公众演讲紧张

　　有时候自己不紧张可是到了马上就要上台的时候又变得很紧张了，怎么办呢?下面小编为你整理如何克服公众演讲紧张情绪，希望能帮到你。

　　在开始表达之前，所有的人都会遇到一个问题。很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人：你一生中最怕的事情是什么?每个人写出10件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。

　　如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张?什么原因促使你感到非常紧张?

　　1.准备不够充分

　　在演讲的观点内容，开场白、自我介绍、内容扼要介绍、姿势手势、互动设置等细节方面都没有很好的准备，所以造成自己没有很大的信心，因此自然会感到紧张。如果自己的观点能够说服自己，那么大多情况也可以说服别人，所以好的准备是克服紧张的最大法宝。

　　2.练习次数不够

　　另一个造成演讲的重要原因就是练习不够。当你做了很好的准备工作之后，却没有能够非常熟练的表达这些内容，那么很可能造成演讲过程中的卡壳甚至忘词，这种担忧会在潜意识里造成你的紧张情绪，所以应该充分练习，哪怕头天不睡觉也要保证

　　在演讲时情绪紧张是帮助你做的更好的身体自然反应的一部分。今天小编给大家分享一些克服公众演讲紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　克服公众演讲紧张的方法

　　方法1、自己充分做好心理准备。

　　自信能够抵消压力荷尔蒙!看看足球队比赛，他们在球场上来回奔跑比赛之前都会做一些准备活动。他们聚在一起祈祷或者唱队歌提升士气增加球队的自信和凝聚力。不管你是单独或者作为团队的一部分演讲都可以效仿。父母、家庭成员以及朋友对你讲激励的话。养成记日记的习惯，当你认为“我不能做”的时候，你可以翻阅一下日记看看你自己其实已经准备好了。

　　方法2、时刻准备着。

　　如果你准备充分很少会怯场。尽可能多地预先练习，并且利用一切机会在他人面前进行实践。重要的是要有积极地想法：告诉自己“我很棒!”或者“我能行”即使你自己也不是百分之百地肯定。

　　方法3、学习颤抖的方式。

　　年轻的演员，如奥利匹克体操运动员和音乐独奏演员，都会被告知准备好表演时的颤抖与表演本身一样重要。有的带着一本自己喜欢的相片的相册，有的在演奏者面前编译一个清单帮助其放松，或者练习瑜伽深呼吸的技巧帮助他们恢复平静。有些人喜欢用活动的方式放松，

　　有文才，善于写出好的演讲词的人，不一定有口才，不一定能讲得娓娓动听。真正的演讲家，既要善写，还要会讲，即既要有文才又要有口才，今天小编给大家分享一些公众演讲中的小技巧，希望对大家有所帮助。

　　公众演讲技巧一、演讲时的脸部表情

　　演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。

　　控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“英语即兴演讲技巧”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

　　公众演讲技巧二、演讲的声音和腔调

　　演讲的语言从口语表述角度看，必须做到发竞聘演讲技巧音正确、清晰、优美，词句流利、准确、易懂，语调贴切、自然、动情。

　　公众演讲技巧三、说话的速度

　　为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A

　　小时候，经常听到爷爷的嘴里哼着一首歌：“唱支山歌给党听，我把党来比母亲。母亲只生了我的身，党的光辉照我心……”不惜事的我，睁大好奇的眼睛看着爷爷，似懂非懂的，好像听着一个遥远的梦。爷爷慈爱地拍着我的小脑瓜，意味深长的一句：“孩子，等你长大了你就会明白的。”爷爷的脸色是那样的和蔼，爷爷的眼睛是那样的充满期待。从那时起，这首歌就经常在我的耳畔回响，敲击着我的心扉。从讶讶学语，到蹒跚学步，一直到胸前飘着鲜艳的红领巾，这首歌一直伴着我成长的足迹。从爷爷盛满故事的胡子里，在爸爸坚定有力的肩膀上，从妈妈充满温情的慈爱里，在奶奶不厌其烦的唠叨中，我读懂了生活的温馨，我看到了祖辈父辈的殷切希望，我开始贪婪地读书，我开始睁大眼睛打量这个五光十色的世界，于是，我小小的心灵里装满了说不完的故事。

　　打开心灵的一扇小窗，那故事仿佛三月的桃花水般汩汩流出。

　　我看到了，看到了南湖的航船，它在朝晖夕阳，气象万千的湖光山色中缓缓而又坚定地行驶着，我看到了一张张刚强坚毅的脸孔，我听到了满耳铿锵有力的话语。呵，中国共产党诞生了!就在这南湖的航船上，从此，世界的东方升起了一轮金色的朝阳，中华民族有了

　　错误

　　说错话不要紧。

　　把错误修正过来让你更具人性化。修正得好的话能让你的听众心情放松，和你产生更大的共鸣。

　　幽默

　　如果你擅长说笑话，不妨多说。

　　如果你不擅长说笑话，最好别说。没有比不带笑点的笑话更糟糕的了。

　　小小的幽默也可代替笑话。

　　自嘲也很有效，但尽量不要用得太多。

　　故事

　　故事能让你更像一个人而不是一个信息收发器。

　　用个人经历把你的资料带到生活中。

　　无论你的资料是多么枯燥，总有方法能把它人性化

　　环境

　　尽量不要只站在一个地方。

　　调用所有能用的空间。

　　到处走动。其中一个方法就是放下你的笔记本，然后走去另一个地方。

　　如果空间被限定的话(比如说在会议室里或是在一张桌子前)，请使用更有力的肢体语言去传达你的信息。

　　技术工具

　　对着你的观众而不是幻灯片说话。幻灯片是用来帮助你的，不要让它喧宾夺主。

　　最理想的幻灯片应该是图表而不是文字(听众读得比听得快，这样他们就会没耐心等你说下一个要点)。

　　如果所有的技术工具都不能用，演讲的主角仍然是你——人们是为你而来的。

　　“一言之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万之师”。英国首相丘吉尔曾说：“一个人可以面对多少人，就代表这个人的人生成就有多大！”无论是政界领袖毛泽东、列宁、克林顿，还是商界领袖杰克·韦尔奇、柳传志、张瑞敏……，古今中外99%深具影响力的成功人士都是善于公众表达沟通的大师！拥有一对多的公众演讲能力和现场行销能力，是我们成功立足现代社会的必备技能！

　　一、演讲是一门艺术

　　公众演讲，就是在公众场合面对公众发表演说，通俗说就是当众讲话，当众陈述自己的看法和想法。定义很简单，但是，真正能够做到谈话潇洒自如，让人或者如沐春风，或者澎湃激昂等非常受感染的就不简单了。

　　这是一个魅力展现的时代！不要小看了一个“讲”字，公众演讲非常能显示一个人的魅力。演讲是一门语言艺术，它的主要形式是“讲”，即运用有声语言并追求言辞的表现力和声音的感染力；同时还要辅之以“演”，即运用面部表情、手势动作、身体姿态乃至一切可以理解的态势语言，使讲话“艺术化”起来，从而产生一种特殊的艺术魅力。

　　二、演讲的方式

　　宣读演讲。指演讲时按照已准备好的演讲稿宣读。适用于一些比较严肃的重要会议，或宣布某些重要决定等。其优点是事前能做充分准备，但是也有演讲者与听众缺乏情感联系，显得程式

　　各位领导、同志们，你们好： 今天，是我最后一次在馆陶任职工作以来，和大家见面的机会了。借此机会，我给各位领导和同志们表个态并说上几句话。 首先，我服从组织对我的工作安排。因为这是工作的需要，所以作为个人也是应该服从大局的。同时，我也非常感谢组织对我的关爱和照顾。我在馆陶工作了八年零三个月20天有余，组织上把我放在这里，在此期间，我作为一个班长和大家朝夕相处，一起生活和工作。我认为跟大家已建立了深厚的友谊和真挚的感情，从班子来看，我们馆陶的班子，始终是一个团结、务实、开拓、创新的班子，是一个能够战斗的堡垒。从馆陶的干部队伍来看，是一支素质较高，业务较强，步调一致，能打善战的一支较为整齐的队伍。在我们这支队伍中，多年来始终没有一个落伍的，并涌现出了很多先进个人和拔尖人才。从我们馆陶国税工作来看，多年来对上级交办和地方党委政府布置的各项工作任务、税收任务，都能够按时、按要求、高标准、高质量去完成，为地方经济发展作出了我们应有的贡献。从馆陶国税内部环境来看，也得到了彻底的改观，干部职工住房和个人待遇也得到很大改变和提高。从馆陶国税外部环境来说，通过我们多年坚持严带队，严执法，重服务，善协调，得到了纳税人的高度赞扬，也得到了社会各界对我们馆陶国税所

　　春华秋实，时序更替，我们说秋的辉煌是用老师的血凝成的，正是在这样一个金色的秋天，这样一个收获的季节，一个灿烂的日子乘风而来——教师节！

　　请让我在这个特殊的日子里，将心中对老师诚挚的敬意转换成属于你们的语言。

　　大家都说您培育着祖国的栋梁，我却要说您就是那栋梁。是您！支撑起我们一代人的脊梁，已经是第无数次把您的身影化成红烛，为后辈献出了所有的光和热，您的品格和精神浓缩成两个字——燃烧，不停地燃烧，燃烧…… 还是您，工作在今朝，描绘的却是祖国未来的蓝图；教学在课堂，成就的却是五湖四海的莘莘学子！

　　如把您比作蚌，那学生就是蚌里的沙，您用爱去舐它，磨它，浸它……经年累月，砂粒变成一颗颗珍珠，光彩熠熠，点缀了教育界，装潢了祖国！可您，从不愿炫耀这番丰功伟绩，永远地从事这叶的事业，却散发出花的芬芳，默默地将培育出的万紫千红开放在我们的心间，就象春蚕从未自诩，坚持着“命旦夕，丝方尽”，在中国的神圣之地上开创了闻名世界、震撼古今的丝绸之路。

　　“不计辛勤一砚寒，桃熟流丹，李熟枝残，种花容易树人难。

　　幽谷飞香不一般，诗满人间，画满锦绣，英才济济笑颜开！”

　　千言万语也道不尽我们对您的感谢和赞扬，姑且让这首诗来诠释你们的生命价值，将你们的高尚品格在祖国

　　地球是人类的母亲，是生命的摇篮。

　　地球是一个有生命的星球，它总是默默无闻的为人类做贡献。可是人类却不爱护我们的母亲，不加节制的开采矿产资源，不顾后果的滥用化学品，不但是再生资源不能再生，还造成了一系列的生态灾难，给人类的生存带来了严重的威胁。

　　的确，我们这个地球太可爱了，可是也太容易破碎了！温室效应、沙尘暴频发、荒漠化严重、酸雨，这些都是谁造成的？人类呀，快省悟吧，地球是我们的母亲，伤害地球就是伤害我们自己呀！人类伤害了母亲，使地球失去了原有的生机勃勃，这一切使天空不再拥有往日的蔚蓝，让湖水、小溪不再拥有往日的清澈，让森林不再盎然，让鸟儿不再歌唱，让鱼儿不再快活……

　　1998年的特大洪水，是人类滥砍滥伐树木，不加节制开垦土地的报应；近年的夏季升温，是人类破坏臭氧的恶果！

　　塑料品的广泛使用，的确给人们带来了不少方便，但由于人们将废旧的塑料品随意丢弃，给环境造成了严重的危害。据说，一只塑料品埋在土地里几百年都化不掉。所以，希望大家少用塑料品，为地球母亲做出一点小小的贡献。

　　我们只有一个地球，这儿是人类赖以生存的家园，如果破坏了它，我们别无去处。因此，我们一定要竭尽全力去保护地球，建设地球、美化地球。让我们人类的唯一的家园——地球变得

　　本文主要从;致力于充分发挥司法行政职能，全力维护社会稳定，为改革和发展创造良好的法治环境;致力于全面开展“四五”普法和依法治理工作，不断推进依法治市进程;致力于抓好基层基础工作，大力开展“民安工程”活动，不断强化基层司法行政职能;致力于抓好法律服务工作，为全市的改革和发展提供有力的法制保障;致力于提高司法行政队伍整体素质，不断加强队伍建设;加强学习，努力提高思想政治理论素质，对任职前公众演讲进行讲述。其中，主要包括：当好“班长”，努力带好班子、从严治警，努力建设一支高素质的司法干警队伍、廉洁自律，当好公仆、摆正位置，自觉接受人大监督，具体材料请详见：

　　主任、各位副主任、秘书长，各位委员：

　　今天，我怀着十分激动和崇敬的心情，有机会站在这庄严而神圣的会场，向市人大常委会作任职前发言，接受市人大常委会的审议和挑眩如果市人大常委会能通过对我的任命，我将认真依法履行职责，忠于职守，爱岗敬业，开拓创新，决不辜负党和人民的信任，不辜负市人大常委会的选择和重托。

　　市人大常委会如能通过对我的任命，任期内我的工作目标是“五个致力于”：

　　一是致力于充分发挥司法行政职能，全力维护社会稳定，为改革和发展创造良好的法治环境。紧密配合“严打”整治斗争，大力开展