如何让自己变得不紧张

　　说话能反映一个人的道德修养、学识水平、思辨能力。要想使自己的语言具有艺术魅力，光靠技巧是不够的，还应讲究智慧。下面是小编为大家收集关于如何让说话变得有智慧，欢迎借鉴参考。

　　1.有杂音

　　有些人谈话本来很好，只是在他的言语之间掺上了许多无意义的杂音。他们的鼻子总是一哼一哼地响着，或者是喉咙里好像老是不畅通似的，轻轻地咳着，再要不就是在每句话开头用一个拖长的“唉”，像怕人听不清楚他的话似的。这些毛病，只要自己有决心，都是可以改掉的。

　　2.用多余的套语

　　有些人喜欢在交谈中使用太多的或不必要的套语。例如，一些人喜欢什么地方都加上一句“自然啦”或“当然啦”一类词句;另一部分喜欢加太多的“坦白地说”、“老实说”一类的套语;也有人喜欢老问别人“你明白什么?”或“你听清楚了么”;还有的人喜欢老说“你说是不是”或“你觉得怎么样”，如此等等。像这一类毛病，你自己可能一点不觉得。要克服这类毛病，最好的办法是请你的朋友时刻提醒你。

　　3.特别爱

　　怎么说话才幽默，让自己变得幽默的方法和技巧。幽默先要把心态放好，不要看到美女就口吃。下面小编分享几种幽默方式，举一反三，现实中希望可以帮的到你。

　　让自己变得幽默的方法和技巧

　　幽默先要把心态放好，不要看到美女就口吃。别人取笑自己，不一定要反击，帮他一起取笑自己，你会与众不同的。丰富自己的知识，丰富自己的生活，才能丰富自己的人生。要注意时机、场合和对象，别在别人哭时取消人小气，别在葬礼上开玩笑，别在不能讲笑的人面前拿他开玩笑。注意格调，别粗俗，屎尿屁不是每个人都能接受的。

　　分享几种幽默方式，举一反三，现实中要用哦。

　　1、心态：首先我们要有乐观的心态，玩世不恭。愚人娱己，不若愚己娱人。

　　例：有天，我们一伙人在烧烤，在谈论到工作时讲到考证对工作有多重要，一个人吹嘘他考了些什么什么证，于是我也吹嘘说：“我也有考证，一级帅哥证和二级残疾证。”

　　2、罐装材料：知识丰富能让你无所不谈、任何时间都可以拿任何事物幽默一下。学到别人怎么幽默不只，还要活学活用。

　　例：有天女朋友发脾气，我就对她说：“我不喜欢你发脾气，但我知道女人总有那么几天会情绪不好，你得提早告诉我。那么我就可以让你发一下，但不许多，一天最多20

　　“批评上级怕穿小鞋，批评同级怕伤和气，批评下级怕丢选票，批评自己怕没面子。 ”自我批评不易，批评别人更难。而民主生活会的重要内容就是批评与自我批评。

　　民主生活会就怕流于形式。一名负责党务的官员说，过去有部分民主生活会，部分党员领导干部的发言就是揣摩主要领导意图，与领导保持一致。比如领导说‘群众观念淡薄’，他就讲‘深入基层较少，与群众联系不够’;领导讲“某同志工作方法有待改进”，他就说“某同志协调能力有所欠缺”。而有的同志自我批评时大谈业绩，变成了自我表扬与相互表扬。

　　要解决这一问题，“一把手”的表率作用是关键。抛开顾虑，与会成员才可能“真刀真枪”地批评。因而此轮民主生活会，各地“一把手”均有“向我开炮”的架势。有的还开门见山，主动谈自己的住房、用车情况。

　　不放“礼炮”、“哑炮”、“空炮”，是此次民主生活会的鲜明特点。开完民主生活会的上海常委都感到，这

　　一场演讲如果整场的气氛都处在一个昏昏沉沉的氛围中的话，相信你的演讲不是一次成功的演讲。下面是小编为大家收集关于如何让演讲变得有趣，欢迎借鉴参考。

　　演讲者在叙事说理的过程中，总会流露和表达出某种情调和趣味。这种情调和趣味，既是演讲者审美意向的反映，又是其人格魅力的体现。因此，让你的演讲充满高雅而热烈的情调和生动而幽默的趣味，无疑会大大增强演讲的现场效应。

　　开场白如同做节目的片头，写文章的破题如何制敌机先，但看是否花心思加以设计，让听众心甘情愿一路跟到底，不转台、不闪神，不上厕所也不打盹。以下提供六大开场法宝，让你掌握开场的那一刻。

　　一、故事法

　　只要是人都爱听故事，举凡真实的事件、生活中的小趣事、个人经验谈、或是坊间比比皆是的寓言故事，只是能与主题吻合，上下文又能衔接得体，效果必将彰显。

　　二、诙谐幽默法

　　东方人较缺乏幽默，经常一副现代兵马俑的模样，因此，上台时可以多运用幽默诙谐的机智，给听众良好的印象;通常较幽默的人会给听众一种聪慧机智的好感，是非常重要的开场要素。

　　三、数字说话法

　　我们常说：「数字会说话」，数字公信力往往超乎想像，只要能举出一串数字，听众都会被这样的数据折服。这些数字可以包括：年份、人口、金额、件数&hell

　　每次面对我们比较在意的事的时候，难免都会有一些紧张的情绪。这个是没有办法避免的，毕竟这种对于未知的恐惧是与生俱来的，是我们的本能。下面是小编分享的怎么让自己不紧张发慌，一起来看看吧。

　　1.减少陌生程度。

　　在做事情之前，可以先熟悉一下环境，这样可以移除陌生环境对你的影响，从而减少紧张感。很多人考驾照，到真正开车那一步的前一天，都会去驾校熟悉一下环境。这个方式的确能够很好的提高成功考取驾照的几率，也是很多情况下都能够用到的一个方法。

　　2.理性分析结果。

　　站在理性的角度先分析下这个事物到底会对自己产生什么样的影响。有的时候，往往都是自己把事情考虑的太过于严重了，冷静思考之后再去行动，会好很多，也不会有过多的压力。

　　很多事情都是这样，你看透了的话，想紧张都很难紧张的起来。只要你能够正视将会面对的结果，那么就不会对你产生干扰。

　　如果原始人看见狮子老虎也不紧张，悠闲的晒着太阳，想必也不会有现在的我们。所以紧张并不全是坏事，是应付外界刺激和困难的一种准备。

　　但是作为现代人来说，很多时候我们紧张并不都是因为遇到了危险，例如考试、做演讲、表白等等。在紧张的时候，我们肾上腺素会分泌过多，运动能力提高，但在与此同时

　　我们常说，“台上一分钟，台下十年功”，我想用这句话来形容学生在考场上的表现更是适合不过了，十年的寒窗苦读的学子，都希望能在考场上一展雄风。今天小编为大家推荐防止考试紧张的方法。来看看怎么才能让自己考试不紧张。

　　要有充足的睡眠。考试之前，大脑必须得到充分的休息，养足精神，贮存大脑能量，才能在考试中为思考、回忆、逻辑、推理和创造性思维等提供有力的精神保障。所以考生在考试前必须根据自己的个人习惯和身心状态调整好睡眠时间，保证有良好充足的睡眠，不要一味为了复习而让大脑负荷，疲惫。在大脑疲惫的时候往往是效率更底的，往往是事倍功半。

　　要有良好的饮食。良好的饮食是身体能量来源的重要保证，良好的饮食满足身体的营养需求，可以帮助考试在考试前把身体状态调节到最佳状态，所以建议考试在考试前多补充一些有益于大脑的食物。这个时候切忌暴饮暴食，应该按照原来的饮食习惯进食，而且应以清淡为主，避免出现肠胃不适以及在考试前出现上火。

　　要有适当的运动。生命在与运动，也许很多人认为，在考试前投入更多的精力来学习可能会得到更好的效果。所以对运动毫不重视，其实在考试前参加适当的运动才能把身体的机能调节至最佳，能增强体力和脑力。专家指

　　在商务谈判中，适当把幽默感渗入具体的谈判中, 使庄重严肃、单调乏味的谈判变得生动有趣，从而让我们在笑口常开、轻松自如的气氛中谈判, 取得令人满意的效果。以下小编整理的如何让谈判气氛变得轻松自如，供大家参考，希望大家能够有所收获!

　　幽默的作用，看看下面谈判的例子：

　　有一次中外就一笔交易进行谈判,在价钱问题上相持不下，外方代表说：“今天不能接受我们的条件，就先结束吧，反正我们也不着急。”

　　眼看出现僵局，一个中方代表就说了一句话：“你看，我们双方至今还没有谈出结果, 如果奥运会设立拔河比赛项目的话, 我想我们肯定是并列冠军, 而且可以载入吉尼斯世界纪录大全。我敢保证, 谁也打破不了这一记录 。

　　这句话一说出来, 双方全都哈哈大笑, 随即双方各作了让步, 很快就达成了协议。

　　如何让谈判气氛变得轻松自如?

　　1、谈判中，当双方激烈争论、气氛紧张、充满火药味时，不妨开开玩笑打破僵局，为接下来的谈判成功奠定坚实基础。

　　当谈判遇到僵局的时候，中方将此次僵持不下的谈判，比作势均力敌的“拔河”比赛。本来，奥运会中没有拔河比赛，中方代表却“无中生有”地说设立拔河比赛

　　孩子要上台了，孩子的紧张感甚至让父母都跟着紧张，如何才能发挥自己的实力，好担心，下面小编整理了如何让孩子上台不紧张，供你参考。

　　如何让孩子上台不紧张

　　上台紧张很正常，卡耐基先生说“人类有十大恐惧，死亡排名第一，公众演说排名第二”，对于平时上台少或从未上过台的人来说，对上台的恐惧感仅次于死亡，容易出现心砰砰直跳，脑子一片空白，手心冒汗，手脚发抖，低头，咬嘴唇等状况。

　　对于如何缓解上台紧张的情绪，我的建议是：

　　第一，多上台，多练习是缓解上台紧张情绪的不二法则。

　　吃饭拿筷子紧张吗?不紧张，因为你天天在用筷子，习惯成自然。可是，如果让长时间使用刀叉的老外使用筷子他会心慌，手忙脚乱。

　　第二，艺高人胆大，准备得越充分，上台时底气就越足。

　　第三，对于准备不足，上台经验不够，甚至是临时被人推上台的情况，可以从三个方面入手。

　　一“慢”，慢慢走上台，不过脚步要坚定，快步走会让心跳加速，慢走时可以做几次深呼吸，让内心平静下来，同时给自己争取最后的时间理清思路。

　　二“看”，上了台先找定一个位置，面带微笑扫视一下听众，眼神的交流能够缓解自己的紧张情绪。

　　三“洪亮

　　我想大家一定都能过一些十分枯燥、无聊的、让人无精打采的演讲，不仅内容平淡，还缺乏笑料亮点，那如果让这样一场枯燥无聊的演讲变得生动有趣，令人印象深刻呢，在演讲中使用幽默就是一个很好地技巧。小编为你推荐让你的演讲变得生动有趣的方法，希望你喜欢。

　　从听众的角度出发

　　一场演讲，一定要站在听众的立场来设计和思考问题。你的演讲必须要对听众有利，给到听众“好处”，听众才会埋单。总之要记得，对听众来说，演讲表达的内容对他们有什么意义和价值，将决定着演讲的成败。

　　合理运用手势

　　演讲中的任何手势都应该是你要传达的信息的延伸，它主要用来帮助你传递信息中的情感。但不要刻意模仿别人的手势，因为那不是你，看起来很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言不协调。关于手势的运用，把握两个原则，第一：大方自然舒展;第二：不要胸前抱臂、双手插兜，手指听众等等。

　　眼神交流

　　作为演讲者，你要与所有听众进行眼神交流。销售人员都知道，你不能把所有的注意力都放在决策者身上，因为他身边的人也在一定程度上影响着他的决定(注：总是将注意力集中在一个人身上，会让对方

　　我们一直默默无闻地努力，希望有一天老板可以看见。但结果发现升职的那些人总是那些工作稍逊自己但是奉承总是很高明的人。其实为什么我们要因为说不出口的好话而让自己的努力白费呢?今天我们来学学如何让自己在职场人气飙升。

　　随着全球经济持续低迷，寒冬里的校园招聘也愈见苛刻，企业选拔人才更加注重对职场综合实力的考查，以求在经济形势不佳的状态下，依然保证企业发展的高稳定性。

　　HR均表示越来越看重毕业生的职场适应能力和人际关系的灵活性，更加青睐拥有同理心的毕业生，这样的应聘者会给企业带来和谐与人气。

　　究竟什么是职场中的同理心?为何拥有同理心的职场人会更受企业欢迎?

　　所谓同理心就是在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受并站在他人的角度思考和处理问题的能力，它在职场中主要体现在能够感知上司、同事情绪和想法的能力，以及处理工作事务、与人协作的能力。

　　用心接受任务，成绩易获认可

　　我们在接受上司布置的一项工作任务时，接收的是一筐文件，处理的是简单的文字?其实，接收、加工的是一种信息，让信息在处理中得到价值提升，最终传递出包含着思想与理念的结果。

　　正如平面设计师在接到设计任务时，除了要按照要求的色彩与尺寸去设计，还应将设计的意图