减肥晚餐怎么吃最好

　　繁忙的都市人，早餐、午餐“随便”吃，晚餐该怎样吃才有益健康呢？建议您——　　一、晚餐早吃： 　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若进食晚餐过晚，当排钙高峰期来时，人已经上床入睡，尿液潴留膀胱，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。一般认为下午6点左右进餐较合适。 　　二、晚餐素吃： 　　晚餐宜偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。 　　在实际生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕而吃得丰盛，但这对健康不利。据医学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面尿水钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。 　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素食者的血脂要高2-3倍。

　　时尚，这是个年轻人非常迷恋的字符。在现代人越来越精致的生活中，时尚是相当亮眼的装饰品。衣食住行，往往用时尚来装点一下，立即有了一些小生动和小意趣。以下介绍的是几个大城市的少男少女们正沉醉的吃喝的时尚前沿。北京：北京人爱吃快餐，吃的新潮自然也与快餐有关，那就是薯条新吃法：一手持已撕开的蕃茄酱包，一手举薯条，先舔蕃茄酱一口，然后品薯条一口，严禁用薯条蘸酱，据称这样可最彻底领略二者之精髓。 另外还有可以避免喝醉的冒充啤酒，而且因味道美妙不胫而走。具体调制法是：一杯雪碧加入适量的醋汁（以陈醋或米醋为宜，不宜使用白醋），颜色口味随个人调制。 上海：上海人现正迷失在醋里。上海的年轻一族常常陷入对某些健康食品的盲目崇拜中，最近最佳的健康食品已经不再是大蒜，而是醋。据说是醋能抗癌，而且对身体免疫力有特效，所以现在的年轻人们吃什么都蘸醋，而且要多一点、再多一点！发展到极致就是：来，先干杯醋。 另外，就是麦片啤酒。把麦片混在啤酒里面一起喝，据说因为原材料有同宗同脉的关系，所以喝起来有双重麦香，而且使啤酒感觉更醇，因气体过多而引起的饱胀感也会大大的减轻。 香港：香港人爱饮茶，可从早上喝到晚上。在茶楼吃饭，必定以茶相伴，普洱、菊花、水仙、寿眉、香片，浓淡随意。另

　　牛排已经渐渐的成为我们约会聚餐的可选餐之一，大家对于牛排的吃法已经再熟悉不过了，那么你知道吃牛排时应该怎么拿刀叉吗?虽然我们用不习惯刀和叉，但是在重要场合了解正确的礼仪也是必要的，下面小编为您介绍刀叉的正确使用方法。

吃牛排刀叉的正确使用方法

　　1.使用刀叉进餐时，从外侧往内侧取用刀叉，要左手持叉，右手持刀。

　　2.将食指伸直按住叉子的背部;刀子除了与叉子同样拿法外，还可以用拇指与食指紧紧夹住刀柄与刀刃的接合处。可依食物，选择较容易进餐的方法。

　　3.以叉子压住食物的左端，固定，顺着叉子的侧边以刀切下约一口大小的食物后，然后用叉子送入口中。注意，将刀子拉回时不可用力，而是在往前压下时用力，这样才能利落地将食物切开。

　　4.使用刀时，刀刃不可向外。进餐中放下刀叉时，应将刀叉左右分开，分别放在餐盘边上。刀刃朝向自身，表示还要继续吃。每吃完一道菜，将刀叉并拢放在盘中。如果是谈话，可以拿着刀叉，无需放下。不用刀时，也可以用右手持叉，但若需要作手势时，就应放下刀叉，千万不可手执刀叉在空中挥舞摇晃，也不要一手拿刀或叉，而另一只手拿餐巾擦嘴，也不可一手拿酒杯，另一只手拿叉取菜。要记住，任何时候，都不可将刀叉的一端放在盘上，另一端放在桌上。

　　5.当盘子内

　　说到吃西餐，大家一定会下面想到牛排，那么你知道牛排怎么吃，下面是小编收集整理关于牛排怎么吃的资料以供大家参考学习，希望大家喜欢。

牛排怎么吃

　　如果你问我们什么是世界上最性感的食物，我们会回答：“牛排!”

　　在彼得-梅尔的小说《茴香酒店》里，男女主角第一次正式约会选在了伦敦的一家高级排房，女主角胃口很好地享受着她的牛排，“你看上去就像一只猫一样”，刚和长期只吃蔬菜沙拉的前妻离婚的男主角，在那一瞬间被俘获。

　　克拉克-盖博有一次谈及自己的演技时说：“我第一次拍爱情戏时，导演要求我充分演出热恋时的渴望，我无论如何进入不了角色。这时导演启发我：‘你现在最渴望什么?脑海中竭力想象它吧!’当时我饥饿万分，于是在脑海中想象一块鲜嫩、美味扑鼻的牛排。结果银幕效果大受好评。自那以后，我一直这么做。”可以想见，不论在《飘》还是《魂断蓝桥》中，我们看到盖博对费雯丽融化一切的微笑，其实只当她是一块牛排。

　　正如爱情本身不存在温柔与粗暴一样，烹熟的牛排其实也不存在等级之分。被区分的只是那些热恋的人，以及那块待煎的生牛肉。“来一客Prime(特优级，美国牛肉最

　　吃西餐饮酒时应该搭配食用什么食物最好呢?数年来，吃西餐饮酒一般都选择适当或固定食品似乎已成不变的规矩。下面是小编给大家搜集整理的吃西餐饮酒和食物的搭配。

　　吃西餐饮酒应搭配食用什么食物最好

　　吃西餐饮酒时应该搭配食用什么食物最好呢?数年来，吃西餐饮酒一般都选择适当或固定食品似乎已成不变的规矩。随着现代生活中新食品和新型酒类的不断涌现，这些规矩已不能满足人们日益追求营养和口感相结合的需求。因此既符合营养、又满足口感的搭配方式应用而生。

　　饮酒和食物搭配可随个人品味搭配。但需了解食物与酒类之间是怎样影响和相互作用的，可以按自己口味选择食物和酒类。按照口味酒和食物搭配的范围分为四种，即酸味、甜味、苦味和咸味。

　　酸味：有人说酒不能和沙拉搭配，原因是沙拉中的酸极大地破坏了酒的醇香。但如果沙拉和酸性酒类同用，酒里所含的酸就会被沙拉的乳酸分解掉，这其实是一种绝好的搭配。所以可选择酸性酒和酸性食物一起食用，酸性酒类与含咸食品共用，味道也很好。

　　甜味：用餐时依个人口味选择甜点。一般来说，甜食会使甜酒口味减淡。如果选用加利福尼亚查顿尼酒和一小片烤箭鱼一起食用，酒会显得很甜。但如果在鱼上放入沙拉，酒里的果味就会减色不少。所以吃甜点时，糖份过高的甜点会将酒味

　　很多人在吃牛排的时候对刀叉的使用非常困惑，不仅不习惯，而且不知道顺序，甚是头疼。那吃牛排怎么拿刀叉呢?

　　切的时候：左手的叉子按压住牛排或其他事物，右手的刀子开切，锯成小块，左手叉子叉起切好的食物送入口中。

　　注意：使用刀子的时候刀刃不要对着外面。

　　吃牛排刀叉怎么拿

　　进餐的时候如果有事情需要离开座位但你还没吃完的话，放下刀叉应该摆成“八字形”，分别在餐盘的边上，刀子的刀刃对着自己的方向。每吃完一道菜，将刀叉并拢放在盘中。

　　如果是谈话，可以拿着刀叉，无需放下。

　　如果不用刀时，也可以用右手持叉，但若需要作手势时，就应放下刀叉，千万不可手执刀叉在空中挥舞摇晃，也不要一手拿刀或叉，而另一只手拿餐巾擦嘴，也不可一手拿酒杯，另一只手拿叉取菜。

　　切记在任何时候，吃西餐的时候都不能将刀叉的一端放在盘子里面，另一端则放在桌子。

　　左撇子怎么办?本来设置好的餐具不移动，左撇子的话可以在吃的时候刀叉更换使用，用餐完毕要将刀叉按照右撇子人的用法摆放，避免服务人员的困扰。

　　女人们热爱美食，钟情美器，对用餐礼仪更是如数家珍，她们苛刻的审视着自己的“一举一动”，尽管已经达到了秀色可餐的地步，大多数女人对用餐礼仪已是运用自如，但在此，小编还要再冗述一下西餐刀叉的拿法，仔细看吧，它会让你在赞美声中进餐。

　　西餐刀叉的拿法图解

吃西餐礼仪之刀叉的拿法

　　喝咖啡咖啡是西方国家招待客人常用的一种饮料，现在我国喜欢喝咖啡的女人人士也逐渐增多，餐后饮茶亦可用咖啡代替。咖啡多采用小型杯连同托盘一起端上。糖和奶油由客人自己动手加入，加沙糖时可用汤勺舀糖直接加入杯内。如为方糖，应先用糖夹子将方糖夹放在咖啡碟近身一侧，再用汤勺把方糖加入杯内，而不是直接用糖夹子或手放糖人内，以免咖啡溅出。用汤匙将糖和匀后，将勺取出置碟子上，不能把匙留在杯内喝咖啡，这样不仅不雅观也容易将咖啡溢出，也不要用匙舀咖啡喝，正确的方法是用拇指和食指拈住杯把或杯耳，将咖啡杯端起喝，不要连碟子一起端或用手托住杯底米喝。

　　喝咖啡也是慢慢品尝，而不是大口大口地喝。西餐中的甜酒或白兰地酒是在喝咖啡以后饮用的酒类。

　　西餐的餐具是刀、叉和汤勺，各有其作用，而且应按使用顺序序摆置，这是西餐的礼仪规范。食物盘子应置于座位的正前方，刀与匙置于右侧，叉置于

　　1、工资决定

　　有个朋友辞职了，原因就是因为加薪，他负出了大半年的青春与血汗，从未加一回薪。自始由终，再卖力，都没有得到上司的赏识与认可，之间中他也向上司提过加薪，上司都以种种理由推迟或者遗忘。渐渐地，他对加薪彻底的失望了，工作也没有激情了，对公司也没有信任。毫不犹豫地交上辞职书，老板犹豫一下，就问了一些情况，他也是随便的回答。给他加薪，他婉言谢绝。

　　2、自尊受损的决定

　　一个女孩在工作中显得非常的出色与卖力。一次，在设计三人各五盒的名片上打错了同一个字，印出才发现错误。经理暴跳如雷，当众狠狠的教训一顿并处罚。第二天，她就写上了辞职书。她委屈诉说：她也不是故意的，做错了处罚是理所当然的，但是当众这样被侮辱，实在受不了。

　　3、负出为徒劳

　　有所企业成立一年出，公司盈利每月都有亏损甚少，人才不断流失。换了好几个管理经理与市场经理，后来聘了一位很优秀的市场经理，对管理方面和市场竞争是非常的了解且有方针。总结了公司发展的前后情况，他看出了管理上的出现很大的问题，提出几种改善的建议方案，切遭到其他经理和老析的反对。且有写了利于公司发展战略计划方案，最终还没得到老板的批准，日思夜虑，几曾会议争辩，把他折腾得一无所成。面对这样的情况，他无法与老板站

　　在人们紧张繁忙的工作生活中，难得有闲暇时间来休闲和制造浪漫。如果想要获得一个浪漫温馨的生活氛围，就必须加以用心才能够构筑。有时制造浪漫气氛是件让人感到很不容易的事情，所以生活才日渐平淡。“烛光晚餐”的构成要素罗列如下：

　　１　晚餐时间：最好选择周末或假期的傍晚，因为白天有充足的时间来筹备物品和购制饮食。夏秋两系的傍晚为首选，如果兴趣所致和时间充裕，一年四季皆可。不过进餐的时间，晚间七八点中为好。在进餐中有充足的时间交流，而在饭后至睡前又有充足的时间来延续浪漫。——时间早晚，可以根据季节相应调整。

　　２　晚餐地点：选择家中的餐厅和阳台都可。如果在餐厅，最好在靠近餐桌的墙上挂一幅美丽的画，这样可以烘托气氛。如果有封闭的阳台，也可以采用。试想一边用餐，一边欣赏城市的美丽夜景，如果还能看到日落那将是多么的惬意。

　　３　餐桌餐椅：家庭常用的长方形和圆形餐桌皆可，不过要求餐桌面要有一定的面积，才能保证餐桌在摆上东西后不显得局促。餐桌上最好铺上漂亮的台布，可以衬托饭菜的视觉美感，又能遮蔽餐桌面的瑕疵，同时显得高雅。椅子嘛，最好是用高靠背的，最好也有带花边的椅垫。如果能有一套造型精美制作工艺精湛的餐桌椅，那

　　[饮食方面]：

　　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

　　2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

　　4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

　　5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

　　6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

　　7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

　　8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

　　9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

　　10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

　　[运动方面]：

　　1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

　　2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

　　3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

　　4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。

　　慢跑30~50分钟。

　　骑脚踏车1小时~75分。

　　步行1小时~l个半小时。

　　游泳30~40分。

　　打网球45分~1小时。

　　跳绳30~40分。

　　5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。