演讲中如何调整气息

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如何调整好演讲时心态

标签:文库时间:2024-11-23
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  在我们的生活中,总会遇到很多不自信的人,在每一天做着不自信的事情,可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况。下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍,如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练,用不了多久,你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。下面是小编为大家收集关于如何调整好演讲时心态,欢迎借鉴参考。

  (1)发挥自己的长处

  人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人,千差万别,但比较而言,人是各有所长,各有所短。你在做事的时候,一定要注意发挥自己的长处,避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情,老拿你的短处与别人的长处比,那你很容易产生自卑感,挫伤自己的信心。

  (2)挑前面的位子坐

  你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它当作一个规则试试看,从现在开始,就尽量往前坐。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

  (3)学会赞扬自己

  学会赞扬自己,悦纳自己,不自卑,不自怜,不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件,自信来自于对自我的正确认识和评价

高考如何调整心态

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  考前心态调整和高考两天的操作高三复习,调整心态,生活节律,考试操作。

  随着教育改革的迅速发展和素质教育的逐步推进,部分中学生在考试心态,考试技巧,身体素质和实际操作运用能力等方面已显现出明显的不足,甚至影响考生的正常发挥,更谈不上超水平发挥。本文试图从当前高考测试的要求和特点入手,指导高三学生如何调整复习方式、考前心态、高考两天的生活节律和考试技巧,使广大中学生达到正常发挥,甚至超水平发挥。

  一、高考中正常甚至超水平发挥的五个条件

  1、《考试说明》规定的知识范围和能力要求。

  2、积极、稳定的心理状态。

  3、良好的身体素质和充沛的精力。

  4、熟练的考试技巧,即应考能力。

  5、关注社会热点,贴近现实生活;了解现代科技,体验理科实验,挖掘综合学科的潜力。文科综合试卷贴近生活,贴近实际,关注国内、国外政治形势和改革的热点问题,试题选取展现大量课本以外的鲜活素材,充分反映人类社会发展的历史进程和客观现状,试题立意新颖,设问灵活,综合性强,要求考生准确地抓住考点。理科要注重理化生各个学科的主干知识体系,利用双基来分析和解决实际问题的能力,体现学以致用、理论联系实际的思路,试题突出与现代科技、生产和日常生活密切联系的内容,重视实验设计。大

如何调整考前心态

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  第一、目标不可过高,要知道“瘦死的骆驼比马大”。只要平时做出努力,相信考试时不会出太大的闪失。首先在心态上把握住这一点,就像我平时所说的“不求多得,只求少失。”相信结果肯定不会错。

  第二、注意劳逸结合,放松但不放纵,在每天保证六个小时高效率高强度的复习浏览时间外,看看电视,听听音乐,进行一下体育锻炼,但切记不要过度疲劳,并注意调整好生物钟,使自己在未来的考试时间里精力充沛,头脑清醒。

  第三、若考试期间感觉自己睡眠不好(其实很正常),这时要想到,大家都一样。你没有睡好,不见得他们就睡得好,在这里老师告诉你一个窍门,临考前喝一杯浓茶或咖啡,实在不行就喝一杯开水,以起到提神和缓解紧张情绪的作用。由于天热,最好带一条湿毛巾去,这样做有备无患。

  第四、提前预想考试情况和应对措施,在考试之前预想一下可能出现的情况,其实这些情景都是可能出现的。这样,经过预想,在情况出现的时候,就可以有条不紊的及时应对。题目难应如何对待,题目简单应如何对待,时间剩余应如何处理,时间不够应如何处理以及如何分配时间……。告诉你一个小窍门,在走进考场的时候,见到老师不管认不认识,尤其是监考自己所在考场的老师,要热情的和他们打招呼,从心理学的角度考虑,如此问候有很多好处,

如何解决设施农业发展中的土地调整问题

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  土地调整是我乡搞设施农业中遇到的第一个困难,我们主要采取了以下措施,才使设施农业顺利进行。

  一、舆论先导。舆论宣传是土地流转的基础。由于广大农户一直从事传统种植经营,传统农业属于低投入低产出的粗放型经济,极易受到气候、土壤等诸多因素的影响而减产或绝收。针对这一弊端我们主要从四方面进行宣传动员:第一,从收益上来说,同一单位面积,搞设施农业建设的收益是传统种植收益的40倍。第二,从规避风险上来说,设施农业是避灾型产业,而传统农业规避风险的能力极底,几乎是靠天吃饭。第三,从劳动强度上来说,传统农业劳动强度大,而设施农业劳动强度小。第四从发展趋势上来看,设施农业是一种必然选择,目前世界上农业发达的国家早已转产为设施农业。其次我们通过实地考察的方式,让农户有一个更直观的认识。我们曾组织广大农户到内蒙宁城、凌源、喀左、北票、本县以及去年我乡取得收益的农户等参观考察1000多人次。通过参观学习使这些农户转变了观念,增长了知识,开阔了视野,对设施农业逐步的产生了兴趣,渐渐对设施农业充满了信心和决心。通过宣传参观形成了设施农业必将取代传统农业的氛围,为土地流转奠定了坚实的基础。

  二、适宜地价。利益问题是土地流转的核心问题。广大农户最关心土地流转后的利益

生活中如何练习演讲

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  不管你有多么聪明,也不管你的准备提纲做得多么好,真正起作用的是演讲的时候效果如何。让自己有足够多的时间确保演讲成功。下面是小编为大家收集关于生活中如何练习演讲,欢迎借鉴参考。

  1. 大声朗诵演讲准备提纲

  看看你写下来的内容如何转换成口语内容,是不是太长,是不是太短?演讲出来的时候,要点是不是很清楚?论证材料是不是很明确,很有说服力,很有趣?开场白和结论部分是不是安排得很好?回答这些问题的时候,按照需要修改演讲原稿。

  2. 准备好演讲提纲

  准备期间,应该注意按照第十章里面讨论过的方法进行。应该利用准备提纲中同样的符号来标记演讲提纲。确保演讲提纲一眼就能够看得很清楚。尽量把演讲提纲弄得简单一些。在演讲提纲上做上提示自己的标志。

  3. 只照演讲提纲来反复大声练习演讲

  确保所有的例子都要以谈话的方式讲出来,全盘背诵所有的引语和统计数字。如果你的演讲包括了视觉辅助材料,练习的时候也应该将它们包括进去。头几次你可能会忘记什么东西,或者犯几个错误,但是,不要担心。应该继续练习下去,尽量完成全部演讲。集中精力在获取对思想的控制上面,而不要费力气把演讲逐字逐句背诵下来。练习几次之后,你应该能够以临场演讲的方式完成演讲,而且轻松的程度会让自己大吃

演讲中如何使用手势

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  一个演讲技巧的专家会经常告诉你很多有关手势的校园理论。“伸出手掌,”“握紧拳头来表示强调,”等等。我的有效的公众演讲的观点在这方面正好截然相反。我想不是让你的手势有所保留,而是让你的动作更加地无意识。不要遵照什么模式。在我的树种,如果你发现自己对你是否在这里或那里做手势感到疑惑,那就有问题了。

  当然,当你排演的时候,你当然会有你喜欢的事先准备好的动作。在排练好的动作中插入动作是最好棒的。我仅仅时说手势和动作就像在绝大部分的谈话场合中的一样,一定要自然地表现。

  我要反驳一些荒诞的说法:

  “伸出手掌并持平。”不对。手掌对你一定要自然。“当你对黑板或图表做手势时,站在一边,侧对听众,拇指向内,手持平并正对黑板。”又错了。在观众能看见你的情况下尽量用最自然的方法指示。如果站得像上面写的那样对你来说很舒服,那就没有问题。但是你的目的是观众能了解这些材料,不是看上去像“命运之论”的模型。

  “如果你不是在乐队指挥台,两手放在身体两边(如果你用无绳话筒),或者一只手方一边(如果你用话筒)。”我说如果你这样的面对观众,你会发现把手放在两边就太正式了。在谈话中自然放你的手。

  “不要做太多手势,因为这样会分散观众注意力。”除非你是在房间里跳舞,或者不

考生在高考前如何调整状态

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  漫漫求学路,寒窗需苦读。在经过了三年的准备之后,面对即将来临的高考,考生的心里是既兴奋又紧张。兴奋,是因为检验成果的时刻即将到来;紧张,则是因为即将到来的战斗将决定人生的前途命运。下面小编根据考生在高考前如何调整状态这个问题整理相关的资料,希望你喜欢。

  考生在高考前状态的调整:

  1、规律作息,莫熬夜

  高考前考生要根据自己的生活习惯安排一个切实可行的计划。不要太紧张,要劳逸结合,不能像过去那样一学就学到晚上一两点钟,那是不可取的,要劳逸有度。生活要有规律,少吃油腻食品,多吃热菜。家长要给孩子尽力安排得舒适一点,菜要可口一点,别大鱼大肉,清淡些就好。考试当天有可能的话,送送孩子,这样可以避免出现如堵车等意外情况而影响孩子考试。

  2、用膳食补充脑力消耗

  心理专家王炜认为,考生在考前几天里的状态是非常重要的,如果不能保持一个良好的身体状态,是会影响到考试的。高考考生根据考生的身高、体重的不同,每个人的实际能量供给量也是有差别的,所以不必强求一律。要顺其自然,略加注意就可以。因为膳食营养的效果不是几天、几个月就能显现的。所以,现在家长只能“急用先学”,把握住最重要的东西即可。

  王炜提醒家长,在高考期间,考生的用脑

演讲中如何成功使用手势

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  上台演讲,一般说来,既要动口也要动手,可手怎么动还是有讲究的。我发现有的演讲者从来不动手,危襟正“站”,中指紧贴裤缝,好像士兵列队;也有的两手死摁讲台,完全“剥夺”手的自由;有的则随意乱动,从开场到结尾,两手一直忙个不停,其“纯天然”的动作,让听众感到心烦意乱。

  或许你也有这样的体验,上了演讲台,好像那双手突然变得多余了。我在参加生平第一次演讲比赛之前,也真不知道双手应该怎么放。那是全国改革开放后举行的第一次大中学生演讲比赛。对什么是演讲我全然没有概念,真希望有人指导,或借助书报杂志获得知识,但那时都不可能,更不用说电视、网络的传播了。在那个年代,能看到的外国电影也没几部。我只记得电影《列宁在1918》里面有一个关于演讲的镜头:当列宁讲到“死亡不属于工人阶级!”时,左手大拇指横插小坎肩,右手掌心向下,自胸口向右前方有力挥去……话音已落,而手势还在定格中。几秒钟后,台下的听众沸腾了起来。列宁那坚定的语言,配上这一标志性的演讲手势,极具鼓动性。那是我能在大脑中搜索到的唯一画面。参赛之前,我对着镜子反复练习,我猜想,演讲

演讲中如何提高视觉效果

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  对于演讲最有效的事情是就是提升它的视觉化,调查发现如果你使用了视觉化的工具,效果往往是事半功倍的。例如:使用图片代替(幻灯片里的)项目符号。不妨在你的下一次演讲中使用视觉辅助工具。为什么这要这么做?

  1. 我们是如何在演讲中获取信息的

  教授Albert Mehrabian在人们是如何在演讲中获得信息方面做了很多研究,最终发现55%的信息是通过图像获得的,通过文字获得的信息只占7%。通过上述信息我们不难发现以下结论:

  尽你可能随时随地的视觉化(使用图片、图表、目录、小道具)。

  一场演讲中你只使用了38%的表达渠道即你的声音。

  不再使用项目符号。

  2. 视觉化的演讲令人难忘

  Wharton研究中心发现使用视觉化的幻灯片会对信息保留带来显著效果,而且相当惊人!(如上图)

  时至今日那句老话“一图抵千言”依然有效。Decker交流中心表示在演讲中使用了视觉化效果,你可以大致期望增加一倍的机会实现自己的目标。如果你试图要做销售演示或面试,这条建议很有可能会影响到你的荷包。

  排练,排练,排练

  我们看到无数的人把时间花费到幻灯片制作上,而疏忽了演讲前适当的训练。

  有句亘古不变的俗语说的好:”如果你

男人在职场如何调整紧张心理

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  男人在职场调整紧张心理的方法有哪些?男人们为了能在事业上有所成功,总是把自己处在紧张的工作状态中。那么男人在职场调整紧张心理的方法到底有哪些呢?小编这就告诉大家。

男人在职场调整紧张心理的方法

  1、男人在职场调整紧张心理的方法

  男人为了成功,为了出人头地,而具备了强烈的竞争意识,这种时刻绷紧的状态,使他们总处在紧张中。

  在一次关键性的会议开始之前,男人会手心出汗。当他被迫在压力之下抓紧工作之时,他会头疼不已。

  一天玩命的工作结束时,男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸。一周苦干之后,他开始胃肠不适,消化不良。

  虽然他已觉得精疲力竭,但却不能安然入睡。他开始经历一段烦躁不安、怒气冲冲或沮丧抑郁的时期。

  工作紧张会波及任何一个干工作的人。它比电话占线和早上堵车更为普遍。男人对付它的办法包括加快午餐时间、咬指甲、晚起床、休息几天、强制性地吃饭、喝酒和抽烟,甚至服药。在全国经济艰苦紧张一个标志的时期,全国最畅销的药物是治疗胃溃疡、高血压和镇静的药物。

  与工作相关的紧张,造成效率减低,工作成果下降。它也会威胁男性的健康。实际上,人们已认识到,工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康障碍之一。与工作紧张相关的医学问题,包括高血压、胃炎