心理长期紧张会怎么样

　　随着社会生活的节奏不断加快，人们的生活压力也是越来越大，所以很多上班族以及学生党生活中总是在一个心情紧张的状态，这其实对于身体是有害的，长期精神紧张对身体造成的危害是需要我们自己去调节的。那么，一般长期精神紧张有什么危害呢?

　　1、精神紧张的危害

　　1、心脏负担过重。当人处于紧张状态时，在交感神经的功效下，全身各系统也会发生相应的变化，如心跳加快、呼吸急促等。长时间处于紧张状态，必会带来心血管的各类病患。当今西方国家里，因为生活紧张，人们长时间处于紧张状态，死于心脏病与高血压者，已大大超过癌症病人。

　　2、肝功能下降。在紧张状态下，肝里的糖再次释放到血液里来，以提高血糖，满足大脑高度兴奋与肌肉能量的需要。肝脏负担无疑加重，其功能随之受影响而降低。

　　3、哮喘与消化系统溃疡病发生。资料显示，第二次世界大战里，因常常遭受德军的空袭，伦敦市民中患胃溃疡与十二指肠溃疡病者骤增，其原因和整天惴惴不安、长时间情绪紧张有直接关系。

　　4、机体免疫功能下降。长时间处于紧张忙碌状态的人，精神与身体消耗很大，这时各类病患便会乘虚而入。另外，在紧张状态下，人体活动都受下丘脑部分的控制，而这部分活动过强，大脑皮质的意识活动便相应减弱，如推理、判断等将受到抑制，学

　　实践经验表明，我们很少有人能完全放松的走上演讲讲台，心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。今天小编给大家分享一些演讲不紧张的方法，希望对大家有所帮助。

　　演讲不紧张的方法1、充分的准备。

　　林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

　　同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

　　演讲不紧张的方法2、端正演讲动机，减轻心理负担。

　　不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因

　　辩论被称为智慧的游戏、思想的体操，其中最重要的就是思维。今天小编给大家分享一些如何进项辩论的小知识，希望对大家有所帮助。

　　如何进行辩论

　　组织辩论原则与要求

　　原则

　　1. 所有同学参加，自由组合，实力相当，并确定小组组长。

　　2. 按标准四环节执行，保证所有辩手在自由辩论中发言。

　　3. 辩论时间控制在25分钟以内，主持人兼计时员，公辩和自由辩论环节，不得念稿。

　　4. 不能在现场参加的，必须以驳文提交，以审查思维状况，按70%计入成绩。

　　5. 事先准备，事后总结，班级汇总，准备摄影器材并上传网络或提交200M以内的flv格式视频

　　准备与要求

　　课代表：分组安排辩手，确定辩论题目，制作PPT(参考模板)提交给指导教师，

　　摄像人：电池、电量、内存充足，近距离拍摄以保证声音清晰，一组辩论一个片段。

　　主持人：清楚四环节安排与时间把握，适当在每个环节总结，引入下一环节，适当控制场面。

　　组长：视频制作并上传，插入前序和尾序(前序：课程名，时间地点，辩论题目，辩手介绍;尾序：课代表、组织者、主持人、摄像、制作人及感谢语等)

　　辩手：确定小组成员和辩论题目提交给课代表，观看辩论赛，了解基本规律和基本辩论程序和技巧，查找理论与案例等辩论资料

　　一名合格的党员就要始终牢记使命、恪尽职守、勇挑重担、努力工作，真正把敢担当落实到具体的工作实践中。下面是小编搜集整理的怎么样做合格党员范文,希望对你有大帮助。

　　5月31日下午，司法部党组理论学习中心组举行“两学一做”学习教育专题学习会。司法部部长、党组书记吴爱英主持会议并讲话。吴爱英指出，党的以来，多次强调全党要牢固树立和强化党章意识，深刻揭示了学习党章的基础地位和关键作用。司法行政系统党员领导干部要深入学习系列重要讲话精神和关于党章的重要论述，认真学习党章，严格遵守党章，进一步坚定理想信念，切实增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，自觉在思想上政治上行动上与以同志为的党中央保持高度一致，永葆忠诚政治本色，努力做合格共产党员。

　　会上，中央纪委驻司法部纪检组组长、部党组成员蒲增繁，司法部政治部主任、党组成员卢恩光围绕“坚定理想信念，永葆忠诚政治本色”，就深入学习关于党章的重要论述，认真学习党章党规等作了交流发言。

　　会议指出，要充分认识学习党章党规的重要意义。党的以来，多次强调，要认真学习、严格遵守党章党规，并作出重要指示。在“两学一做&rdquo

　　无数事实证明，在说服别人的过程中，人们利用别人的同情心，采取向对方示弱的方法，会更容易使得对方同意自己的请求，最终达成目的。以下是小编分享了怎么与陌生人交流，供大家参考。

　　怎么样说服别人

　　怎么样说服别人?运用示弱的方法说服别人，虽然是值得尝试的一种说服方法，但也要掌握好分寸。那么我们在运用示弱方法时，都需要注意哪些问题呢?让我们一起来看看吧。

　　说服别人技巧(1)：俗话说：“大树易折，弱草坚韧。”

　　人们普遍都有这样一种心理，那就是对比自己强的人，往往心存戒备甚至敌意。因此，在面对他人尤其是自己要去说服的人时，首先要摆正姿态——示弱。

　　怎么样说服别人?在说服别人时，我们选择示弱，其目的无非是为了更顺利地让对方接受我们的劝说。同情心是人类与生俱来的特性，只要我们能够抓住这一特性，并运用我们的智慧，巧妙地将对方带进我们所设定的情境中，引起他的共鸣，使其对我们的遭遇能感同身受，那么，我们的说服基本就取得了成功。

　　说服别人技巧(2)：找准示弱的契机，以免弄巧成拙。

　　怎么样说服别人?当我们在有求于人时，无疑自己处在劣势的一方，但我们还必须要将局面扭转过来，成为进攻的主角。这时，我们就要有见缝

　　主动沟通与被动沟通是完全不一样的。如果你迈出主动沟通的第一步，就非常容易与别人建立广泛的人际关系，在与他人的交流沟通中更能够处于主导地位。下面小编整理了提升沟通能力方法，供你阅读参考。

　　(1)悉心倾听：不打断对方，眼睛不躲闪，全神贯注地用心来听;

　　(2)勇敢讲出：坦白讲出自已的内心感受、想法和期望;

　　(3)不能口出恶言：恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”;

　　(4)对事不对人;

　　(5)理性沟通，有情绪时避免沟通;

　　(6)敢于认错，勇于承担责任;

　　(7)要有耐心，也要有智慧;

　　(8)学会拒绝;

　　一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力;二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：

　　第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通;

　　不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如公司、聚会、会议室等，应采用不同的沟通方式。另一方面，沟通的对象也决定了沟通的语言和形式。比如与同事、朋友、亲戚、领导、客户、邻居、陌生人等沟通时，就应根据对象的不同改变沟通方式。通过这个步骤可以使自己清晰地明了需要沟通的对象和场合，以便全面地提高自己的沟通能力。

　　第二，需

　　怎么样写好领条?

　　(一)领取物品的同志要当面清点好所领物品的品种和数量，如实写到颁条上。

　　(二)数字要用大写。大写的十个基数是：壹、贰、叁、肆、伍、陆、柒、捌、玖、拾。

　　(三)如领取的是钱，又是整数.在数字后面要加上个“整” 字，以防别人增添。

　　(四)要掌握镊条的写作格式。领条由标题、正文、署名和日期等四部分组成。

　　1.标题。有两种写法： (1)在第二行中间写“领条”二字. (2)在第二行中间写“今领到”三个字。

　　2.正文。如果标题写的是“领条”，正文要从下一行低两格写起;如果标题写的是“今领到”三字，正文要从下一行顶格写起，转行仍顶格写。正文要写什么单位、领到什么东西、领多少等内容。数字要大写。有时既有小写，又在括号内写一次大写. 3.署名写在正文右下方。重要的领条，要加公章或私章.有的署名既写单位名称文写个人姓名.遇此情况，最好既盖公章又盖私章.如果只盖一个章，则盖公章。 4.日期.写在署名下面，要写年月日。有人只写月日。

　　党课是每个预备党员要学习的一门课程，学习的过程中要记录心得。下面就是小编给大家整理的党课小结范文，希望对你有用!

党课小结范文篇1

　　经同学推荐，由团委批准，我得以进入党校进行学习培训。通过党校的学习，我的思想觉悟有了很大的提高，政治信仰也更加坚定，决心为美好的共产主义事业奋斗终身。

　　在党课上，我明确了中国共产党的性质，深刻理解了“三个代表”重要思想。党是工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的利益，即“两个先锋队”，一个“核心”，和“三个代表”，全面和深刻的揭示了中国共产党的性质定位。

　　在党课上，我懂得了当的指导思想是指导我们党全部活动的理论体系，是党的建设，政治建设，组织建设和作风建设的理论基础，中国共产党以马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”做为自己的行动指南，

　　在党课上，我明确了党的最终目标是实现共产主社会，人类历史上最美的社会的社会主义制度。我们现在正处于社会主义初级阶段，经

　　你在演说方面不是天生缺陷，而是缺乏系统锻炼!下面是小编为大家收集关于怎么样才能学好演讲，希望能帮到你。

　　怎么样才能学好演讲?

　　学习很重要，找到本质学习更重要!不单是学习演讲，很多人之所以学了很多东西，但是最后的结果都是不了了之的原因在于没有找到原点。我们做任何事情背后都有一个思维，搞清楚思维背后的原点，才能真正地全力以赴、从一而终地把事情做好，什么是原点呢?树叶枯了，拼命往叶子上浇水是无济于事的，树叶的根才是原点。学好演说也是一样，盲目的学、练跟抓住本质的学、练，效果相差十万八千里。

　　破掉局限思维

　　学习的不仅仅是演说，最核心的是掌握调整情绪、解决问题的速度，遇到问题，你花多少时间解决，掉入情绪，你花多少时间调整，这决定了你能力的空间。高手都有秒迁思维。所有的问题都是因为我们思维的局限，当思维打开，一切问题都可以被化解。

　　清理内存

　　过去我们装了太多自己的主观意识、标准、经验……导致我们对事物都有了评判心理，只要不在我们设定的标准认知范围内，我们自发会屏蔽很多信息，而我们的认知，只是片面的，不一定就是对的。就好比，你问别人，苹果手机好用还是安卓手机好用?不同的人会给出不同的答案。你自己的答案，就是你的经

　　学生自我评价差怎么写：

　　我们大多数人都会认为对自己有足够的了解，但许多错误生涯的抉择即发生在对自己认识不清。自我评估的目的即是要通过对以往成长经验的反省，检视自己的价值。在求职之前，大学毕业生一定要从自己的专业、性格、兴趣、特长等诸方面进行通盘思考，进行深层次的自我剖析。要了解自己的能力大小，明确自己的优势和劣势，根据过去的经验选择、推断未来可能的工作方向，给自己一个科学、正确的社会定位，从而为自己设计出合理且可行的生涯发展方向，解决“我能干什么”的问题。

　　自我评价应当客观而全面。首先，评价应是客观的，是在正视自己、面对现实的基础上做出的，过高或过低的评价都会给自己的求职心态带来不利影响;其次，评价应是全面的，既包括自己的特殊素质，又包括综合素质;既包括自己的优点和长处，也包括缺点和不足。

　　(1)优势分析

　　个人优势是我们求职就业制胜的法宝。我们要找出自己与众不同的地方，形成鲜明的自我定位，在招聘者面前亮出一个独特的招牌，让自己的价值更好地为招聘单位所认识。对于自己的优势，可以从以下角度进行分析：

　　知识。十几年的寒窗苦读，从学习的专业课程中学到了什么?知识面如何构成?专业也许在未来的工作中并不起多大作用，但