高中生跑八百米要多长时间

　　下面小编整理了高中生跑八百米怎样不紧张的方法，供你参考。

　　高中生跑八百怎样不紧张

　　800米属于中距离跑项目，800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平。

　　在800米跑中要注意以下几点：

　　1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力;前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.

　　2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸);

　　3、在跑动过程中全身要放松;

　　4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.

　　5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力;

　　6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米;

　　7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.

　　8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持;

　　9、在比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质。当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄

　　八百米跑是不是很多人心中的梦魇呢?跑八百米很多人都会紧张，担心自己不能跑完全程。下面小编整理了如何快速逃脱这个梦魇，快来学习吧。

　　世界上几乎所有的问题都可以用跳脱的想象力配合超凡的行动力来解决。实力的提升是长期累积的结果，而短期的提高必须依赖于技巧。以下方法仅适用于应试者消除紧张以及尽可能在实力不变的情况下大幅提高成绩。

　　一、技巧方面

　　匀速!一定要匀速!全程匀速!千万不要强行装逼!加速的要么是实力碾压要么就是SB!除非你在不减速的状态下到终点还有力气，否则无论如何别加速。匀速永远最快!

　　二、心态方面

　　紧张非常影响中长跑的成绩，介绍一个绝妙的方法。

　　1、沙漠想象法.

　　当你跑步时，想象你置身于沙漠之中，周围的人或物都是海市蜃楼、幻象，你就一个人在沙漠中奔跑着，没有人可以打断你。想象一定要逼真，这个场景一是可以改善你的跑步姿势，二可以提高你心理忍耐力的阀值(极限)，三可以减少他人对你的干扰，从而克服紧张感。

　　2、如何坚持跑完全程.

　　你必须接受一个理念：一个人只有在认为 「任何努力都是徒劳」时才算是真正的被打败。只要你心理上相信 「这没什么，我还没用力呢」并辅之以「均匀、轻松的呼吸」，你就绝对可以保持速度

　　rong>致八百米运动员 

　　这是时间的磨练，这是毅力的考验。 

　　虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。 

　　运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气， 

　　不要因为成绩不理想而放弃自己。 

　　茫茫中，胜利永远属于你。 

　　运动员们每一天努力刻苦的训练就是为了能够在赛场上夺得名次，为班级争光，在赛场上竭尽全力的去争夺第一。下面是小编整理收集的赞八百米运动员加油稿，欢迎阅读参考！

　　——致八百米运动员——

　　起跑线上

　　你们一字排开

　　健美的肌肉蕴含着爆发力量

　　坚定的目光中充满了自信

　　枪响了

　　你们开始了并不长的征程

　　笔直的跑道上

　　有你们稳健的足迹

　　不远的终点

　　将留下你们冲刺时矫捷的背影

　　加油吧

　　掌声将为你响起

　　加油吧

　　——致八百米运动员——

　　胜利和鲜花终将属于你们

　　致短跑运动员

　　踏上跑道，

　　是一种选择。

　　离弄起点，

　　是一种勇气。

　　驰骋赛场，

　　是一种胜利。

　　朋友，

　　用你的实力，

　　用你的精神，

　　去开拓出

　　一片属于你的

　　短跑天地。

　　——致800m运动员——

　　800m，有一个人生的起点

　　800m，有一个人生的弯道

　　800m，有一段人生的冲刺

　　800m，有一个辉煌的胜利

　　800m，只刹那一瞬间

　　却成就一段永恒的胜利

　　800m，只弯过一个转折

　　却折出多少汗水

　　冲向你那光辉煌的胜利吧

　　跨过那一瞬

　　转过那道弯

　　胜利在向你招手

　　飞翔

　　——致800米运动员——

　　夏日的操场

　　竟是如此美丽

　　美丽地几

　　高中生在毕业之前，会在自己的档案上写自我评价，是总结高中阶段的学习生活的情况，对这段时间的一些心得体会，也可以是对自己的反思。下面是小编整理高中生档案自我评价的范文，欢迎阅读!

高中生档案自我评价篇一

　　本人自入学以来，一直遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，各方面表现优秀。有强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事的原则。

　　本人思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，注重个人道德修养，养成良好的生活作风，乐于助人，关心国家大事。

　　在课余时间，本人积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项文体活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神，也参加了校文学社和书法协会，丰富了课余生活，使自己在各方面都得到了相应的提高。

高中生档案自我评价篇二

　　时光飞逝，转眼间，高一学年就要结束了。我觉得对这一学年做一个深刻总结是很有必要的。因为这既是对自己的反省，又是对未来的一个计划。

　　首先这一年中我总结出自己缺乏学习主动性，没有中考前的紧迫感。以至于成绩不是很理想，还有待提高。归根结底问题是出在自己身上：毅力不坚韧，没找到学习方法。 然后就是第一次体验了高中的生活。在这多姿多彩的生活里，我坚信“

　　这是时间的磨练，这是体力的较量，这是毅力的考验。

　　虽然跑道长长，征程漫漫，但只要努力，总会到达成功的彼岸。

　　听，风儿在为你喝彩；

　　看，彩旗在为你加油！

　　人生能有几回搏

　　为了希望，为了胜利，请跑出青春的梦想。

　　加油吧，胜利永远属于你。

　　致全体裁判老师

　　虽然你们眼前没有眩目的鲜花，虽然耳旁没有为你们喝彩的掌声，但你们却无怨无悔，为了运动会的顺利开展而默默奉献，

　　全体裁判老师们。

　　向你道一声，辛苦了！谢谢！

　　在这个风和日丽，春和景明的日子里，我校的春季运动会揭开了序幕。我校的体育事业发展一年强比一年，我们初三12班感谢学校为我们创造这次锻炼身体，检阅成绩，拼搏进取的机会，我们愿意与实验中学一起成长。我们相信， 一份辛苦，一份收获，平时运动员训练中的汗水不会白流，祝运动员能赛出成绩，塞出水平，预祝本次运动会圆满成功。

　　运动场，有着健儿们奋勇拚搏的身影；

　　观众席上，响着拉拉队员摇旗助威的呐喊。

　　这呐喊，弥漫友谊的芬芳；这身影，凝聚着责任的力量。但无论成功或是失败。无论欢笑或是泪水。我们永远铭记，这充满奋斗的日子。

　　高中生学习总结

　　又是一个四季在我眼前流逝、进入高二的这半学期来，收获不少，但是也失去了不少！回想昨天感觉自己还是高一的学生，回忆高一的点点滴滴，那时候的自己，还带着孩子气进入到这个学校，开始了我的高中生活，那时候是那么的高兴，经历了一两年，才知道不是我想的中的那么美好！总感觉有那么一点点失落…

　　转眼间，自己比以前更懂事了点，这半学期即将结束，我又学到了些什么，上课虽然不是很认真，但是每节课就去听了，这学期期末比以前努力了，更要认真，总之比以前好多了，大家彼此了解了，这学期最大的收获就是和同学关系更好了，还有一些无形的，我感觉得到，（让我变得更加坚强，努力，让自己在无形中成长，让我了解到那种美，那种心痛！）可就是这样的收获让我长大了一些，认识到了我的错，[莲~山课件 ]认识到不要好好珍惜身边的一切，同学之间，老师之间，玩耍之间！你我之间（姐弟感觉时间过得好快好快，这半学期不知不觉当中就要完了，细细回想，没有什么波澜，每天都重复着昨天所做的事，唯有不同的是平时和同学兄弟伙一起打篮球，那时候才能放松自己，就那么一个球给了我极大的快乐！给了我释放的机会，这学期是我心情最低沉的一学期！希望这学期能够有个好成绩，

　　老师 您好：

　　我是我们家是普通的农村家庭，在初中的时候上学是免费的，住校也会发补助金。现在我上了高中，不再属于九年义务的范围哥哥又上了技校，姐姐身体不好打工挣的钱，只能顾她自己。前几个月哥哥在广州实习的时候，生了病需要动个小手术，可在外省住院治病是不能报销的，那一次就花了六千块钱，这让我们原本不富裕的农村家庭又增加了负担。有要到新年了，想起父母那斑白的鬓角，我不尽心酸。可想起自己那不堪入目的成绩单，我十分惭愧，我还在努力，还在路上。我只想减轻父母的一点负担，希望老师经过综合考察后，能批准我的申请。

　　此致

　　申请人：

　　XX年12月18号

　　高中了，我想应该更加认真地投入学习中。于是就执笔写这个的计划，以提醒自己要好好学习。

　　首先，要真正地抛开电脑。电脑，不会是不用，但限制在学习之内。除非是必要，例如学习电脑课，否则不去主动玩电脑，也不去落入游戏的陷阱。

　　其次，限制读课外书。这个有点难度，不过我想可以通过修改时间规划来调整。在学校的时候，所有的时间安排都要以学习为先。只有晚饭后的时间和临睡前的时间可以不考虑学习的问题，此外，就要好好地在学习方面下功夫了。

　　睡觉时间定为晚上11点。早上起来要念英语。在学习上，复习、预习、做作业都要认真，竭尽全力。不偷懒。还有最重要地一点，扩展知识的范围，使自己可以成为有用之才要买多一点关于学习的书，尤其减少在非学习书籍上的投入。

　　提前学习。对于一些积累性的知识，例如单词的积累和阅读，每天都要抽点时间去背，去看。睡前的一个小时，最好用于课外文言的阅读上。

　　注意劳逸结合。在学习的时间中抽时间参加体育活动，不能在书桌前坐太久，避免打瞌睡。必要时饮用咖啡。

　　目标：

　　向级前一百进发。

　　如果在高一上期末(学段2)的考试中考到级前一百，希望父母奖励新的电脑。并放置在书房中。

　　保持每个月180元的零花钱有结余并存起来。

　　1.熟悉高中的学习环

　　三年前，我怀着忐忑的心情进入北师大附中，一个崭新的环境，一群从未谋面的同学朋友，无论做什么都小心翼翼，曾一度年少轻狂，想离开北师大，结果命运弄人，我已一分之差留在了北师大；三年后的现在，多了几分成熟与稳重，中考的失误使我再度重新认识了自己，姐姐说，我给人的感觉很强，但中考却显现出我外强中干，我不甘心....

　　开始高一入学前的军训，我只是想要好好锻炼下自己，做好本职，是的，这一次，我做的还不错，获得训练标兵的称号，这只是做好了我该做的。站着军姿，20或30分钟不等，其实也就是那么回事，就看心态罢了。我记得在这段时间里，我背诵着《沁园春  长沙》，一遍一遍，喜欢这首诗的豪迈与磅礴气势！就这样，时间悄然流逝了，脚酸了，麻了，我认真了....

　　军训的六天里，偶尔淅淅沥沥的小雨倾洒，偶尔炎炎烈日高照，不论怎样的天气，都挺了下来。我记得，挥洒的汗水，浸湿了帽子与衣领；我记得，高亢的歌声，在每一次开饭前响彻天际；我记得，休息时间与教官同学们的交谈，笑声一片；我记得，严厉的教头一遍一遍让我们叠豆腐块被子，大家哀怨声四起；我记得，教头毫不留情地把叠得不好的被子从四楼扔到一楼，那些同学脸上的羞愧与不安......这一切的一切，就在今天早上结束了