2019初中生详细的暑假计划表

　　【篇一】

　　早上8：00起床，中午11：00-13：30午休，晚上21：00睡觉.

　　星期一：上午打羽毛球、看书学习方法，下午写字、画画

　　星期二：上午做题，下午写字

　　星期三：上午看书，下午学

　　星期四：上午做数学题，下午休息，晚上画画

　　星期五：上午画画，下午看书，晚上画画

　　星期六：上午写字，下午学英语

　　星期日：帮妈妈做家务事安排愉快的到了，为了使女儿的假期生活过得充实，欢乐而有意义，我们和她特别制定了如下的计划：

　　6：30起床

　　7：00游泳

　　7：40早餐

　　8：00看报纸

　　8：40家务

　　9：00休息

　　9：30旧

　　11：30午餐

　　12：45玩游戏13：00午休14：00数学作业15：00围棋16：00看课外书并完成作业16：30户外运动(学骑自行车或打球等)17：00休息

　　18：00晚餐19：00收看联播19：30休息20：00学习英语20：40听英语磁带21：00

　　睡觉说明：

　　1、随父母出去旅游

　　2、去乡下亲戚家体验生活

　　3、其他：根据具体情况，灵活安排

　　【篇二】

　　一、时间计划

　　1、制定合理的作息时间表

　　起床：6：00晨练：6：20—7：00

　　学习：7：00—7：50英语

　　早饭：7：50—8

　　【篇一】

　　一、时间计划

　　1、制定合理的作息时间表

　　起床：6：00晨练：6：20—7：00

　　学习：7：00—7：50英语

　　早饭：7：50—8：20

　　学习：8：30—10：30数学、物理、化学

　　休息：10：30—14：30（上网或看电视）

　　学习：14：30—16：30语文、英语（历史或地理、政治）休息：16：30—19：30（看小说）

　　学习：19：30—21：00复习总结一天所学知识，写日记

　　星期日全天休息

　　2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。

　　二、学习计划

　　1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。

　　2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。

　　3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。

　　4、看几部中国古典名著，并做好笔记摘抄。

　　5、加强英语口

　　【篇一】

　　一、时间安排

　　1、每天的四个“1小时保障”

　　每天保障做一小时的语文或数学作业;

　　每天保障一小时的无负担课外阅读;

　　每天保障一小时的英语自学;

　　每天保障一小时的户外活动或运动。

　　2、计划与非计划

　　如无特殊情况，每天必须完成以上计划;

　　每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;

　　如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;

　　可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

　　二、学习计划

　　1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

　　2、语文课程计划

　　7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

　　把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名着导读等丛书;

　　假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

　　把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

　　3、数学课程计划

　　7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;

　　假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

　　自己注意计算细心化的纠正。

　　4、英语课程计划

　　英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;

　　把三年级和四年级的学校课本系统复习一

　　放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位;接下来梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。

　　每天有效学习时间保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时。学习时间固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的!相信你的假期一定会有意想不到的收获。下面是几个小Tips，供大家参考：

　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语

　　2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业

　　3、中午适当午休，既不要睡懒觉，也不要开夜车。

　　4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。

　　6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。

　　7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄

　　8、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换

　　1、每天进行一小时以上的体育锻炼(是室外、能集体运动就更棒了)。

　　2、要关心时事新闻，关心社会生活(可通过电视或报刊)。

　　3、每天做一些力所能及的家务，帮助父母、锻炼自己(比如洗碗、取报、整理房间等)。

　　4、每天和父母做必要的交流(可在餐桌上和一起看电视时)。

　　5、读一本名著，古今中外皆可。

　　6、每天保质保量地完成寒假作业。

　　寒假计划时间表安排可参考如下：

　　7：00　起床

　　8：00　做寒假作业或复习上学期

　　11：00　吃饭

　　11：30　娱乐

　　13：00　做寒假作业或预习

　　15：00　看课外书

　　16：30　休息

　　17：00　吃饭

　　18：00　预习新课

　　20：30　娱乐

　　21：30　睡觉

　　寒假各科目的学习计划可参考如下：

　　在完成寒假作业的同时再去完成以下的学习内容：

　　1、数学 自学下册前3章，做相应习题;做下册学习笔记，习题册一本;

　　2、科学 自学下册前3章，做相应习题;做上册实验报告，下册的学习笔记;

　　3、英语 记背下册英语单词，复习上册单词词组;

　　4、语文 记背下册诗词、文言文，抄写一遍诗词、文言文，书下注解也要抄写一遍，练习册一本，作文完成3篇，读书笔记完成2篇，小论文完成1篇。

　　暑假到了，如何合理地安排学生假期的学习生活，让学生在假日之中得到一个成绩的跨越？这一定是家长和学生目前最为关注的问题。对于很多学生而言，暑假既是继续学习新知识的调整期，也是补缺补差的"挽救期"和巩固提高的"非常时期"。因此，在适度放松的同时，黄冈网校希望同学们必须安排好每天的学习，按时、按质、按量地完成暑假作业；认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点，之后进行"集中轰炸"，重点突破，争取为下学期的学习创造更高的起点。因此，针对初中生我们做了如下的建议：

　　理规划时间，制定学习计划

　　放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。

　　每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：{早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时}学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要！只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没

　　详细的健身计划表

　　1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

　　动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

　　2.上斜推举：主要练上胸肌。

　　动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

　　3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

　　动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形 (本文转自实用工作文档频道)下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

　　4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

　　动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。

　　注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

　　二、肩部

　　1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

　　动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

　　2.侧平举：主要练三角肌中束。

　　动

　　A计划：自律型英语、数学为相对弱项此类计划比较适合有一定自律能力，具备一定学习能力，特别是具有自学能力的学生使用。

　　一、计划实施的目标：1.提高自己在英语、数学（物理）的学习能力；

　　2.加强运动，提高身体素质；

　　3.学会做简单的家常菜。

　　二、具体措施：

　　1.组织好学习小组，以三个人一组为好，进行合作性学习。（学习水平相当的同学组成小组比较合适）

　　2.按教材知识前后的顺序，整理上半学期的英语、数学（物理）练习卷和考试卷。（或者可以根据老师的推荐去买一两本合适提高学科能力的辅导材料）

　　3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

　　4.把练习卷上做错的题目进行整理，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。

　　5.无论在订正试卷习题，还是在做辅导材料时，遇到困难，三人小组一起分析，或者到图书馆去找参考书，可以去找老师，也可以进行挑战性竞赛，看谁先解决问题。

　　6.把错题订正完成以后，就把错题订正的全过程背出来，进行接替方法的积累。

　　7.到办学质量比较好的社会业余学校去读英语口语训练班，提高自己的英

　　这个学期的生活即将结束了，接下来迎来的便是暑假生活了。下面是小编整理的关于初中生的暑假学习计划，欢迎阅读。

　　暑假学习计划(一)

　　不知什么时候我已经慢慢的走到了这里，这个只属于初三的楼层。我还清晰的记得刚进入学校的时候，我仰望着最高楼层中的学长学姐们，看着他们身在能够俯视校园的高地，我非常的羡慕，也非常的期待。因为总有一天我也会爬上那样高的楼层，观赏者和他们相似却不一样的光景。但是没想到我已经淡忘了的愿望却已经在不知不觉中实现了。

　　下个学期我就是高三了，是xxx中学中年级最高的学生。按老师的话来说就是：“下学期你们就是xxx中学的大哥了，可不能给学校丢脸!”是啊，想到我将踏上最高的地方，要是我自己却没有能与之相衬的学识可怎么好。所以在这个暑假到来之际，我要将我在放假前构思的学习计划写下来，在暑假认真执行。期待我下个学期能带着最好的状态登上初三，我的学习计划如下：

　　我在这个假期不能像以往一样随意度过了，初三时个关键的时间。多少学长学姐用努力告诉我们，只有别人休息的时候也在坚持努力，才不会在最后的时候被甩下来!

　　今年的暑假我早早的就拜托妈妈给我找到了两个数学和英语的补习班，虽然会让我的假期时间大大缩短，但是这是

　　放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位;接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。

　　每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：

　　早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时

　　学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

　　既不要睡懒觉，也不要开夜车。

　　习惯比聪明更重要!只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的!

　　呵呵，不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。