考试怎么让自己专心

　　我们常说，“台上一分钟，台下十年功”，我想用这句话来形容学生在考场上的表现更是适合不过了，十年的寒窗苦读的学子，都希望能在考场上一展雄风。今天小编为大家推荐防止考试紧张的方法。来看看怎么才能让自己考试不紧张。

　　要有充足的睡眠。考试之前，大脑必须得到充分的休息，养足精神，贮存大脑能量，才能在考试中为思考、回忆、逻辑、推理和创造性思维等提供有力的精神保障。所以考生在考试前必须根据自己的个人习惯和身心状态调整好睡眠时间，保证有良好充足的睡眠，不要一味为了复习而让大脑负荷，疲惫。在大脑疲惫的时候往往是效率更底的，往往是事倍功半。

　　要有良好的饮食。良好的饮食是身体能量来源的重要保证，良好的饮食满足身体的营养需求，可以帮助考试在考试前把身体状态调节到最佳状态，所以建议考试在考试前多补充一些有益于大脑的食物。这个时候切忌暴饮暴食，应该按照原来的饮食习惯进食，而且应以清淡为主，避免出现肠胃不适以及在考试前出现上火。

　　要有适当的运动。生命在与运动，也许很多人认为，在考试前投入更多的精力来学习可能会得到更好的效果。所以对运动毫不重视，其实在考试前参加适当的运动才能把身体的机能调节至最佳，能增强体力和脑力。专家指

　　口才比文才重要，如何训练自己的口才。怎么让自己口才变好?有哪些?下面小编整理了让自己口才变好的方法，供你阅读参考。

让自己口才变好的方法：基础训练

　　1，一周五次以上，每天四十分钟：

　　A，二十分钟朗读(最大声，最清晰，最快速)

　　朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

　　B，二十分钟唠叨训练。

　　1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

　　2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

　　要求：

　　1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态

　　2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”

　　每次面对我们比较在意的事的时候，难免都会有一些紧张的情绪。这个是没有办法避免的，毕竟这种对于未知的恐惧是与生俱来的，是我们的本能。下面是小编分享的怎么让自己不紧张发慌，一起来看看吧。

　　1.减少陌生程度。

　　在做事情之前，可以先熟悉一下环境，这样可以移除陌生环境对你的影响，从而减少紧张感。很多人考驾照，到真正开车那一步的前一天，都会去驾校熟悉一下环境。这个方式的确能够很好的提高成功考取驾照的几率，也是很多情况下都能够用到的一个方法。

　　2.理性分析结果。

　　站在理性的角度先分析下这个事物到底会对自己产生什么样的影响。有的时候，往往都是自己把事情考虑的太过于严重了，冷静思考之后再去行动，会好很多，也不会有过多的压力。

　　很多事情都是这样，你看透了的话，想紧张都很难紧张的起来。只要你能够正视将会面对的结果，那么就不会对你产生干扰。

　　如果原始人看见狮子老虎也不紧张，悠闲的晒着太阳，想必也不会有现在的我们。所以紧张并不全是坏事，是应付外界刺激和困难的一种准备。

　　但是作为现代人来说，很多时候我们紧张并不都是因为遇到了危险，例如考试、做演讲、表白等等。在紧张的时候，我们肾上腺素会分泌过多，运动能力提高，但在与此同时

　　游戏目的：

　　通过游戏了解彼此的感受。

　　游戏准备：

　　人数：不限。

　　时间：不限。

　　场地：不限。

　　材料：纸、笔。

　　游戏步骤：

　　1、将参与者分为两人一组，面对面坐下。

　　2、请两人中的一人写下最近发生的一件事，由另一人辨识他的情绪是：愤怒、伤心、快乐、紧张、烦躁。

　　3、写下事情的参与者叙述此时的感受.如“我很开心”，由另一人来确认其想法背后的原因.如“你是因为快要升职了吗”?

　　4、每个人必须获得对方三个肯定的回答才算过关，然后再交换角色。

　　5、大家表达参与活动的感受。

　　【游戏心理分析】

　　让一个人了解另一个人的感觉是非常美妙的一件事情，但要真正了解一个人的内心.沟通是很重要的。

　　在很多情况下，我们常常感情用事.不够理智，不懂得换位思考，这为我们带来了许多麻烦，所以我们应该以一颗包容的心，忍受别人不合理的行为和各种不顺心的情况，学习去欣赏并接受不同的生活方式、文化等。如何培养换位思考的能力呢?要做到以下几点：

　　第一。要有“同理心”。同理心是一个重要的心理学概念。它是说，你要想真正了解别人，就要学会站在别人的角度来看问题。在人际的相处和沟通中.&ldq

　　不论是工作还是日常生活中，我们是不是要经常地去说服人呢?可是我们到底要什么样的方式去说服别人、教导别人呢?能够让他心服口服地相信我们所说的每一句话呢?这就要一定的技巧了。下面是小编为大家整理了让自己说服别人的技巧，欢迎大家阅读。

让自己说服别人的技巧

　　一、让对方获得权威感

　　当他人不太愿意为你效劳时，你大可不必勉强，甚至是威逼他人，这样不仅达不到你预期的效果，还有可能产生反作用。也影响了你们的人际关系。获得权威，这是人类的一种天性，所以我们如果真的想说服对方的话，原则就是：使对方乐于做你所建议的事。

　　二、说服时的语言艺术

　　在说服别人的时候，如果你总是板着脸、皱着眉，那么，这副样子很容易引起对方的反感与抵触情绪，使说服陷入僵局。因此，在注意到这一点时，你可以适当点缀些俏皮话、笑话、歇后语，在说服的过程中，使对话的气氛变得轻松些，这样往往会取得良好的效果。

　　三、要守住自己的底线，同时要保全对方的面子

　　人们经常喜欢摆架子、我行我素、挑剔、恐吓、在众人面前指责孩子或则雇员，来让人感觉你是一个很有本事的人。也正是因为你没有多考虑几分钟，没有多讲几句关心的话，没有为他人设身处地地想一想，以后你要是再让他们做什么的时候，他们在心里上就很不舒服。

　　我们一直默默无闻地努力，希望有一天老板可以看见。但结果发现升职的那些人总是那些工作稍逊自己但是奉承总是很高明的人。其实为什么我们要因为说不出口的好话而让自己的努力白费呢?今天我们来学学如何让自己在职场人气飙升。

　　随着全球经济持续低迷，寒冬里的校园招聘也愈见苛刻，企业选拔人才更加注重对职场综合实力的考查，以求在经济形势不佳的状态下，依然保证企业发展的高稳定性。

　　HR均表示越来越看重毕业生的职场适应能力和人际关系的灵活性，更加青睐拥有同理心的毕业生，这样的应聘者会给企业带来和谐与人气。

　　究竟什么是职场中的同理心?为何拥有同理心的职场人会更受企业欢迎?

　　所谓同理心就是在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受并站在他人的角度思考和处理问题的能力，它在职场中主要体现在能够感知上司、同事情绪和想法的能力，以及处理工作事务、与人协作的能力。

　　用心接受任务，成绩易获认可

　　我们在接受上司布置的一项工作任务时，接收的是一筐文件，处理的是简单的文字?其实，接收、加工的是一种信息，让信息在处理中得到价值提升，最终传递出包含着思想与理念的结果。

　　正如平面设计师在接到设计任务时，除了要按照要求的色彩与尺寸去设计，还应将设计的意图

　　之前对于考卷讲评，我与很多老师一样，一般的做法是，课堂讲评——错题订正——罚抄批评等。可那些习惯于粗心大意，考试发挥大失水准的学生每每屡罚不不改让为师者实在大为光火。这时我们的常规手段往往是：罚抄试卷，严厉批评，个别谈话，家长告状等。我认为此类常规做法往往收效甚微，甚至弊大于利。就拿罚抄题目来说吧，其实教师往往是怒其不争才出此下策，而学生机械抄写苦不堪言，可是往往收效甚微。

　　作为老师，学生考试完，第一要紧的事就是对本次考试进行科学全面的分析，找出问题所在，针对本次考试中出现的问题提出改进措施。此外，每个学期，学校还要求老师写好期中期末考试的书面分析。

　　无须多言，写好考试分析，对于我们的教学自然好处多多。于是我想：是不是也可以让学生来写写考试分析呢？这学期我便来作了这样一个有趣的尝试。发现效果竟然不错。这里特作一个简单的小结，欢迎同行朋友提出批评指正。

　　我的简单做法是：一、对于要写的“考试分析”，先向学生简单说明写好考试分析的好处：反思自己考试中犯的错误，做学习的主人，帮助自己下次考试不再犯同样的错误。作为一次小练笔，借以提高自己的写作水平。听完写分析的好处，我发现学生兴致挺高。于是接着提出如下几个要求（我认为刚开始要求不宜提得太多，

　　怎么说话才幽默，让自己变得幽默的方法和技巧。幽默先要把心态放好，不要看到美女就口吃。下面小编分享几种幽默方式，举一反三，现实中希望可以帮的到你。

　　让自己变得幽默的方法和技巧

　　幽默先要把心态放好，不要看到美女就口吃。别人取笑自己，不一定要反击，帮他一起取笑自己，你会与众不同的。丰富自己的知识，丰富自己的生活，才能丰富自己的人生。要注意时机、场合和对象，别在别人哭时取消人小气，别在葬礼上开玩笑，别在不能讲笑的人面前拿他开玩笑。注意格调，别粗俗，屎尿屁不是每个人都能接受的。

　　分享几种幽默方式，举一反三，现实中要用哦。

　　1、心态：首先我们要有乐观的心态，玩世不恭。愚人娱己，不若愚己娱人。

　　例：有天，我们一伙人在烧烤，在谈论到工作时讲到考证对工作有多重要，一个人吹嘘他考了些什么什么证，于是我也吹嘘说：“我也有考证，一级帅哥证和二级残疾证。”

　　2、罐装材料：知识丰富能让你无所不谈、任何时间都可以拿任何事物幽默一下。学到别人怎么幽默不只，还要活学活用。

　　例：有天女朋友发脾气，我就对她说：“我不喜欢你发脾气，但我知道女人总有那么几天会情绪不好，你得提早告诉我。那么我就可以让你发一下，但不许多，一天最多20

　　对于声控的妹子来说，如果男生的声音好听一定会更吸引你的，而对于男生来说，怎么增加自己的魅力，让自己的声音更好听呢?现在小编为你分享了男生让自己的声音好听的方法，希望能够帮到你。

　　1， 放松喉头，用“哼哼”音唱歌。

　　2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

　　3， 学牛叫声。类似打电话的“嗯”(什么?)和“嗯”(明白了)。

　　4， 牙关大开合，同时发出“啊”音。

　　5， 模拟汽笛长鸣声。(di)既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。

　　6， 做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音 。

　　7， “气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

　　8，音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。

　　9，夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练

　　大家听说过这样一句话吗 "真诚不是智慧,但它常常放射出比智慧更诱人的光泽."茫茫人海,芸芸众生,在我们的生活中哪一处能缺少真诚 真诚是什么 真诚是巨大痛苦的一剂良药,是沙漠中的一汪清泉,是阴云遮不住的一片晴空……

　　我听说过这样一个真实的故事:少女安妮由于受到严重碰撞,成了"植物人",如同死人一般,现代的医疗束手无策.她醒来的希望极为渺茫,安妮亲密的伙伴东尼,默默承受着巨大的痛苦,每天来到她的床前,抓着她的手轻轻地呼唤着,仿佛在同一个正常的安妮娓娓而谈.日复一日,年复一年,奇迹终于出现了,真诚战胜了死神,安妮苏醒了过来.

　　的确,再先进的技术手段也有其力所不达的盲区.但"精诚所至,金石为开".

　　当我们赞叹真诚的力量时,也会听到一些抱怨,说生活中缺少真诚.我想那是因为我们总渴望享受真诚,却忘记了真诚必须由真诚换取.《渴望》中的刘慧芳把自己的真诚给了所有人,虽然生活给了她太多坎坷,可她的真诚换来了人们的理解和敬佩.这,就是真诚的力量.如果你希望自己周围充满真诚,那么就先让自己真诚起来吧!

　　我用这样一首诗作为我的人生信条:"大理石,雕成塑像;铜,铸成钟;