如何战胜在公共场合演讲的恐惧

　　公共场合礼仪具体指的就是员工置身于公共场合时，所应遵守的礼仪规范。它是社交礼仪的重要组成部分，也是员工在交际应酬之中所应具备的基本素养。

　　公共场合礼仪的一些具体要求：

　　1.公共场所不要大谈私事，注意言谈，人越多的地方，越不能粗声大气地说话。

　　2.遇到客人时，应向客人示礼，示礼时注目、微笑。

　　3.上下楼梯时，不抢上抢下、打闹说笑。

　　特定公共场所礼仪:

　　1.电梯礼仪

　　在电梯口右侧等候，先下后上。

　　与年长者、客人同行时，主动谦让。

　　进入电梯，尽量往里站，以方便后来者进入。

　　站立在门口者，主动提供开、关门服务。

　　电梯内已有很多人时，后进的人应面向电梯门站立。

　　禁止在电梯内吸烟，不可大声喧哗或嬉笑吵闹。

　　2.过道礼仪

　　遇到同事或相识的人主动招呼或点头示意。

　　遇到来访客人礼貌让道。

　　不在公共过道大声喧哗。

　　不在公共过道长时间交谈。

　　3.餐厅礼仪

　　在餐厅内，要礼让，排队有秩序。

　　文明就餐，注意节约。

　　用餐完毕，将餐具放置在指定处。

　　尊重餐厅工作人员，不在餐厅内大声说笑。

　　多数人发现培养公共演讲和表达能力之所以困难重重，原因两大方面，只要克服并且做好。便能助你在在公众演讲中游刃有余。以下是小编整理了战胜公共演讲的恐惧，希望对你有帮助。

　　战胜公共演讲的恐惧：

　　1战胜公共演讲恐惧与焦虑

　　据统计，大约75%的人体验过公共演讲的恐惧，恐惧的后果就是使我们回避必须去面对的事情。这可能成为一个恶性循环，因为越回避越焦虑，尤其是对明知随着自己职位上升在公共场所讲话的概率越来越高的管理者而言。

　　但我们可以通过实践学会转化焦虑情绪，并积极地利用紧张情绪的正能量，使自己成为技能娴熟的演讲者。演员对紧张情绪的正能量再清楚不过了，出色的表演需要的正是这样的正能量一一多数表演都需要学习接受和转换紧张情绪，让其为表演服务而不是破坏表演。

　　所以首先要做的是抓住每一次练习演讲或在公共场所演讲的机会。如果提到演讲就感到非常紧张，可以先试看在自己感觉安全和放松的环境进行演讲。可以利用团队会议、社区或家庭活动机会，让自己习惯面对听众。如果已经足够自信，那么应专心创造出一些新想法或探索出一些更具吸引力的演讲内容。

　　2战胜公共演的信念

　　我们时常抱有一些打击自身信心和积极性的潜在信念，如“伟大的演讲者是天生的，不是后天培养的

　　公共场所礼仪体现社会公德。在社会交往中，良好的公共礼仪可以使人际之间的交往更加和谐，使人们的生活环境更加美好。接下来小编为大家推荐的是公共场合礼仪常识，仅供参考。

　　一、办公室礼仪

　　与同事交往应注意使用礼貌用语，始终保持谦虚、合作的态度。同事外出时有客来访，要代为礼貌接待并将详情转告。注意个人仪表，主动打扫办公室的卫生。非经他人同意，不随意动用他人办公桌上的物品。在办公室不做私活、不谈私事，非必要不打私人电话。

　　二、阅览室礼仪

　　到图书馆、阅览室学习，要衣着整洁，不能穿汗衫和拖鞋入内。进入图书馆应将通讯工具关闭或调节器至振动，接听手机应悄然走出室外轻声通话。就座时，不要为别人预占位置。阅读时要默读，不能出声或窃窃私语。不能在阅览室内交谈、聊天，更不能大声喧哗。在图书馆、阅览室走路脚步要轻，物品要轻拿轻放，不能发出声响。要爱护图书，有事需要帮助，不能大声呼喊，要走到工作人员身边。

　　三、影剧院礼仪

　　到影剧院观看演出，应提前15分钟左右进场，尽早入座。如果自己的座位在中间，应当有礼貌地向已就座者示意请其让自己通过。通过让座者时要与之正面相对，切勿让自己的臀部正对别人的脸。

　　观看演出时，不戴帽子，不吃带皮和有声响的食物，不笑语喧哗，不把

　　在英国，公共场合最主要的准则是“永不出众”。这也比较适合别的国家。　　　　在外表上，尽管流行每年都在改变，一个事实却是不变的：适度。随便的衣着只有在合适的时候才相配，而穿着正式的服装总不会太错。最糟糕的典型事例就是穿着短裤或家常裤走在繁华都市的大街上，或者是穿着高跟鞋漫步在布满沙粒的海滩上。　　 　　　　我们在很多公共场合应该有得体的行为。外人来你这里要有得体行为和语言，你内部的人也要对他们有礼貌；内部组织成员之间要有礼貌；你去别人那里同样需要礼貌。　 　　　　例如，去政府机关办事，首先要遵守规定在门口登记，等候门卫电话确认是预约，才能进门。找到要去的部门和负责人后，应该简要地说明来意，假如有什么事无法达成共识，像涉及切身利益的问题，不要情绪激动，大吵大闹，造成不良影响。　 　　　　在银行存提款要注意给别人留下空间，在“一米线”外等候。到写字楼里办事应当着装整齐，礼貌回答门卫提出的问题，进门前一定要敲门，得到允许再进去，不要长驱直入。假如你是去推销更要注意礼貌，往往写字楼是不欢迎推销的，至少你应该用自己的行为语言给他们一个好印象。　　在饭店里不能像在家那样不拘小节，随地吐痰、吸烟都是很无礼的。在酒楼除非是包席，最好不要太喧哗，影响其他顾客

　　在英国，公共场合最主要的准则是“永不出众”。这也比较适合别的国家。　　　　在外表上，尽管流行每年都在改变，一个事实却是不变的：适度。随便的衣着只有在合适的时候才相配，而穿着正式的服装总不会太错。最糟糕的典型事例就是穿着短裤或家常裤走在繁华都市的大街上，或者是穿着高跟鞋漫步在布满沙粒的海滩上。　　 　　　　我们在很多公共场合应该有得体的行为。外人来你这里要有得体行为和语言，你内部的人也要对他们有礼貌；内部组织成员之间要有礼貌；你去别人那里同样需要礼貌。　 　　　　例如，去政府机关办事，首先要遵守规定在门口登记，等候门卫电话确认是预约，才能进门。找到要去的部门和负责人后，应该简要地说明来意，假如有什么事无法达成共识，像涉及切身利益的问题，不要情绪激动，大吵大闹，造成不良影响。　 　　　　在银行存提款要注意给别人留下空间，在“一米线”外等候。到写字楼里办事应当着装整齐，礼貌回答门卫提出的问题，进门前一定要敲门，得到允许再进去，不要长驱直入。假如你是去推销更要注意礼貌，往往写字楼是不欢迎推销的，至少你应该用自己的行为语言给他们一个好印象。　　在饭店里不能像在家那样不拘小节，随地吐痰、吸烟都是很无礼的

　　公共场合远距离遇到相识的人，一般是举右手打招呼并点头致意。在西方男子戴礼帽时，还可施脱帽礼，即两人相遇可摘帽点头致意，离别时再戴上帽子。有时与相遇者侧身而过，从礼节上讲，也应回身说声“你好”，手将帽子掀一下即可。　　与相识者在同一场合多次见面，只点头致意即可。对一面之交的朋友或不相识者在社交场合均可点头或微笑致意。　　在外交场合遇见身份高的领导人，应有礼貌地点头致意或表示欢迎，不要主动上前握手问候。只是在领导人主动伸手时，才向前握手问候。如遇到身份高的熟人，一般也不要径直去问候，而是在对方应酬活动告一段落之后，再前去问候致意。来源：新华网

　　公共场所是供公众从事社会生活的各种场所的总称。下面是小编为大家整理的孩子应学会的公共场合礼仪，希望能够帮到大家哦!

孩子应学会的公共场合礼仪

　　1.走路的礼仪

　　走路的时候，如果道路比较窄，应该“眼观四路，耳听八方”，及时给各种车辆让路。不要不自觉地走到路中间，给其他想超越的行人和车辆造成不便。几个人一起走的时候，千万不要为了“保持团结”而并排走，迫使后面的人只能乖乖地跟着你们后面慢慢走。

　　在人多的地方，不可以横冲直撞。如果碰了别人、踩了别人的脚，应该诚恳道歉。同样，如果别人不小心碰了你或踩了你的脚也应该谅解别人。

　　如果穿着长大衣或风衣，上下车或楼梯的时候，一定要把衣服提起来，以免走在你身后的人不小心踩到衣角，而使你摔倒。

　　2.交谈的礼仪

　　路上遇到熟人，应主动打招呼。如果需要简短交谈，应站在不碍事的路边。如果两个人相距较远，又需要打招呼，可以挥手示意，或者紧走几步到他附近再喊，不要隔着很远就大喊大叫。

　　3.洗手间的礼仪

　　洗手间，很多都用英文作标志。有的地方还在沿用“W.C”，现在基本上用“Toilet”和“Restroom

　　1、公共场合下的礼仪守则走路的时候。如果道路比较窄，应该“眼观四路，耳听八方”，及时给各种车辆让路。更不要不自觉地走在路中间，给其他想超越的行人和车辆造成不便。几个人一起走的时候，千万不要为了“保持团结”而并排走，迫使后面的人只能乖乖地跟着你们后面慢慢走。在人多的地方，不可以横冲直撞。如果碰了别人、踩了别人的脚，应该诚恳道歉。同样，如果别人不小心碰了你或踩了脚也应该谅解别人。在街上行走要注意文明礼貌，女士要使自己的仪态端庄大方，不要左顾右盼，摇头晃脑。男士要彬彬有礼，注意风度，不要摇来晃去、上窜下跳。行走的时候，应该请受尊重的人走在马路的里侧。女士穿高跟鞋，走在不太平的路段或阶梯的时候，男士可以伸手搀扶，而女士也应该愉快地接受并表示感谢。应该养成把果皮、果核、烟蒂以及其它垃圾扔进垃圾箱的习惯，需要处理痰、涕的时候，应该用纸先包起来，再扔进垃圾箱。路上遇到熟人，应主动打招呼。如果需要简短交谈，应站在不碍事的路边。如果两个人相距较远，又需要打招呼，可以挥手示意，或者紧走几步到他附近再喊，不要隔着很远就大喊大叫。在公共场合，包括在公共汽车上，不论是夫妻还是恋人，都不可以表现得过分亲昵，否则既不雅观

　　演讲技巧，是演讲的道中之术。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：

　　1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

　　2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

　　3.熟悉你的讲

　　● 遇有叉路口或者进门时，要让长者和女士先行；   

　　● 窄路相遇要给长者女士侧身让路；   

　　● 窄路行走，要超过别人事先要道“劳驾”，不可硬挤；   

　　● 进电梯要先进入按住开门钮，再让长者和女士登梯，出梯则相反；   

　　● 登上升滚梯要让长者和女士先行，下降滚梯则相反；   

　　● 进出大门要帮后面的人拉住门扇或轻送门归位，不可随手一摔；   

　　● 不要紧贴别人面前横过或者抢行，不要从交谈者中间穿过；   

　　● 长者、女士和客人未落座之前，自己不可先坐；   

　　● 和别人交谈眼睛一定要盯住对方，不可东张西望，这样极不礼貌；   

　　● 受到别人帮助或收到礼物，下次见面一定要主动提此事表示感谢，让人觉得你是懂得感恩之人；   

　　● 不要言而无信，说话言出必行；   

　　● 初相识不要乱开玩笑，不要追问别人的隐私，不要随便给人起外号；   

　　● 高兴时勿得意忘