九年级中考备考计划表详细

　　俗话说“得暑假者得考研”，暑假是考生复习的黄金时期，因此考生要做好暑期复习规划，为了方便考生复习，为大家整理了20xx年考研暑期备考时间表，以供考生参考。

　　时间安排注意事项

　　1、不要几个星期持续地看某一门专业课

　　很多同学有急于求成的心理，把大块时间砸到某一门专业课，以期取得突飞猛进的进展。但是这种做法会导致另一门专业课在复习中中断，而当我们再度复习这门被中断的专业课时，会发现之前温习过的知识全忘了，又得重新来过。考研备考很讲究连续性，细水长流型的努力才能使我们的专业课成绩华丽变身。

　　2、七、八月份基本上属于备考中期，这是我们大幅度提升自己知识储备的时期。考研君建议大家在复习专业课时，做真题和看书要结合进行。如果不做真题，我们就难以掌握出题重点和趋势。只有多做多分析真题，才能使我们的努力不偏离轨道。

　　3、能用大块时间记笔记吗?

　　很多同学会利用假期的大量时间来记笔记，但是做笔记的方法不同结果也会大相径庭。掌握知识点的一个好方法就是“以题带点”。很多同学做题会有这样一个误区：“等我知识点都掌握熟了，再做题巩固巩固”，其实做题和知识点的掌握是一个同步的过程，不要将其分开。考研君建议同学们在做题过程中，可以将一些错题及其涉及的知识点整理

　　详细的健身计划表

　　1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

　　动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

　　2.上斜推举：主要练上胸肌。

　　动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

　　3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

　　动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形 (本文转自实用工作文档频道)下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

　　4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

　　动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。

　　注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

　　二、肩部

　　1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

　　动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

　　2.侧平举：主要练三角肌中束。

　　动

　　一：每天早晨六点三十分起床，看数学书十分钟，默写公式一遍，跟磁带读十分钟英语，看语文书5分钟（不抱生字词）

　　二：七点洗漱，七点一十开始吃早餐，七点一xx从家出发到学校.

　　三：到校早读（要求认真），课间读课外书，中午十二点一xx之前到家吃饭，饭后适当午休。

　　四：下午放学五点之前必须到家，到家后：

　　1：完成布置作业

　　2：巩固所学内容

　　3：做习题（语数）

　　4：听英语磁带

　　5：默写单词五个

　　6：预习课文，知识

　　7：背数学公式

　　8：洗漱睡觉

　　时间：

　　1完成时间6:55

　　2完成时间7：15

　　3完成时间8:15

　　4完成时间8：35

　　5完成时间8：45

　　6完成时间9:05

　　7完成时间9：10

　　8完成时间9：20

　　实行人：XXX 监督人：父母

　　注：没有按规定责罚一星期零用钱，除四大项完成时间（因为要吃饭）。 一星期（7天）只有星期六下午看电视一个半小时，星期五晚上看电视半小时。

　　一：每天早晨六点三十分起床，看数学书十分钟，默写公式一遍，跟磁带读十分钟英语，看语文书5分钟（不抱生字词）

　　二：七点洗漱，七点一十开始吃早餐，七点一xx从家出发到学校.

　　三：到校早读（要求认真），课间读课外书，中午十二点一xx之前到家吃饭，饭后适当午休。

　　四：下午放学五点之前必须到家，到家后：

　　1：完成布置作业   2：巩固所学内容

　　3：做习题（语数）   4：听英语磁带

　　5：默写单词五个   6：预习课文，知识

　　7：背数学公式   8：洗漱睡觉

　　时间：1完成时间6:55    2完成时间7：15  3完成时间8:15   4完成时间8：35

　　5完成时间8：45   6完成时间9:05   7完成时间9：10    8完成时间9：20

　　实行人：周雨洵  监督人：父母

　　注：没有按规定责罚一星期零用钱，除四大项完成时间（因为要吃饭）。 一星期（7天）只有星期六下午看电视一个半小时

　　尊敬的领导、亲爱的老师们，大家下午好！

　　一、XX中考语文情况

　　XX年我校中考语文均分118.58分，在XX年106.82分的基础上提高了11.76分。其中特长班均分123.35分，次重点班均分117.01分，平行班均分111.72分。参加中考的1357名学生中，各等次人数分布为a+64人，a125人，a-116人，b+187人，b122人，b-117人，c+95人，c130人，c-172人，d+133人，d53人，e43人。数据的分析就到这里吧，每次反馈会听着陶主任对分数精密细致的分析，纵向横向脉络清晰的展示，我都佩服地五体投地，可我看到数字大脑就一片凌乱，接下来我就主要谈谈这一年来我们组老师所做的点点滴滴吧。

　　二、我们的备课组

　　成绩的取得缘于三十八中良好的学习氛围，缘于领导们的精心管理，缘于同事们的支持，缘于38中每一届毕业班老师们宝贵的经验，当然，也缘于我们拥有一个朝气而和谐的团队，以及十五位敬业爱岗、努力向上的好老师。

　　1、团结就是力量

　　我们组前有王xx校长冲锋，后有王xx校长压阵，李xx、宋xx两位乐于奉献的绿叶映衬着一群努力拼搏的娘子军。九年级上学期开学伊始，我们就一起研究决定使用统一的教辅材料，且只用一本，用精用细

　　时光匆匆，一学期就这么结束了!俗话说：不怕同桌是学霸，就怕同桌过寒假。大家可以根据自己的情况做个学习计划，快来一起看看吧!

　　假期学习计划表

　　01

　　小学一年级寒假学习计划

　　1、每天写两篇寒假作业，完成老师的作业。

　　2、每天写一篇字贴，练练自己的铅笔字。

　　3、每天看一小时书，提高自己的知识量。

　　4、每天继续做一篇口算，提高准确率，改掉马虎的毛病。

　　5、每天继续坚持写日志，提高写作水平。

　　6、每天玩半小时益智游戏，劳逸结合。

　　7、每天继续练琴，自己作作小曲子。

　　8、每天坚持听说英语，提高英语口语表达能力。

　　9、每天画幅小漫画，写些自己的心里话。

　　02

　　小学二年级寒假学习计划

　　1、早晨7:50起床。

　　2、7:50---8:00洗漱。

　　3、8:10---8:30读读背背《论语》至少一面。

　　4、8:40---9:20做读书摘记至少两篇。

　　5、9:30---9:50完成数学报纸至少两面。

　　6、10:00---10:30预习下册教科书。

　　7、10:40---11:00默写上册英语书的单词表星号词和粗体词，至少两个单元。看英语故事视频，练习口语。

　　8、11:00---11:25吃午饭。

　　9、11:30---12

　　7:00

　　起床

　　7:00-7:20

　　洗漱打扫卫生

　　扫地，擦家具等，学会做人

　　7:20-7:40

　　吃早饭

　　7:40-8:00

　　休息

　　8:00-8:45

　　第一节课

　　晨读

　　8:45-9:00

　　休息

　　做体操

　　9:00-9:45

　　第二节课

　　学习下册语文和数学

　　9:45-10:30

　　休息

　　户外活动和做体操、喝牛奶

　　10:30-11:15

　　第三节课

　　寒假作业和写日记

　　11:15-12:00

　　自由活动

　　做游戏和看电视

　　12:00-12:30

　　吃午饭

　　12:30-14:30

　　午休

　　14:30-15:15

　　第四节课

　　练字

　　15:15-15:30

　　休息

　　吃水果

　　15:30-16:15

　　第五节课

　　复习一年级语文和数学

　　16:15-16:30

　　休息

　　做游戏

　　16:30-17:15

　　第六节课

　　背古诗，读故事并讲给父母听

　　17:15-18:00

　　休息

　　户外活动

　　18:00-18:45

　　自由活动

　　看电视

　　18:45-19:00

　　休息

　　19:00-19:30

　　看“新闻联播”

　　时间

　　项目

　　内容

　　7:00

　　起床

　　7:00-7:20

　　洗漱打扫卫生

　　扫地，擦家具等，学会做人

　　7:20-7:40

　　吃早饭

　　7:40-8:00

　　休息

　　8:00-8:45

　　第一节课

　　晨读

　　8:45-9:00

　　休息

　　做体操

　　9:00-9:45

　　第二节课

　　学习下册语文和数学

　　9:45-10:30

　　休息

　　户外活动和做体操、喝牛奶

　　10:30-11:15

　　第三节课

　　寒假作业和写日记

　　11:15-12:00

　　自由活动

　　做游戏和看电视

　　12:00-12:30

　　吃午饭

　　12:30-14:30

　　午休

　　14:30-15:15

　　第四节课

　　练字

　　15:15-15:30

　　休息

　　吃水果

　　15:30-16:15

　　第五节课

　　复习一年级语文和数学

　　16:15-16:30

　　休息

　　做游戏 12

　　16:30-17:15

　　第六节课

　　背古诗，读故事并讲给父母听

　　17:15-18:00

　　休息

　　户外活动

　　18:00-18:45

　　自由活动

　　看电视

　　18:45-19:00

　　休息

　　19:00-19:30

　　看&ldq

　　为把学生培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，初一班主任制定了工作计划。下面是小编收集整理关于七年级班级计划的资料，希望大家喜欢。

　　本学期我担任了七年级 班的班主任。个人的成长经历，使我深深懂得中学阶段是人成长的起步阶段，也是人的基础素质形成的开始阶段。教育家叶圣陶先生说过：“教育是什么，往简单的方面说就是养成良好的习惯。”良好的班风班貌是学生各种良好的习惯养成的基础，有了良好的班风才能有良好的学风。七年级是关键时期，如何促进良好班风班纪的建设，发展学生的个性，培养学生各方面较高的综合素质，作为担负“万丈高楼平地起”的铺路人，责任重大。因此，现根据本班具体情况特制定计划如下：

　　一、学生基本情况分析

　　我班现有学生 人，其中男生 人，女生 人。总体上观察，我班的学生男女人数相差虽不大，但部分男生有厌学现象，学习目的不明确，自觉性较差，课堂纪律涣散。全班在个别方面，如团结协助、展现自己的勇气、敢于创新等方面仍有待锻炼和培养。

　　二、工作目标

　　我们班的班集体建设主题：“优秀是一种习惯”

　　这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。我们的一言一行都

　　老师们、同学们：

　　寒冬过去，万物复发，新的学期开始了。随着年龄的增长，时间的推移，把我们推到了九年级的关键时刻。初中时代是人生旅途中的一个转折点，而这一学期又是初中时代最重要的一学期。今天，我校隆重召开九年级期末表彰暨新学期动员大会，很高兴能和大家一起分享这具有历史意义的重要时刻！我代表学校向同学们表示真诚的祝福，祝愿你们经过这一学期的不懈努力，创造人生辉煌，中考名题金榜！

　　同学们，从今天开始，再有一百三十天，你们就要结束初中的学习生活，走进中考考场。这一百多天，你们身上寄托了太多太多的希望——有望子成龙、望女成凤的父母；有关怀备至、循循善诱的师长；还有无数的亲朋好友……所以，这一百多天，将是你们人生历程中至关重要的一个转折！

　　在这一百多天里，我希望九年级全体同学要进一步明确目标，全身心投入复习备考，珍惜时间，提高效率，以最佳的心理状态和昂扬的精神状态去迎接中考。在这里，我要叮嘱同学们四句话：

　　一、要以百倍的信心地走好每一天。

　　常言道：“行百里者，半九十。”最后一段路往往是最为艰苦难行的。同学们，无论前进的道路多么崎岖难行，都不要放弃，坚持到底才能胜利。只要勇敢的走下去，我们坚信，成功必定属于你们！

　　二、要以拼搏的