初中男子篮球队训练方案

　　我校篮球的训练，是在衔接小学阶段基础动作的基础上，努力发展其战术意识，充分强化技术的组合的综合训练。队员往往会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力，我在训练中采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项，取得了较好进攻与防守的效果。具体操作如下：

　　一、一个中心

　　以任何队员都有责任不放弃每一次得分为中心。在技战术训练中以各种投篮方法为中心，采用单项竞赛法，充分激励队员完成教学任务。具体方法是：在掌握基本动作练习的基础上，采用单位时间内完成的基数，奖优罚劣，鼓励每位队员在练习时认识到自己有责任完成投篮，不放弃每一次得分的机会。

　　二、两套准备

　　知己知彼，百战不殆。但是比赛是千变万化的，因此做好阵地战和区域战的准备，以不变应万变，往往会取得意想不到的效果。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。

　　三、三线进攻

　　进攻点越多，越能造成威胁，因此，训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的基础配合，全面进攻，全面开花，造成对方顾此失彼，再寻机得分。

　　通过这一学年的带队训练，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，并在2011年6月上旬晋江市小学生篮球赛上取得第三名的佳绩。现将本学年的训练工作总结如下：

　　一、思想作风训练

　　道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

　　二、身体素质训练

　　1、一般身体训练

　　一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈

　　我校篮球的训练，是在衔接小学阶段基础动作的基础上，努力发展其战术意识，充分强化技术的组合的综合训练。队员往往会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力，我在训练中采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项，取得了较好进攻与防守的效果。具体操作

　　一、一个中心

　　以任何队员都有责任不放弃每一次得分为中心。在技战术训练中以各种投篮方法为中心，采用单项竞赛法，充分激励队员完成教学任务。具体方法是：在掌握基本动作练习的基础上，采用单位时间内完成的基数，奖优罚劣，鼓励每位队员在练习时认识到自己有责任完成投篮，不放弃每一次得分的机会。

　　二、两套准备

　　知己知彼，百战不殆。但是比赛是千变万化的，因此做好阵地战和区域战的准备，以不变应万变，往往会取得意想不到的效果。阵地战时，要求队员认真防守住自己的区域及对方队员，并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力，打乱对方防守部署，再与队友合作完成每一次进攻和防守。

　　三、三线进攻

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　　进攻点越多，越能造成威胁，因此，训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的

　　总结得失 重在参与

　　——记工美高级技校参加市劳动局篮球联赛

　　4月份，工美高级技校篮球队参加了由北京市人力资源和社会保障局举办的“建设学习型团队，争做高素质人才”系列活动中的篮球联赛。初次参赛就取得了第六名的好成绩，并获得了唯一的“道德风尚奖”。然而，许多方面还是需要总结的。

　　4月19日下午，在校办公楼一楼会议室，由校篮球队教练闫李强老师主持召开了“校篮球队座谈会”，主管学生工作的魏荣芬校长及学生科冯瑜科长均出席了会议。座谈会上，从教练闫李强老师到每一位队员，都在不断总结经验、教训，认真分析着每场比赛的优势、劣势，从自身找原因，不推脱、不抱怨。小伙子们从XX年严冬篮球队成立以来，日日清晨和傍晚在寒风冷冽的操场上训练着，经过比赛的洗礼，他们蜕变成了“初生的英雄们”。他们坚信只要不懈努力，今后这个团队肯定会拿更好的名次，一定会给学校带来更多的荣誉！

　　听取篮球队总结后，魏校长提出：篮球队从成立之初到现在，取得的成绩是值得肯定和自豪的。作为校队成员，言谈举止都代表学校，希望同学们能够更加严格要求自己，做好模范带头作用。希望

　　今年五四杯男篮遭受如此大的挫折，是谁都不愿意看到的。仔细分析其失败的原因，主要就是人才出现的断层。

　　去年的主力05级今年已经是大四，面临着就业的压力，而且很少打球，所以状态下滑非常快。大一的新队员虽然都很有潜力

　　但是却缺乏大赛经验,在场上紧张,失误较多。

　　另一方面，队员之间也缺乏交流，彼此之间不了解各自的特点，缺少默契。面对这些情况，球队应该多组织打友谊赛，多在一起打球，在培养球队团结方面多下功夫，但是由于各个方面的原因没有得到落实。

　　作为一个见证三院篮球低谷的人，心里的确不太好受。以前一直笼罩在“五四三连冠”光环下的三元篮球，如今却重重地摔了一跤。大一的新队员刚进球队就被迫要接受这样残酷的现实,对他们来说也算是一次打击.但是没有压力哪来动力?

　　今年的失败,算是卧薪尝胆。就像滕老师说的一样，掉级也并非不是一件好事。让我们的新队员在乙组锻炼一年，积累比赛的经验。为的是后年三院篮球重新崛起！

　　一、活动时间: 9月28日[本周六] 下午3点

　　二、活动地点:篮球场

　　三、纳新对象:XX级全体同学[要求女生全到]

　　四、纳新过程:

　　男篮:

　　1>计算机1234班+计软本。通信123班+物联本。分成两组~

　　2>由12级篮球队成员分别指挥两队进行全场对抗比赛,务必保证每个人都能得到充分的 表现机会。

　　3>由11级10级篮球队成员临场观看,综合队员的表现进行选拔。

　　4>记录选拔队员的联系方式,负责人韩越。

　　女篮:

　　1>由体育部成员按班级整理好队伍依次进行纳新。顺序为计算机1234班,计软本,通信123,物联本。

　　2>进行拍球运球等简单的篮球动作,留下合格的队员继续选拔。 

　　3>由教练现场教三步上篮,选拔身体协调性良好的队员进行纳新。

　　4>通过以上选拔者或对篮球感兴趣的同学可加入女篮。记录联系方式，负责人孙静。

　　五、纳新前准备:   1】做好通知下达的工作。由韩越，孙静负责。

　　2】提前通知信息部同学，做好拍照宣传的工作，由韩越负责。

　　3】提前占好两个篮球场地。由韩越，许龙，

　　李城焌，马旋凯负责。

　　4】拿院旗。毕英杰，朱志浩负

　　活动前言：我们山东师范大学信工学院篮球赛是学院最重要的比赛之一，篮球赛可以提高我院学生的身体素质，增强各专业之间的友谊和文化交流，提高我院学生的篮球竞技水平，展现当代大学生青春活力和积极向上的精神风貌，丰富同学们的课余文化生活。院篮球队也相应成立。新学期伊始，新老球员交替，需要11级新生的给力支持，继续给力，为学院做贡献。

　　这是一段大学中激情燃烧的日子，这也将是我们享受篮球的日子！come on ！！！

　　一、主办单位

　　信息科学与工程学院团总支

　　二、策划承办单位

　　信息科学与工程学院体育部

　　三、比赛时间和比赛地点

　　（一）比赛时间：9月22日（周四） 下午四点。

　　（二）比赛地点：场地在长清校区室外篮球场。

　　四、比赛分组及参赛人员

　　（一）比赛分组：男子组、女子组

　　（二）参赛人员：xx级信息科学与工程学院全体新生。

　　五、比赛流程

　　（一）男子组：①体育部成员安排参赛人员热身运动；

　　②身体素质及基本功选拔：首先进行摸高（原地起跳及助跑起跳摸高），其次进行投篮比赛，最后进行障碍运球比赛；

　　③经过上述选拔将参赛队员按身高及位置分为两组，正式开始打比赛，比赛分为上下两节上下半场各15分钟，裁判及计分人员全部由体育部成员

　　一、思想作风训练 首先进行个人的日常行为规范养成教育，我们进行严格的准军事化管理，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。经过从不适应到适应，包含了我们的教练，保育员，食堂工作人员，学校保安的很多心血。训练中重点进行个人意志力的培养，为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。

　　二、身体素质训练 本阶段身体素质训练是重点。为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主。同时进行专项的身体素质训练，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。

　　三、个人技术战术训练 我们本来有15名队员，后来进行裁减4人，1人改练排球，一共10名队员。其中两名前锋跟家长外出了，全队战术训练有困难，主要以个人技术训练

　　我是个性格开朗的男生，在校园生活中我和同学相处融洽，让我感觉在学校的生活是那么五彩缤纷。我喜爱运动，尤其是篮球，在篮球场上常常可以看见我的身影，在锻炼身体之余同时也令自己增强抵抗力，能做到劳逸结合。在学习上面，我的基础不够扎实，所以在学习上比较吃力，成绩也处于中下水平，虽然如此，但是我认真完成作业，上课仔细听讲。我相信只要我努力，便可以把成绩提升上去，所以我不懈怠。在即将结束的初中生活中，我希望可以为我的校园生活续上一个美好的结尾，为我的高中生活埋下伏笔，我相信我的明天会更好，可以让我寻找自己的价值。

　　国美电器有限公司熔铸激情团队创造事业辉煌——团队体验式拓展训练企业书 Outward Bound (拓展训练)：一艘小船离开安全的港湾，驶向勇敢的探险旅程，去接受一个个挑战，战胜一个个困难。 太鼎企管旗下企业“核动力”拓展训练学校 核动力拓展——铸造中国企业龙的团队骏马之速，非一足之力；大鹏之动，非一羽之轻。天地之初，人为万物之灵！分则个中翘楚人中龙凤，合则文韬武略众志成城。众人之志无不任， 众人之力无不胜。 目 录 一、 前　　言二、 课程设计思路三、 课程设计架构与大纲四、 训练保证五、 学员证言六、 太鼎简介七、 太鼎荣誉客户八、 训练事项说明 一、前言：国美电器有限公司成立于1987年元月一日，是一家以经营各类家用电器为主的全国性家电零售连锁企业。自1998年加入国家信息产业中心和国家统计局等单位的商业信息网络以来，国美电器公司的彩电、空调机、影碟机等产品的销售统计每年均高居全国同行业之榜首。与此同时，国美电器建立起了一支高素质的售后服务队