的侮辱莫过于说他愚蠢;对女人来说，最大的侮辱莫过于说她丑陋。”销售顾问一定要看交谈的对象，因人施语，运用好谈话的技巧、沟通的

　　下面是小编总结的几种技巧，它可以帮助我们升华演讲的主题：

　　升华演讲主题的技巧一：由境及情的交融

　　在演讲中，对现实生活中发生的典型事件进行渲染，创设出一种紧扣题旨的境况，并由此触景生情，情景交融，达到升华演讲主题的效果。

　　例如，胡云龙的演讲《我们的后代喝什么》中的一段话：德国的亨格尔小姐与同伴来到神往已久的长江三峡游览。一路上，她俩饱览了长江两岸醉人的风光，也深深领略了“中国人”肆意破坏环境的无情。在中国游客眼中，长江竟然无异于一个天然的废物场，滚滚东流的长江“毫无怨言”地包揽了中国游客抛弃的一切：果皮、废纸、饭盒、塑料……作为外国游客，她俩怎么也不忍心这样做，在无法找到垃圾桶的情况下，她俩只好将旅程中的废弃物用塑料袋一一装好，下船前彬彬有礼地请乘务员代为处理。不料，乘务员竟嗤之以鼻，毫不犹豫地把垃圾袋投入长江的怀抱。看到这里，我不由地要问一句：《长江之歌》中描述的“用纯洁的清流浇灌花的国土”和“用巨大的臂膀挽起高山大海”的长江，能够挽起它所养育的人们对它一次次无情摧残的重压吗?……水

　　相信很多新生在一开始做质询的时候，问着问着会发现跑偏了，本来是需要对方作答解释的变成了自己一直受制于对方一直在给对方解释问题。下面是小编为大家收集关于质询中拉回战场的三大方法，欢迎借鉴参考。

　　首先，非常重要的一点，大家在问问题的时候一定要时刻记得：自己问这个问题的目的是什么以及这个问题在自己心中的答案。

　　举例分析一下：

　　题目：安乐死是否应该合法化

　　持方：正方

　　1、质询环节

　　——对方辩友，一个人已经无药可救了，这时候临终关怀或是注射阵痛药物等都无法缓解病人身体上的疼痛，安乐死是不是能够成为这个人化解痛苦的一种方法?

　　——安乐死会有很多弊端啊，你无法判断这个人是不是主观意愿上这么选择的还是被动安乐死。

　　——不啊，我们可以通过加强监管措施，参照安乐死已经合法化了的国家来保证这一点，如果可以保证安乐死是由病人主观提出，安乐死是否就可以合法化?

　　——很难保证啊，而且安乐死的成本很高。

　　——对于成本问题……

　　来看一下，听完这几个来回之后，如果你是正方，你收获了什么?你什么都没有收获反

　　有些门店导购，看见顾客一有喜欢的，就夸赞“好适合您”?顾客一进门，就黏在在后面问东问西。这样的销售，多半业绩不太行。下面是小编为大家收集关于门店销售必不可少的8大方法，欢迎借鉴参考。

　　1、顾客进店时，检查其视线

　　普通的店员对进店后的顾客才敏感，但是业绩好的店员对于在路上的顾客在进店之前的视线更为敏感。

　　顾客的目光会停留在店内某处的分类、或者店铺内的某种商品上，然后停住脚步、走入店铺。

　　所以说顾客的需求，通过顾客进店之前的视线就能有一定程度的了解。

　　好好地试着注意一下顾客进入店铺之前的视线吧!

　　切记要装作若无其事，目不转睛地盯着顾客看是严厉禁止的哦。

　　2、最开始并不说“很适合您”

　　一般的店员在顾客有了喜欢的商品时会容易马上说“很适合您”。

　　其实在最开始的阶段使用的“很适合您”和“您不买吗?”是同样的意思，会让顾客觉得被推销而产生沉默。

　　销售业绩好的店员在照镜子或者让顾客进行试穿，都不会说“很适合您”这句话的。

　　而是在那之前，夸赞商品，彻底提升商品的价值。

　　3、不用&ldquo

　　六大纪律是指中国共产党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律。下面是小编为您带来的六大纪律工作报告，欢迎阅读!

　　在新修订的《中国共产党巡视工作条例》中，明确规定对巡视对象执行党章党纪党规、落实党风廉政建设“两个责任”进行监督，紧扣党的政治、组织、廉洁、群众、工作和生活“六大纪律”，进一步延伸了巡视监督“四个着力”内涵。通过把纪律建设摆在更加突出的重要位置，增强党的意识和规矩，强化主体责任和监督责任，为依纪依规治党、全面从严治党提供了有力制度保证，体现了巡视工作的不断创新和成熟。

　　严明党的六大纪律，把纪律和规矩挺在前面

　　《条例》强调严明党的六大纪律，把对纪律执行情况的监督检查挺在前面，有利于用纪律和规矩的尺子衡量党员干部的行为，有利于立规在先、抓早抓小，以实际行动维护党规党纪的严肃性和权威性。严重腐败和违法问题往往都是从破坏纪律和规矩开始的，党的性质、宗旨也决定了纪严于法、纪在法前。必须把执纪、执法贯通起来，使党的纪律和规矩立起来、严起来，成为带电的高压线，所有党员干部都必须严格遵照执行，才能把全面从严治党真正落到实处。