调理紧张情绪需要什么

　　生活中，我们总会遇到各种情绪问题，紧张感致使脾气暴躁，经常发火。要想保健养生，也必须从改掉这由紧张而滋生的坏脾气开始，以免伤肝。那么中医怎样调理紧张情绪?下面小编整理了中医怎样调理紧张情绪，供你参考。

　　一遇到点事就大吼大叫，常常控制不住自己的情绪，如果你经常这样，那就要小心咯!这是由紧张的情绪使你常发脾气，不仅仅会影响你的人际关系，这还很可能是一种疾病的表现。在中医里，这种容易发怒的行为就被称为“善怒”，即指紧张性性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“急怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

　　所谓“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。因而，善怒常与肝有关，譬如肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

　　生活中，我们总会遇到各种情绪问题，致使脾气暴躁，经常发火。要想保健养生，也必须从改掉这坏脾气开始，以免伤肝。那么可以怎么做呢?除了要学会控制自己的脾气，及时舒缓心情外，从中医的角度来说，暴脾气者还可以通过常按7大&ldq

　　吃什么可以有效缓解紧张情绪呢?下面小编整理了几个关于吃什么可以消除紧张情绪的食谱，供你参考。

　　1、吃白菜、洋葱头，能缓解紧张情绪

　　人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。

　　此外，常吃白菜能减少紧张情绪，提高学习效率;每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳;而核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。

　　2、压力、紧张其实随时随地在改变人的身体，破坏情绪，久而久之也损害了你的健康。如果能跟随生物钟来为身体补充适当的食物，那么消除身心压力和紧张情绪其实是一件非常简单的事!

　　7点：上班塞车30分钟。

　　食谱：咖啡牛奶和饼干

　　饼干所含的碳水化合物能提供能量，牛奶所含的蛋白质有助于你恢复心理平衡。饼干的香味能令你身心放松。上班族都应在随身的包中携带这两种食品，以消除塞车时产生的烦躁情绪。

　　10点：电脑突然死机，你刚处理的文件没来得及保存丢失了!

　　食谱：牛奶，但不含糖

　　身心紧张使血液中复合胺水平下降，而这种物质对保持心情安宁尤

　　近百年来，中国共产党正是因为坚持理论强党，成功挑战一个又一个不可能，使之成为实现中华民族从站起来、富起来到强起来伟大飞跃的一个重要法宝。

　　xxxx在纪念马克思诞辰200周年的重要讲话指出，理论强党是我们党能够不断历经艰难困苦而不断发展壮大，创造新的辉煌的一条宝贵历史经验。这个重要论断，是在去年9月中共中央政治局第43次集体学习时首次提出的。这是对中国共产党近百年历史的新总结。

　　何谓理论强党?一是对马克思主义理论笃信不二、坚定不移，始终以马克思主义为指导思想;二是能将马克思主义与中国具体实际相结合，实现马克思主义中国化、时代化、大众化;三是坚持用马克思主义教育全党，不断提高全党的马克思主义理论水平和实践能力。近百年来，中国共产党正是因为坚持理论强党，成功挑战一个又一个不可能，使之成为实现中华民族从站起来、富起来到强起来伟大飞跃的一个重要法宝。

　　党领导革命和建设时期：理论强党推进中华民族真正站起来，毛泽东思想是成功挑战不可能的第一个成果

　　我们党从创建时起，就以马克思主义作为指导思想。但是，对它的科学认识和正确把握却经历了相当艰难的历史过程。刘少奇在抗战时期谈到为什么要加强党的理论建设时说过：中国党有一极大的弱点，就是党在思想上的准备、

　　文∕王琳

　　来夏令营之前我先带领我们学院青少年工作与管理专业和社会工作专业的学生到安丘柘山小学支教，当地人称柘山为“潍坊的西藏”，意思是这里地处偏远。那里的孩子和城市的孩子有很多的不同，首先是生活条件和物质条件的差异，有不少孩子需要每天走十几里路来上学，因为假期安排的活动，需要额外每天支付一块钱的交通费用，家长都没有钱给他们，是我们的支教老师帮孩子们垫付的。孩子在学校的午饭就是一个馒头或者一个饼和一包咸菜。这里的孩子75%都是留守儿童，父母都在外打工，孩子都是和家里的老人生活在一起。他们看到我们这些新老师都非常腼腆，偷偷地看我们一眼，然后飞快地跑掉。

　　我们的支教活动以团体心理辅导为主，起初的团辅活动让孩子们自我介绍，许多孩子太羞涩了，好像他们从来没有当众讲过话，连自己的名字都不敢讲出来。还有的孩子你问他十句，他才可能点点头或者小声用家乡话回答一句，似乎和别人的正常沟通都有问题。在孩子中活泼开朗爱表现的孩子占的比例非常小。我们的支教活动虽然只有短短8天，可是孩子们就已经有了非常大的变化。印象最深的是去年参加过我们活动的一个小女孩，小学三年级，非常内向，学习成绩也不怎么好。今年她变得非常开朗自信，而且学习成绩上升到了年级前十名。

　　支教结束

　　尊敬的各位领导、评委、亲爱的朋友们、大家好:

　　我是PVC的代表，我今天给大家演讲的题目是——我们需要什么？

　　带着这个问题我走上了演讲台，是啊，每个人的价值观与人生观都有所不同，答案可能有许多种．有的人会说，我们需要金钱，有钱能使鬼推磨，一掷千金的挥洒的确很痛快，也很过瘾；有的人会说，我们需要美女，提到美女，我发现后面有两位男同志眼睛直冒绿光，美女，在哪里啊？窈窕淑女，君子好逑,也很正常；也有人会说，我们需要权力和地位,一诺千金,一呼百应,唯你的马首是瞻，这对于有权力欲的人来讲也不为过；还有人会说，我们需要香车宝马，豪华别墅等等．

　　但是，如果让我来回答这个问题，做为化工一线上的一名工人，我觉的我们最需要的只是两个字——平安．

　　因为他维系着每个人的生命与健康，维系着每个家庭的幸福与美满；安全是生产的前提，安全是效益的保障；安全是生命的基石，安全是欢乐的阶梯．

　　著名的心理学家马斯洛把人的需求层次划分为七等，其中最低一层就是安全，依次为温饱、小康、事业、家庭、被人尊重和自我价值的实现．如果失去了安全，上面的一切都将轰然倒塌，化为乌有；失去了安全，我们幸福生活就会缺少阳光；失去了安

　　我的名字不是家喻户晓，国人皆知，算不上成功人士。如果你认为我没有资格谈论成功，只有那些所谓的成功人士才有资格谈论这个话题，那么我要告诉你，无论你是不是成功人士，你都没有资格跟我这样说话;因为在我看来，这个世界上，没有什么话题可以拒绝大众来参与讨论，发表意见。

　　更重要的是，成功是一个因人而异的概念。有的人把升官发财看做成功，有的人把算计别人赚点便宜看做成功，有的人把家庭和睦工作快乐看做成功……不同的人对成功有不同的理解。我是一个高中教师，一个做了二十几年班主任的高中教师，如果我告诉你，从来没有学生从我班里转学、退学，你会认为我成功吗?如果我告诉你，从我班里考出了全区状元、全市状元、全省状元，你会认为我成功吗?如果我告诉你，学生赠给我的留言是愿意把他们的孩子还交给我，你会认为我成功吗?尽管我最高的荣誉称号是区优秀教师，但我觉得我已经很成功了。因为我理解的成功就是让学生健康成长，顺利成才!

　　那么，成功需要什么呢?

　　首先成功需要敬业精神，要爱自己的职业，把自己的职业当做事业，而不是为了混碗饭吃。世界上有很多种职业，有的人嫌弃自己的职业，而我把教师这个职业当做是世界上最高贵的职业之一。我跟孩子们在一起，就是跟世界的

　　学习《说课最需要什么》心得体会

　　说课，作为一种教学研究的方式，已越来越引起老师、学校和教研部门的重视，已成为衡量教师整体素质和教学基本功的一种重要手段，也是提高教师素质、培养和造就研究型、专家型教师的有效途径之一。通过认真学习我认识到良好的说课，能使教师将教学的理论与实践有机的结合起来，并将备中说、说中评、评中研、研中学集为一体，它是优化课堂设计、提高教学效果、强化教学水平的一种有效途径。以下是我对说课前和说课时的点滴体会。

　　我认为说课前的准备工作尤为重要。“凡事欲则立，不欲则废”。充分准备是说课成功的起点，也是自我提高的过程，只有说课准备充分，才能提高说课的质量，才能不断提高自身的业务素质。说课前应做好知识准备、理论准备、技术准备、心理准备等。要想说好课首先明确说课要说什么，主要包括说教学目标、说教材、说学生、说教学方法和教学程序，包括教师的教和学生的学两方面。

　　说教学目标——教学目标对说课活动来说既是起点，又是归宿，它不但规定了说课教学活动的核心内容，影响着说课教学活动的走向、过程，同时也是说课教学活动效果的检测依据。教学目标的设计是否科学，直接关系到说课教学是否有效。设计教学目标必须重视三方面依据：学科教学大纲或课程标准是我

　　活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。以下是小编根据如何消除紧张情绪这个问题整理了相关的资料，供你参考。

　　消除紧张情绪方法：适当安排计划

　　若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

　　消除紧张情绪方法：真诚相处

　　在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

　　消除紧张情绪方法：升华法

　　紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

　　消除紧张情绪方法：肌肉放松运动

　　有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗

　　紧张的心理经常使自己犯错，不能很好的克服紧张心理的话，就会慢慢演变成心理障碍。下面是小编分享的克服紧张情绪方法，一起来看看吧。

　　随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重。

　　那么，人们在日常生活中，如何克服紧张的心理障碍呢?

　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和

　　如何在高考时不紧张，冷静的应对考试呢。面对压力，人们多少都会有紧张的情绪。学会缓解和控制自己的情绪，对于考生的正常、超常发挥非常重要。有哪些方法可以缓解压力，消除紧张呢以下是小编根据如何消除面试时的紧张情绪呢这个问题整理了相关的资料，供你参考。

　　似乎高考对每一个考生来说，都是空前绝后。从前从来不曾有这么关键的考试，以后也不会再有了

　　形势上，好像的确是这样。但事实并非如此。现实中，高考不成功而人生辉煌的人比比皆是。

　　消除高考紧张情绪：高考是条捷径，但不是唯一成功之路。

　　放宽心态，只是一场考试而已，尽力发挥就可以了

　　2要相信自己，你现在的状态就是最好的状态

　　不要怀疑自己，不要在快考试时还想着有些东西还没复习完，有些知识还不熟悉

　　这都没关系，大家面对的试卷相同，复习时间也相同，别人不会比你好到哪去

　　除高考紧张情绪：高考前几天，不要给自己定下过高的考试目标

　　高考的目标，应该是很久以前就定好了。临考前，放下这些理想，平静的对待考试，把你平时会的东西，尽力发挥出来，你就已经成功了

　　考前一段时间，父母不要给孩子太多压力，定分数，甚至学校

　　这时反而应该安慰孩子，给孩子吃定心丸。没有心理负担，反而更容易取得意外的成绩

　　除高考紧张情绪