怎么才能变得不害羞

　　害羞与紧张影响着自己一天的工作与生活，怎么办，好烦躁，我想让自己不害羞不紧张。下面小编整理了怎么才能不害羞不紧张，供你参考。

　　怎么才能不害羞不紧张

　　1.使自己变得“有用”

　　很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。

　　2.谦让

　　你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

　　3.为他人做些事情

　　如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。

　　4.一次做一件事

　　在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。

　　5.对别人要宽容

　　有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。

　　6.给别人超过自己的机会

　　竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。

　　7.改掉乱发脾气的习惯

　　上台演讲之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”，今天小编给大家分享一些演讲不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　演讲不紧张的方法一、一四二深呼吸法。

　　很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

　　“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。

　　演讲不紧张的方法二、转移注意力法。

　　进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。

　　演讲不紧张的方法三、不写发言稿，写提纲。

　　很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘

　　建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。记得有个学者说过，世界上有两种演讲者，一种是紧张的演讲者，一种是自认为不紧张的骗子。下面是小编为大家收集关于演讲怎么才能不紧张，欢迎借鉴参考。

　　一、充分准备

　　1、熟悉讲稿

　　熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。

　　另外，演讲稿中尽量减少使用不确定的词语，比如可能、也许、不知道、我猜想等。会让听众觉得，演讲者连自己的演讲内容都不确定，又怎么让我们信服?

　　2、多做练习

　　减少焦虑的最佳方法是先排练，直到你感觉舒服为止。独自练习很重要，但最好的办法是在朋友、同事哪怕你的宠物面前练习，尽量想象自己就站在听众面前。

　　3、熟悉场地

　　争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

　　二、上台时，如何表现的不紧张：

　　1、站

　　在讲台上一定要昂首挺胸，不可以低着头。一般低头有三种含义，害羞、心虚、恐惧，不管哪一种，都透露着满满的紧张。

　　2、目光

　　目光坚定，不可飘忽，外表紧张的演讲者，一会儿看看左边，一会儿看看右边，就是不敢看观众，

　　处于青春期的我们处于一种矛盾的心理。一方面，想摆脱父母的管束，但经济上却不能独立;另一方面，与父母观点发生分歧，出现了代沟。从而导致吵架的产生。下面是小编给大家搜集整理的为什么处于青春期的孩子与父母的关系变得不好。

　　为什么处于青春期的孩子与父母的关系变得不好

　　通过调查的发现，有很多像我们一样的中学生，与父母的关系不亚于“老板与下属”的关系。父母想更多地了解孩子，但却往往用了一些很偏激的方法，像偷看孩子的隐私，翻孩子的书包的行为，我们都觉得很反感，觉得父母不讲道理，甚至愚不可及。通常引起导火线的都是偏激的言语，导致偏激的行为发生。

　　我们情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。我们可以理解父母的辛苦，但是父母最好能够忍耐，用比较和平的方法解决问题。并且处在青春期的我们，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜，这些举止往往令家长很难理

　　一言之辩重于九鼎之宝;三寸之舌强于百万雄师。但是唯有动了真感情的演讲才是真正成功的演讲，那么演讲怎么才能深入人心呢?下面是小编为大家收集关于演讲怎么才能深入人心，欢迎借鉴参考。

　　改变思维模式，学会重新问问题，发现自己，做正确的事，给人生以正确的定位，那么人人都有机会走向成功。

　　社交口才是一种技能、一种艺术。他是一个人在社会交往活动中口语表达能力的表现。大凡具有社交口才的人，说话时能闪烁出真知灼见，并由此能给人以精明、睿智、风趣之感。动真情的演讲，才能动人心

　　演讲技巧中的4P是指：Plan(计划)、Prepare(准备)、Practice(连续)和Present(演讲)。

　　计划(Plan) 熟悉你的观众，包括知识、经验、需求和目的。根据你希望你听众采取何种行动来制定确你演讲的目的。

　　演讲的本质是与听众平等交流，演讲者说真话、动真情，让听众有所思甚至产生行动。王尔勃认为，演讲最好选取身边、本地的事例，易于引起听众共鸣。正如那位小伙子，在玩笑中与听众轻松交流，没有豪言壮语胜过豪言壮语，把平实的话说到了人们心坎上。

　　社交中受人欢迎、具有魅力的人，一定是掌握社交口才技巧的人。社交口才的基本技巧表现在适时、适量、适度三个方面。

　　一要适时

　　你在演说方面不是天生缺陷，而是缺乏系统锻炼!下面是小编为大家收集关于怎么样才能学好演讲，希望能帮到你。

　　怎么样才能学好演讲?

　　学习很重要，找到本质学习更重要!不单是学习演讲，很多人之所以学了很多东西，但是最后的结果都是不了了之的原因在于没有找到原点。我们做任何事情背后都有一个思维，搞清楚思维背后的原点，才能真正地全力以赴、从一而终地把事情做好，什么是原点呢?树叶枯了，拼命往叶子上浇水是无济于事的，树叶的根才是原点。学好演说也是一样，盲目的学、练跟抓住本质的学、练，效果相差十万八千里。

　　破掉局限思维

　　学习的不仅仅是演说，最核心的是掌握调整情绪、解决问题的速度，遇到问题，你花多少时间解决，掉入情绪，你花多少时间调整，这决定了你能力的空间。高手都有秒迁思维。所有的问题都是因为我们思维的局限，当思维打开，一切问题都可以被化解。

　　清理内存

　　过去我们装了太多自己的主观意识、标准、经验……导致我们对事物都有了评判心理，只要不在我们设定的标准认知范围内，我们自发会屏蔽很多信息，而我们的认知，只是片面的，不一定就是对的。就好比，你问别人，苹果手机好用还是安卓手机好用?不同的人会给出不同的答案。你自己的答案，就是你的经

　　认为自己口才不好的人都是自己没在口才上下功夫，要使自己口才好要知道哪些提高自己口才的方法?下面小编整理了提高自己的口才的方法，供你阅读参考。

提高自己的口才的方法01

　　练口才必先练倾听

　　很多人认为能讲的人口才就好，这个观念是不正确的。口才好的人，话不在多，精辟就行。能把话说到精辟的，首先一定要听好，只有听好了，才能说得好。

　　一、用心倾听。天朝上品的营销团队，直接与广大客户进行沟通，为什么能有那么多伙伴支持天朝上品的发展?那正是因为天朝上品的营销团队善于跟别人交流时，注意力集中，认真聆听客户的话，听明白的同时，甚至要听懂蕴含的深意。

　　二、积极思考。听了后要思考，要去想一想，别人为什么要这么说，他这么说的原因是什么，他想要表达的意思是什么等等，一开始时可能你想不到，但只要你记在心里，过一段时间后，慢慢就会明白别人的言外之意了，然后再去心去体会，去总结，如果下次碰到这样的情况，别人大概是在表达什么意思的，逐渐的，你的倾听言外之意的能力，就会越来越强。

　　三、多跟有思想的人去交流。平时要注意自我认知和内涵的修炼，常跟有思想，有创新力的人沟通交流，不要怕暴露自己的缺点，通过和有思想，有创新力的人交流，从他们的话中，你可以去领会如何通过语言更巧

　　人才未必有口才，而有口才的人一定是人才。怎么样才能锻炼口才?锻炼口才的方法有哪些?下面小编整理了锻炼口才的方法，供你阅读参考。

锻炼口才的方法：口才锻炼两招

　　第一招：复述和仿述

　　复述：学完一篇课文或读完一个故事，先弄清具体描述的部分和简单描述的部分的区别，然后尽量用自己的语言将其复述给父母或同学们听。仿述：也就是模仿范文的形式进行口述。学完一个句子，可以仿照其句式再口头造几个句子出来。

　　第二招：按顺序说话

　　每天晚上，把自己当天经历过的事，按“先……再……然后……最后……”的句式，一一叙述给家人或朋友听，一定要说出完整的过程。另外，还可以向父母描述你们的教室、校园，在描述的过程中运用“前、后、左、右、上、下、中间、东、西、南、北”等表示方位的词，尽量要表达清楚。前一种是按时间顺序，后一种是空间顺序。这样可以渐渐培养你说话的条理性。

　　第三招：勇于发表意见

　　每次和家人一起外出，如果有所见闻，你可以告诉他们，而且争取让他们听清楚弄明白，并请家人评论你的观点。如果和他们意见不一，还

　　现实生活中，绝大多数人都想有一副好的口才，做生意的想比比皆成、做讲师的想一鸣惊人、做管理的想滔滔不绝、做销售的想天天接单......可是怎么样才能提升口才呢?下面小编来告诉你吧。

　　提高口才的技巧与方法一、改变自己------敢说

　　人出生时都不会说话，都是后天学会说话的。我是一个很内向的人，上学时老师叫起来都脸红，不敢说话，从不举手发言。被选为班长，不说话不行了。被逼没责了，我就想，都是一样的人，别人敢讲，我为什么不成?

　　我下决心改变自己，上课积极发言，班会认真讲评，不断锻炼自己，终于从一个在班上讲话就激动，脸红心跳快，锻炼成人越多讲话越兴奋，努力表达自己心声的“演讲者”了。所以只要你敢讲，就一定能锻炼出好口才!

　　提高口才的技巧与方法二、充实自己-----能说

　　话说得好，肚里要有货。一要善于学习，博览全书，从理论、实践中学习，知识面要广。二要善于总结提炼，把别人的知识消化吸收，把实践的经验归纳提炼，变成自己的;这样才会对相关知识都有所了解，做到有话可谈。

　　提高口才的技巧与方法三、锻炼自己-----会说

　　嘴皮子首先是靠炼出来，其次是靠事先的准备、知识的积累和大脑的反应，三是坚持换位思考，了解听众想听到什么

　　有的人一在公共场合讲话就紧张、脸红，甚至往人前一站腿就开始打啰嗦，更别提大声讲话了。怎么样才能让自己不脸红呢?今天小编给大家分享一些怎么才能讲话不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　怎么才能讲话不紧张

　　一、多练习。

　　有机会就试着多说，多讲，不要怕说错，讲错，人只有出丑才会成长，这次讲错了，下次一定要总结经验，或者换种方式，多试试没有坏处，讲得多了自然就不紧张了。

　　二、放松。

　　首先要让自己放松下来，你可以深吸几口气，然后慢慢吐气。不要给自己太大的压力，把讲话当做是和朋友聊天。

　　三、多向别人学习。

　　你还可以向讲话讲得的朋友请教，多向他们学习，有人指点，你会取得事半功倍的效果。

　　四、多看书。

　　平时多看看书，不限于某一个方面，可以涉猎多个领域，也可以写写自己看书之后的想法、观点，这样就可以慢慢积累素材，讲话时就有内容可说了，不至于卡売。

　　五、不要太在意别人的评价。

　　刚开始时不要过分在意别人对你的评价，担心自己讲得不好，谁都有一个过程，没有人天生就什么都会的

　　六、配合一些动作。

　　有时如果只是愣愣的站在那儿讲话，会感觉浑身不自在，总觉得怎么都不得劲儿，手不知道该怎么放，这时，你可以用手来配合自己讲话的内容，做一些动作，这样也可