拓展训练总结

　　两天的野外拓展一下子就结束了，过得很快，可以说是一袋烟的功夫就过去了，显然大部分同学在这两天都是过得挺开心的，阳光下的快乐时光总是过得特别快，现在晚上回到了学校，就坐下来好好写一下这两天以来的一些感受吧，这个仅属于个人的内心感受，如有雷同版，纯属巧合。

　　昨天玩的是几个项目，以下请允许我用几个小游戏来代替它们吧。这句话不是我说的，而是我同学说的，这里借来用一下。大体游戏项目是这个样子的，有穿针过气球的，有气球床的，有网球叠加的，有射击的，有飞镖的。这几个游戏虽然看起来都很简单，规则也相对比较简单，参加的同学是我们六个诸侯国的全体国民。其中有一两个游戏给我留了比较深刻的印象，想说一下。

　　第一个是我们的网球叠加游戏，这个游戏是看起来是很难的，其实到了现在我也不知道教练给我们安排这个游戏的目的是什么，或者说是为了什么给我们安排这个游戏。游戏规则只是让我们把三个网球叠加起来就完了。一开始我就在想，这有什么可能啊？让三个圆圆的网球叠加起来？除非我是刘谦。但是，后来的结果让我大大地开了眼界。情况是这样的，虽然网球是圆圆的，这样是不可能可以三个叠加起来的，但是如果把网球弄到不园了呢？能不能叠加起来，这个道理大家都懂的。

　　我猜想，教练给我们安排这个游

　　昨天，准确应该说前天，全班27和商院10同学一起去参加了拓展训练。开始还真没认为一次拓展训练能收获这么多，同样，也没想到会是这么的累……

　　一、集合

　　开始我们这群人下车，开始进行站队，教练说我们用了35秒左右，并告诉我们一个卓越的团队是用时10秒以内的，经过3次努力，我们以9秒53结束了这个简单而又漫长的开始。

　　关于站队，我想不用多说，这个代表着什么，执行力、时间意识、效率……真的，我其实因为这个做了2次的俯卧撑，其实如果我不是队长的话，我当时可能也没有那个意识去站队，毕竟是散漫了多年的人，关于时间意识，我想对于当代大学生来讲，除了个别优秀的，剩下的普遍已经麻木了，没有高中三点一线的学习生活规律，在大学，这个完全自由开放的地方，我真无法想象，一个人如何是自己每天不断的强化时间意识……我们现在还只是个学生，远没有上班族的工作节奏、时间规律，但是如教练所说，未来的起点取决于今天的每个细节，如果你想成为未来卓越的一员，那么时间意识必不可少！！

　　二、并足行

　　我其实也不知道这个项目叫什么，感觉很像小学那个“三人两足”只是人多了点，这个大家也比较熟悉，我们是由这个项目开始分队，有了自己的口号、队名、对歌、队徽、队旗，同样也从这个项目开始正式形

　　xxxx年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

　　当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

　　我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

　　我们进行的第二个项目是信任背摔。当我

　　户外拓展训练心得：我的拓展训练

　　今天早上8点，我们东芝公司成员相聚在门卫处准备参加期待已久的拓展训练。8点20左右我们大家上车了，伴随着车的缓缓启动，我的心也在期待着~

　　汽车缓缓行驶了10分左右我们到达大连湾的一个训练基地。我很开心地下了车，带着满心的新奇到了大厅的门口，这个时候见到了教官之一----果之刚教练。听从他得安排我们大家换了身统一的服装。换完服装后我们大家进了大厅3楼，好气派，好神圣，好安静，在我们分配好组的前提下各自找了座位坐了下来。一共有3个组。我们选出了队长、对秘、宣传官、等等、、我们是黄队，当然我也这个组的队秘。很荣幸当选。我们队的队名是“逐梦”队。我给我们队起的口号是：青春无畏，逐梦扬威！我们还进行了各自队的展示，我们队当然是很棒滴~各队展示完后我们听从教练安排各自坐了下来。我们这一组就有几个熟悉的面孔，有的都还不认识。但是给我的感觉是我们大家很亲切，并没有那么的陌生和胆怯。看着大家都很有舒服的感觉。教官大体的给我们讲了一下。我们就各队出去集合了准备接受一天之始的挑战。

　　首先挑战我们的是：“空中断桥”看着挺吓人，分配在我们组的是孙教官，很和蔼可亲，我很喜欢他，嘿嘿，他给我们大家讲了关于这项任务的一些要点和需要注

　　户外拓展训练活动总结

　　怀着激动的心情终于盼来了两天一夜的户外拓展活动，这次的户外拓展是在虫鸣鸟叫的山郊野外下进行的，而且我们还能在户外搭棚露营，真是我的第一次！呵呵！

　　这次拓展最让我回味许久的就是拼图和“风雨人生路”这两个活动。拼图活动考验的是我们的团队合作能力和领导力，如果有领头羊担当起这个重任协调好各小组的分工，那展现的团队力量才是最无穷的，不然只能拿到小组里的区区几十分。这个活动反映出我们在工作当中也应该这样，团结起来，共同朝我们的大目标去发展，而不能因为自己的小小利益耽误了共同的目标。“风雨人生路”这个活动让人感受到信任的问题，作为盲人的自己是否相信哑巴的对方能带自己走出迷途呢？而自己是否知道并感谢曾经在身边默默帮助自己的人呢？通过这个活动，让我们了解了彼此的信任，也感受到人需要更多的感恩，心怀感恩才能横行天下！

　　当然这两天的野炊也让作为师傅的我们大显身手，通过大家的分工合作，我们一道道的野味佳肴出炉了，让我们不仅玩的开心，更加吃的痛快，那可是真正的野菜哦！

　　总之，这次的拓展活动让我领悟到许多，我相信，把每次的收获运用起来，一定会有所进步。

　　xx年4月11日一大早，在对即将开始的拓展训练的憧憬中，我们仕德店面一行136人，登上了开往训练基地的专车，一路上，大家欢声笑语，其乐融融，期待着早点赶到目的地，揭开这拓展训练的神秘面纱。

　　上午8点半，我们顺利到达了训练基地，这里远离都市的喧嚣，空气清新，天空湛蓝，大家的心情也随之晴朗了起来。首次集合，我们领到了各自的迷彩服，对于很多人来说，这都是此生第一次穿上熟悉而又陌生的迷彩服，激动心情溢于言表。在短时间的更衣之后，我们再次集合，正式开始了一天的拓展训练——

　　这里的场地宽敞，区域划分明确，各项配套设施完善，一草一木显现出专业水准。这里的教练一个个高大帅气，威猛俊朗，细心负责，令队员们颇感信任。

　　队列练习中，大家初次体会到团队协作的重要性，教练很严格，容不得一丝偏差，若有一人出错，则整体受罚——俯卧撑。一次次的紧急集合，让我们体会到如军营一般的紧张气氛，对真正军人的敬佩之情也油然而生，其实，我们的训练强度比起他们还差得远呢，我们共同努力，坚持不懈，在大家共同努力下，终于过了这关，但代价也是惨重的，我们不知道总共做了多少个俯卧撑，虽然很累，但大家心里还是高兴的，因为我们是一个团队，我们是一个整体。

　　我们一百多人被分成了五个小队，我

　　拓展训练心得

　　在机关工作时间长了，难免想探寻外面世界的精彩；在机关工作时间长了，难免有些对身体健康的担扰；在机关工作时间长了，难免同事间有那么一点点的隔阂。xx年7月，部机关党委在风景如画的棋盘山组织的“拓展训练”可以说是春水润士，及时解渴，让我们组工干部视野大开，既锻炼了体魄，又增进了同事之间的友情。特别是每堂训练课课前的开动脑筋和自创战略、课中的勇猛果敢和团结协作及课后的总结经验和深刻反思，都给我们带来了视觉的冲击和心灵的震憾。挑战自我、相互帮助、集体利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解与感悟。

　　很荣幸，我被选为第4队的队长。队长当然有权，我亲自任命漂亮女孩安丹为队秘、任命有百灵鸟美誉的钟茵姐姐为宣传委员、任命玉树楚楚的唐恒昌为旗手。当仨位同志进入角色后，队伍如平静湖水中扔入一粒石子马上活泼起来，欢歌笑语萦绕耳边，渴望胜利的激情在身边弥漫。在建队仪式上，我经过任职讲话后，集思广益，命名4队为“圣斗士星使队”，口号是“为了雅典娜，冲冲冲……”。编撰队歌、绘制队标时，大家的灵感仿佛一下子都爆发出来，不到五分钟的时间，忙而不乱，分工协作，早早就让制作的队旗迎风飘扬，创作的队歌响彻云霄。

　　第一关是信任背摔。我们姿势标准，一个接着一个落

　　从8.27日到31日,五天的拓展训练终于告一段落,虽然只有短短的5天的时间，但感触颇深。

　　前两天的军事训练，只能用辛苦两字形容，尤其是站军姿的时候，累的我快坚持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是泪水，途中虽然曾经有想放弃的念头，可是一想到跟我一起的队友都在坚持，我又有什么理由放弃？很欣慰，这个信念一直支撑到我走完所有的流程！后三天的拓展训练让我觉得很有意思，教官以游戏比赛的方式拓展我们的思维，很有趣哦，每个游戏都有很深刻的意义，至少让我明白了很多不曾体会的道理，尤其是今天的野外生存这个游戏，简直让我终身难忘，几个女生一起，在路上是又捡垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以来，这样的事情做第一次！不过结果还是令人满意的，算值得了。最最想不到的是，我们今天竟然被逼得在路上讨钱，没办法，因为教官给我们布置了很艰巨的任务（在没有任何身外之物的条件下，整个团队12个人，从下午1点到3点钟两个小时内，既要吃饱又要吃好才能回公司）我们曾经也试过其他办法，但都行不通，穷途末路之下，我们只好做了这个决定，刚开始真有点拉不下脸，但一想到整个团队要饿肚子，我们就豁出去了，一路上，我们见人就装可怜讨钱，其中有被说成是骗子，哈哈，挺搞笑的，但最终发现，这个世界其实

　　二〇一〇年四月十七日，是一个久违的好晴天。这天一早大家就准时赶到公司集合一起坐车去南昌梅岭参加拓展训练活动。我活到50多岁才是第一次听说这新名词，总以为是公司组织我们员工到梅岭山区春游活动，大家一坐上班车就高兴得不得了，你一曲，我一首，一路高歌，一场欢笑，带着好奇而又美好心情来到了梅岭民兵训练基地----南昌拓展训练中心。

　　隨后教练为大家介绍了拓展训练的起源、意义和严格的纪律要求，接下来我们开始了训练前的热身，内容将团队分为二个公司，给公司命名，选经理、行政主管、部门经理，大家集思广益，设计队薇，创作队歌和口号，我们公司取名为“高强广电网络”。接下来的训练给我印象至深。

　　在做第一个项目背摔时我才感到一点紧张，从未做过，人被捆绑手从1米5的高台摔下，我和大熊个头大，体重重，他（她）们能接得住吗？没有多想，为了团队的名誉，我站在高台上，被捆上手时，我没有了什么感觉，当我高喊着：“高强”，“好”！听到他（她）高声的回应我时，我鼓起勇气，把生死交给他们，相信他们一定能把我接住，可当我真正落下时，那种自由落下的身驱落在队友们的怀抱时，感觉实在很美妙，很舒服，很幸福！当队友们轻轻抱我落地松开被捆绑的双手后，我情不自禁地向队友们鞠躬道谢，谢谢大家！

　　走进中大感觉到青春阳光时代又回来了，哈哈永远二十岁。

　　十一月五日举行完了二十三班开学典礼，在班主任的带领下五十多名同学们满腔热情地迈进历奇山庄拓展训练基地。迎接我们的是青春阳光，幽默帅气及严厉的教官。同学们穿上了阔别已久迷彩服个个英姿飒爽，组成了既有特色的社会主义军官编队。在教官的带领下一组轻松、热情、欢快舞蹈结束后，军官编队分组成了四组中队，队名分别是“飞龙队”“战狼队”“雄鹰队”“天龙队”。各个队唱响了军歌嘹亮的队歌，各队军官精神奋发，拉开了拓展训练项目的序幕：第一项：提水（是否有更动听的名字，好像我忘了）；第二项：双人高空走钢丝绳；第三项：同舟共进；第四项：感恩的心；第五项：七巧板；第六项：毕业墙。

　　通过这几项训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社